23 de Enero de 2017

AUTOESTIMA

Presentado a

Ing. Geovanny Fortín

LA AUTOESTIMA

LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

¿QUÉ PUEDE BAJAR LA AUTOESTIMA?

INDICADORES DE ALTA AUTOESTIMA

La autoestima

La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes

por ti misma. Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus
necesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas,
pones las necesidades de los demás antes de las tuyas o piensas que no tienes
nada que ofrecer.

La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptación. Esto significa

que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las
positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles y aceptas todo eso como
un bloque que te hace un ser humano normal y valioso.

La autoestima en la adolescencia

La adolescencia es uno de los considera erróneo y a formularse sus

periodos más críticos para el
desarrollo de la autoestima; es la
etapa en la que la persona necesita
hacerse con una firme identidad.
Durante la adolescencia se
manifiestan ciertos cambios a nivel
socio-afectivo, físico y cognoscitivo,
se desarrollan además la capacidad
de reflexionar y pensar sobre uno/a
mismo/a y de aceptar una nueva
imagen corporal. Gradualmente
empieza a separar lo que cree que
es verdad sobre sí mismo/a de lo que
propios conceptos sobre su persona.
Cuanto mayor sea la aceptación que
se siente, tanto en la familia como en
los/as compañeros/ as, mayores
serán las posibilidades de éxito.
En la adolescencia tanto el grupo
familiar, el de la escuela, los amigos,
los medios de comunicación
contribuyen a moldear la autoestima.
Una buena dosis de autoestima es
uno de los recursos más valiosos de
que puede disponer un adolescente.

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¿Qué puede bajar la autoestima?

La baja autoestima puede venir de la excesiva crítica de los padres. Algunos

padres, con muy buena intención, utilizan la comparación con otros niños, o la
costumbre de dar etiquetas a los hijos o se olvidan de premiar las buenas
acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas.

El problema viene cuando llegas a creerte las críticas y piensas que vales menos
que los demás. Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo
está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad de evitar
el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te
quieran.

Como Mantener el Autoestima en Forma

1 Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
2 Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
3 Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta frente al espejo.
4 Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si
se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
5 No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti.
Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.
6 Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los
comportamientos son cosas que se pueden modificar.
7 No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior o superior. Tú eres
tú misma y sigue por tu propio carril.
8 No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden.
Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
9 Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que tú debes
hacer.

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Indicadores de alta autoestima

La baja autoestima es causada por factores que dependen de los antecedentes

y el estado de la persona, su entorno, la edad, la asociación con el mundo
exterior, etc. La mejor manera de lidiar con cualquier problema es mirar a los
errores cometidos en el pasado.

1. Tener ganas de aprender y de probar algo nuevo.

2. Ser optimista con respecto al futuro.
3. Establecer objetivos y metas.
4. Estar seguro y ser responsable de los propios actos.
5. Conocer los puntos fuertes y débiles y aceptar las críticas.
6. Ser autocríticos. Aprender de los errores. Enfrentar fracasos y problemas.
7. Confiar en uno mismo y en la propia capacidad para influir sobre los
hechos.
8. Tener estabilidad emocional. Ser capaces de decir sí o no. Saber amar y
hacerse amar.
9. Tener facilidad para la comunicación y para tener amistades.
10. Ser sensible ante las necesidades de los demás y cooperar.
11. Expectativas: buena salud mental, emocional, sexual, social.