La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la

felicidad, porque son las que nos permiten disfrutar

de la vida, sentirnos deleitados y resurgir con
facilidad de las crisis personales sin demasiadas
ENDORFINAS
cicatrices emocionales.
Piensa en algo que verdaderamente adores y cuando
ese pensamiento haga surgir una sonrisa en tu cara
sabrás lo que son las endorfinas.
Las endorfinas son unas sustancias
(Péptidos opioides endógenos)
que produce nuestro cuerpo,
de forma natural, para conseguir
atenuar el dolor y/o producir una
sensación de bienestar. Es por eso
que las endorfinas son conocidas
también como hormonas de la felicidad.
Cuando hacemos actividades,
que el cuerpo identifica como
placenteras, se produce un
aumento de la producción
de endorfinas.
¿Cómo podemos fabricarlas en mayor cantidad?

Caricias, abrazos o cualquier tipo de masaje

contribuyen a su aparición. El contacto físico,
es uno de los mayores productores de
endorfinas.
La risa es, sin duda, uno de los factores que
más incrementa nuestros niveles de endorfinas.
La música, el baile o el canto nos ayudan a
liberar gran cantidad de endorfinas.
Disfrutar de los olores,
sabores y de todas las bellas
sensaciones que nos ofrecen
nuestros sentidos.
Practicar actividades como la meditación,
relajación o la contemplación de la vida,
de una manera holística, propicia su
aparición. Haciéndonos sentir que
somos uno con la vida.
Hacer ejercicio, deporte, pasear
por el campo, la playa, estimula
los niveles de endorfinas en
nuestro cuerpo.
Las endorfinas actúan como un atenuante del dolor.
Son un analgésico natural y gratuito producido por
nuestro propio cuerpo.
En general, podríamos decir que son las responsables
de nuestra calidad de vida. Mantener una actitud alegre
y despreocupa frente a la vida, hace que liberemos endorfinas.
De esta manera nos retroalimentamos continuamente.
Cuanto más alegres y despreocupados permanecemos,
más endorfinas liberamos.
Sonríe a la vida y
la vida, te sonreirá, a ti.