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Plantilla Rutinas Rápidas. Disponible en www.OnlineTrainer.es
Cuadriceps
Isquio-Panto
Dorsal – Lumb
Pecho
Hombro
Trap – Manguit
Brazos
Abd-Trans
Notas
Ejer:
-

Ejer:
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4-1
Día1 (

Día4 (

1-1
Series

2 - 1 (Pies en parte alta)

5-1

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1-2

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Fallo/Desc
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Ejer:

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Día2 (

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Series
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Ejer:
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Día5 (

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8-3
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Series

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Plantilla Rutinas Rápidas. Por David López

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Fallo/Desc

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4-7

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Ejer:
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Día3 (

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Series

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1-7

2-7

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