CADENAS MUSCULARES

ACTUALIZACIONES CIENTÍFICAS Y TÉCNICAS

CADENAS MUSCULARES
Objetivos
• LOCALIZAR LOS
GRUPOS DE MÚSCULOS
ASOCIADOS POR SU
FUNCIÓN

• INICIAR EL ESTUDIO
FUNCIONAL DE LOS
MOVIMIENTOS

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 CADENAS MUSCULARES
Definición
• LAS CADENAS
MUSCULARES PUEDEN
ESTAR MÁS
ORIENTADAS A:
• MANTENER LA
POSTURA
• REALIZAR GESTOS

CADENAS MUSCULARES
Mantenimiento de la postura erecta (posterior)

• EVITA QUE EL ESQUELETO

CAIGA HACIA ADELANTE
• Más que músculos tiene
elementos fasciales
• Hoz del cerebro, ligamento
nucal, fascia interescapular,
fascia toracolumbar, fascia
glútea, isquisurales, peronéos,
sólo y fascia plantar.

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 CADENAS MUSCULARES
Cadena estática anterior
• EVITA QUE EL
ESQUELETO CAIGA
HACIA ATRÁS
• Combina músculos muy
tónicos con fascias
• Esternocleidomastoideo,
intercostales, aponeurosis
abdominal, TFL, cuádriceps y
tibial anterior.

CADENAS MUSCULARES
Estabilización pélvica: estática y durante la marcha

Tensor de la fascia
lata

Lazada de los
peroneos y el tibial
anterior

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 CADENAS MUSCULARES
Equilibrio entre los flexores y extensores: el CORE

Cadena de extensión
del tronco Cadena de flexión
del tronco

MECANISMO
HIDRONEUMÁTICO

CADENAS MUSCULARES
Movimientos de torsión
- LA MAYORÍA DE LOS MOVIMIENTOS TIENEN
COMPONENTES DE ROTACIÓN o TORSIÓN
- LAS CADENAS DIAGONALES CONECTAN LAS EXTREMIDADS
SUPERIORES E INFERIORES

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 CADENAS MUSCULARES
Gestos motores amplios (extensión total)
- DESDE ESTA POSICIÓN A LA ELEVACIÓN MÁXIMA DE LA
PESA. INCLUYE SENTADILLAS, GLÚTEOS, PRESS AL
FRENTE, EXTENSIONES DE CODO, ETC.

CADENAS MUSCULARES
Gestos motores amplios (flexión total)
- DESDE LA POSICIÓN DE SUSPENSIÓN COMPLETA HASTA
LA FLEXIÓN DE TODAS LAS ARTICULACIONES: INCLUYE
ENCOGIMIENTOS, CURL, JALONES, ETC.

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 CADENAS MUSCULARES
Grupo de apoyo y empuje
- ESTABILIZADORES DE LA ESCÁPULA Y DEL HOMBRO.
EXTENSORES DEL CODO.

CADENAS MUSCULARES
Acción de las fuerzas externas: ejemplos de sus efectos
Flexión de EL
- SISTEMA DE AJUSTE FINO PARA LA ORIENTAR codoBRAZO.

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 CADENAS MUSCULARES
POWER PUMP: ejercicios muy controlados

• EN POWER PUMP
CONTROLAMOS MUCHO
LA TÉCNICA DE
EJECUCIÓN

• EL OBJETIVO ES
TONIFICACIÓN

CADENAS MUSCULARES
Nuevos caminos a seguir (según el objetivo)
• PODEMOS EJERCITAR • PODEMOS
PEQUEÑOS EJERCITAR GRANDES
MOVIMIENTOS DE UNA MOVIMIENTOS DE
SOLA ARTICULACIÓN TODO EL CUERPO