La Enfermedad y La Gestalt

La Terapia Gestalt considera las enfermedades partiendo de la idea holística (total',

'todo', 'entero) del ser humano

Asume varias premisas

La naturaleza holística del ser humano Se basa en la concepción del ser humano como
un todo y no solo la suma de sus partes.

La tendencia innata a la salud, la integridad y la plena realización de las potencialidades

latentes.

La homeostasis o autorregulación organísmica.- proceso mediante el cual el organismo

interactúa con el ambiente para mantener el equilibrio, y por lo tanto su salud” “Es el
proceso mediante el cual el organismo satisface sus necesidades”.

El contacto.- que es imprescindible para el crecimiento y el desarrollo del ser humano.

Sin contacto no es posible el intercambio indispensable para satisfacer las necesidades,
en primer lugar el contacto con uno mismo, para poder identificarlas, y en segundo lugar
el contacto con el entorno, de donde tomamos lo que nos falta y adonde soltamos lo que
nos sobra.

La enfermedad, aparece cuando no hay un bueno contacto ya sea con el mundo interno
o externo, cuando negamos características o aspectos personales que nos pertenecen y
cuando nuestro comportamiento es excesivamente rígido o repetitivo frente al
comportamiento saludable que tiene mayor flexibilidad y creatividad.

La enfermedad empieza cuando uno decide “...Esto no lo pensaré, esto no lo sentiré y esto
no lo haré! porque produce dolor, desagrado o disforia! y esto, o así, no soy yo...”. Y
“!Esto sí lo pensaré, esto sí lo sentiré, o esto sí lo haré! porque produce placer, agrado o
euforia! y esto, o así, soy yo”.

Georg Groddeck dice: “Las enfermedades tienen una finalidad. Cuando se reflexiona
sobre esto, se descubre que el ser humano crea sus enfermedades, no de un modo
arbitrario, sino bajo el efecto de la compulsión interna”
Técnicas de la Gestalt

La silla Vacía: El objetivo de la silla vacía es ofrecer la posibilidad de dialogar con lo

que nos produce un estímulo para explorar y manifestar lo que sentimos y cómo lo
sentimos y para convivir de forma más sana con lo que nos pasa.

La psicología de la Gestalt nos permite detectar el estímulo que nos cuesta asimilar y lo
que nos genera, ya sea una respuesta emocional (una tristeza profunda), corporal (un peso
en la espalda), o mental (una obsesión).

En terapia Gestalt decimos que un diálogo con nuestras distintas partes (la silla
vacía) puede ser de gran utilidad para:

 Expresarnos y beneficiarnos de un cambio nutricio

 Distanciarnos un poco de lo que nos duele o nos dificulta y relacionarnos de otra
manera con lo difícil.
 Buscar recursos internos e ir a por posibles vías de solución.
 Descubrir nuestra capacidad de análisis y de autosanación.
 Descubrir la potencia del diálogo por encima del enfrentamiento, del conflicto o
la negación.
 Reconocer lo dañino (presunto enemigo) y ver cómo se transforma en algo
nutricio, un aliado.
 Darnos cuenta de que lo que nos sucede, por terrible que nos parezca, puede tener
su parte positiva y resultarnos útil.

Técnica del espejo Es una técnica para mejorar tu autoconcepto y autoestima, está basada
en la observación personal de cada uno frente al espejo, así como en la que realiza el
entorno en el que nos desarrollamos.

Será importante que comiences con una información previa, por lo que tendrás que
responderte a una serie de preguntas que te clarificaran sobre cuál es tu opinión sobre ti
mismos.

¿Cuándo te miras en el espejo te ves guapo/a?

¿Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los demás? ¿Cuáles?
¿Crees que les gustas a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo tal y como eres?

¿Qué cambiarías de tu apariencia?

¿Cuándo te sientes y te ves bien, te sientes más seguro de ti mismo?

Una vez dadas las respuestas a estas preguntas, será hora de pasar al espejo. Sitúate frente
al espejo y ve contestando estas preguntas :

¿Qué ves en el espejo?

¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?

¿Lo conoces?

¿Qué cosas buenas tiene esa persona?

¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?

¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?

¿Cambiarías algo de la persona del espejo?