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El término Eutonía del griego EU: bueno/ justo/ armonioso, y del latín TONUS:
tono/ tensión, fue elegido por Gerda Alexander en l957 para nombrar al método
pedagógico por ella desarrollado; con esta palabra quiso expresar la idea de una
"Tonicidad equilibrada, armoniosa y adaptada a cada estado ó actividad de la
persona".
Eutonía propone que las personas puedan descansar por un momento de sus
preocupaciones cotidianas, para poder "auto-observarse conscientemente",
dirigiendo la atención para sentir que está sucediendo en su cuerpo: la piel, los
huesos, los apoyos, los distintos espacios internos que lo conforman y su relación
con el entorno.
Este estado de atención sin tensión, lleva a una regulación del tono neuromuscular,
neurovegetativo y psicoafectivo, y permite trasladar la experiencia observada a la
vida cotidiana.
Efectos fisiológicos
"La postura se construye con el crecimiento, con las actividades que uno realiza y
con las actitudes. Tiene que ver con la historia personal de cada uno", explica a la
Revista el licenciado Mario Korell, presidente de la Asociación Argentina de
Reeducación Postural Global. Sin advertirlo, podemos estar inclinando la cabeza
hacia un costado o levantando los hombros para tratar de escapar de las molestias
cervicales. Son mecanismos de defensa que el propio cuerpo activa para evitar el
dolor y que, con el tiempo, establecen un patrón falso aparentemente más cómodo.
Así como la RPG, otras disciplinas, por caso la técnica Pilates o el yoga, son dictadas
en multitud de centros en Buenos Aires y se puede acceder sin necesidad de
preparación previa. Lo único que hace falta, claro, es voluntad.
Conciencia y armonía
Con principios parecidos a las otras, la gimnasia consciente busca prevenir futuras
lesiones o sanar las que ya ocurrieron. "Ha aumentado la expectativa de vida, y eso
ha llevado a más problemas posturales. Los pies, por ejemplo, los apoyamos mal,
sobre todo en el talón; dejamos poco apoyo en la parte interior del pie y eso crea
dolores en toda la columna vertebral", explica la doctora Irupé Pau.
En las primeras sesiones de esta técnica se explica anatomía básica, para empezar
después con los ejercicios de gimnasia, que ayudan a recuperar el espacio y el
movimiento perdidos. La sesión con el experto dura una hora, y luego hay que
trabajar al menos otra hora diaria en casa.
Entre las dolencias que se pueden tratar están las hernias de disco, "causadas por
una falta de espacio intervertebral y deficiencias posturales", explica la doctora. De
todas formas, el método también estimula la creatividad y lleva a recuperar la
vitalidad perdida por la sobreexigencia a la que es sometido el cuerpo.
Pelotas gigantes
Una gran bola de plástico y dejarse caer. Es lo que la esferodinamia requiere para
entrenar el cuerpo a aumentar la conciencia de sí mismo en el espacio. "Cuanto
más contacto tenga el cuerpo con una superficie, más posibilidad habrá de registro
del sistema nervioso sobre las zonas tensas. Y darse cuenta de la tensión es lo que
ayuda a corregir la postura", explica Silvia Mamana, docente e investigadora en
técnicas y lenguajes corporales