PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA DEPORTISTAS

EN SUS DIFERENTES FASES DEL CICLO DEPORTIVO

Deporte: Natación Categoría: Natación Rama: Adolescentes (ambos sexos) Edades: 8 a 12 años
Integrantes: Bety Villatoro 301-16-13913 Fechas del 26 de febrero al 28 de febrero del 2018
Susan Cruz 301-16-24184
Dallana Solares 301-16-19352
Flor Catalán 301-16-19779
Madelyn Pinelo 301-17-09601
Jaqueline Salazar 301-16-522

Establecimiento: Colegio Edúcate Bilingüe Dirección: Calzada Roosevelt 10-86 kilómetro 13 zona 2 de Mixco
Teléfono: 22300809 Correo: cedcatbil@gmail.com Otros:

ETAPAS DE ENTRENAMIENTO OBJETIVOS ACTIVIDADES TECNICAS

DEPORTIVO PSICOLOGICO
EVUALUACION EVUALUACIÓN Apertura temporada Juegos de destrezas/ Orientación didáctica
DIAGNÓSTICA DIAGNOSTICA adaptación
Evaluación de Cuestionarios
habilidades Motivación en grupo
Entrevistas
Psicológicas y motoras Observación
SELECCIÓN DE RAPPOR INICIAL, Fomentar la práctica Juegos Motivacionales Pruebas psicomotrices
CANDIDATOS CLASIFICACIÓN DE deportiva
PRUEBAS Y TEST. Tiempo reducido para Etapa de selección
Establecer los llegar a la elite. preliminar (primaria) de
parámetros niños y adolescentes.
antropométricos en las El entrenador trabaja
edades tempranas que con los mejores Etapa de comprobación
permitan una correcta elementos. a fondo de la
selección de futuros correspondencia entre
talentos en la natación. Aumento del número de niños seleccionados y
deportistas que pueden los requisitos que se
La maduración del llegar nivel presentan en la
sistema musculo internacional. especialidad deportiva.
esquelético.
Aumento de la Etapa de orientación
Minimizar o prevenir confianza del atleta deportiva.
alteraciones elegido.
estructurales como el Etapa de selección para
pie plano vago, el genu Rendimiento máximo. integrar los equipos
valgo o las alteraciones nacionales y otros.
en la pelvis o en la Las condiciones físico-
columna vertebral. motoras.
ACONDICIONAMIENTO PREPARACION Evaluar desempeño De Pruebas psicométricas Entrevistas diarias
FISICO PSICOLOGICA los concursantes
GENERAL Motivación. Respiración
Motivar la
familiarización y Competencia Relajación
obtener confianza,
seguridad y dominio del Entrenamiento Control del
agua. pensamiento
Resistencia
Metas psicológicas Equilibrio
buen humor juegos y Autoconfianza
retos personales. Velocidad
Autocontrol
No entrenar a medias
resistencia a la fatiga al
dolor.

Relajación para facilitar

el descanso.

-Motivación hacia el
entrenamiento y la
competición.

Desarrollo del espíritu

de equipo.
TRABAJO TÉCNICO PREPARACION Conocimiento del medio Inicio flotación dinámica Familiarización con el
ESPECÍFICO PSICOLOGICA físico. con ayuda. medio.
ESPECIAL
Introducción al agua, Pataleo. Flotación dorsal y
desplazamientos en la ventral.
orilla, conocimiento de Respiración fuera del
sensaciones… agua. Batidos ventral y dorsal

Familiarización con el Espirar dentro del agua. Zambullida y nado

material. ventral
Posición del cuerpo.
Dominio del medio con Trabajo en propulsión
material. Repaso de todos los de brazos
movimientos que
Exploración medio. somos capaces de Respiración
realizar en el agua.
Inicio al buceo. Apnea.

ETAPA PRE CONTROL – Controlar la ansiedad y Elaborar rutinas de Técnicas de

COMPETITIVA ESTADOS DE PRE- preparar entreno, rutinas de respiración, de
ARRANQUE MANEJO psicológicamente al comida, rutinas de concentración y
Y CONTROL DE deportista al momento respiración, rutinas de pensamientos
ESTADOS FOBICOS, de enfrentarse con su sueño. enfocados en el
ANSIEDAD, competidores momento de la
SOMATIZACIONES, Meditación competencia con fin de
ETC. evaluarse una y otra
vez.
ETAPA COMPETITIVA COMPORTAMIENTO Evaluación del Visualizar nuevas Retroalimentación
COMPETITIVO (PRO Y desempeño del metas y obstáculos que visual de competencias
CONTRAS DE LAS deportista conlleva la misma. ajenas.
ACTITUDES) MANEJO
Y CONTROL DE
ESTADOS FOBICOS,
ANSIEDAD,
SOMATIZACIONES,
ETC.
Retroalimentación y Reforzar las tecinas
mejoras aplicadas en donde se
tiene menor
consistencia y dar
recomendaciones para
realizarla de la mejor
manera
Evaluación personal Realizar una sesión
psicológica sobre la
vida personal para
manejar el
temperamento del
competidor
Estudio del lugar Realizar una
destinado para la investigación de las
competencia condiciones en las que
se encuentra el lugar
para competir, así
mantenerse alineados a
las condiciones.
Planeación estratégica Definir en conjunto con
el entrenador un plan
para el evento en
donde se definan
 tiempos y metas a
cumplir.
ETAPA POST- DIFERENTES TIPOS Evaluación del ciclo. Inspección general Establecimientos
COMPETENCIA DE EVALUACIÓN sobre los objetivos organizados.
Autoevaluación. planeados.
Tareas grupales.
Cierre del ciclo Corregir los objetivos
individuales.

Cierre oficial de ciclo.

Pruebas psicométricas.

ETAPA DE VUELTA A LA CALMA Prevenir alguna lesión. Realizar actividad física Estiramientos y
RECUPERACIÓN para no perder el nivel corrector calentamiento.
Ayudar en la alcanzado.
maduración física y RICEI (Reposo, hielo,
psicológica del niño. Tratamiento de comprensión, elevación
fisioterapia. e inmovilización)
Mejorar la resistencia.
Realizar exámenes
Mejorar la intensidad. médicos.