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RESPIRACIÓN ESPINAL

1. Inhala


2. Empuja
hacia
C‐7

y

presiona
el
cuello
contra

los
hombros
para
activar

la
bomba
craneal


3. Tira
de
los
brazos
y
de

los
omóplatos
hacia

atrás.

4. Empuja
en
T‐11
hacia

delante
para
activar

mejor
las
glándulas

adrenales.

5. Inclina
el
sacro
hacia

atrás
para
activar
mejor

la
bomba
sacra.


Inspiración
 Expiración

Inspiración:
recorre
la
columna
desde
el
coxis
a
la
corona
con
la
atención.

Expiración:
mantiene
la
atención
en
la
columna.
Puedes
incorporar
los
seis
sonidos
curativos
llevando
la
atención
al
órgano
correspondiente.


Respeta
las
pausas
entre
la
inspiración
y
la
expiración.