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Desde luego, no todos los programas que veo son buenos.

Algunos de ellos, de
hecho, me estremecen. Mal selección de ejercicios, ordenamiento ilógico de los
ejercicios, incorrecta intensidad para un objetivo específico: tú dilo, yo lo he visto.

Lo que también he visto en las personas (típicamente principiantes e intermedios) es


que tratan de diseñar el siguiente Programa Super Ultra Mega Total Body, para el cual
necesitarías doctorados en kinesiología, ciencia del ejercicio, y tal vez hasta ciencia
espacial para poder descifrarlo.
Claro, técnicas y programas avanzados pueden ser altamente productivos para
levantadores avanzados, pero no nos engañemos. La mayoría de gente simplemente
no es tan “avanzada” como ellos piensan que son. Es mucho más efectivo empezar un
programa básico y después trabajar gradualmente en técnicas avanzadas que se
requieran para mantener un continuo desarrollo. Y eso es lo que este artículo te
enseñará a hacer.

Lógicamente, con solo leer este artículo no te convertirás en el siguiente Poliquin,


Cressey, DeFranco o quien sea. No te convertirá ni siquiera en el siguiente
Thibaudeau. Sin embargo, si sigues los pasos que aquí se dictan, te garantizo que
evitarás inteligentemente todas las cosas idiotas que he visto durante mi carrera, y
nunca escribirás de nuevo otro programa de entrenamiento erróneo.