Está en la página 1de 2

Universidad Autónoma de Baja California

Escuela de Deportes

Lic. en Actividad Física y Deporte

Conceptos
Nombre:
Gonzalez Cervantes Juan J.
Matrícula:
1230371
Grupo:
231
Materia:
Medios Acuáticos
Maestro:
Aaron Viramontes

Tijuana Baja california a 10 de Febrero de 2019

wordpress.wordpress.com/2010/11/el-calentamiento-y-el-enfriamiento. (2010.pdf . antes de asearnos conviene realizar un ENFRIAMIENTO.files. Estos beneficios pueden ser: Físicos o fisiológicos:  Adaptación cardiaca  Adaptación respiratoria  Prevención de lesiones  Aumenta la coordinación Psicológicos: Gracias al calentamiento aumenta la capacidad de concentración y de selección de los estímulos importantes para desarrollar el trabajo para el cual se calienta. 1. El calentamiento se estructuraba en fases o partes que son:  Fase de movilidad articular  Fase de estiramientos  Fase cardiovascular o cardiorrespiratoria  Fase específica 2. después de someter al cuerpo a una sesión de actividad física o deportiva. para volver a los índices normales (frecuencia cardiaca. etc. que se realizan previamente a toda actividad física con el fin de poner en marcha todo nuestro organismo y disponerlo para un correcto rendimiento. seguido de estiramientos muy suaves y/ o ejercicios de relajación BIBLIOGRAFIA NA. PARTE INICIAL PREPARATORIA O CALENTAMIENTO: Es un conjunto de ejercicios. Retrieved Febrero 10. Partes del calentamiento. recuperación muscular. Noviembre ). 2019. Para ello. from msobejano: https://msobejano. Una vez terminado el partido o la actividad física.com. Existen una serie de beneficios que dan sentido al calentamiento.files. se realizará un trote suave de aproximadamente 3´ a 5’. msobejano. VUELTA A LA CALMA O ENFRIAMIENTO Es el conjunto de ejercicios que se realizan con el objetivo de volver al estado de reposo.