EL PLATO

RECUERDA QUE TU ESCUELA

ATANASIO
ALIMENTACIÓN DEBE SER:
HERNANDEZ
COMPLETA, que contenga ROMELR DEL BUEN
COMER
todos los grupos de alimentos
EQUILIBRADA, los
nutrimentos deben guardar
las proporciones entre sí al
integrar los menús de las
comidas.
SUFICIENTE: Se tiene que
cubrir las necesidades de
cada persona de acuerdo a
edad, sexo, estatura etc.
VARIADA: Que incluya
diferentes alimentos de los
Es una guía de alimentación
grupos
para la población mexicana,
HIGIENICA: Que se ´rearen y que facilita la orientación
sirvan y consuman con
alimentaria y puede así
limpieza.
fomentar buenos hábitos de
alimentación para todos los
grupos de edad.
FRUTAS Y VERDURAS:
Aportan vitaminas,
minerales y fibra, así como
color y textura a la dieta.
Ejemplo: naranja, plátano,
papaya, brócoli, zanahoria,
calabaza, etc.
CEREALES:
Son la principal fuente de la
energía que el organismo
utiliza para realizar sus
actividades diarias. Éste
grupo incluye el maíz, arroz,
trigo y avena.
LEGUMINOSAS Y
ALIMENTOS DE ORIGEN
ANIMAL:
Es el grupo que aportan
proteínas. Entre las
leguminosas están los
frijoles, lentejas y habas. Su
consumo es recomendable
de una a dos veces por
semana