NEE

Mejorar la autorregulación de la conducta y las emociones, así como su relación con los otros.

Apoyo Específico

 Material didáctico.
 Pictogramas.
 Cortometrajes con un mensaje específico.
 Tablero de emociones.
 Historias Sociales.

“Comprendo mis emociones”

Parte 1

Se presentará la actividad indicando el tema “Las emociones” y con apoyo de un tablero de las
emociones, se explicará la importancia de comprender y expresar éstas (alegría, enojo, miedo y tristeza) en sí
mismos y en los demás adecuadamente.

Los alumnos uno por uno pasarán al frente a identificar ¿Cómo se sienten el día de hoy? en un tablero
con emociones básicas, al mismo tiempo que se miran en un espejo.

Tiempo: 10 minutos.

Parte 2

Posteriormente, de forma individual, a los jóvenes se les entregarán imágenes con ejemplos que
retratan las distintas las emociones básicas de feliz, triste, enojo y miedo (por separado). Ellos tendrán que
identificar y agrupar las situaciones según la emoción.

Por último, los alumnos deberán identificar las emociones en distintas imágenes que se les mostrarán
utilizando el proyecto de video.

Tiempo: 20 minutos.

¿Qué es el enojo?

Se presentará la actividad “¿Que hago cuando me enojo?”. Ante de iniciar el tema, se introducirá el
cortometraje “Abelardo Plaza Sésamo – El enojo”, el cual refleja una situación de enojo.

1. https://www.youtube.com/watch?v=oeRvUDoDb_I&t=1s
2. https://www.youtube.com/watch?v=us2nKJe99e8

Se implementaran preguntas guía e imágenes para una mejor comprensión del tema.

Identifica el problema:

1. ¿Qué me hace enojar? Atacados o lastimados, física y/o emocionalmente. Ignorados, rechazados o
excluidos. Engañados, acusados injustamente o avergonzados. Frustrados ante una pérdida o ante la
imposibilidad de lograr lo que deseamos. Inferiores o devaluados.

Pero el coraje aumenta o se prolonga cuando pensamos que:

Algo es injusto. Las cosas y las personas deberían de ser diferentes. Las personas tienen que actuar
como nosotros queremos o pensamos que es lo correcto. Alguna persona se siente superior a nosotros. Alguien
quiere aprovecharse de nosotros. Si nos enojamos, conseguimos lo que queremos. Si atacamos primero,
evitamos ser atacados.

2. ¿Dime lo que sientes cuando te enojas? Irritación, Tensión, Ira y Odio.

Para reforzar la comprensión del concepto de “Enojo”, se implementará el cortometraje

https://www.youtube.com/watch?v=nLwrE3XMdvM
Nos enojamos con facilidad cuando no aprendimos a:
Controlar nuestros impulsos. Pensar antes de actuar. Tolerar la frustración. Manejar de otra manera
la angustia o el miedo.

3. ¿Qué le ocurre a mi cuerpo cuando me enojo?

Para reforzar la pregunta, se proyectará a los alumnos el cortometraje “¿Qué le pasa a mi cuerpo
cuando me enojo? Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=h7W4fMbXoy4

Tiempo: 10 Minutos.

Alternativas al enojo

Ejemplo: "Estoy muy enojado con mi mamá porque no me deja ir a la fiesta hasta que limpie mi cuarto.
¡No es justo!" Tu sentimiento es enojo, y te sientes enojado porque podrías no ir a la fiesta.

1. Piensa en posibles soluciones antes de ENOJARTE.

Pregúntate: ¿Qué puedo hacer? Piensa en al menos tres cosas. Por ejemplo, en esta situación podrías
pensar:

(a) Podría gritarle a mi mamá y tener un ataque.

(b) Podría limpiar mi cuarto y luego preguntar si puedo ir a la fiesta.
(c) Podría escaparme e ir a la fiesta de todas formas.

2. Considera las consecuencias de cada solución (piénsalo bien).

Pregúntate: ¿Qué sucederá para cada una de estas opciones? Por ejemplo:

 Gritarle a tu mamá puede meterte en un problema más grave o incluso puedes recibir un castigo.

 Limpiar tu cuarto implica trabajo y es posible que llegues tarde a la fiesta (pero esto puede sumar a tu
mística). Con esta opción, logras ir a la fiesta y tu cuarto queda limpio; y no tendrás que preocuparte
por esto durante un tiempo.

 Escaparte puede parecer como una opción real en pleno enojo. Pero cuando realmente lo piensas
bien, es bastante improbable que puedas irte durante horas sin que nadie lo note. Y cuando te
descubran, ¡cuidado!

2. Toma una decisión (escoge una de las opciones)

Aquí es donde actúas al elegir una de las tres cosas que podrías hacer. Observa la lista y escoge la
opción que probablemente sea la más eficaz.

Pregúntate: ¿Cuál es mi mejor opción? Una vez que eliges tu solución, es momento de actuar.

Estrategia para el Control de las Emociones

Se implementará el cortometraje “Plaza Sésamo “Las Galletas de Las Galaxias”, con el propósito de
ejemplificar que estrategias se pueden emplear para el autocontrol de las emociones.
https://www.youtube.com/watch?v=2YTuEaMMtSk

Tiempo: 15 minutos

Acciones ante el Enojo

 Los alumnos recibirán dos hojas en blanco e imágenes (conductas cuando me enojo/relajo). Los
alumnos tendrán que identificar, agrupar y pegar las acciones según corresponda.

Tiempo: 20 minutos.

¿Que aprendí el día de hoy?

Se harán preguntas relacionadas al tema que se revisó.