DIAPOSITIVA 1 “QUE ES LA HIPERTENSION ARTERIAL”

Es una enfermedad crónica degenerativa, que se caracteriza

por la elevación de la tensión arterial por arriba de 140/90 mg
Que es la tensión arterial? Es la presión que ejerce la sangre contra
la pared de las arterias.

DIAPOSITIVA 2 “TIPOS DE HIPERTENSION ARTERIAL”

 Presión arterial normal 120/80
 Presión alta 140/89
 Hipertensión arterial leve 140-159 / 90-99
 Hipertensión arterial moderada 160.-179 /100- 109
 Hipertensión arterial GRAVE 179/ 100 o mas

DAPOSITIVA 3”PORQUE DA HIPERTENSION”

MODIFICABLES
Dieta rica en sal
Vida sedentaria
Consumo de alcohol y tabaco
Estrés
Falta de ejercicio

NO MODIFICABLES
Diabetes mellitus
Disposición genética
Enfermedades cardiacas
DIAPOSITIVA 4 “COMO ME AFECTA”
La hipertensión es la elevación de la fuerza de la sangre contra
la pared de las arterias, esto quiere decir que nuestra arteria tiene
un calibre normal de 5 mm por donde pasan 5 litros de sangre cada
5 minutos, pero si el paso de nuestra arteria se hace más pequeño
ya sea por acumulamiento de grasa , de glucosa, o por daño
causado por la edad pues la fuerza de la presión va a aumentar por
que ahora esos 5 litros ya tienen que pasar en un calibre de 3 mm
y no uno de 5 mm y esto causa una elevación de la tensión arterial

DIAPOSITIVA 5 “SINTOMAS”
Los principales síntomas o malestares que me indican que tengo
los niveles de mi tensión arterial alta son
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Nauseas
- Ver lucecitas (acufenos)
- Zumbido de odios (fosfenos)
DIAPOSITIVA 6 “COMO PUEDO COMBATIRLA”
Una vez que me diagnosticaron hipertensión hay muchas cosas
que puedo hacer para evitar que esta enfermedad avance mas y
tener complicaciones más graves, una vida con hipertensión bien
cuidada puede ser una vida de calidad, los puntos principales para
tener una vida con calidad e hipertensión arterial son los
siguientes:
- Una dieta baja en sal y grasas
- Comer más verduras y frutas
- Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diario
- Llevar una vida sin tanto estrés
- Realizar una activad de relajación
- Chequeo continuo de tensión arterial
- Apego al tratamiento farmacológico
DIAPOSITIVA 7 “QUE COMPLICACIONES PUEDO TENER”
Una hipertensión arterial mal cuidada puede causar muchas
complicaciones y muy graves principalmente en el corazón,
cerebro, ojos y riñones
En el corazón puede causar un paro cardiaco, un infarto,
arritmias ( perdida del ritmo cardiaco) “ esto se debe a que el
corazón se tiene que esforzar mas para poder brindar la sangre que
le pide el cuerpo y al haber una disminución del ancho de las
arterias el corazón aumenta su esfuerzo”
En el cerebro puede causar un derrame cerebral. Un evento
vascular cerebral “la hipertensión puede provocar ruptura de
arterias de grande o pequeño calibre y las del cerebro son las que
se rompen con mayor frecuencia”

En el riñón puede causar una insuficiencia renal “el riñón

funciona principalmente a través de presiones y al estar alterada
la presión arterial este se ve afectado también

Y en los ojos puede causar la perdida de la propia visión “esto al

igual que el cerebro se rompen las arterias que van los ojos y estos
pierden su capacidad de la visión”
DIAPOSITIVA 8 QUE CUIDADOS DEBO TOMAR PARA CUIDAR MI
HIPERTENSION “
Principalmente se debe tener
-Una dieta baja en sal
- realizar ejercicio diario
- llevar una vida sin estrés
- monitorización continua de la presión y del corazón
- bajar de peso ( si existe obesidad )
- evitar tomar y fumar o consumir drogas

DIAPOSITIVA 9 y 10 “QUE PUEDO Y NO PUEDO COMER”

Alimentos bajos en sal
*pescado
* frutas
* verduras
* leche descremada
* pan tostados o integral
* postres sencillos como gelatina

Alimentos ricos en sal

 Leche entera de vaca
 Galletas o productos salados
 Leche entera de vaca
 Carnes rojas
 Semillas como almendras, cacahuates, pistaches
 Alcohol y cigarro