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empieces el día bebiendo un cuarto de litro de agua fría para asegurarte una hidratación

adecuada

Mantente ocupado

Bebe café

el hambre viene en oleadas, no es constante. Cuando acuda, bebe lentamente un vaso de agua
o una taza de café caliente.

No comas en exceso después del ayuno

Mientras te aqueje el dolor de cabeza, toma un poco más de sal; añádela al caldo o al agua
mineral

mareos–. Asegúrate de beber mucho líquido y de añadir más sal marina al caldo, o al agua
mineral. Esto acostumbra a aliviar los mareos.

También puedes diluir vinagre de sidra de manzana en agua y beberla a continuación, lo cual
puede ser beneficioso para tus niveles de azúcar. Sin embargo, debes prescindir totalmente de
los saborizantes o edulcorantes artificiales.

Dormir en completa oscuridad. Dormir con ropa suelta. Acostarse y levantarse siempre a la
misma hora. Intentar dormir entre siete y nueve horas cada noche.

Que la luz diurna sea lo primero que se vea por la mañana. Mantener el dormitorio ligeramente
fresco. No tener televisor en el dormitorio.

Cultiva el hábito de despertarte por la mañana, tomar un vaso de agua fría y ponerte a meditar
Acostumbra a requerir solamente entre veinte y treinta minutos de nuestro tiempo