ABRAZA

TU NIÑ@ 
INTERIOR
EMPIEZA
HOY

REPROGRAMA
 ESCUCHA
PERMITE QUE TU NIÑ@ SE MANIFIESTE
Para ser plenamente humano, el
niño que llevamos dentro debe
ser abrazado y se tiene que
manifestar. El niño interior no es
una figura abstracta. Como nos
comportamos ahora, está
marcado por lo que ocurrió en la
etapa desde la concepción hasta
cuando cumplimos los 5 -7 años
aproximadamente.
Somos muchos los que llevamos
dentro un niño perdido y solitario
que se siente tremendamente
rechazado, con baja autoestima y
sensación de inherente
imperfección e indignidad. No
podemos rechazar una parte de
nosotros mismos y seguir
manteniendo nuestra armonía
interior. 
 ELALBÁH
¿CÓMO CUIDAS DE TI?

Quizás el único contacto que

hayamos mantenido durante
largo tiempo con nuestro niño
interior haya consistido en
reñirlo y criticarlo.
El proceso de sanar incluye el
hecho de volver a unir todas
las partes de nosotros mismos
para poder alcanzar la
plenitud.

APRENDE A JUGAR Y
AGEUJ

SANA TU VIDA
“Si no puedes jugar con los nos p
relacionarte de forma sana con
otras personas, es porque no
sabes cómo intimar con tu propio
niño interior." Leire Benito

La solución se encuentra en
nosotros, en nuestro interior, el
poder esta dentro de ti, late y
quiere ser recuperado.
 ¿POR QUÉ NO LE DOY A ESE NIÑ@ OLVIDADO
 LO QUE SIEMPRE QUISO?

Es muy importante sanar tu niñ@
interior herido, lastimado y que él
se libere del dolor. Ahora ya somos
adultos y ya no somos lastimados
de la misma manera en la que fue
lastimado nuestro niño interior.
Sin embargo, los mismos patrones
siguen actuando a lo largo de toda
nuestra vida.
Hay que recordar que ahora somos
nosotros quien tiene el poder de
su vida y debemos de asumir
nuestra propia responsabilidad en
el presente.
Ese compromiso de cuidar y amar
a ese niño interior, comienza por
empezar a aceptarnos tal y como
somos. Empezando a escuchar
nuestra necesidades, sentimientos
y a actuar sobre lo que SI deseas.

TOMA TU RESPONSABILIDAD
 PASOS 
4 PASOS MÁGICOS PARA COMENZAR
1. Reestablece la relación con tu
Niñ@ Interior (hablando,
escribiendo, puedes usar una
muñeca que te represente y dede
ahí dialogar con esa parte de ti)
2. Haz y mantén acuerdos con el
Niñ@ Interior (Ten en mente que
para la mayoría de nosotros, esta
relación ha sido fragmentada o
es inexistente desde hace un
tiempo, por lo tanto para
reconstruirla debes ser paciente y
darle seguridad, protección y
confianza. No hagas un acuerdo
que no vas a cumplir, no te
traiciones a ti mism@).
3. juega con tu niñ@ interior. Al
menos entre 15-30 minutos al día.
Puede ser pintar, bailar, jugar al
balón...¡algo que te encantase!
4. Cuando aparezca un bloqueo,
dialoga con tu niñ@.(Pregúntale
porqué siente que necesita el
bloqueo, Permítele expresar su
respuesta a través de sensaciones
físicas como dolor en el cuerpo o
con escenas y memorias
pasadas).
"El Niñ@ Interior no es tu
enemigo, el/ella es tu
protector/ra, así que trabaja con
él/ella y no en su contra,
recuerda que cuando lo hagas tu
vida fluirá".
 CUANDO
MIREMOS CON
OJOS DE NIÑ@
ENTENDEREMOS
CÓMO ES ESTE
JUEGO DE VIVIR Y
EVOLUCIONAR
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  5 EJERCICIOS PARA RECONECTAR 
CON TU NIÑ@ INTERIOR

Escribe un diálogo . Vamos a usar una técnica de escritura

1 llamada “ dialogar con las dos manos”, se trata de escribir

una conversación usando las dos manos, el adulto escribe
con la derecha y el niño interior con la no dominante, la
izquierda, en el caso de que seamos diestros y al contrario si
somos zurdos, ahí le preguntamos, el nombre y cualquier
otra cosa que nos venga, como se siente, cuantos años tiene,
luego le pedimos que dibuje lo que más desea en este
momento de su vida y le preguntamos si quiere
comunicarnos algo más.

2 Otra forma de conocer a nuestro Niñ@ Interior, es

simplemente dibujarlo. El dibujo ha de hacerse con la mano
que no utiliza para escribir normalmente (la izquierda si es
diestro y la derecha si es zurdo).

3 Otra práctica sería hablar con el niño interior frente al espejo

y si tenías un sobrenombre cuando eras niño, utilízalo,
recuerda que te hacía sentir.

4 Juega con tu niño interior, haz cosas que le gusten a tu niño,

haz cosas que hacías cuando eras niño, como saltar sobre
montones de hojas y pasar corriendo bajo el chorro de agua
de la manguera.

5 Pon una foto de tus padres junto a una foto de pequeña,

reescribe tu infancia si es necesario. “Perdona a todas las
personas que tengas que perdonar, dejan que se vayan, ya,
nuestros padres hicieron lo que creían que era lo correcto
en ese tiempo y ese lugar. Acéptate sin condiciones y de
todo corazón”.

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Dando a
nuestros
hijos,
sanamos
Ábrete a transitar el camino de crecer juntos.
El arquetipo del niñ@ interior
La etapa más importante es la
de niño, dura hasta los cinco
años ( algunos autores la sitúan
hasta los 16 años) y durante ése
periodo, aprendemos
prácticamente todas nuestras
pautas de comportamiento para
el futuro, relacionados con
nuestras actitudes frente al
amor, la auto-estima, como
“manejarnos” en nuestras vidas
afectivas y la relación con
nuestros padres. Ese “personaje”
que se crea lo llamamos el
“niñ@ interior” y se manifiesta en
múltiples ocasiones en nuestro
día a día. 
Cuando ese niño interior ha sido
cuidado y mimado y es sano,
sabemos recibir amor, tenemos
auto-estima y tenemos una
relación sana con nuestros padres
y hermanos.
Es importante recalcar que ese
niño interior no es una figura
abstracta. Como nos
comportamos ahora, está
marcado por lo que ocurrió en la
etapa desde la concepción hasta
cuando cumplimos los 5 años más
o menos.
Somos muchos los que
llevamos dentro un niño
perdido y solitario que se
siente tremendamente
rechazado, la baja
autoestima, la sensación de
inherente imperfección e
indignidad... inseguridad...
Quizás el único contacto que
hayamos mantenido durante
largo tiempo con nuestro
niño interior haya consistido
en reñirlo y criticarlo.
No podemos rechazar una
parte de nosotros mismos y
seguir manteniendo nuestra
armonía interior. El proceso
de sanar incluye el hecho de
volver a unir todas las partes
de nosotros mismos para
poder alcanzar la plenitud.
“Si no puedes intimar con
otras personas, es porque
no sabes cómo intimar con
tu propio niño interior"
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