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Juan Javier López Aguilar

Caso de estrés personal del 5 al 11 de noviembre 2018

1. Primer caso de estrés de la semana
En el día martes 6 de noviembre tuve mi primer caso de estrés de la semana, debido
a que se me acumularon varios trabajos y dos exámenes que tenía que presentar
para el día siguiente, dado a esa situación empezó con dolores de cabeza y
migraña, en el transcurso de la noche no dormí bien porque tuve que dormirme
hasta haber estudiado bien para mis exámenes y encima terminar los trabajos a
entregar del día miércoles 7 de noviembre.

2. Segundo caso de estrés de la semana

En el día 10 de noviembre tuve otro caso de estrés, la causa fue de que tuve que
viajar a mi casa desde Comitán hacia Palenque, entonces Salí desde temprano a
Comitán, pero llegando a Ocosingo no había transporte para viajar, hacía mucho
calor y encima se me estaba haciendo ya tarde, entonces me desesperé y con el
ambiente me ocasiono preocupación, desesperación y exceso de sudoración todo
eso por las ansias de llegar más temprano a mi casa.

Estos casos de estrés se me presentan más cuando hay un flujo exceso de tareas
y exámenes que realizar de la escuela, pero últimamente he estado buscando
técnicas para relajarme y controlar los casos de estrés: también he notado
resultados favorables en cuanto a la forma de cómo administrar el tiempo que tengo
y con eso me ayuda a poder realizar mis actividades de la mejor manera posible y
así evito el estrés.