Los mejores suplementos para la próstata asociados con fomentar los esfuerzos de su cuerpo para controlar el

tamaño natural de la próstata incluyen los siguientes:

Extractos de polen
Zinc
Vitamina D
Cúrcuma
Curcumina
Quercetina
Los mejores suplementos para la próstata para promover una mejor salud urinaria incluyen los siguientes:

Extractos de polen
Beta-sitosterol
Arándano
OSCURO
Pygeum
Ortiga
Los suplementos para la próstata que ayudan a su cuerpo a controlar naturalmente la regulación de la DHT incluyen
los siguientes:

Té verde
Saw Palmetto
Zinc
Seguir la dieta mediterránea puede ayudarlo a reducir la inflamación en su cuerpo. Reduce la carne roja que comes y
opta por pescado, frijoles, lentejas y nueces, que son bajos en grasas saturadas y colesterol. Consuma alimentos con
alto contenido de zinc, ácidos grasos omega-3 y licopeno, pero si los tomates ácidos o las frutas son un problema
para la próstata, intente eliminarlos. Es importante mantenerse bien hidratado con agua, pero debe evitar las bebidas
como las gaseosas y el café con cafeína o el té, ya que se ha demostrado que exacerban los síntomas de la prostatitis.
También debe limitar o evitar el alcohol, que puede empeorar los síntomas.
En general, es importante comer una dieta saludable y nutritiva como parte del manejo de la prostatitis y la salud
general. Debe evitar comer alimentos que comúnmente están asociados con la activación de la prostatitis y tratar de
incluir muchos alimentos integrales y naturales, como los siguientes:

Vegetales, especialmente vegetales crucíferos.

Frutas (pero evite las frutas ácidas si afectan su prostatitis)
Proteína de alta calidad (la proteína vegetal es mejor que la animal)
Alimentos ricos en zinc o suplementos de zinc.
Ácidos grasos omega-3 y grasas saludables que se encuentran en la dieta mediterránea
Alimentos ricos en fibra
Suplementos para la prostatitis.
Seguir una dieta como la dieta mediterránea puede ayudarlo a reducir la inflamación en su cuerpo. Es una buena
idea reducir la carne roja y elegir proteínas como el pescado, los frijoles, las lentejas y las nueces, que son bajas en
grasas saturadas y colesterol. Es una buena idea consumir alimentos con alto contenido de zinc, ácidos grasos
omega-3 y licopeno, pero evite los tomates o frutas ácidos si descubre que son un problema para la próstata o
síntomas desencadenantes. También es importante beber mucha agua y mantenerse hidratado, pero debe evitar las
bebidas azucaradas como los refrescos y el café con cafeína o el té, ya que se ha demostrado que exacerban los
síntomas de la prostatitis. También debe limitar o evitar el alcohol, que puede empeorar los síntomas de la
prostatitis.

La investigación ha descubierto alimentos que pueden ayudar a mejorar los síntomas de la prostatitis. Los alimentos,
ingredientes comunes y suplementos que pueden ayudar con la próstata y la salud urinaria incluyen:

Glicerofosfato de calcio (neutraliza los alimentos ácidos)

Docusate (suaviza las heces)
Psyllium (fibra),
Policarbofil (laxante)
Agua
Bicarbonato de sodio
Es posible que haya notado que algunos de los ingredientes o eliminaciones que han ayudado a los pacientes con
prostatitis en estudios también afectan positivamente la salud intestinal. Es por eso que un enfoque integral del
bienestar es clave y el hecho de tomar un probiótico diario también es un componente importante de una dieta
saludable para la prostatitis. Encontrará que mantener su dieta bajo control y eliminar los alérgenos o los alimentos
que podrían desencadenar sus síntomas de prostatitis va a tener efectos positivos sobre cómo se siente en general

Lunes

Desayuno

- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-2 huevos sancochados sin yema

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Antes del almuerzo

-1 taza de uvas y nueces

- 1 vaso de linaza

Almuerzo

-Sopa de verduras con moron no fideos (no es Bueno para papa)

-Lentejas cocinadas con zanahoria , pimiento rojo (bastante ajos cuando frias) no pimienta molida ni
comino, todo natural bajo en sal. Con un pedazo de pescado al horno o sudado. No frito

-ensalada de lechuga, zanahoria, beterraga, pepino, (NO TOMATES), etc. Acite de oliva

-Agua de leniza (bastante es Bueno)

Lunche

-Un te verde sin cafeina

-una clara de huevo con verduras con un poquito de aceite o nada.

Cena

Sopa de zanahoria o zapallo licuado. (cocinar con ajos)

-1 vaso de agua de linaza

Martes

- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Antes del almuerzo

-1 taza de Papaya, uvas, mango,y nueces

Almuerzo

-sopa de zapallo y zanahoria bastante ajos sin pollo. Y licuado

-quinoa cocinada sin tomate no papas Con un pedazo de pescado al horno o sudado. No frito

-ensalada mixta lechuga, zanahoria rallada, beterraga, pepino, etc aceite de olive siempre.

-Agua de linaza o un te verde sin cafeina.

-fruta no acida

Lunche

-1 taza de quaker con pan integral

-1 taza de uvas

Comida

-1 sopa de garbanzo licuada con ajos, poco de sal y aceite de olive al servir

-1 taza de frutas
-1 agua de linaza

Miercoles

- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, uvas, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Antes del almuerzo

1 taza de platanos o papaya y nueces

-1 taza de linaza

Almuerzo

-sopa de garbanzo licuado con un chorro de aceite de olive al server

-frejoles cocinadas con ajos con pimenton rojo, etc. no comino, no pimiento negra, poquito es sal
siempre.

-1 taza de ensalada mixta menos tomates

-1 taza de linaza o mas

Lunche

-1 taza de frutas mixta menos manzana o durasno esto tiene acidez hay que evitar toda las frutas acidas
o verduras.

-1 taza de linaza no limon.

Cena

1 taza de sopa de zapallo y zanahoria cocinada con bastante ajos server con chorro de aceite de olive

-1 taza de linaza

Jueves

Desayuno
- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, uvas, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-2 huevos sancochados sin yema

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Anted del almuerzo

-1 taza de papaya con un punado de nueces

-1 vaso de linaza

Almuerzo

-sopa de moron

Lentejas o arvegitas verdes cocinadas con zanahoria y apio y bastante ajos, no condiment

-pescado al horno o sudado

-1 taza de ensalada mixta siempre con aceite de oliva

-1 vaso de linaza

Lunche

-te verde sin cafeina

-una clara de huevo con verduras con un poquito de aceite o nada.

Cena

-pure de espinacas

-mazamorra de zapallo

-1 vaso de linaza

Viernes

Desayuno
- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-1/2 palta

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Anted del almuezo

-1/2 taza de nueces con uvas rojas

1 vaso de linaza

Almuerzo

-sopa de verduras sin pollo

-lentejas cocinas con ajos no papas sin condiment. Server con aceite de olive.

-ensalada mixta y pimenton rojo, olivos con aceite de olive

1 vaso de linaza

Lunche

-1 vaso de te verde sin cafeina

-una clara de huevo con verduras con un poquito de aceite o nada.

Cena

-sopa licuada de zapallo bastante ajos servida con un chorrito de aceite de olive

-1 vaso de linaza

Sabado

- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-2 huevos sancochados sin yema

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Antes del almuerzo

-1 taza de papaya

-1 vaso de linaza

Almuerzo

-Sopa de moron con bastante verduras

-pure de espinacas con un trozo pequeno depollo a la plancha

-1 vaso de linaza

Lunche

-taza de frutas mixtas

-1 vaso de linaza

Cena

-sopa de verduras mixtas con bastante ajos

-1 vaso de linaza

Domingo

Desayuno

- 1 vaso de linaza antes del desayuno

-Jugo de espinanca, beterraga, apio, pepino, pimiento rojo, zanahoria

-Quaker, quinoa, no leche para papa. Bajo en azucar

-1/2 palta con pan integral

-pan integral

-vitaminas (Calcio, multivitaminas)

- medicinas con probiotis (yogurt)

Antes del almuerzo

-1/2 taza de nueces

-1 vaso de linaza

Almuerzo

-Sopa de moron

-Algo especial para todos. Con ensalada mixta siempre todo los dias.

-1 vaso de linaza

Lunche

-1 platanos

-1 vaso de linaza

Cena

-pure de zanahoria y zapallo

-1 vaso de linaza

Tratar de que papa coma mucha verdure y frutas.

No puede comer mucho pollo. No carne roja, no leche,

Su dieta es a base de verduras y frutas