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ESTRUCTURA SESIÓN INICIAL

1. Diseñar el acuerdo de Coaching: Se trata de ajustar las expectativas que trae el


coachee y explicarle las características del Proceso de Coaching.
2. Ética y deontología: Transmitir el conocimiento y compromiso de la profesión de
coaching así cómo informar de su ética.
3. Formulación de objetivos: Se diseña la visión de la situación deseada a través de hacer
presente todos los elementos de la formulación del objetivo y se definen los
indicadores que harán posible detectar la consecución del mismo. Aquí se utilizan
preguntas abiertas de redefinición de objetivos para que éstos cumplan las
características que debe tener.
4. Exploración de la situación actual: Se trata de explorar cómo y de qué está formado
el marco de la situación actual del coachee, identificando límites y frenos. Se
explora con ayuda de las 5 dimensiones para que el coachee tome consciencia y
explore que es lo que le pasa. También se revisan y valoran las posibles acciones
a emprender junto con los resultados de las mismas. Aquí se utilizan preguntas
abiertas y no directivas (relacionarse con el coachee y no con el problema que
tiene el coachee). Son adecuadas las preguntas que empiezan por Qué y Cuál. Es
la fase en la que el coach y el coachee están la mayor parte del tiempo.
5. Facilitar acciones: Diseñar cómo tienen que ser las 5 Dimensiones para lograr el
objetivodeseado. Determinar el estado emocional para poder decidir planes de
acción y sus posteriores acciones. Aquí se utilizan preguntas en el momento que
el coach ya ha tomado conciencia de lo que le pasa al coachee y lo lleven a la
acción.
6. Sostenibilidad: Se trata de chequear los compromisos adoptados por el coachee,
repasando las acciones que él ha decidido para que le aseguren y acerquen al
objetivo, una vez que se comprometa a poner en marcha dichas acciones. Que el
coachee se reafirme en qué está dispuesto a hacer, planteándole, ¿Hasta dónde
quiere llegar?. No es ni más ni menos que, ponerlo contra las cuerdas para
arrancarle un compromiso. En esta fase es donde se utilizan las preguntas cerradas
para chequear ese compromiso.

ESTRUCTURA SESIÓN COACHING

- El coach puede hacer preguntas como: ¿Qué esperas de estas sesiones? ¿En qué
piensas que pueden ayudarte a avanzar? Expresa alguna idea acerca de cómo
puedes mejorar (15 minutos).
- Imaginamos que el objetivo de esta sesión es el autoconocimiento porque así es
como la empleada lo ha sugerido. El coach propone rellenar un cuadro y también le
hará algunas preguntas (5 minutos).
- El coach hace preguntas para que la supervisora se las plantee. Le pregunta
cómo se define y cuáles son sus habilidades. Después de responder, rellena un
cuadro por escrito en el que refleja sus características, las que le gustan y las que no
le gustan. En otra parte del documento escribirá sobre las cualidades que no tiene:
las que no tiene y le gustaría tener y las que de ningún modo le agradaría tener (30
minutos).
- Se sacan conclusiones de estos ejercicios (5 minutos).
- La empleada esudiará este cuadro escrito para ver cómo podría llegar a las
cualidades que desea. Se fija la siguiente sesión para dentro de dos semanas (15
minutos).

 Análisis de la situación actual, temas sobre los que trabajar.


 Identificación de metas u objetivos.
 Búsqueda de cosas que impiden esto (bloqueadores).
 El coachee ha de aprender a conocerse, con sus fortalezas, debilidades, oportunidades y
amenazas.
 Un buen plan de acción, indicando las acciones que se desarrollarán y los compromisos
que se deben asumir.
 Un seguimiento.
 Una evaluación.

Desmontar creencias
Si se focaliza sólo en la estrategia de cómo logras hacer lo que haces, se corre el riesgo
de que la creencia se refuerce en vez de debilitarse. Por este motivo el camino es
ROMPER la creencia limitante y el proceso consiste en la ejecución de cuatro fases. Lo
que se busca es crear dolor y a su vez disminuir la dimensión del problema haciéndolo
más pequeño y tratable. Estas fases son:
1. Cuestionar la creencia: buscar la evidencia que tenemos de ello para
romperla. Ejemplos:
1. Se dice que …
1. ¿Quién lo dice? >> Todo el mundo, una persona, dos, tres,
etc.
2. No me dejan …
1. ¿Quién no te deja? >> concretar
3. Ella no me hace caso
1. ¿Quién es ella?
2. ¿En qué no te hace caso?
3. ¿De qué manera concretamente?
4. Quiero que me respeten
1. ¿Qué es lo que tienen que respetar?
2. ¿Quiénes son los que te tienen que respetar?
5. Este trabajo está muy mal redactado / Lo que hago está muy
mal
1. ¿Comparado con qué?
2. ¿Todo está muy mal?
3. ¿Qué parte en concreto está muy mal?
4. ¿Lo haces muy mal o no lo haces bien?
6. Mi marido quiere hacer las cosas muy bien
1. ¿Comparado con qué cosas?
2. ¿Respecto a qué?
3. ¿Cuánto de bien?
4. ¿Comparado con quién?
7. Quiero hacer una sesión perfecta de coaching
1. Cuantifícame del 1 al 100 ¿cómo haces ahora las
sesiones? >> 40 >> Entonces, ¿Qué te falta para hacerlo
perfecto? >> 60% >> por tanto te falta un 60% para hacerlo
perfecto
1. Al cuantificar se ayuda a la persona a que el
problema no le paralice, haciéndolo más pequeño.
2. ¿Perfecto comparado con qué?
3. ¿Qué te falta para hacerlo perfecto?
8. Siempre … Nadie … Todos …
1. ¿Siempre?, ¿Siempre?, ¿Siempre? / ¿Nadie?, ¿Nadie?,
¿Nadie? / ¿Todos?, ¿Todos?
9. No puedo hacer eso / No puedo tener eso
1. ¿Qué te lo impide?
2. ¿Qué haces ahora para hacer / tener eso? >> sólo podemos
intervenir en el proceso, sólo modificar el proceso
3. ¿Qué puedes hacer de diferente para obtener un resultado
diferente?
4. ¿Qué puedes cambiar para obtener algo diferente?
5. ¿Qué se te ocurre que puedes hacer de diferente?
6. ¿Qué has probado hasta este momento para hacerlo /
tenerlo?
7. ¿Quién te lo ha dicho? >> NO, porque haces intervenir a
una tercera persona
10. Sé por qué me lo dijo, no me sentó bien, lo noté >>
Presuposiciones que llevan a creencias
1. ¿Cómo lo sabes?
11. No dicen nada, no ríen, por tanto les aburre lo que les estoy
explicando >> No hacer suposiciones, mejor preguntar para evitar malos
entendidos
1. ¿Cómo llegas a esa conclusión?
2. ¿Cómo lo sabes?
3. ¿Cómo lo has averiguado?
2. Crear Dolor o Coste: significa romper la resistencia, evidenciar el coste
que te están costando tus creencias, tensar el tirachinas. Ejemplos:
1. ¿Qué te cuesta seguir manteniendo tus creencias?
2. Que tú pienses eso, ¿Qué te cuesta?
3. ¿Qué quieres hacer con lo que tienes?
4. ¿Cuánto tiempo quieres quedarte ahí?
5. Si continúas así
1. ¿Qué te está costando?
2. ¿Qué te estás perdiendo ahora si no vas, si no lo haces?
3. ¿Qué terminarás perdiendo?
1.Y ¿Qué más te estás perdiendo?
1. Y ¿Qué más te estás perdiendo?
1. Y ¿Qué más te estás perdiendo? >>
Hasta que la persona no puede más y se
derrumba
3. Crear Placer o Beneficio: en esta fase se empieza a crear placer para
aliviar y darle energía a la persona. Situamos a la persona en el lugar o situación
deseada y hacemos que se recree, que lo disfrute. Ejemplos:
1. ¿Cómo podría ser diferente esta creencia que tú tienes?
2. Y ¿Cómo te vas a sentir con eso?
3. Y ¿Cuánto vas a ganar?
4. Si decides cambiar:
1. ¿Qué cambiarías?
2. ¿Qué ocurriría?
5. Una vez cambiada la creencia
1. ¿Cómo sería entonces?
6. Y, ¿Qué es lo que vas a decidir hacer para aliviar eso?
1. Y ¿Qué más?
1. Y ¿Qué más?
1. Y ¿Qué más?
1. Y ¿Qué más?
4. Resolución: aquí la persona ya sabe y tiene todo lo necesario para
empezar el camino del cambio y poder evolucionar en sus limitaciones. Aquí se
crea el plan de acción que posee una motivación (motivo para la acción) para
ejecutarlo gracias al haber pasado por las tres fases anteriores. Aquí la persona
emprende acciones y empieza a actuar “COMO SI …” ya hubiera logrado su
estado deseado.
La razón de generarle dolor a la persona para posteriormente crearle placer es para que se
grabe en su mente y no se le olvide cuales son los costes que está asumiendo si sigue en
el mismo lugar sin hacer ningún cambio, sin evolucionar. Además le permite que tire
hacia delante el plan de acción cuando acabe la sesión. En definitiva el objetivo a
conseguir es crear y mantener un COMPROMISO.

En las Creencias se sitúa el POR QUÉ:

• Por qué hago lo que hago


• Por qué actúo de esta manera

Final de la sesión
- ¿Qué te llevas de la sesión? El coachee hace un repaso de toda la sesión y es en ese punto
cuando se produce un aprendizaje por parte de él.
- ¿Cómo te has sentido conmigo en el transcurso de la sesión? à es como pedirle al coachee un
feedback sobre el coach. Sobre todo para ir averiguando en las sesiones, si el coachee tiene algo
que decir al coach para que lo pueda corregir.
- ¿Quieres continuar haciendo el proceso de coaching?, ¿Quieres continuar avanzando en el
proceso de coaching?. Posibles respuestas del coachee:
o SÍ
Respuesta: Bien, pues, concretemos un día para la próxima sesión
o ME LO PENSARÉ:
Respuesta: Correcto, en ese caso, ya te pondrás en contacto conmigo cuando lo hayas
pensado.
o NO, YA HE CONSEGUIDO LO QUE QUIERO

PRESENTACIÓN Y PRECIOS
Muchas veces pensamos que estaremos bien y seremos felices cuando haya ocurrido esto, lo otro o lo de
más allá. ¿Qué es lo que hace que no llegue eso que tú quieres? ¿Qué es lo que te falta para conseguir
aquello que deseas? ¿Qué puedes hacer para conseguirlo?

Con el coaching Transpersonal podemos trabajar varios aspectos desde :


- Cambio de vida: Te sientes bloqueado y no sabes por qué. ¿Hay algo que te gustaría cambiar?
¿Qué te impide hacerlo?

- Desarrollo profesional: ¿Quieres cambiar de puesto de trabajo? ¿Quieres que te paguen más por
tu trabajo? ¿quieres cubrir la vacante que está libre?.

- Relaciones sentimentales: NO te sientes bien con tu pareja? ¿Que hace que te sientas así?… ¿No
tienes pareja y te gustaría tener?. Hacemos sesiones individuales o de pareja. En las que
trabajamos diferentes ámbitos, como la comunicación o la gestión de emociones.

Partiremos del objetivo que te has marcado, y haremos el proceso necesario para que alcances tu Meta.

Incidiremos sobre tres áreas principales:


- DESARROLLO Y APRENDIZAJE: Experimentarás el crecimiento personal, descubrirás que es
lo que tú deseas cambiar y cuáles son los objetivos que quieres alcanzar.
- CONOCIMIENTO DE TI MISMO: Descubrirás habilidades que posees, de las que no eras
consciente, así como miedos y creencias que te impiden avanzar. Una vez consciente de ello,
podrás eliminar este bloqueo para lograr tus metas.
- PROGRESO: Conseguirás progresar a través de pequeños cambios que te harán lograr el
objetivo marcado y tener una mayor confianza en ti mismo.

¿ En qué te va ayudar el proceso de coaching?


- A desarrollar tu pleno potencial, fijando objetivos y generando opciones en las que no habías
pensado.

- A motivarte para alcanzar los objetivos que tú mismo te marcaste.

- A darte un punto de vista diferente para afrontar los cambios que necesitas .

- A eliminar pensamientos negativos, cuestionando las creencias que te limitan.

- A superar obstáculos, limites, bloqueos.

- A responder a las preguntas que siempre te haces, con respuestas que ya tienes dentro de ti.

La primera sesión es gratis, son 45 minutos, aunque si nos alargamos no pasa nada. Podemos hacerla por
Skype (online), no hace falta desplazamiento.

Las siguientes sesiones son a 40 euros, sin límite de tiempo (lo normal es que duren 60-75 minutos), y se
suele hacer una cada semana durante cuatro semanas. Si compras las cuatro de golpe, salen a 30 euros
cada una.