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Beneficios de La Avena
Beneficios de La Avena
La avena contiene proteínas, Vitamina B y grasas insaturadas y es el cereal que mayor valor
proteico encierra dentro de todas sus propiedades. Es beneficioso para la piel y para regular
el tránsito intestinal. Es de fácil digestión y puede ser consumido por cualquier persona.
Aunque en la antigüedad era considerado un alimento de las clases bajas, hoy es consumido
por todo el mundo debido a sus múltiples beneficios, de los que hoy te vamos a hablar.
7- Los hidratos de carbono de la avena nos proporcionan energía para enfrentar el día. Se
recomienda su consumo principalmente en el desayuno.
8- Las vitaminas y minerales son indispensables para que el organismo realice determinan
das funciones. Las vitaminas B1 y B2 de la avena, junto con el hierro y el magnesio que
aportan, te aseguran una buena alimentación.
9- No necesariamente la avena debe ser consumida con leche, ya que se trata de un cereal
muy versátil que puede mezclarse con yogur, jugos de frutas y formar parte de distintas
comidas como un ingrediente más.
10- Para lograr este efecto de saciedad, se recomienda consumir avena en el desayuno, y en
la merienda, siendo estas comidas, las previas a las comidas llamadas “fuertes”, de modo de
no llegar a esos horarios con demasiado apetito.