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Ejercicios de asimilación
1.- Explica por qué se hace una exploración minuciosa antes de hacer
un comentario textual o heurístico.
Para hacer un comentario objetivo, ya sea textual o heurístico, debemos descubrir el
propósito del autor, el enfoque objetivo y subjetivo, establecer cómo combina las ideas
fundamentales con las secundarias y tratar de explorar qué hay detrás de l o que el autor
dice de manera explícita, para luego hacer un comentario oportuno.
Comentario textual:
Parte de un texto base. En este caso el comentarista, aunque tiene la libertad para
expresar las formas y los contenidos de las ideas, siempre estará sujeto de alguna
manera al texto que le sirve de fuente.
Comentario heurístico:
En otro orden, facilita la compresión de ideas vertidas, así como los argumentos en que
se apoya, lo cual nos lleva a averiguar cuál es el origen del texto, y cuáles han sido las
motivaciones del autor para tratar ese tema desde la óptica que se aprecia en su discurso.
El colesterol.
La comida rápida que se consume en forma constante como hábito regular, termina
convirtiéndose en un asesino silencioso, cuya arma es el aumento del colesterol. Sin
embargo, la comida rápida no es el único tipo de comida del cual hay que cuidarse. Los
restaurantes y tiendas de comestibles compiten todas por obtener un “espacio en tu
estómago”. Hay cada vez más medicinas, suplementos dietéticos y alimentos que
compiten por una "porción en los servicios de salud", mientras los consumidores eligen
entre esas opciones para sanar un problema médico. Esto se hace más obvio cuando
se trata del colesterol.
Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en el mundo, siendo el
factor de mayor riesgo, un alto nivel de colesterol. Según la Asociación Cardiaca
Americana, cerca de 100 millones de adultos americanos están en el límite o tienen alto
el nivel de colesterol. No obstante, abundan opciones para reducir el colesterol. Basta un
cambio en el modo de alimentarse. En ocasiones los suplementos dietéticos y
medicinas se hacen indispensables.
Fibra dietética
La Soya. Omega-3
La proteína de soya reduce el colesterol, particularmente cuando se utiliza en reemplazo
de la proteína animal (3). La Administración de Drogas y Alimentos (FDA)
recientemente ha permitido que productos con alto contenido de proteína de soya
puedan indicar en sus etiquetas que ayuda a reducir el riesgo de problemas cardíacos.
1.- Coma alimentos con fibras solubles, como los frijoles, avena y cereales de grano
integral, los que lo pueden ayudar a reducir su nivel de colesterol total.
2.- Coma pescado, como salmón, macarela o arenque, los que contienen grandes
cantidades de ácidos grasos omega-3, una grasa no saturada que puede reducir su nivel
de triglicéridos.
3.- Pruebe sustitutos saludables, tales como leche baja en grasas o leche descremada en
lugar de leche entera; las claras de los huevos o sustitutos de huevos en lugar de huevos;
y frijoles, guisantes, lentejas o tofú de soya como sustitutos de la carne.
4.- Limite la cantidad de alcohol que ingiere, ya que incluso un consumo moderado
puede elevar sus niveles de colesterol HDL.
5.- Los ejercicios y el bajar de peso son parte de un estilo de vida saludable. Añadir
actividad física por 30 minutos al día cuatro o cinco días a la semana ayuda a elevar el
colesterol HDL y reducir el colesterol LDL. Gradualmente,
establezca el tiempo y frecuencia de sus ejercicios. Si fuma, déjelo ahora. Si no fuma,
no comiences.
Responde
Lea las etiquetas de los alimentos para que sepa cuanta grasa y colesterol usted
está consumiendo,
d) Por su finalidad, ¿qué tipo de texto es éste.
El colesterol es una enfermedad que está acabando con muchas vidas, debemos
orientarnos, comer saludable y hacer ejercicios. Es un tema es de interés global, debido
a que, es un problema que nos concierne a todos, en los últimos años la población
humana, ha sentido el peso del colesterol, como enfermedad, por la cantidad de comidas
chatarras que comemos y por el maltrato que damos a nuestro cuerpo.
EL RUISEÑOR
(Versión libre de un cuento de Hans Christian Andersen)
El anodino pajarito cumplía la parte que le había tocado en el Cosmos: iluminar con su
canto la vida del hombre y la mujer que trabajan en el campo para ganar su sustento. Y
lo hacía con tal gracia y desparpajo que los campesinos del Reino vislumbraban un
destino más prometedor después de oírlo cantar. Las mañanas ya no eran tan grises, ni
el trabajo tan pesado. Las flores acentuaban su color, y el frío se diluía igual que las
preocupaciones después de una serenata.
Todos hablaban del mágico pajarillo, y le llamaban “ruiseñor”. Ruiseñor crujía una
ramita… Ruiseñor murmuraba la brisa al desplazarse vagabundeando…Ruiseñor…
ruiseñor… ruiseñor. La muerte misma dejaba escapar un Ruiseñor de cuando en
cuando, y se avergonzaba de su ingenuidad…Finalmente el murmullo llegó a la corte, a
los ministros, al Emperador… Era éste un hombre de corazón aventurero que amaba lo
bello, y muy particularmente amaba la música, de manera que sintió curiosidad por lo
que estaba escuchando, y quiso ver por sí mismo el prodigio que fascinaba a todo el
Reino… (Bueno, en realidad decidió que el pajarito cantase sólo para él, je je.)
Efectivamente, el júbilo del mandatario no pudo ser mayor cuando escuchó el canto de
Vida que era aquel canto, y sus lágrimas impresionaron profundamente al gris pajarillo,
que sí se sabía muy apreciado, pero jamás se había sentido tan halagado. Fue entonces
que decidió permanecer en el palacio. “Mantener el buen ánimo de quien dirige el
destino de los trabajadores -se dijo – es igual que llevar felicidad a la vida de estos”.
Y he aquí que los visitantes, habiendo oído que el viejo dignatario gustaba escuchar el
canto de un pajarito gris y sin atractivo, trajéronle como presente un precioso pájaro
mecánico, cuyo principal encanto era el virtuosismo de su peculiar cantar.
También esta vez el gran emperador se sintió fascinado, y dedicó muchos momentos de
descanso a escuchar el nuevo juguete. Nuestro pequeño amigo, por su parte, se sintió
cada vez más solo y más triste… y decidió volar hacia espacios más prometedores.
Una etapa de su vida había concluido… Emocionado de escuchar el cristal de su voz
por primera vez después de tanto tiempo, sintió el sabor de las lágrimas. Así que no se
detuvo, siguió cantando y bendiciendo… bendiciendo a su buen amigo el Emperador,
bendiciendo a los visitantes, y bendiciendo a ese maravilloso pájaro cantarín, tan
estático… tan extraño…
Pasó el tiempo. El monarca escuchó muchas veces el canto sin fisuras del vistoso
pájaro, qué perfecto era, qué igual era siempre. Tal vez le faltaba emoción… Y la
nostalgia hizo acto de presencia. Y se adueñó del ánimo del viejo emperador, quien
empezó a añorar las tertulias con su pequeño amigo y la intimidad que los unía. Y de
nostalgia enfermó gravemente. Y una vez más los ministros salieron en pos del gris
pajarillo.
En esta ocasión nada fue como antaño. No hubo alegría. La ansiedad sustituía al
entusiasmo. Una circunstancia inusual hizo acto de presencia. La muerte, que ya
rondaba las cercanías del palacio, se había dejado invadir por una emoción humana:
disfrutaba el canto del ruiseñor, y pretendía seguir escuchándolo. Nunca se supo con
certeza cómo negoció el asunto, pero consiguió una mayor vida para el monarca.
Es así como aquel amanecer el enfermo se siente algo animado al influjo de los rayos
de sol. Pudo incluso disfrutar de los ruidos de la mañana, placer al que había se había
visto obligado a renunciar durante todo este tiempo. Y… ¡por Dios! ¿No era acaso la
voz de su querido amigo esa que henchía el aire con una coloratura tan hermosa? ¿Lo
era? Sí, ninguna otra voz podía ser tan tierna, ningún otro canto tan cálido. ¡Era el
ruiseñor! Sin lugar a dudas era él… y dejando la cama como pudo, llegó hasta la
ventana, allí donde cientos de otras veces el ruiseñor había cantado especialmente para
su disfrute. Se reconocieron… de nuevo pasaban mucho tiempo juntos… y de nuevo
fueron felices. El Emperador había aprendido a amar la diversidad, mientras mantenía
lealtad por sus seres queridos.