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  • Mio Reps

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    Miguel Gutiérrez Márquez
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    Rutina Mio Reps

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    de 1

    Día 1

    Sentadilla

    Press en banca

    Remo

    Curl de bíceps

    Dia 2

    Peso muerto pierna recta

    Press de hombros con mancuernas

    Elevaciones laterales

    Chin up o Pull down

    Press de banca estrecho o fondos de trícpes

    Día 3
    Press de banca o fondos para el pecho
    Remo sentado
    Sentadilla o sentadilla frontal
    Curl de bíceps

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