 “El círculo de las virtudes”: para esta dinámica es necesario que el grupo

se conozca. Estando todo el mundo sentado en círculo se le reparte un folio

a cada persona y en él escribirán su nombre. Se les dice que deben pensar
en las cualidades y capacidades que creen que poseen sus compañeros y
compañeras. Una vez escritos los nombres, cada participante pasa su folio a
la persona que tiene a la derecha la cual deberá escribir una cualidad de la
persona cuyo nombre aparece en el folio. Todas las hojas se van moviendo
dentro del círculo hasta que llegue a la propietaria del mismo.

Materiales: folios y blanco y bolígrafos.

Ejercicios de risoterapia.
Con esta técnica se logra liberar una gran cantidad de endorfinas, lo cual lleva a
una importante sensación de bienestar. Es ideal para eliminar la ansiedad,
depresión, dolor, insomnio, etc.

 “¡Hazme reír!”: todo el grupo se desplaza por la sala y al cruzarse con

alguien deben detenerse y hacerse reír mutuamente mediante movimientos,
muecas y sonidos. Solo hay una norma, no pueden hablar.

Materiales: ninguno.

Juegos al aire libre.

Propician la actividad física cuyos beneficios son múltiples, ya que disminuyen los
efectos del envejecimiento.

 “Torneo de bolos”: se puede realizar por parejas o individualmente. El

terreno debe ser plano y de tierra. Esta actividad recreativa desarrolla la
musculación, la percepción de la distancia y la flexibilidad.

Materiales: bolos y pelota.

 “Stretching”: esta actividad junto a Pilates se encuentra en pleno auge.

Consiste en el estiramiento de los músculos mediante un tipo de gimnasia
suave. Mediante música se pueden realizar coreografías de estiramientos
que además de proporcionar diversión, fortalecen la flexibilidad y la
amplitud de los movimientos del cuerpo.

Materiales: pistas de audio y r reproductor de música.

Dinámicas de autoestima.
Ideales para la aceptación del yo, descubrir cualidades y sentir aprecio, amor y
confianza.

 “El círculo de las virtudes”: para esta dinámica es necesario que el grupo
se conozca. Estando todo el mundo sentado en círculo se le reparte un folio
 a cada persona y en él escribirán su nombre. Se les dice que deben pensar
en las cualidades y capacidades que creen que poseen sus compañeros y
compañeras. Una vez escritos los nombres, cada participante pasa su folio a
la persona que tiene a la derecha la cual deberá escribir una cualidad de la
persona cuyo nombre aparece en el folio. Todas las hojas se van moviendo
dentro del círculo hasta que llegue a la propietaria del mismo.

Materiales: folios y blanco y bolígrafos.