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7 Razones de Porque Somos Negativos

Y Como Ser Positivos En Lugar

7 Razones de Porque Somos Negativos Y Como Ser Positivos En Lugar Loretta Graziano Breuning, PhD

Loretta Graziano Breuning, PhD

Inner Mammal Institute

Nuestro cerebro ve el mundo a través de lentes negativos

Nuestro cerebro ve e l mundo a través de lentes negativos se enfoca en lo malo

se enfoca en lo malo

e ignora lo bueno que ha pasado

Nuestro cerebro ve e l mundo a través de lentes negativos se enfoca en lo malo

La negatividad es natural,

pero puedes construir lentes correctivos que te dejen positivo

La negatividad es natural, pero puedes construir lentes correctivos 
 que te dejen positivo
La negatividad es natural, pero puedes construir lentes correctivos 
 que te dejen positivo
La negatividad es natural, pero puedes construir lentes correctivos 
 que te dejen positivo

Hábitos de un Cerebro Feliz

Hábitos de un Cerebro Feliz The Science of Positivity InnerMammalInstitute.org/espanol

The Science of Positivity

Hábitos de un Cerebro Feliz The Science of Positivity InnerMammalInstitute.org/espanol

InnerMammalInstitute.org/espanol

Hábitos de un Cerebro Feliz The Science of Positivity InnerMammalInstitute.org/espanol

La paradoja de la popo del perro

La paradoja de la popo del perro un descuido hace que la gente se moleste pero

un descuido hace que la gente se moleste pero un progreso enorme nunca hace a la gente feliz

de la popo del perro un descuido hace que la gente se moleste pero un progreso

Por qué el cerebrova a ahí?

Por qué el cerebro 
 va a ahí ?
Por qué el cerebro 
 va a ahí ?

1. Tu cerebro está diseñado para aprender del dolor

1. Tu cerebro está diseñado para aprender del dolor El dolor es un aumento de cortisol

El dolor es un aumento de cortisol, el químico del estrés

1. Tu cerebro está diseñado para aprender del dolor El dolor es un aumento de cortisol

El cortisol conecta todas las neuronas activas en ese momento

Que te cablea para encenderlas más rapido en el futuro

Tus ancestros sobrevivieron porque anticiparon el dolor y actuaron para evitarlo

encenderlas más rapido en el futuro Tus ancestros sobrevivieron porque anticiparon el dolor y actuaron para
encenderlas más rapido en el futuro Tus ancestros sobrevivieron porque anticiparon el dolor y actuaron para

2. Los mamíferos evolucionaron el dolor social

2. Los mamíferos evolucionaron el dolor social El cerebro mamífero te recompensa con oxitocina cuando te

El cerebro mamífero te recompensa con oxitocina cuando te sientes a salvo dentro del soporte social.

Te alarma con cortisol cuando alejas de ese soporte social.

cuando te sientes a salvo dentro del soporte social. Te alarma con cortisol cuando alejas de

El cerebro mamífero sopesa el dolor anticipado de la soledad social contra el dolor de oportunidad perdida

El cerebro mamífero sopesa el dolor anticipado de la soledad social contra el dolor de oportunidad

3. El cortisol se siente horrible porque funciona

3. El cortisol se siente horrible porque funciona Esa mala sensación comanda tu atención 
 hasta

Esa mala sensación comanda tu atenciónhasta que haces lo que sea para que se detenga

horrible porque funciona Esa mala sensación comanda tu atención 
 hasta que haces lo que sea

Si tu alivias tu cortisol al escalar un árbol, la buena sensación de alivio te conecta para buscar otros arboles

sensación de alivio te conecta para buscar otros arboles Si haces que se detenga por comer

Si haces que se detenga por comer pizza, eso te cablea para buscar más pizza.

La distracción no te protege de depredadores verdaderos, pero alivia la anticipación de dolor. La buena sensación de alivio te motiva a buscar más distracciones.

verdaderos, pero alivia la anticipación de dolor . La buena sensación de alivio te motiva a

4. Tu cerebro esta constantemente filtrando información porque el mundo inunda nuestros sentidos con mas detalles de los que puede procesar

Tu filtro no es consciente, es la red de caminos neuronales construido de tus recompensas pasadas y dolores pasados

Tu filtro no es consciente, es la red de camino s neuronales construido de tus recompensas
Tu filtro no es consciente, es la red de camino s neuronales construido de tus recompensas

La electricidad en tu cerebro fluye como agua en una tormenta, encontrando las vías de menor resistencia

La electricidad en tu cerebro fluye como agua en una tormenta, encontrando las vías de menor

5. La decepción dispara cortisol

5. La decepción dispara cortisol
5. La decepción dispara cortisol
El cerebro mamífero te recompensa con el buen sensación de dopamina cuando esperas una recompensa,

El cerebro mamífero te recompensa con el buen sensación de dopamina cuando esperas una recompensa, pero te alerta con cortisol cuando la recompensa no llega

buen sensación de dopamina cuando esperas una recompensa, pero te alerta con cortisol cuando la recompensa

6. La comparación social

6. La comparación social
6. La comparación social

El cerebro mamífero te recompensa con el buen sensación de serotonina cuando te ves a ti mismo en la posición de mas fuerza

cuando te ves a ti mismo en la posición de mas fuerza Te alerta con cortisol

Te alerta con cortisol cuando estas en la posición mas débil

cuando te ves a ti mismo en la posición de mas fuerza Te alerta con cortisol

7. Tu cerebro construye sus autopistas en la juventud

7. Tu cerebro construye sus autopistas en la juventud
7. Tu cerebro construye sus autopistas en la juventud
- Nosotros los humanos somos mas impotentes y vulnerables al nacer que cualquier otra criatura

- Nosotros los humanos

somos mas impotentes y vulnerables al nacer que cualquier otra criatura

- Llorar es una gran oleada de cortisol. Es una de nuestra únicas conductas pre-cableada

- El circuito fundamental en

tu cerebro es un sentido de

necesidad urgente que son impotentes por satisfacer

- El circuito fundamental en tu cerebro es un sentido de necesidad urgente que son impotentes

Un cerebro joven esta lleno de mielina,

que cubre a las neuronas, para que pueden conducir electricidad a una súper velocidad

joven esta lleno de mielina , que cubre a las neuronas, para que pueden conducir electricidad
joven esta lleno de mielina , que cubre a las neuronas, para que pueden conducir electricidad

Cada cerebro ve el mundo a través del lente de sus neuronas mielinizadas

La mielinizacion ocurre antes de los 8 y durante la pubertad

ve el mundo a través del lente de sus neuronas mielinizadas La mielinizacion ocurre antes de
ve el mundo a través del lente de sus neuronas mielinizadas La mielinizacion ocurre antes de

Nuestro cerebro no esta diseñado para la felicidad. Evoluciono para motivar el comportamiento de supervivencia.

Nuestro cerebro no esta diseñado para la felicidad. Evoluciono para motivar el comportamiento de supervivencia.
Nuestro cerebro no esta diseñado para la felicidad. Evoluciono para motivar el comportamiento de supervivencia.

Las experiencias negativas crean vías enormes, lo que hace que tu electricidad tome eso camino

Las experiencias negativas crean vías enormes, lo que hace que tu electricidad tome eso camino
Las experiencias negativas crean vías enormes, lo que hace que tu electricidad tome eso camino

Puedes construir un camino positivo para darle a tu electricidad un nuevo lugar por donde fluir

Puedes construir un camino positivo para darle a tu electricidad un nuevo lugar por donde fluir
Puedes construir un camino positivo para darle a tu electricidad un nuevo lugar por donde fluir

Pasa un 1 minuto buscando solo cosas buenas

3 veces al día por 45 días

Pasa un 1 minuto buscando solo cosas buenas 3 veces al día por 45 días

Tú crearas un nuevo lente que dejara entrar lo positivo

Tú crearas un nuevo lente que dejara entrar lo positivo
Tú crearas un nuevo lente que dejara entrar lo positivo
Posiblemente piensarás que si hubiera tantas cosas buenas, ya las hubier as encontrado.

Posiblemente piensarás que si hubiera tantas cosas buenas, ya las hubieras encontrado.

Posiblemente piensarás que si hubiera tantas cosas buenas, ya las hubier as encontrado.

Esa es tu negatividad natural

Esa es tu negatividad natural
Esa es tu negatividad natural

Afortunadamente no tienes que salvar huérfanos de edificios en llamas y ser una estrella de cine para crear positivismo

Afortunadamente no tienes que salvar huérfanos de edificios en llamas y ser una estrella de cine
Afortunadamente no tienes que salvar huérfanos de edificios en llamas y ser una estrella de cine

Tu puedes crear un nuevo camino en tu cerebro al perciba

la ausencia de popo de perro

Tu puedes crear un nuevo camino en tu cerebro al perciba la ausencia de popo de

Los nuevos caminos se crean por repetición, emoción y la mocedad

Los nuevos caminos se crean por repetición , emoción y la mocedad
Los nuevos caminos se crean por repetición , emoción y la mocedad

La mocedad es fugaz La emoción te lleva a la pizza

La mocedad es fugaz La emoción te lleva a la pizza La repetición es tu amiga

La repetición es tu amiga

La mocedad es fugaz La emoción te lleva a la pizza La repetición es tu amiga

Abrir un nuevo sendero a través de tu jungla de neuronas toma un esfuerzo tremendo

Abrir un nuevo sendero a través de tu jungla de neuronas toma un esfuerzo tremendo

Y después de todo ese esfuerzo tu nuevo sendero pronto desaparece dentro de la tierra. Es por eso que los viejos caminos son muy tentadores.

ese esfuerzo tu nuevo sendero pronto desaparece dentro de la tierra. Es por eso que los
ese esfuerzo tu nuevo sendero pronto desaparece dentro de la tierra. Es por eso que los

Pero si cortas a través de la nueva ruta cada día, un nuevo camino será construido

Pero si cortas a través de la nueva ruta cada día, un nuevo camino será construido

Es difícil ser positivo cuando todo el mundo a tu alrededor es negativo

Es difícil ser positivo cuando todo el mundo a tu alrededor es negativo

Ser negativo da recompensas sociales

Ser negativo da recompensas sociales
Ser negativo da recompensas sociales

Parece que serás débil o aislado si eres positivo

Parece que serás débil o aislado si eres positivo
Pero una vez que hayas construido tus lentes positivos estarás agradecido de haberlo logrado

Pero una vez que hayas construido tus lentes positivos estarás agradecido de haberlo logrado

Tu puedes arreglar tu negatividad con Acción Personal y Expectativas Realistas

Tu puedes arreglar tu negatividad con

Acción Personal

y Expectativas Realistas

Tu puedes arreglar tu negatividad con Acción Personal y Expectativas Realistas

Acción Personal

Es sentir placer al elegir tus siguientes pasos

Acción Personal Es sentir placer al elegir tus siguientes pasos
Acción Personal Es sentir placer al elegir tus siguientes pasos
Acción Personal Es sentir placer al elegir tus siguientes pasos

Los resultados son impredecibles pero siempre puedes escoger

Los resultados son impredecibles pero siempre puedes escoger
Expectativas Realistas Comprender que tu oleada de cortisol no es una real amenaza de supervivencia

Expectativas

Realistas

Comprender que tu oleada de cortisol no es una real amenaza de supervivencia

Expectativas Realistas Comprender que tu oleada de cortisol no es una real amenaza de supervivencia

Terminaras teniendo cortisol porque nuestros esfuerzos por lo general se quedan cortos de nuestras expectativas

por lo general se quedan cortos de nuestras expectativas Puedes encontrar lo bueno sin depender de

Puedes encontrar lo bueno sin depender de las recompensas inmediatas visibles. Muchos de los progresos del ser humano vienen del intentos que no tienian una recompensa inmediata visible.

visibles . Muchos de los progresos del ser humano vienen del intentos que no tienian una

A la gente le gusta encontrar positivismo externo porque es mas fácil que encontrarlo dentro de nosotros mismos

A la gente le gusta encontrar positivismo externo porque es mas fácil que encontrarlo dentro de
A la gente le gusta encontrar positivismo externo porque es mas fácil que encontrarlo dentro de

Así que aquí hay algunos positivismo externos

Así que aquí hay algunos positivismo externos
Así que aquí hay algunos positivismo externos
Así que aquí hay algunos positivismo externos
Cada uno de nosotros ve al mundo a través del lente creado en base de

Cada uno de nosotros ve al mundo a través del lente creado en base de experiencia individual pasada sin esfuerzo o intention

Puedes crear un nuevo filtro para dejar entrar lo bueno que tu viejo filtro ignora

Puedes crear un nuevo filtro para dejar entrar lo bueno que tu viejo filtro ignora
Puedes crear un nuevo filtro para dejar entrar lo bueno que tu viejo filtro ignora

Aprende mas acerca de tus químicos felices

Recursos gratis del Instituto interno mamífero

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Graziano Habitos de un Cerebro Feliz Reentrena tu cerebro para aumentar los niveles de serotonina,

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para aumentar los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina

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Libros por L. Breuning, PhD

Libros por L. Breuning, PhD The Science of Positivity 
 Stop Negative Thought Patterns By Changing
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The Science of Positivity

Stop Negative Thought Patterns By Changing Your Brain Chemistry

Habits of a Happy Brain

Retrain your brain to boost your serotonin, dopamine, oxytocin and endorphin

I, Mammal

How to Make Peace With The Animal Urge for Social Power

your serotonin, dopamine, oxytocin and endorphin I, Mammal 
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contactame

Loretta@InnerMammalInstitute.org

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Una cosa mas

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No te compares a ti mismo con los demás

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No te compares a ti mismo con los demás
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No te compares a ti mismo con los demás

No te compares a ti mismo con los demás
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