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obesidadobesidad opinionesopiniones

doi: 10.1111 / obr.12536

Etiología y fisiopatología

Una revisión sistemática y meta-análisis de entrenamiento de intervalos de intensidad moderada en comparación con la formación continua en la adiposidad corporal

con la formación continua en la adiposidad corporal SESESESESESESESE

SESESESESESESESE Keating,Keating,Keating,Keating,Keating,Keating,Keating,Keating, 1,21,21,21,21,21,21,21,2 NANANANANANANANA Johnson,Johnson,Johnson,Johnson,Johnson,Johnson,Johnson,Johnson, 1,31,31,31,31,31,31,31,3 GIGIGIGIGIGIGIGI MielkeMielkeMielkeMielkeMielkeMielkeMielkeMielke 2,42,42,42,42,42,42,42,4 yyyyyyyy JSJSJSJSJSJSJSJS CoombesCoombesCoombesCoombesCoombesCoombesCoombesCoombes 22222222

11 DisciplinaDisciplina deldel ejercicioejercicio yy elel deportedeporte Ciencias,Ciencias, FacultadFacultad dede CienciasCiencias

de la Salud, Universidad de Sydney, Sydney, Nueva Gales del Sur,

Australia,

22 CentroCentro dede EstudiosEstudios sobresobre elel ejercicio,ejercicio, actividadactividad físicafísica yy salud,salud,

Facultad de Motricidad Humana y Ciencias de la Nutrición de la

UniversidadUniversidadUniversidad dedede Queensland,Queensland,Queensland, StStSt Lucia,Lucia,Lucia, Queensland,Queensland,Queensland, Australia,Australia,Australia, 333 InstitutoInstitutoInstituto

Boden de Obesidad, nutrición, ejercicio y trastornos alimentarios,

Escuela de Medicina de Sydney, Universidad de Sydney, Sydney,

Nueva Gales del Sur, Australia y

44 ProgramaPrograma dede PostgradoPostgrado enen EpidemiologíaEpidemiología dede lala UniversidadUniversidad

Federal de Pelotas, Pelotas, Brasil

Recibido el 12 de diciembre de de 2016; revisado 08 de febrero

2017; aceptó 17 de febrero de 2017

Dirección para la correspondencia: JS Coombes, Centro de

Estudios sobre el ejercicio, actividad física y salud, Facultad de

Motricidad Humana y Ciencias de la Nutrición de la Universidad de

Queensland, Rm 535, Edificio HMS (26B), St Lucia, Queensland,

4072, Australia.

Resumen

El entrenamiento del intervalo (incluyendo entrenamiento de alta intensidad intervalo [Interview] y Sprint entrenamiento del intervalo [SIT]) es promovida en tanto científica como estaba medios de comunicación como un

método superior y eficiente en el tiempo para la pérdida de grasa en comparación con la formación continua de intensidad moderada tradicional (MICT ). Se evaluó la eficacia de Interview / SIT cuando se compara directamente con MICT para la modulación de la adiposidad corporal. Se realizaron búsquedas en las bases de datos al 31 de agosto 2016 para estudios con intervenciones de entrenamiento de ejercicio con duración mínima de 4 semanas. Los meta-análisis se realizaron por dentro de los grupos y entre grupos comparaciones para porcentaje total de grasa corporal (%) y la masa grasa (kg). Para investigar la heterogeneidad, se realizó la sensibilidad y meta-análisis de regresión. De los 6.074 estudios captados, se incluyeron 31. Dentro-grupo analiza reducciones demostradas en la grasagrasagrasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporal totaltotaltotaltotaltotaltotal (%)(%)(%)(%)(%)(%) (HIIT(HIIT(HIIT(HIIT(HIIT(HIIT ////// SIT:SIT:SIT:SIT:SIT:SIT: CICICICICICI 1,261,261,261,261,261,26 [95%:[95%:[95%:[95%:[95%:[95%: 1,80;1,80;1,80;1,80;1,80;1,80; 0,72]0,72]0,72]0,72]0,72]0,72] yyyyyy MICT:MICT:MICT:MICT:MICT:MICT: CICICICICICI 1,481,481,481,481,481,48 [95%:[95%:[95%:[95%:[95%:[95%: 1,89;1,89;1,89;1,89;1,89;1,89;

1,06])1,06])1,06])1,06]) yyyy lalalala masamasamasamasa grasagrasagrasagrasa (kg)(kg)(kg)(kg) (HIIT(HIIT(HIIT(HIIT //// SIT:SIT:SIT:SIT: CICICICI 1,381,381,381,38 [95%:[95%:[95%:[95%: 1,99;1,99;1,99;1,99; 0,77]0,77]0,77]0,77] yyyy MICT:MICT:MICT:MICT:

CICICI 0,910,910,91 [95%:[95%:[95%: 1,45;1,45;1,45; 0,37]).0,37]).0,37]). NoNoNo hubohubohubo diferenciasdiferenciasdiferencias entreentreentre InterviewInterviewInterview /// SITSITSIT yyy MICTMICTMICT paraparapara cualquiercualquiercualquier resultadoresultadoresultado dedede grasagrasagrasa corporal. Los análisis comparando con MICT Interview / SIT protocolos de menor dedicación de tiempo y / o el gasto dedede energíaenergíaenergía tendiótendiótendió aaa favorecerfavorecerfavorecer MICTMICTMICT paraparapara lalala reducciónreducciónreducción dedede grasagrasagrasa corporalcorporalcorporal totaltotaltotal ((( ppp === 0,09).0,09).0,09). HIITHIITHIIT /// SITSITSIT parecepareceparece proporcionar beneficios similares a MICT para la reducción de la grasa corporal, aunque no necesariamente de una manera más eficiente en el tiempo. Sin embargo, ni a corto plazo HIIT / SIT ni MICT producen reducciones clínicamente significativas en la grasa corporal.

palabraspalabras clave:clave: ejercicio,ejercicio, pérdidapérdida dede grasa,grasa, entrenamientoentrenamiento dede intervalosintervalos dede altaalta intensidad,intensidad, sprintsprint entrenamientoentrenamiento aa intervalos.intervalos.

E-mail: jcoombes@uq.edu.au

abreviaturas:abreviaturas: BIA,BIA, elel análisisanálisis dede impedanciaimpedancia bioeléctrica;bioeléctrica; IMC,IMC, índiceíndice dede masamasa corporal;corporal; CI,CI, intervalointervalo dede confianza;confianza; DEXA, absorciometría de energía dual de rayos X; EPOC, el exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio; ES, tamaño del efecto; FFA, ácido graso libre; Interview, de alta intensidad intervalo de la formación; MICT, de intensidad moderada formación continua; MRI, imágenes por resonancia magnética; SIT, sprint entrenamiento de intervalo; IVA, el tejido adiposo visceral.

Introducción

El ejercicio es un componente integral de la gestión de la obesidad. Mientras que el ejercicio sola, resulta en pérdidas de peso pequeñas, la

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combinación de dieta y ejercicio provoca la mayor magnitud de la reducción de peso para la terapia de estilo de vida (1). Por otra parte, el ejercicio solo mejora los factores de riesgo de enfermedades cardiometabólico (1), y la evidencia reciente demuestra que

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2222 EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al.

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el ejercicio aeróbico reduce independientemente tejido adiposo visceral (IVA) (2(2(2 --- 4).4).4). ComoComoComo tal,tal,tal, losloslos tipostipostipos yyy dosisdosisdosis (específicamente(específicamente(específicamente elelel modo,modo,modo, frecuencia,frecuencia,frecuencia, duración e intensidad) de ejercicio que son los más eficaces para reducir la adiposidad deben ser comunicados a la población general, además de facilitar la adopción y el mantenimiento de ejercicio habitual. Mientras que la evidencia sugiere que de tipo aeróbico ejercicio es eficaz para la reducción de la grasa abdominal (5), la naturaleza de ejercicio aeróbico para la pérdida de grasa óptima permanece debate.

La mayoría de las recomendaciones de ejercicio para el tratamiento de la obesidadobesidadobesidadobesidadobesidad promoverpromoverpromoverpromoverpromover altosaltosaltosaltosaltos volúmenesvolúmenesvolúmenesvolúmenesvolúmenes dedededede ejercicioejercicioejercicioejercicioejercicio (6(6(6(6(6 ----- 8).8).8).8).8). PorPorPorPorPor ejemplo,ejemplo,ejemplo,ejemplo,ejemplo, 150150150150150 ----- 250250250250250 semanassemanassemanassemanassemanas minminminminmin 11111 ((((( 6),6),6),6),6), yyyyy hastahastahastahastahasta 6060606060 minminminminmin ddddd 11111 ((((( 7,8),7,8),7,8),7,8),7,8), dedededede intensidadintensidadintensidadintensidadintensidad moderadamoderadamoderadamoderadamoderada dedededede ejercicioejercicioejercicioejercicioejercicio aeróbico es considerada para la prevención aumento de peso o pérdida de pesopesopeso modestamodestamodesta (2(2(2 --- 333 kg)kg)kg) porporpor elelel ColegioColegioColegio AmericanoAmericanoAmericano dedede MedicinaMedicinaMedicina Deportiva.Deportiva.Deportiva.

por

mayor peso

pérdida

(5(5(5 --- 7,57,57,5 kg),kg),kg),

los resultados del programa de estilo de vida se asocia fuertemente con la deserción escolar

y los sentimientos de culpa y fracaso (20) programa.

El objetivo de este estudio, por tanto, era llevar a cabo una revisión sistemática con meta-análisis de los datos agrupados de los estudios que han comparado directamente MICT con entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) o Sprint intervalo de la formación (SIT) para la modulación de cuerpo la adiposidad en los seres humanos. Tal análisis es ideal para la comparación de estas modalidades de ejercicio como los informes individuales en esta área tienden a tener tamaños de muestra bajo y pueden carecer de suficiente poder para detectar diferencias entre los grupos. La hipótesis de que Interview / SIT produciría una reducción superior en grasas en comparación con MICT.

métodos

> 420420420 semanassemanassemanas minminmin 111 SeSeSe recomiendarecomiendarecomienda dedede intensidadintensidadintensidad moderadamoderadamoderada dedede ejercicioejercicioejercicio aeróbicoaeróbicoaeróbico (>(>(> 606060 minminmin ddd 1)1)1) ((( 6).6).6). SinSinSin embargo,embargo,embargo, losloslos datosdatosdatos epidemiológicosepidemiológicosepidemiológicos muestranmuestranmuestran quequeque lalala mayoríamayoríamayoría dedede la población adulta no cumple con las pautas recomendadas de actividad física (9), que son aún más baja en el volumen (y por lo tanto el compromiso de tiempo) que los promovidos para el tratamiento de la obesidad (10,11). Una razón principal citada por no hacer ejercicio con regularidad es una supuesta falta de tiempo (12), y por ello es importante establecer la eficacia de dosis eficientes en tiempo de ejercicio para reducir los riesgos para la salud asociados con la obesidad.

reducir los riesgos para la salud asociados con la obesidad. Teniendo en cuenta tanto la necesidad
reducir los riesgos para la salud asociados con la obesidad. Teniendo en cuenta tanto la necesidad
reducir los riesgos para la salud asociados con la obesidad. Teniendo en cuenta tanto la necesidad

Teniendo en cuenta tanto la necesidad de mejorar la adopción y la participación en el ejercicio regular, y la evidencia que demuestra los beneficios del ejercicio aeróbico en dosis inferiores a las recomendaciones actuales, existe un interés crecientecrecientecrecientecrecientecreciente enenenenen lalalalala utilidadutilidadutilidadutilidadutilidad dedededede ''''' entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento dedededede intervalointervalointervalointervalointervalo ''''' comocomocomocomocomo unaunaunaunauna estrategiaestrategiaestrategiaestrategiaestrategia dedededede ejercicio para mejorar la salud. El entrenamiento del intervalo implica una ráfaga o ráfagas repetidas de ejercicio de mayor intensidad intercalados con episodios de recuperación. Los beneficios para la salud de entrenamiento de intervalo se han revisadorevisadorevisado enenen detalledetalledetalle enenen otraotraotra parteparteparte (13(13(13 --- dieciséis).dieciséis).dieciséis). EstosEstosEstos estudiosestudiosestudios muestranmuestranmuestran claramente que, en comparación con el entrenamiento tradicional de intensidad moderada continua (MICT), intervalo de la formación es una estrategia potente y eficiente en el tiempo para provocar mejoras superiores en la capacidad aeróbica (13,14,16) y la función ventricular y endotelial en pacientes con cardiovascular enfermedad (15,17) y conduce a mejoras mayores o comparables en la sensibilidad a la insulina (16) y la presión arterial (18).

(15,17) y conduce a mejoras mayores o comparables en la sensibilidad a la insulina (16) y

Los resultados de esta revisión sistemática se presentan de acuerdo a los artículos de Información preferidos para las revisiones sistemáticas y meta-análisis comunicado

(21).

Estrategia de búsqueda

búsquedas en idioma Inglés de las bases de datos electrónicas PubMed y Google Scholar se llevaron a cabo desde el inicio el 31 de agosto 2016 un investigador (SK). Estas bases de datos se seleccionaron como las bases de datos complementarios para la sensibilidad y la especificidad en cuanto a su capacidad para detectar los artículosartículosartículosartículosartículos pertinentespertinentespertinentespertinentespertinentes (22,23).(22,23).(22,23).(22,23).(22,23). PalabrasPalabrasPalabrasPalabrasPalabras claveclaveclaveclaveclave incluidaincluidaincluidaincluidaincluida ''''' entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento dedededede intervalointervalointervalointervalointervalo '''''''''' entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento intermitenteintermitenteintermitenteintermitenteintermitenteintermitenteintermitente '''''''''''''' AltaAltaAltaAltaAltaAltaAlta intensidadintensidadintensidadintensidadintensidadintensidadintensidad '''''''''''''' entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento aaaaaaa intervalosintervalosintervalosintervalosintervalosintervalosintervalos dedededededede sprintsprintsprintsprintsprintsprintsprint '''''''''''''' entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento dedededededede intervalosintervalosintervalosintervalos aeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbico '''''''' entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento contínuocontínuocontínuocontínuo ',',',',

'''' continuocontinuocontinuocontinuo ejercicioejercicioejercicioejercicio dededede intensidadintensidadintensidadintensidad moderadamoderadamoderadamoderada '''' yyyy

'''''''''''''' InterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterviewInterview ',',',',',',',',',',',',',', yyyyyyyyyyyyyy '''''''''''''' grasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporal '''''''''''''''''''''''''''' adiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidadadiposidad '''''''''''''''''''''''''''' composicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposición corporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporal '''''''''''''''''''''''''''' grasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasa abdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominalabdominal '''''''''''''''''''''''''''' grasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasagrasa visceralvisceralvisceralvisceralvisceralvisceralvisceral ''''''' yyyyyyy ''''''' tejidotejidotejidotejidotejidotejidotejido adiposoadiposoadiposoadiposoadiposoadiposoadiposo '.'.'.'.'.'.'. listaslistaslistaslistaslistaslistaslistas dedededededede referenciasreferenciasreferenciasreferenciasreferenciasreferenciasreferencias dedededededede todostodostodostodostodostodostodos losloslosloslosloslos artículosartículosartículosartículosartículosartículosartículos recuperadosrecuperadosrecuperadosrecuperadosrecuperadosrecuperadosrecuperados SeSeSeSeSeSeSe realizaron búsquedas manuales de artículos potencialmente elegibles. Se incluyeron artículos publicados en todos los idiomas. Se excluyeron los estudios con base en el tipo de archivo: secciones de libros, tesis, cine / transmisiones, artículos de opinión, estudios de observación y resúmenes sin datos suficientes o revisiones (Fig. 1).

El entrenamiento del intervalo se promueve regularmente en el ámbito científico (19) y

los medios de comunicación yacía como un método superior y eficiente en el tiempo para la

pérdida de grasa. Sin embargo, la investigación que investiga la eficacia del entrenamiento

de intervalo en la composición corporal es equívoca, con grandes variaciones en el diseño

del estudio, pocos estudios que comparen directamente intervalo de protocolos de

entrenamiento y withMICT pocos que utiliza una evaluación válida del IVA. Por tanto, es

claro si el entrenamiento de intervalo es una alternativa o sustituto adecuado para los más

MICT consume mucho tiempo, y cuál de los dos enfoques es el mejor para la pérdida de

grasa. Aclarar estas cuestiones es importante, porque el fracaso para lograr la deseada

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Criterios de inclusión y exclusión participantes, las intervenciones, comparadores, Outcomes (Pico)

Los participantes no estaban restringidos por la edad o el sexo. Estudios incluidos compararse directamente HIIT o sentarse con MICT (para la definición de las intervenciones, ver éxito textos) y evaluaron cambio de grasa por métodos que infieren grasa total o regional porcentaje o masa total o regional grasa. Los estudios que compararon cualquiera Interview o sentarse con un grupo de control no se incluyeron como el objetivo principal fue comparar directamente el entrenamiento de intervalo con MICT. En los estudios que emplearon dos protocolos de entrenamiento de intervalo, se incluyó el régimen de intervalo con el volumen más grande para la comparación con MICT. Dada la débil asociación bien establecida entre el cuerpo

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EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al. 3333

KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al. 3333 FiguraFigura 11 InformaciónInformación

FiguraFigura 11 InformaciónInformación artículosartículos preferidospreferidos parapara revisionesrevisiones sistemáticassistemáticas yy meta-análisismeta-análisis dede diagramasdiagramas (2009)(2009) flujoflujo dede resultadosresultados dede lala revisión.revisión. Interview,Interview, dede altaalta intensidadintensidad intervalointervalo dede lala formación;formación; MICT,MICT, dede intensidadintensidad

moderada formación continua; MVCT, la formación continua de moderada a intensa. [Color de la figura se puede ver en wileyonlinelibrary. com]

índice de masa corporal (IMC), la adiposidad y la enfermedad crónica (24), que no

incluyeron los estudios que sólo informaron de peso o el IMC como un resultado. Se

incluyeron los estudios con una duración mínima de formación ejercicio de 4 semanas.

Tipos de entrenamiento de intervalo: definiciones

El entrenamiento del intervalo puede variar en el número y la intensidad de los

intervalos, el tiempo y la naturaleza (activa o pasiva) de los períodos de recuperación y

por lo tanto el trabajo: horario de recuperación. Las definiciones utilizadas en la presente

revisión, y se describen a continuación, se basan en un esquema de clasificación

propuesto recientemente para el entrenamiento de intervalo (25), que permite la

diferenciación entre los protocolos y puede explicar las diferencias en los resultados

observados en los estudios de formación de intervalo (26).

SprintSprintSprintSprintSprintSprint entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento aaaaaa intervalos.intervalos.intervalos.intervalos.intervalos.intervalos. EstoEstoEstoEstoEstoEsto sesesesesese definedefinedefinedefinedefinedefine comocomocomocomocomocomo '''''' supremosupremosupremosupremosupremosupremo '''''' sprintssprintssprintssprintssprintssprints (>(>(>(>(>(> 100%100%100%100%100%100% dedede lalala tasatasatasa máxima,máxima,máxima, VOVOVO 222 máx)máx)máx) intercaladosintercaladosintercalados conconcon períodosperíodosperíodos dedede recuperación.recuperación.recuperación. EstosEstosEstos protocolos emplean típicamente corta

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ráfagasráfagasráfagas (8(8(8 --- 303030 s)s)s) dedede losloslos esfuerzosesfuerzosesfuerzos dedede sprintsprintsprint supra-máximasupra-máximasupra-máxima quequeque requierenrequierenrequieren unaunauna cantidadcantidadcantidad relativamente grande contribución anaeróbica, que son aproximadamente equivalentesequivalentesequivalentes aaa laslaslas llevadasllevadasllevadas aaa cabocabocabo enenen losloslos eventoseventoseventos dedede funcionamientofuncionamientofuncionamiento dedede ~~~ 100100100 --- 200200200 mo durante las ráfagas intermitentes de explosivos durante los deportes de equipo. SIT se emplea comúnmente en poblaciones jóvenes y / o saludables y se ha asociado con una serie de beneficios para la salud

incluyendo grandes

mejoras en la aptitud cardiorrespiratoria (13). Sin embargo, están aún por establecer la seguridad y la utilidad de la ITE en poblaciones clínicas.

EntrenamientoEntrenamiento porpor intervalosintervalos dede altaalta intensidad.intensidad. EstoEsto clasificaclasifica protocolosprotocolos

dirigidos intensidades entre 80% y 100% de la frecuencia cardíaca máxima o capacidad aeróbica. HIIT a veces se llama intervalo de la formación aeróbica, y protocolos típicamente emplean ráfagas de actividad que dura entre 60 y 240 s, que están dentro de la capacidad aeróbica del individuo (submáxima), pero extremadamente extenuante. Para la mayoría de las personas, esto puede equiparar con una intensidad que, si se realiza sin descanso, pudo

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4444 EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al.

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dedede lololo contrariocontrariocontrario sesese mantienemantienemantiene durantedurantedurante 555 ~~~ --- 101010 minminmin antesantesantes dedede lalala fatiga.fatiga.fatiga. LaLaLa naturalezanaturalezanaturaleza intermitente permite suficiente recuperación para múltiplos de estos esfuerzos para ser acumulados.

DeDe intensidadintensidad moderadamoderada formaciónformación continua.continua. estoesto describedescribe

'''' tradicionaltradicionaltradicionaltradicional '''' protocolosprotocolosprotocolosprotocolos dededede ejercicioejercicioejercicioejercicio realizadorealizadorealizadorealizado dededede formaformaformaforma continuacontinuacontinuacontinua aaaa unununun estadoestadoestadoestado estacionarioestacionarioestacionarioestacionario

paraparapara unaunauna duraciónduraciónduración determinadadeterminadadeterminada (por(por(por lololo generalgeneralgeneral 202020 --- 606060 min).min).min). actividadactividadactividad dedede intensidadintensidadintensidad

moderada se define como una intensidad que provoca una respuesta de frecuencia

cardíacacardíacacardíacacardíacacardíacacardíacacardíacacardíaca dededededededede 5555555555555555 -------- 69%69%69%69%69%69%69%69% HRHRHRHRHRHRHRHR máxmáxmáxmáxmáxmáxmáxmáx oooooooo elevaelevaelevaelevaelevaelevaelevaeleva lalalalalalalala tasatasatasatasatasatasatasatasa dededededededede consumoconsumoconsumoconsumoconsumoconsumoconsumoconsumo dededededededede oxígenooxígenooxígenooxígenooxígenooxígenooxígenooxígeno paraparaparaparaparaparaparapara 4040404040404040 -------- 59%59%59%59%59%59%59%59% dededededededede VOVOVOVOVOVOVOVO 22222222

máxmáx (( 27).27).

Extracción de datos

Las medidas de resultado utilizadas fueron porcentaje total y grasa regional corporal (%) y la masa grasa total o regional (kg). Los datos sobre características de los participantes, HIIT / SIT e intervenciones MICT y resultados adiposidad corporal se extrajeron de forma independiente por dos investigadores (SK y NJ) los desacuerdos se resolvieron por un tercer investigador (JC). En los casos en artículos de revistas contenían información insuficiente, se intentó establecer contacto con los autores para obtener datos que faltan.

Con el fin de examinar las relaciones entre el gasto de energía inducida por el ejercicio y el cambio en la adiposidad corporal, que calcula sesión de ejercicio y / o el gasto energético total de intervención de ejercicios, siempre que sea posible. los valores de gasto de energía se incluyeron si se informa en el manuscrito o se calcularoncalcularon utilizandoutilizando loslos datosdatos comunicadoscomunicados porpor mediomedio dede grupogrupo VOVO 22 máxmáx

yy lala intensidadintensidad dede protocoloprotocolo // duraciónduración asumiendoasumiendo unun 2121 kJkJ minmin 11

elelelel gastogastogastogasto dededede energíaenergíaenergíaenergía durantedurantedurantedurante elelelel ejercicioejercicioejercicioejercicio aaaa unununun VOVOVOVO 2222 dededede 1111 LLLL minminminmin 1.1.1.1. los gastos de energía para los protocolos de Wingate / Sprint no se calculaban dada la alta contribución anaeróbica.

Los meta-análisis

TodosTodosTodos losloslos análisisanálisisanálisis sesese realizaronrealizaronrealizaron utilizandoutilizandoutilizando STATASTATASTATA v12.1v12.1v12.1 (StataCorp.(StataCorp.(StataCorp.

2012. Statistical Software Stata, versión 12; College Station, TX, EE.UU.). Los meta-análisis se realizaron para los efectos individuales de HIIT / sentarse y MICT en porcentaje de grasa corporal y la grasa corporal total (kg). Para estos meta-análisis secundarios, se recogieron pre-medio y post-medias y desviaciones estándar para cada grupo. Inicialmente, un tamaño del efecto dentro de los grupos (ES) se calculó para estimar el cambio desde la línea base para cada grupo. Dado que este análisis dentro del grupo se basó en datos postmean proporcionados en cada estudio pre-media y, y con el fin de incorporar una corrección para datos apareados, que presume una correlación de 0,7 medido dentro de cada grupo de comparación. Examinamos una serie de correlaciones entre 0,5 y 0,9 y se determinó 0.7 para ser el enfoque más adecuado y conservador. Todos los análisis se realizaron con diferentes supuestos de correlación entre 0,5 y 0,9, y los resultados globales no se alteraron sustancialmente.

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Para el análisis primario, un meta-análisis de grupo entre-se llevó a cabo mediante la puesta en común de datos para Interview y sentarse intervenciones, en comparación con el MICT, con análisis de subgrupos de los estudios que emplearon protocolos Interview / SIT en el que las sesiones de ejercicio fueron más bajos en el compromiso de tiempo y / o el gasto de energía, y los que reportaron estar

'''' emparejadoemparejadoemparejadoemparejado '''' paraparaparapara elelelel gastogastogastogasto dededede energíaenergíaenergíaenergía //// cargacargacargacarga dededede trabajo.trabajo.trabajo.trabajo. ParaParaParaPara loslosloslos ESESESES entreentreentreentre loslosloslos grupos, después de la prueba significa valores o puntuaciones de cambio, se utilizaron para analizar el efecto de HIIT / sit compara con MICT. Se prefiere este enfoque post-media, en lugar de la comparación entre los efectos, dada esta revisión incluyó estudios sólo aleatorios, y teóricamente cualquier posterior a la intervención diferencia está relacionada con la intervención. Esta estrategia se basa en la guía del Manual Cochrane para Revisiones Sistemáticas de Intervenciones (28). Ponderado los ES no estandarizada y su intervalo de confianza del 95% (IC 95%) se calcularon utilizando tanto de efectos fijos y aleatorios meta-análisis con inversa de la varianza. La heterogeneidadheterogeneidadheterogeneidadheterogeneidad sesesese calculacalculacalculacalcula yoyoyoyo 2222 estadística,estadística,estadística,estadística, quequequeque midemidemidemide elelelel gradogradogradogrado dededede inconsistenciainconsistenciainconsistenciainconsistencia entre los estudios e indica la proporción de variabilidad entre los estudios que no se debe al azar, es decir, ocasionada por la heterogeneidad entre los estudios. Valores de

<< 25%,25%, 50%50% yy 75%75% sese consideraronconsideraron parapara indicarindicar baja,baja, moderadamoderada yy altaalta heterogeneidad, respectivamente.

El sesgo de publicación se evaluó visualmente por los gráficos en embudo y BeggBeggBegg ''' sss prueba,prueba,prueba, elelel trazadotrazadotrazado dedede lalala ESESES dedede cadacadacada juiciojuiciojuicio contracontracontra sususu errorerrorerror estándar.estándar.estándar. ParaParaPara añadir robustez de nuestros resultados, hemos llevado a cabo una serie de análisis de sensibilidad por (i) el análisis de la influencia individual de cada estudio mediante la supresión del modelo de cada estudio una vez con el fin de analizar la influencia de cada estudio sobre los resultados globales; (Ii) llevar a cabo análisis de subgrupos de acuerdo con el tipo de grupo de comparación (HIIT o SIT), sexo, duraciónduraciónduraciónduraciónduración dedededede lalalalala intervenciónintervenciónintervenciónintervenciónintervención (<12(<12(<12(<12(<12 vsvsvsvsvs ≥≥≥≥≥ 1212121212 semanas),semanas),semanas),semanas),semanas), elelelelel IMC,IMC,IMC,IMC,IMC, lalalalala edadedadedadedadedad (<30(<30(<30(<30(<30 vsvsvsvsvs ≥≥≥≥≥ 3030303030 años)años)años)años)años) yyyyy elelelelel nivelnivelnivelnivelnivel dedededede calidadcalidadcalidadcalidadcalidad deldeldeldeldel papelpapelpapelpapelpapel (basado(basado(basado(basado(basado enenenenen tercilestercilestercilestercilesterciles ''''' bajo,bajo,bajo,bajo,bajo, mediomediomediomediomedio yyyyy altoaltoaltoaltoalto ');');');');'); yyyyy (iii)(iii)(iii)(iii)(iii) lalalalala estimación del impacto potencial de que un nuevo estudio podría tener en nuestros resultados por mostrar contornos estadísticos. Estos contornos definen regiones en base a ES y el error estándar en el que un nuevo estudio tendría que ser situado a ambos cambiar la significación estadística o afectar el grado de heterogeneidad de la meta-análisis (28).

La calidad del estudio

La calidad del estudio fue evaluada por dos investigadores (SK y

NJ) usando una lista de control Downs modificados y Negro (29). Los productos que

incluyen la adecuada presentación de informes de los siguientes: hipótesis, los resultados,

intervenciones, eventos adversos,

características de los participantes (sobre la base de la inclusión claramente indicado y criterios de exclusión), las descripciones de pacientes perdidos durante el seguimiento (estudios con> 10% de abandono sin características reportados marcó 0), evaluación de la precisión método, los métodos estadísticos, el cegamiento y procedimientos de aleatorización. La escala se modificó para incluir criterios para

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EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al. 5555

la estimación del gasto energético ejercicio, monitoreo y reporte de gasto de energía habitual y la dieta, la supervisión de las sesiones de ejercicio y si se informó de la adhesión a las intervenciones de ejercicios. Si un artículo no pudo ser determinada, se anotó como cero. La puntuación más alta posible para la calidad era 21.

resultados

La búsqueda inicial anotó 6.074 estudios que fueron evaluados por título y el resumen. Tres estudios incluyeron MICT dentro del protocolo Interview y se excluyeron de esta revisión, ya que es difícil de delimitar la eficacia de Interview dadadadadada lalala naturalezanaturalezanaturaleza dedede modomodomodo mixtomixtomixto dedede estosestosestos protocolosprotocolosprotocolos (30(30(30 --- 32).32).32). LosLosLos autoresautoresautores correspondientes para cuatro estudios se ponen en contacto en un intento de obtener valores de gasto energético sesión de ejercicio; sin embargo, ninguno

respondiórespondiórespondió (33(33(33 --- 35).35).35). DosDosDos estudiosestudiosestudios nonono proporcionaronproporcionaronproporcionaron datosdatosdatos suficientessuficientessuficientes paraparapara serserser incluidos en la revisión cualitativa (36,37), y sólo se informaron los resultados de

la grasa androide (38). Por lo tanto, un total de 31 documentos cumplieron con los

criterios de inclusión, con 28 documentos incluidos para análisis cuantitativos, proporcionando 35 estimaciones para meta-análisis (25 para la grasa corporal [%]

y 10 para la masa de grasa [kg]) (Fig. 1).

161616 semanassemanassemanas conconcon 121212 semanassemanassemanas siendosiendosiendo elelel másmásmás comúncomúncomún ((( nnn === 13)13)13) (Tabla(Tabla(Tabla 2).2).2).

Los detalles de los métodos utilizados para la evaluación de la grasa corporal se resumen en la Tabla 3. Algunos estudios utilizaron varios métodos. Sólo dos de los estudios incluidos empleadas una medición estándar de oro de IVA a través de imágenes de resonancia magnética (60) o la tomografía computarizada (54). Se utilizó el análisis de impedancia bioeléctrica para inferir la grasa corporal total (%) en cinco estudios (43,44,52,54,60), y se usaron medidas de pliegues cutáneos en cinco estudios (35,42,46,50,57). Densitometría se empleó en tres estudios a través de la hidrodensitometría (39) y la pletismografía por desplazamiento de aire (33,58). Dieciocho estudios utilizaron absorciometría de energía dual de rayos X para la cuantificación del total, y / o androide, el tronco y lalalalala composicióncomposicióncomposicióncomposicióncomposición corporalcorporalcorporalcorporalcorporal gynoidgynoidgynoidgynoidgynoid (34,36(34,36(34,36(34,36(34,36 ----- 38,40,41,45,48,50,51,53,55,56,59,6138,40,41,45,48,50,51,53,55,56,59,6138,40,41,45,48,50,51,53,55,56,59,6138,40,41,45,48,50,51,53,55,56,59,6138,40,41,45,48,50,51,53,55,56,59,61 ----- 63).63).63).63).63). El nivel de control de la ingesta alimentaria habitual y la actividad física habitual y el comportamiento sedentario se reportan en la Tabla 2. En un intento de dar cuenta de los cambios potenciales de confusión en la actividad física habitual y la dieta,dieta,dieta, nuevenuevenueve estudiosestudiosestudios (26%)(26%)(26%) (36,38,40,(36,38,40,(36,38,40, 48,5448,5448,54 --- 56,59,60)56,59,60)56,59,60) dedede seguimientoseguimientoseguimiento yyy notificación dieta habitual, y 13 estudios (43%) de seguimiento y notificación gastogastogasto energéticoenergéticoenergético porporpor actividadactividadactividad habitualhabitualhabitual (36,38,40,42,43,48,49,53(36,38,40,42,43,48,49,53(36,38,40,42,43,48,49,53 --- 55,57,59,60)55,57,59,60)55,57,59,60) (Tablas 2 y S1).

características de los participantes

características de los participantes se resumen en la Tabla 1. Cuando se combinan, 837 individuos (402 mujeres, 402 hombres y 33 no se informa) participaron en los ensayos incluidos. La media de edad varió de 10,4 a 65 años. La mayoría de los estudios reclutaron adultos jóvenes sanos no entrenados (33,35,39(33,35,39(33,35,39(33,35,39 ---- 41,47,52,5641,47,52,5641,47,52,5641,47,52,56 ----

58,60,61)58,60,61)58,60,61)58,60,61) (((( nnnn ==== 12),12),12),12), oooo adultosadultosadultosadultos conconconcon sobrepesosobrepesosobrepesosobrepeso //// obesidadobesidadobesidadobesidad (36(36(36(36 ----

38,44,45,4838,44,45,4838,44,45,4838,44,45,4838,44,45,4838,44,45,4838,44,45,48 ------- 51,5351,5351,5351,5351,5351,5351,53 ------- 55,62)55,62)55,62)55,62)55,62)55,62)55,62) ((((((( nnnnnnn ======= 13),13),13),13),13),13),13), conconconconconconcon trestrestrestrestrestrestres estudiosestudiosestudiosestudiosestudiosestudiosestudios dedededededede reclutamientoreclutamientoreclutamientoreclutamientoreclutamientoreclutamientoreclutamiento dedededededede niñosniñosniñosniñosniñosniñosniños yyyyyyy /////// o adolescentes (42,43,46), adultos reclutamiento de un estudio con síndrome metabólico (59) y uno de reclutamiento de estudio para los sobrevivientes de cáncer colorrectal (63), y otro para las mujeres con hipertensión leve ( 34) (Tabla

1).

La calidad metodológica

Evaluación de la calidad del estudio está disponible en la Tabla S1. La calidad se evaluó como una puntuación de 21 con una puntuación media de 13,7 ± 2,7 (mínimo 9, máximo 20). Todos los estudios incluidos especifican sus principales resultados, las conclusiones principales, las intervenciones, las estimaciones de variabilidad y pruebas estadísticas. No hay estudios cegaron a los participantes a ejercer intervención y seis evaluadores cegados a la asignación a los grupos. Trece estudios (43%) intentaron cuantificar el gasto de energía de la sesión de ejercicio y / o intervención total del ejercicio, como la adherencia o cumplimiento se informó en 20 estudios (65%). Sólo cinco estudios informaron el marco temporal de la contratación, y 15 estudios informaron adecuadamente los eventos adversos (Tabla S1).

características de la intervención

Los detalles de la intervención de ejercicios se resumen en la Tabla 2. Por nuestras definiciones (25), 17 de los 31 estudios incluidos

empleado una intervención Interview

Los meta-análisis

El-grupoEl-grupoEl-grupo dentrodentrodentro dedede losloslos análisisanálisisanálisis dedede HIITHIITHIIT /// SITSITSIT yyy preprepre MICTMICTMICT --- efectosefectosefectos postpostpost sobresobresobre losloslos resultados de la adiposidad corporal se presentan en las figuras S1 y S2,

(37,39,41,43(37,39,41,43(37,39,41,43(37,39,41,43(37,39,41,43(37,39,41,43(37,39,41,43 ------- 46,49,50,52,54,56,57,5946,49,50,52,54,56,57,5946,49,50,52,54,56,57,5946,49,50,52,54,56,57,5946,49,50,52,54,56,57,5946,49,50,52,54,56,57,5946,49,50,52,54,56,57,59 ------- 61,63),61,63),61,63),61,63),61,63),61,63),61,63), yyyyyyy 14141414141414 SITSITSITSITSITSITSIT empleadoempleadoempleadoempleadoempleadoempleadoempleado (33(33(33(33(33(33(33 ------- 36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).36,38,40,42,48,51,53,55,58,61,62).

ergometría en bicicleta era el modo más común seleccionada para la formaciónformaciónformaciónformaciónformaciónformación (((((( nnnnnn ====== 16)16)16)16)16)16) (35,36,38,40,47,48,51(35,36,38,40,47,48,51(35,36,38,40,47,48,51(35,36,38,40,47,48,51(35,36,38,40,47,48,51(35,36,38,40,47,48,51 ------ 53,5553,5553,5553,5553,5553,55 ------

respectivamente. Tanto HIIT / sentarse y MICT resultó en la disminución de la grasa

corporalcorporalcorporal totaltotaltotal (%)(%)(%) yyy lalala masamasamasa grasagrasagrasa totaltotaltotal (kg).(kg).(kg). LosLosLos resultadosresultadosresultados dedede preprepre --- efectoefectoefecto postpostpost mostrómostrómostró

unauna disminucióndisminución mediamedia enen lala grasagrasa corporalcorporal totaltotal (%)(%) concon HIITHIIT // SITSIT dede CICI 1,261,26 (95%:(95%:

58,60,62,63),58,60,62,63),58,60,62,63),58,60,62,63),58,60,62,63), seguidoseguidoseguidoseguidoseguido dedededede caminarcaminarcaminarcaminarcaminar ///// corrercorrercorrercorrercorrer ((((( nnnnn ===== 12)12)12)12)12) (33,37,39,41(33,37,39,41(33,37,39,41(33,37,39,41(33,37,39,41 ----- 46,49,54,61),46,49,54,61),46,49,54,61),46,49,54,61),46,49,54,61), con un estudio empleando la natación (34), uno de boxeo empleando

para el protocolo HIIT y caminar para MICT (50) y una oferta o bien cinta rodante o cicloergómetro dependiendo de limitaciones ortopédicas (59). duración de la intervención varió de 4 a

1,80;1,80;1,80;1,80;1,80;1,80; 0,72;0,72;0,72;0,72;0,72;0,72; yoyoyoyoyoyo 222222 ====== 45,1%)45,1%)45,1%)45,1%)45,1%)45,1%) yyyyyy enenenenenen lalalalalala masamasamasamasamasamasa grasagrasagrasagrasagrasagrasa (kg)(kg)(kg)(kg)(kg)(kg) dededededede CICICICICICI 1,381,381,381,381,381,38 (95%:(95%:(95%:(95%:(95%:(95%:

1,99;

0,77;0,77;0,77;0,77; yoyoyoyo 2222 ==== 0.0%)0.0%)0.0%)0.0%) (Fig.(Fig.(Fig.(Fig. S1).S1).S1).S1). SimilarSimilarSimilarSimilar

Se observaron disminuciones en MICT para el cuerpo total de porcentaje de grasa

(%) (ES:

CI 1,48 [95%:

1,891,89 aa 1,06],1,06],

yoyoyoyoyoyoyo 2222222 ======= 8,6%)8,6%)8,6%)8,6%)8,6%)8,6%)8,6%) yyyyyyy paraparaparaparaparaparapara lalalalalalala masamasamasamasamasamasamasa grasagrasagrasagrasagrasagrasagrasa totaltotaltotaltotaltotaltotaltotal (kg)(kg)(kg)(kg)(kg)(kg)(kg) (ES:(ES:(ES:(ES:(ES:(ES:(ES: CICICICICICICI 0,910,910,910,910,910,910,91 [95%:[95%:[95%:[95%:[95%:[95%:[95%: 1,451,451,451,451,451,451,45 aaaaaaa 0,37],0,37],0,37],0,37],0,37],0,37],0,37], yoyoyoyoyoyoyo 22 == 0.0%)0.0%) (Fig.(Fig. S2).S2).

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ObesidadObesidad ComentariosComentarios

6666 EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al.

obesidadobesidad opinionesopiniones

tablatabla 11 característicascaracterísticas dede loslos participantesparticipantes

Referencia

Asignaturas*

Macho femenino (%)

Edad (años)

IMCIMC (kg(kg // mm 2)2)

Otras características de la población

ThomasThomasThomas etetet al.al.al. ((( 39)39)39)

29

38/62

181818 --- 323232

NR

adultos jóvenes sanos, sin entrenamiento, pero activas

 

(de(de(de 181818 añosañosaños --- 323232 años)años)años)

SchjerveSchjerveSchjerve etetet al.al.al. ((( 37)37)37)

27

22/78

HIIT: 46,9 (8,2)

HIIT: 36,6 (4,5)

Los adultos con obesidad

 

MICT: 44,4 (7,6)

MICT: 36,7 (5,1)

TrappTrappTrapp etetet al.al.al. ((( 40)40)40)

30

0/100

20,2 (7,7)

23,2 (7,7)

mujeres jóvenes sanas, sin entrenamiento

WallmanWallmanWallman etetet al.al.al. ((( 38)38)38)

dieciséis

NR

SIT: 40,9 (11,7)

SIT: 31,4 (2,6)

adultos inactivos con sobrepeso / obesidad

 

MICT: 44,8 (16,8)

MICT: 30,1 (2,6)

MacphersonMacphersonMacpherson etetet al.al.al. ((( 33)33)33)

20

40/60

24,0 (3,0)

NR

recreativa, estudiantes universitarios

 

sanos y activos

NyboNyboNybo etetet al.al.al. ((( 41)41)41)

17

100/0

HIIT: 37,0 (8,5)

NR

, hombres sanos no entrenados

 

MICT: 31,0 (6,0)

BuchanBuchanBuchan etetet al.al.al. ((( 42)42)42)

34

79/21

SIT: 16,7 (0,1)

NR

Adolescentes (años escolares 5 y 6)

 

MICT: 16,2 (0,1)

CorteCorteCorte dedede AraujoAraujoAraujo etetet al.al.al. ((( 43)43)43)

30

30/70

HIIT: 10,4 (0,9)

HIIT: 32,0 (3,0)

NiñosNiñosNiños (8(8(8 --- 121212 años)años)años) conconcon lalala obesidadobesidadobesidad

 

MICT: 10,7 (0,7)

MICT: 30,0 (4,0)

EimarieskandariEimarieskandariEimarieskandari etetet al.al.al. ((( 44)44)44)

14

0/100

22,1 (0,5)

HIIT: 29,2 (0,8)

Los adultos jóvenes con obesidad

 

MICT: 30,7 (2,3)

sijiesijiesijie etetet al.al.al. ((( 45)45)45)

33

0/100

HIIT: 19,8 (1,0)

HIIT: 27,7 (1,9)

YoungYoungYoung (19(19(19 --- 202020 años)años)años) laslaslas mujeresmujeresmujeres conconcon sobrepesosobrepesosobrepeso ///

 

MICT: 19,3 (0,7)

MICT: 28,3 (2,0)

obesidad

KoubaaKoubaaKoubaa etetet al.al.al. ((( 46)46)46)

29

100/0

13,0 (8,0)

HIIT: 30,2 (3,6)

Los adolescentes varones con obesidad

 

MICT: 30,8 (2,9)

PastorPastorPastor etetet al.al.al. ((( 47)47)47)

dieciséis

100/0

SIT: 22,0 (2,8)

SIT: 24,8 (2,3)

Los adultos sanos, inactivos

 

MICT: 21,0 (2,8)

MICT: 22,6 (4,5)

KeatingKeatingKeating etetet al.al.al. ((( 48)48)48)

22

23/77

42,8 (8,6)

28,3 (0,3)

adultos inactivos con sobrepeso

LuntLuntLunt etetet al.al.al. ((( 49)49)49)

33

27/73

HIIT: 48,2 (5,6)

Interview: 32,1 (3,1)

adultos inactivos con sobrepeso / obesidad

 

MICT: 46,3 (5,4)

MICT: 32,7 (3,4)

NalcakanNalcakanNalcakan etetet al.al.al. ((( 35)35)35)

15

100/0

21,7 (2,2)

25,0 (2,1)

estudiantes universitarios, jóvenes sanos y activos de

 

forma recreativa

MohrMohrMohr etetet al.al.al. ((( 34)34)34)

42

0/100

SIT: 44,0 (9,1)

NR

Premenopáusica, la hipertensión leve

 

MICT: 46,0 (9,1)

saskisaskisaski etetet al.al.al. ((( 60)60)60)

24

100/0

NR

23,9 (2,4)

Saludable

gallosgallosgallos etetet al.al.al. ((( 62)62)62)

dieciséis

100/0

25,0 (2,8)

34,8 (0,9)

jóvenes inactivos con la obesidad

cheemacheemacheema etetet al.al.al. ((( 50)50)50)

12

58/42

39,0 (17,0)

31,4 (4,4)

adultos inactivos con obesidad central

DevinDevinDevin etetet al.al.al. ((( 63)63)63)

35

100/0

61,5 (10,9)

26,9 (4,3)

sobrevivientes de cáncer colorrectal

ElmerElmerElmer etetet al.al.al. ((( 61)61)61)

12

100/0

HIIT: 21,4 (1,1)

HIIT: 24,7 (2,9)

adultos sedentarios o inactivos saludables

 

MICT: 21,8 (2,1)

MICT: 27,1 (4,8)

PescadorPescadorPescador etetet al.al.al. ((( 51)51)51)

23

100/0

20,0 (1,5)

29,5 (3,3)

jóvenes inactivos con sobrepeso /

 

obesidad

MartinsMartinsMartins etetet al.al.al. ((( 36)36)36)

17 #

NR #

34,8 (8,8)

33,3 (2,9)

adultos inactivos con obesidad

PastorPastorPastor etetet al.al.al. ((( 52)52)52)

90

33/67

42,0 (11,0)

27,7 (4,8)

Los adultos sanos, inactivos

simsimsim etetet al.al.al. ((( 53)53)53)

12

100/0

31,8 (8,0)

27,2 (1,3)

hombres adultos inactivos con

 

sobrepeso / obesidad

ZhangZhangZhang etetet al.al.al. ((( 54)54)54)

24

0/100

HIIT: 21,0 (1,0)

HIIT: 25,8 (2,7)

Chino, inactivas con sobrepeso / obesidad

 

MICT: 20,6 (1,2)

MICT: 26,0 (1,6)

HigginsHigginsHiggins etetet al.al.al. ((( 55)55)55)

52

100/0

20,4 (1,5)

30,3 (4,5)

mujeres inactivas con

 

sobrepeso / obesidad

HwangHwangHwang etetet al.al.al. ((( 56)56)56)

29

41/59

65 (7.1)

HIIT: 28,0 (4,3)

adultos mayores sanos inactivos

 

MICT: 28,7 (3,7)

panissapanissapanissa etetet al.al.al. ((( 57)57)57)

23

0/100

28,4 (12,5)

HIIT: 25,9 (4,1)

mujeres sanas inactivos

 

MICT: 23,3 (2,3)

GillenGillenGillen etetet al.al.al. ((( 58)58)58)

18

0/100

27,0 (8,0)

26,0 (6,0)

hombres inactivos

RamosRamosRamos etetet al.al.al. ((( 59)59)59)

43

63/37

HIIT: 56,0 (10,0)

HIIT: 33,0 (5,0)

Los adultos con síndrome metabólico

 

MICT: 57,0 (9,0)

MICT: 32,0 (6,0)

* Número incluido en MICT vs HIIT para el análisis de la composición corporal.

# nnnn ==== 17171717 paraparaparapara elelelel análisisanálisisanálisisanálisis dededede lalalala composicióncomposicióncomposicióncomposición corporalcorporalcorporalcorporal enenenen HIITHIITHIITHIIT vsvsvsvs MICTMICTMICTMICT ---- NoNoNoNo sesesese informóinformóinformóinformó elelelel sexosexosexosexo dededede loslosloslos quequequeque nononono fueronfueronfueronfueron incluidosincluidosincluidosincluidos enenenen elelelel análisisanálisisanálisisanálisis dededede lalalala composicióncomposicióncomposicióncomposición corporal.corporal.corporal.corporal. LosLosLosLos valoresvaloresvaloresvalores reportadosreportadosreportadosreportados comocomocomocomo mediamediamediamedia (SD);(SD);(SD);(SD); enenenen loslosloslos casoscasoscasoscasos enenenen

loslos resultadosresultados presentanpresentan comocomo mediamedia (SEM),(SEM), SEMSEM fuefue convertidoconvertido aa SDSD usandousando SDSD == SEMSEM ×× SqrtSqrt ^^ norte.norte.

Interview, de alta intensidad intervalo de la formación; MICT, de intensidad moderada formación continua; NR, no se informa; SD, desviación estándar; SEM, error estándar de la media; SIT, sprint entrenamiento a intervalos.

ObesidadObesidad ComentariosComentarios

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obesidadobesidad opinionesopiniones

EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al. 7777

TablaTabla 22 LosLos detallesdetalles dede loslos protocolosprotocolos dede intervenciónintervención dede ejercicioejercicio dede loslos estudiosestudios incluidosincluidos parapara InterviewInterview // SITSIT yy MICTMICT

Referencia

HIIT protocolo / SIT

protocolo de MICT

duración de la

Control de la dieta (D)

 

intervención

y habitual

(semanas)

actividad (PA)

ThomasThomasThomas etetet al.al.al. ((( 39)39)39)

nn == 1515

nn == 1414

 

12

NR

 

8

× 1 min a 90% MHR con pie 3-min, 3/7

Cuatro millas al 75% de la FCM, 3/7

 

SchjerveSchjerveSchjerve etetet al.al.al. ((( 37)37)37)

nn == 1414

nn == 1313

 

12

D: NR

 

4444

×××× 4-min4-min4-min4-min funcionandofuncionandofuncionandofuncionando aaaa 85858585 ---- 95%95%95%95% HRHRHRHR máxmáxmáxmáx

47-min47-min47-min47-min47-min caminandocaminandocaminandocaminandocaminando aaaaa 6060606060 ----- 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR max,max,max,max,max, 3/73/73/73/73/7

PA: no controlado

conconconconcon 33333 minminminminmin RRRRR enenenenen 5050505050 ----- 60%60%60%60%60% HRHRHRHRHR max,max,max,max,max, 3/73/73/73/73/7

 

TrappTrappTrapp etetet al.al.al. ((( 40)40)40)

nn == 1515

nn == 1515

 

15

Instrucción para mantener D normal y PA.

 

Un máximo de 60 × sprints 8-s todo-Out en

DeDeDe 101010 aaa 40-min40-min40-min ciclismociclismociclismo aaa 60%60%60% VOVOVO 222 picopicopico ProgresadoProgresadoProgresado

D: registros pre-estudio y PA post-estudio:

cicloergómetro con 12-s R (pedal lento entre 20 y 30

a 40-min ciclismo por sesión, 3/7

 

NR

rpm) progresaron a 20-min ciclismo por sesión, 3/7

 

WallmanWallmanWallman etetet al.al.al. ((( 38)38)38)

nn == 88

nn == 88

 

8

D: 1 sesión de educación-h

 

Dietético más educación: 10 × 60-s en bicicleta

educacióneducación dietéticodietético más:más: elel ciclismociclismo aa 50%50% VOVO 22

D: registros pre-estudio y PA

aaaaaaaa

9090909090909090 -------- 120%120%120%120%120%120%120%120% VOVOVOVOVOVOVOVO 22222222 picopicopicopicopicopicopicopico conconconconconconconcon 2-min2-min2-min2-min2-min2-min2-min2-min RRRRRRRR enenenenenenenen 3030303030303030 -------- 45%45%45%45%45%45%45%45% VOVOVOVOVOVOVOVO 22222222

picopico dede duraciónduración parapara queque coincidacoincida concon elel gastogasto

post-estudio: monitoreado

 

pico,pico, 4/74/7

de energía de la pareja Interview emparejado,

 
 

4/7

MacphersonMacphersonMacpherson etetet al.al.al. ((( 33)33)33)

nn == 1010

nn == 1010

 

6

Instrucción para mantener D

 

444 --- 666 ××× 30-s30-s30-s todo-cabotodo-cabotodo-cabo sprintssprintssprints corrercorrercorrer enenen cintacintacinta rodanterodanterodante

DeDe 3030 aa 6060 minmin funcionandofuncionando aa 65%65% VOVO 22

normal y PA

accionado manualmente con 4-min R, 3/7

pico,pico, 3/73/7

 

NyboNyboNybo etetet al.al.al. ((( 41)41)41)

nn == 88

nn == 99

 

12

Instrucción para mantener

 

20-min de intervalo de funcionamiento 5 × 2 min a>

60-min60-min60-min funcionandofuncionandofuncionando aaa 80%80%80% HRHRHR max,max,max, 3/73/73/7

normal D

95%95%95% HRHRHR máxmáxmáx porporpor finalfinalfinal dedede intervalointervalointervalo dedede 222 min,min,min, 3/73/73/7 (media(media(media 222

(media 2,5 [0,6] / 7 informó)

PA: NR

[2,8] / 7 informó)

 

BuchanBuchanBuchan etetet al.al.al. ((( 42)42)42)

nn == 1717

nn == 1717

 

7

Instrucción para mantener D

 

444 --- 666 ××× 30-s30-s30-s máximasmáximasmáximas sprintssprintssprints sesese ejecutanejecutanejecutan dentrodentrodentro dedede 20-m20-m20-m

20-min20-min funcionandofuncionando aa 70%70% VOVO 22

normal y PA

dedede distanciadistanciadistancia conconcon 202020 --- 30-s30-s30-s R,R,R, 3/73/73/7

máx,máx,

3/73/7

D: datos de frecuencia de alimentos

 

recogidos

CorteCorteCorteCorteCorte dedededede AraujoAraujoAraujoAraujoAraujo etetetetet al.al.al.al.al. ((((( 43)43)43)43)43) nnnnn ===== 1515151515

nn ==

1515

12

D: Los datos de consumo de alimentos

 

3333

---- 6666 ×××× 60-s60-s60-s60-s caminadoracaminadoracaminadoracaminadora caminarcaminarcaminarcaminar //// corrercorrercorrercorrer aaaa 100%100%100%100% HRHRHRHR picopicopicopico

De 30 a 60 min caminadora

recogidos

con 3-min R en 50% 2/7

caminarcaminarcaminar /// corrercorrercorrer aaa 80%80%80% HRHRHR pico,pico,pico, 2/72/72/7

PA: NR

EimarieskandariEimarieskandari etet al.al.

nn

== 77

nn == 77

 

8

Instrucción para mantener

(44)

44444

xxxxx 44444 minminminminmin sobresobresobresobresobre tapiztapiztapiztapiztapiz rodanterodanterodanterodanterodante enenenenen 8585858585 ----- 95%95%95%95%95% HRHRHRHRHR picopicopicopicopico conconconconcon

41-min sobre tapiz rodante en

normal D

3-min3-min3-min3-min3-min RRRRR enenenenen 5050505050 ----- 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR picopicopicopicopico 3/73/73/73/73/7

5050505050 ----- 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR pico,pico,pico,pico,pico, 3/73/73/73/73/7

D: registros pre-estudio y PA

 

post-estudio: NR

sijiesijiesijie etetet al.al.al. ((( 45)45)45)

nn == 1717

nn == dieciséisdieciséis

 

12

Instrucción para mantener D

 

~

42 min de intervalos: 5 × 3-min funcionando a

40-min caminar / correr por el

normal y PA

85%85%85%85%85% VOVOVOVOVO 22222 máxmáxmáxmáxmáx conconconconcon 3-min3-min3-min3-min3-min RRRRR enenenenen 50%50%50%50%50% VOVOVOVOVO 22222 máx,máx,máx,máx,máx, 5/75/75/75/75/7

50%50%50% VOVOVO 222 máx,máx,máx, 5/75/75/7

 

KoubaaKoubaaKoubaa etetet al.al.al. ((( 46)46)46)

nn == 1414

nn == 1515

 

12

NR

 

22222

minminminminmin aaaaa 8080808080 ----- 90%90%90%90%90% lalalalala vVOvVOvVOvVOvVO 22222 máxmáxmáxmáxmáx conconconconcon 1-min1-min1-min1-min1-min R,R,R,R,R, 3/73/73/73/73/7

303030303030 ------ 404040404040 minminminminminmin aaaaaa 606060606060 ------ 70%70%70%70%70%70% lalalalalala vVOvVOvVOvVOvVOvVO 222222

 
 

máx,máx, 3/73/7

 

PastorPastorPastor etetet al.al.al. ((( 47)47)47)

nn == 88

nn == 88

 

6

Instrucción para mantener D

 

444 --- 666 ××× 30-s30-s30-s sprintssprintssprints WingateWingateWingate contracontracontra unaunauna cargacargacarga equivalenteequivalenteequivalente

De 50 a 60 min en bicicleta en ~

normal y PA

a 0,075 kg / kg de masa corporal con 4,5-min R en

65%65%65% VOVOVO 222 pico,pico,pico, 5/75/75/7

D: 3-d pesaba registros D antes de la

30W, 3/7

 

intervención y después de la intervención

KeatingKeatingKeating etetet al.al.al. ((( 48)48)48)

nn == 1313

nn == 1313

 

12

Instrucción para mantener D

 

66

×× 60-s60-s ciclismociclismo aa lala potenciapotencia parapara obtenerobtener 120%120% VOVO 22

45-min45-min45-min ciclismociclismociclismo aaa 65%65%65% VOVOVO 222 pico,pico,pico, 3/73/73/7

normal y PA

picopico concon 120-s120-s RR enen 30W,30W, 3/73/7

 

D: Los registros de pre-estudio y

 

post-estudio PA: monitoreado

(acelerometría) pre-estudio y post-estudio

8888 EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al.

obesidadobesidad opinionesopiniones

TablaTabla 22 (( Continuado)Continuado)

Referencia

HIIT protocolo / SIT

protocolo de MICT

duración de la

Control de la dieta (D)

 

intervención

y habitual

(semanas)

actividad (PA)

LuntLuntLunt etetet al.al.al. ((( 49)49)49)

nn == dieciséisdieciséis

nn == 1717

12

D: registra antes de la intervención y

 

44444

××××× 4-min4-min4-min4-min4-min caminarcaminarcaminarcaminarcaminar rápidorápidorápidorápidorápido ooooo corrercorrercorrercorrercorrer porporporporpor elelelelel 8585858585 ----- 95%95%95%95%95% HRHRHRHRHR máxmáxmáxmáxmáx conconconconcon

33-min33-min33-min33-min33-min caminandocaminandocaminandocaminandocaminando enenenenen 6565656565 ----- 75%75%75%75%75% HRHRHRHRHR max,max,max,max,max, 10-min10-min10-min10-min10-min

después de la intervención

 

3-min R, 10-min de calentamiento y 5-min enfríe 40 min

de calentamiento y 5-min enfríe 48 min

PA: monitoreada antes de la intervención y después

por sesión, 3/7

por sesión, 3/7

de la intervención a través de podómetro

NalcakanNalcakanNalcakan etetet al.al.al. ((( 35)35)35)

nn == 88

nn == 77

7

Instrucción para mantener D

 

444

--- 666 ××× 30-s30-s30-s sprintssprintssprints WingateWingateWingate conconcon

DeDe 3030 aa 5050 minmin enen bicicletabicicleta aa 60%60% VOVO 22

normal y PA

 

4,5-min R, 3/7

máx,máx, 3/73/7

MohrMohrMohr etetet al.al.al. ((( 34)34)34)

nn == 2121

nn == 2121

15

No controlado

 

666

--- 101010 ××× 30-s30-s30-s todo-cabotodo-cabotodo-cabo EstiloEstiloEstilo librelibrelibre conconcon 2-min2-min2-min R,R,R, 3/73/73/7

60-min natación estilo libre. Anima a nadar

 
 

lo más lejos posible de cada sesión, 3/7

saskisaskisaski etetet al.al.al. ((( 60)60)60)

nn == 1212

nn == 1212

4

Instrucción para mantener D

101010 ××× 60-s60-s60-s pedaleopedaleopedaleo alalal 85%85%85% VOVOVO 222 máxmáxmáx conconcon 30-s30-s30-s R,R,R, 3/73/73/7

22-min22-min22-min ciclismociclismociclismo aaa 45%45%45% VOVOVO 222 máx,máx,máx, 3/73/73/7

normal y PA

 

D: la historia por 1 semana PA:

acelerometría por 1 semana

gallosgallosgallos etetet al.al.al. ((( 62)62)62)

nn == 88

nn == 88

4

NR

2-min2-min2-min calentarcalentarcalentar aaa 50W50W50W entoncesentoncesentonces 444 --- 777 ××× sprintssprintssprints ciclociclociclo dedede 303030 sss

40

a 60 min en bicicleta en ~ 65%

 

aaa

200%200%200% WWW max,max,max, 3/73/73/7

VOVOVO 222 pico,pico,pico, 5/75/75/7

 

cheemacheemacheema etetet al.al.al. ((( 50)50)50)

nn == 66

nn == 66

12

NR

5-min calentar, saltando a una intensidad auto-seleccionado

5-min de calentamiento, 45-min caminar a paso

 

seguidoseguidoseguido porporpor 222 minminmin dedede ejerciciosejerciciosejercicios dedede boxeoboxeoboxeo enenen 151515 --- 17/2017/2017/20 RPERPERPE conconcon

ligero, sin supervisión (basado en el hogar), la

1-min R (de pie / estimulación) durante 50 minutos, la media de

mediamediamediamediamedia dedededede HRHRHRHRHR 6464646464 ----- 77%77%77%77%77% HRHRHRHRHR max,max,max,max,max, 4/74/74/74/74/7

HRHRHRHRHR 8686868686 ----- 89%89%89%89%89% HRHRHRHRHR max,max,max,max,max, 4/74/74/74/74/7

DevinDevinDevin etetet al.al.al. ((( 63)63)63)

nn == 2121

nn == 1414

4

Instrucción para mantener D

 

4444

×××× 4-min4-min4-min4-min ciclismociclismociclismociclismo enenenen 85858585 ---- 95%95%95%95% HRHRHRHR picopicopicopico

50-min50-min50-min50-min50-min ciclismociclismociclismociclismociclismo enenenenen 5050505050 ----- 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR pico,pico,pico,pico,pico, 3/73/73/73/73/7

normal y PA

 

conconconconcon 3-min3-min3-min3-min3-min RRRRR enenenenen 5050505050 ----- 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR pico,pico,pico,pico,pico, 3838383838 minminminminmin porporporporpor sesión,sesión,sesión,sesión,sesión, 3/73/73/73/73/7

PA: cuantificado mediante cuestionario previo a la

 

intervención y después de la intervención

ElmerElmerElmer etetet al.al.al. ((( 61)61)61)

nn == 66

nn == 66

8

Instrucción para mantener D

3-min3-min3-min sesese calientecalientecaliente yyy sesese enfríeenfríeenfríe aaa 60%60%60% lalala vVOvVOvVO 222 máxmáxmáx seguidoseguidoseguido

30303030

minminminmin aaaa 70707070 ---- 80%80%80%80% lalalala vVOvVOvVOvVO 2222 máxmáxmáxmáx

normal y PA

dedededede 1212121212 ××××× 11111 minminminminmin aaaaa 9090909090 ----- 110%110%110%110%110% lalalalala vVOvVOvVOvVOvVO 22222 máxmáxmáxmáxmáx yyyyy 11111 minminminminmin aaaaa 50%50%50%50%50% lalalalala

en la cinta 3/7

 

vVOvVOvVO 222 máxmáxmáx enenen cintacintacinta dedede correr,correr,correr, 303030 min,min,min, 3/73/73/7

PescadorPescadorPescador etetet al.al.al. ((( 51)51)51)

nn == 1313

nn == 1010

6

NR

 

4

× 30-s a 85% de la potencia anaeróbica max con 4-min R

DeDeDeDe 45454545 aaaa 60-min60-min60-min60-min ciclociclociclociclo continuocontinuocontinuocontinuo enenenen 55555555 ---- 65%65%65%65% VOVOVOVO 2222

 

en

el 15% de la potencia anaeróbica max por 20 min, 3/7

pico,pico, 5/75/7

MartinsMartinsMartins etetet al.al.al. ((( 36)36)36)

nn == 66

nn == 66

12

Instrucción para mantener D

8-s8-s8-s8-s8-s SprintSprintSprintSprintSprint (HR(HR(HR(HR(HR elevadaelevadaelevadaelevadaelevada aaaaa 8585858585 ----- 90%90%90%90%90% HRHRHRHRHR max)max)max)max)max) conconconconcon 12-s12-s12-s12-s12-s

CicloCiclo aa 70%70% HRHR máxmáx

normal y PA

 

R

gastar

Gastar 1.050 kJ, 3/7

D: 3-d diarios de alimentos al inicio del estudio

 

1050 kJ, 3/7

y en la semana pasada PA: Acelerómetro

 

gastados durante 7 días al inicio del estudio,

las semanas 6 y 12

PastorPastorPastor etetet al.al.al. ((( 52)52)52)

nn == 4242

nn == 4444

10

D: 24-H diarios de alimentos tomadas para

basadobasadobasado enenen elelel gimnasiogimnasiogimnasio ejercicioejercicioejercicio class15class15class15 --- 60-s60-s60-s sprintssprintssprints enenen

clase de ejercicio a base de gimnasia de

replicarreplicar preevaluaciónpreevaluación --

cicloergómetrocicloergómetrocicloergómetrocicloergómetrocicloergómetro a>a>a>a>a> 90%90%90%90%90% HRHRHRHRHR máxmáxmáxmáxmáx conconconconcon 4545454545 ----- 120-s120-s120-s120-s120-s RRRRR activoactivoactivoactivoactivo dedededede

303030 aaa 454545 minminmin enenen bicicletabicicletabicicleta aaa 70%70%70% HRHRHR máxmáxmáx 333

la ingesta posterior a la evaluación

recuperaciónrecuperaciónrecuperación dedede 555 minminmin down18down18down18 frescofrescofresco --- 252525 minminmin porporpor sesión,sesión,sesión,

supervisadas + 2 sesiones por semana

anterior evaluaciones

 

3/7

sin supervisión (total = 5/7)

 

simsimsim etetet al.al.al. ((( 53)53)53)

nn == 1010

nn == 1010

12

D: 48-h pesaba diarios de alimentos antes de la

Los ataques repetidos de 15-s en cicloergómetro

PedaleoPedaleo alal 60%60% VOVO 22 picopico

intervención y después de la intervención

 

aaa

aproximadamenteaproximadamenteaproximadamente 170%170%170% VOVOVO 222 picopicopico conconcon 60-s60-s60-s activoactivoactivo

303030

--- 454545 minminmin porporpor sesión,sesión,sesión, 3/73/73/7

R

en

obesidadobesidad opinionesopiniones

EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al. 9999

TablaTabla 22 (( Continuado)Continuado)

Referencia

HIIT protocolo / SIT

protocolo de MICT

duración de la

Control de la dieta (D)

 

intervención

y habitual

(semanas)

actividad (PA)

 

aproximadamenteaproximadamenteaproximadamenteaproximadamenteaproximadamente elelelelel 32%32%32%32%32% VOVOVOVOVO 22222 picopicopicopicopico 3030303030 ----- 4545454545 minminminminmin porporporporpor sesión,sesión,sesión,sesión,sesión,

 

PA: acelerometría antes de la

3/7

intervención y después de la

 

intervención

ZhangZhangZhang etetet al.al.al. ((( 54)54)54)

nn == 1212

nn == 1212

12

Antes de la intervención y después

 

4444

xxxx 4444 minminminmin sobresobresobresobre tapiztapiztapiztapiz rodanterodanterodanterodante enenenen 85858585 ---- 95%95%95%95% HRHRHRHR picopicopicopico

33-min sobre tapiz rodante en

de la intervención

 

conconconconcon 3-min3-min3-min3-min3-min RRRRR enenenenen 5050505050 ----- 60%60%60%60%60% HRHRHRHRHR pico,pico,pico,pico,pico, aaaaa continuación,continuación,continuación,continuación,continuación, unaunaunaunauna 7-min7-min7-min7-min7-min

6060606060 ----- 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR pico,pico,pico,pico,pico, 4/74/74/74/74/7

D: Diario registró PA: Diario

resto, 4/7

registró

HigginsHigginsHiggins etetet al.al.al. ((( 55)55)55)

nn ==

2323

nn == 2929

6

D: 3-d registro de alimentos registrada antes de la

 

5555555

------- 7777777 ××××××× 30-s30-s30-s30-s30-s30-s30-s ''''''' supremosupremosupremosupremosupremosupremosupremo ''''''' sprintssprintssprintssprintssprintssprintssprints bicicletabicicletabicicletabicicletabicicletabicicletabicicleta conconconconconconcon 4-min4-min4-min4-min4-min4-min4-min activaactivaactivaactivaactivaactivaactiva RRRRRRR

DeDeDe 202020 aaa 303030 minminmin enenen bicicletabicicletabicicleta aaa 606060 --- 70%70%70% HRR,HRR,HRR,

intervención y después de la intervención con 24 h

 

quequeque equivaleequivaleequivale aaa 2,52,52,5 --- 3,53,53,5 minminmin dedede esfuerzoesfuerzoesfuerzo máximomáximomáximo cercacercacerca

3/7, realizado en ambiente de grupo

de recordatorio

intercalanintercalanintercalan conconcon 161616 --- 282828 minminmin dedede recuperación,recuperación,recuperación, 3/7,3/7,3/7, realizadosrealizadosrealizados

 

en el entorno de grupo

 

PA: omnidireccional acelerómetro

 

usado para 3-D antes de la

intervención y después de la

intervención

HwangHwangHwang etetet al.al.al. ((( 56)56)56)

nn == 1515

nn == 1414

8

Instrucción para mantener D

 

4

× 4 min en todo-extremidad ergómetro frenado al

32

min en todo-extremidad

normal y PA

 

aireaireaireaireaire aaaaa 90%90%90%90%90% HRHRHRHRHR picopicopicopicopico conconconconcon 3-min3-min3-min3-min3-min RRRRR aaaaa 70%70%70%70%70% HRHRHRHRHR pico.pico.pico.pico.pico. 5-min5-min5-min5-min5-min

ergómetro frenado al aire a 70%

D: no se controla PA: acelerómetro triaxial

enfríeenfríeenfríeenfríeenfríe aaaaa 6565656565 ----- 75%75%75%75%75% HRHRHRHRHR pico,pico,pico,pico,pico, 4/74/74/74/74/7

HRHRHR pico,pico,pico, 4/74/74/7

desgastado durante 4 días antes de la

 

intervención y después de la intervención

panissapanissapanissa etetet al.al.al. ((( 57)57)57)

nn == 1111

nn == 1212

6

Instrucción para mantener D

15 × 60-s a 90% MHR en ergómetro de ciclo con 30-s R a

29-min ciclismo a 70%

normal y PA

60% MHR, 3/7

MHR, 2/7

D: 3-d registro de alimentos registrada antes

 

de la intervención y después de la

intervención

GillenGillenGillen etetet al.al.al. ((( 58)58)58)

nn == 99

nn == 99

12

NR

33333 ××××× 20-s20-s20-s20-s20-s ''''' supremosupremosupremosupremosupremo ''''' carrerascarrerascarrerascarrerascarreras dedededede ciclismociclismociclismociclismociclismo contracontracontracontracontra

45-min ciclismo en ~ 70% MHR (~

0,06 kg / kg de masa corporal (~ 500W) con

110W), 3/7

recuperación de 2 min a 50W, 3/7

RamosRamosRamos etetet al.al.al. ((( 59)59)59)

nn ==

2222

nn == 2121

dieciséis

D: 3-d registro de alimentos registrada antes de la

444444444 ××××××××× 444444444 minminminminminminminminmin aaaaaaaaa 858585858585858585 --------- 95%95%95%95%95%95%95%95%95% HRHRHRHRHRHRHRHRHR picopicopicopicopicopicopicopicopico conconconconconconconconcon 3-min3-min3-min3-min3-min3-min3-min3-min3-min RRRRRRRRR enenenenenenenenen 505050505050505050 --------- 70%70%70%70%70%70%70%70%70% HRHRHRHRHRHRHRHRHR picopicopicopicopicopicopicopicopico 383838383838383838

30303030 minminminmin aaaa 60606060 ---- 70%70%70%70% HRHRHRHR pico/pico/pico/pico/

intervención y después de la intervención

min por sesión, 3/7

RPERPERPE 111111 --- 13,13,13, 30-min30-min30-min porporpor

sesión, 5/7

PA: medido antes de la intervención y después de

la intervención a través de acelerómetro

PacientePacientePaciente ooo población:población:población: TodosTodosTodos losloslos participantesparticipantesparticipantes humanoshumanoshumanos incluidosincluidosincluidos enenen losloslos ensayosensayosensayos quequeque comparancomparancomparan InterviewInterviewInterview ooo sentarsesentarsesentarse conconcon MICT.MICT.MICT. Intervención:Intervención:Intervención: InterviewInterviewInterview --- protocolosprotocolosprotocolos dirigidosdirigidosdirigidos intensidadesintensidadesintensidades entreentreentre 80%80%80% yyy lalala frecuenciafrecuenciafrecuencia cardíacacardíacacardíaca picopicopico 100%100%100%

ooooooooooo capacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidadcapacidad aeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbicaaeróbica intercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercalados conconconconconconconconconconcon períodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodos dedededededededededede recuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperaciónrecuperación ----------- ooooooooooo sentarsesentarsesentarsesentarsesentarsesentarsesentarsesentarsesentarsesentarsesentarse ----------- ''''''''''' supremosupremosupremosupremosupremosupremosupremosupremosupremosupremosupremo ''''''''''' sprintssprintssprintssprintssprintssprintssprintssprintssprintssprintssprints (>(>(>(>(>(>(>(>(>(>(> 100%100%100%100%100%100%100%100%100%100%100% dedededededededededede lalalalalalalalalalala tasatasatasatasatasatasatasatasatasatasatasa máxima,máxima,máxima,máxima,máxima,máxima,máxima,máxima,máxima,máxima,máxima, VOVOVOVOVOVOVOVOVOVOVO 22222222222 máx)máx)máx)máx)máx)máx)máx)máx)máx)máx)máx) intercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercaladosintercalados conconconconconconconconconconcon períodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodosperíodos dedededededededededede recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación.recuperación. Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación:Comparación: MICTMICTMICTMICTMICTMICTMICTMICTMICTMICTMICT ----------- elelelelelelelelelelel ejercicioejercicioejercicioejercicioejercicioejercicioejercicioejercicioejercicioejercicioejercicio aeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbicoaeróbico enenenenenenenenenenen estadoestadoestadoestadoestadoestadoestadoestadoestadoestadoestado

estacionarioestacionarioestacionarioestacionarioestacionarioestacionarioestacionarioestacionario continuocontinuocontinuocontinuocontinuocontinuocontinuocontinuo quequequequequequequeque provocaprovocaprovocaprovocaprovocaprovocaprovocaprovoca unaunaunaunaunaunaunauna respuestarespuestarespuestarespuestarespuestarespuestarespuestarespuesta dededededededede frecuenciafrecuenciafrecuenciafrecuenciafrecuenciafrecuenciafrecuenciafrecuencia cardíacacardíacacardíacacardíacacardíacacardíacacardíacacardíaca dededededededede 5555555555555555 -------- 69%69%69%69%69%69%69%69% HRHRHRHRHRHRHRHR máxmáxmáxmáxmáxmáxmáxmáx oooooooo elevaelevaelevaelevaelevaelevaelevaeleva lalalalalalalala tasatasatasatasatasatasatasatasa dededededededede consumoconsumoconsumoconsumoconsumoconsumoconsumoconsumo dededededededede oxígenooxígenooxígenooxígenooxígenooxígenooxígenooxígeno paraparaparaparaparaparaparapara 4040404040404040 -------- 59%59%59%59%59%59%59%59% dededededededede VOVOVOVOVOVOVOVO 22222222 máx.máx.máx.máx.máx.máx.máx.máx.

Resultado: la adiposidad corporal (porcentaje de grasa corporal total o regional, o la masa grasa).

LosLos valoresvalores reportadosreportados comocomo mediamedia (SD);(SD); enen loslos casoscasos enen loslos resultadosresultados presentanpresentan comocomo mediamedia (SEM),(SEM), SEMSEM fuefue convertidoconvertido aa SDSD usandousando SDSD == SEMSEM ×× SqrtSqrt ^^ norte.norte.

D,D,D, lalala dieta;dieta;dieta; Interview,Interview,Interview, dedede altaaltaalta intensidadintensidadintensidad intervalointervalointervalo dedede lalala formación;formación;formación; HORAHORAHORA pico,pico,pico, frecuenciafrecuenciafrecuencia cardíacacardíacacardíaca máxima;máxima;máxima; MHR,MHR,MHR, lalala frecuenciafrecuenciafrecuencia cardíacacardíacacardíaca máxima;máxima;máxima; MICT,MICT,MICT, dedede intensidadintensidadintensidad moderadamoderadamoderada formaciónformaciónformación continua;continua;continua; NR,NR,NR, nonono sesese informa;informa;informa; PA,PA,PA, lalala actividadactividadactividad física;física;física; R,R,R, lalala

recuperación;recuperación;recuperación;recuperación;recuperación; SD,SD,SD,SD,SD, desviacióndesviacióndesviacióndesviacióndesviación estándar;estándar;estándar;estándar;estándar; SEM,SEM,SEM,SEM,SEM, errorerrorerrorerrorerror estándarestándarestándarestándarestándar dedededede lalalalala media;media;media;media;media; SIT,SIT,SIT,SIT,SIT, sprintsprintsprintsprintsprint entrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamientoentrenamiento dedededede intervalo;intervalo;intervalo;intervalo;intervalo; VOVOVOVOVO 22222 máx,máx,máx,máx,máx, consumoconsumoconsumoconsumoconsumo máximomáximomáximomáximomáximo dedededede oxígeno;oxígeno;oxígeno;oxígeno;oxígeno; VOVOVOVOVO 22222 pico,pico,pico,pico,pico, consumoconsumoconsumoconsumoconsumo máximomáximomáximomáximomáximo dedededede oxígeno;oxígeno;oxígeno;oxígeno;oxígeno; VT,VT,VT,VT,VT, elelelelel umbralumbralumbralumbralumbral dedededede ventilador;ventilador;ventilador;ventilador;ventilador; W,W,W,W,W, vatios;vatios;vatios;vatios;vatios; RPE,RPE,RPE,RPE,RPE, índiceíndiceíndiceíndiceíndice

de esfuerzo percibido; HRR, reserva de frecuencia cardíaca.

El análisis primario

Los análisis de grupo entre por HIIT / SIT frente MICT se presentan en la Fig. 2. En general, no hubo diferencias entre el grupo para cualquier resultado, con evidencia de heterogeneidad baja para el meta-análisis de lalalalalalala grasagrasagrasagrasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporalcorporal totaltotaltotaltotaltotaltotaltotal ((((((( yoyoyoyoyoyoyo 2222222 ======= 6,5%)6,5%)6,5%)6,5%)6,5%)6,5%)6,5%) yyyyyyy lalalalalalala masamasamasamasamasamasamasa grasagrasagrasagrasagrasagrasagrasa totaltotaltotaltotaltotaltotaltotal ((((((( yoyoyoyoyoyoyo 2222222 ======= 0,0%).0,0%).0,0%).0,0%).0,0%).0,0%).0,0%). LosLosLosLosLosLosLos análisis de subgrupos demostró que

estudios

la empleada

protocolos Interview / SIT que eran menores en el compromiso de tiempo

© 2017 Federación Mundial de la Obesidad

y / o el gasto de energía que MICT tendió a favorecer MICT para la reducción dedede grasagrasagrasa corporalcorporalcorporal totaltotaltotal ((( ppp === 0,09).0,09).0,09). NoNoNo hubohubohubo diferenciasdiferenciasdiferencias significativassignificativassignificativas entreentreentre losloslos gruposgruposgrupos paraparapara losloslos estudiosestudiosestudios quequeque emplearonemplearonemplearon protocolosprotocolosprotocolos dedede ejercicioejercicioejercicio quequeque eraneraneran ''' emparejadoemparejadoemparejado

'' parapara elel gastogasto dede energíaenergía dede cargacarga dede trabajotrabajo // oo entreentre InterviewInterview // SITSIT yy MICTMICT ((( ppp === 0,40).0,40).0,40). NoNoNo hubohubohubo diferenciasdiferenciasdiferencias significativassignificativassignificativas entreentreentre losloslos gruposgruposgrupos enenen elelel análisisanálisisanálisis dedede subgrupossubgrupossubgrupossubgrupossubgrupos paraparaparaparapara lalalalala masamasamasamasamasa grasagrasagrasagrasagrasa ((((( ppppp ===== 0,560,560,560,560,56 yyyyy ppppp ===== 0.380.380.380.380.38 porporporporpor menosmenosmenosmenosmenos gastogastogastogastogasto menosmenosmenosmenosmenos tiempo / energía y

'''' emparejadoemparejadoemparejadoemparejado '''' protocolos,protocolos,protocolos,protocolos, respectivamente)respectivamente)respectivamente)respectivamente) (Fig.(Fig.(Fig.(Fig. 2A,2A,2A,2A, B).B).B).B). ElElElEl generalgeneralgeneralgeneral

ObesidadObesidad ComentariosComentarios

10101010 EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al.

obesidadobesidad opinionesopiniones

( continúa)

continúa)(

cambio en la puntuación

(0,3)SENTAR:

0,2 (0,3)

(3,2) **

**SENTAR:

MICT: 0,4 (3,4)

2,5 (3,2)

NR

NR

NR

NR

NR

NRHIIT:

MICT: 0,1 (0,3)

SENTAR: 0,2

SENTAR: 2,5

12,4% * *SENTAR:

2,5% * *Interview:

SENTAR: 12,4%

5,8% * *MICT:

2,2% * *MICT:

Interview: 2,5%

MICT: 5,8%

MICT: 2,2%

SIT: 3,5 (0,5) kg *

MICT: 3,6 (1,1) kg *

SIT: 10,0 (6,2) **

Post, media (DE)

SIT: 12,0 (4,9) *

SIT: 19,7 (10,1)

(8,0) † †HIIT:

MICT: 17,6 (6,5) *

MICT: 13,1 (5,5) *

MICT: 22,6 (5,1) *

(8,0) MICT:

MICT: 32,3 (10,1)

SIT: 32,4 (8,9)

SIT: 19,2 (5,8)

HIIT: 24,2 (4,8)

HIIT: 37,0 (4,0)

MICT: 8,8 (4,6)

18,5 (8,0)

MICT: 18,8 (2,1)

MICT: 36,0 (4,0)

16,0 (8,0)

NR

NR

HIIT: 18,5

MICT: 16,0

SIT: 3,8 (0,4) kg

MICT: 3,7 (0,9) kg

SIT: 35,1 (10,5)

SIT: 22,2 (11,6)

(7,0) † †HIIT:

Pre, media (DE)

(7,0) MICT:

MICT: 31,7 (11,6)

SIT: 11,4 (7,7)

SIT: 18,7 (7,7)

SIT: 13,7 (4,9)

HIIT: 40,6 (6,0)

HIIT: 24,7 (4,2)

HIIT: 38,0 (5,0)

22,5 (7,0)

MICT: 8,6 (5,0)

MICT 43,6 (5,4)

MICT: 19,7 (8,6)

MICT: 18,4 (8,5)

18,0 (7,0)

MICT: 13,9 (5,5)

MICT: 37,0 (4,0)

MICT: 24,3 (4,8)

NR

22,5

MICT: 18,0

densitometría de todo el cuerpo a través de

desplazamiento de aire (BodPod®) (masa

Dos de los pliegues cutáneos sitio: tríceps y de

método de evaluación de la

DEXA (masa grasa androide, kg)

impedancia bioeléctrica (masa

la grasa abdominal central (kg)

DEXA (grasa corporal total,%)

DEXA (grasa corporal total,%)

composición corporal

Hidrodensitometría (grasa

ternero (la grasa corporal total%)

la grasa corporal total (%)

corporal total,%)

grasa del tronco (kg)

grasa total (kg)

grasa,%)

grasa, kg)

DEXA

sesiónHIIT:

sesiónHIIT:

por sesión

intervención)(Antes

intervención)(Antes

la intervención)

kJ por

por

Interview y MICT: ~ 2.090 kJ por sesión

kJ por

porSIT:

porSIT:

kJ

(127,9) kJ

MICT: 809,7 (286,6) kJ por sesión

kJ

(38,7) kJ

181.8sesión

181.8sesión

(30,7) - - - 181.8

sesión ‡ ‡Interview:

(127,9)

709,3 (127,9)

por sesión

Gasto de energía

kJ ‡ ‡Interview

sesión ‡ ‡Interview:

(38,7)

165,2 (38,7)

de la

la

SIT: 834,5 (43,8) kJ por sesión

por sesión

75.240 kJ

sesión ‡ ‡MICT:

después de

de

MICT: ~ 2.974 kJ por sesión

por sesión

MICT: ~ ~ 75.240

intervención - - - después

después

(30,7)

131,9 (30,7)

709,3

(64,0) - - - 709,3

kJ por

El gasto energético total:

165,2

(30,6) - - - 165,2

kJ por

kJ por

MICT: 36,3 (13,2) MJ

kJ ‡ ‡MICT:

kJ ‡ ‡Interview:

kJ ‡ ‡Interview:

1.265 kJ

la intervención total:

la intervención total:

la intervención total:

la intervención total:

kJ ‡ ‡MICT:

(34.9) kJ por sesión

45.540 kJ

24.444 kJ

064 kJ

131,9

MICT: 131,9

679 kJ

la intervención

intervención

46.368 kJ

MICT: 18,433.8 kJ

SIT: 41.5 (3.1) MJ

Interview: ~ ~ 1.265

351,1 (64,0)

(64,0)

Interview y y MICT:

Interview: ~ ~ 45.540

Interview: ~ ~ 24.444

1.288 kJ

(30,6)

131,6 (30,6)

107 064

Interview: ~ ~ 679

MICT: ~ ~ 46.368

SIT: 3,792.1 kJ

MICT: ~ ~ 1.288

MICT:

sesión MICT:

MICT: ~ ~ 107

Por sección:

Por sección:

Por sección:

Por sección:

Por sección:

Por sección:

adiposidad corporal

corporalTabla

351,1

HIIT: 351,1

131,6

SIT: 131,6

la

de la

(Antes de

de

la adiposidad

NR

en la

cambio en

el cambio

15MICT:

MICT: n n n = = = 15

15MICT:

MICT: n n n = = = 15

15MICT:

15MICT:

MICT: n n n = = = 13

13MICT:

13MICT:

17MICT:

17MICT:

MICT: n n n = = = 17

MICT: n n n = = = 10

10MICT:

10MICT:

14MICT:

14MICT:

MICT: n n n = = = 14

15Interview:

15Interview:

Interview: n n n = = = 15

Interview: n n n = = = 15

15Interview:

15Interview:

SENTAR: n n n = = = 15

15SENTAR:

15SENTAR:

14Interview:

14Interview:

Interview: n n n = = = 14

SENTAR: n n n = = = 17

17SENTAR:

17SENTAR:

10SENTAR:

SENTAR: n n n = = = 10

10SENTAR:

MICT: n n n = = = 8 8MICT: 8MICT:

MICT: n n n = = = 9 9MICT: 9MICT:

SENTAR: n n n = = = 8 8SENTAR: 8SENTAR:

Interview: n n n = = = 8 8Interview: 8Interview:

Modo

para el

intervención para

de intervención

estudios de

los estudios

al. ( ( ( 43)

43)Corte

43)Corte

de los

al. ( ( ( 33)

33)Macpherson

33)Macpherson

Referencia

resultados de

al.

et al.

Los resultados

al. ( ( ( 37)

37)Schjerve

37)Schjerve

al. ( ( ( 38)

38)Wallman

38)Wallman

39)Thomas

39)Thomas

39)Thomas

al. ( ( ( ( 39)

al. ( ( ( ( 42)

42)Buchan

42)Buchan

42)Buchan

et

Araujo et

al.

et al.

40)Trapp

40)Trapp

al. ( ( ( ( 40)

40)Trapp

al. ( ( ( ( 41)

41)Nybo

41)Nybo

41)Nybo

de Araujo

Araujo

Macpherson et

et

al.

et al.

al.

et al.

al.

al.

et al.

et al.

al.

al.

et

Schjerve et

et

Wallman et

et al.

al.

al.

Thomas et

et

et

et al.

al.

al.

Buchan et

et

et

Tabla 3 3 Los

Corte de

de

et

et

Trapp et

et

et

Nybo et

ObesidadObesidad ComentariosComentarios

© 2017 Federación Mundial de la Obesidad

obesidadobesidad opinionesopiniones

EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al. 11111111

( continúa)

continúa)(

cambio en la puntuación

SIT: 0,8 (0,6)

SIT: 0,7 (0,4)

(0,5) * *Interview:

(1,3) **

**MICT:

(1,1) **

**MICT:

0,3 (0,6)

(0,6)SENTAR:

2,0 (0,5)

(2,4) * *MICT:

NR

NR

NR

NR

NR

4,9 (2,4)

2,7 (1,3)

3,1 (1,6)

(1,6)MICT:

2,6 (1,1)

7.3 * *SENTAR:

SENTAR: 0,3

SENTAR: 7.3

Interview: 2,0

5.7 * *MICT:

MICT: 2,6

MICT: 4,9

MICT: 2,7

MICT: 5.7

MICT: 3,1

HIIT: 36,6 (4,3) **

Post, media (DE)

SIT: 15,3 (3,2) *

MICT: 35,2 (1,3) **

MICT: 48,6 (6,1) **

MICT: 42,2 (8,3) **

HIIT: 31,8 (7,1) *

MICT: 28,8 (5,1) *

MICT: 14,9 (2,6) *

MICT: 39,0 (4,0) *

SIT: 30,2 (8,7)

SIT: 13,6 (4,2)

SIT: 48,7 (4,7)

SIT: 43,5 (5,8)

SIT: 41,0 (7,2)

HIIT: 39,0 (5,6)

HIIT: 35,8 (0,7)

MICT: 12,2 (4,7)

MICT: 39,0 (5,3)

MICT: 32,1 (4,0)

MICT: 44,2 (6,9)

Pre, media (DE)

SIT: 14,2 (4,5)

SIT: 30,4 (7,5)

SIT: 16,5 (3,7)

SIT: 41,5 (6,1)

SIT: 48,7 (4,7)

SIT: 43,8 (5,4)

HIIT: 39,5 (5,4)

HIIT: 40,6 (4,0)

HIIT: 33,8 (6,7)

HIIT: 36,0 (0,6)

MICT: 33,7 (6,7)

MICT: 36,9 (1,2)

MICT: 15,8 (2,6)

MICT: 12,3 (4,2)

MICT: 39,5 (5,2)

MICT: 33,1 (6,0)

MICT: 49,8 (5,4)

MICT: 45,4 (6,1)

MICT: 41,1 (4,2)

MICT: 43,2 (7,2)

tríceps, subescapular (grasa corporal total,%)

Suma de 4 pliegues: supra-ilíaca, bíceps,

análisis impedancia bioeléctrica (grasa

método de evaluación de la

DEXA (grasa corporal total,%)

DEXA (grasa corporal total%)

composición corporal

Suma de 8 pliegues cutáneos

DEXA (masa grasa, kg)

El total de grasa corporal (kg)

(grasa corporal total,%)

corporal total,%)

Android (%)

El maletero (%)

Total (%)

DEXA

porMICT:

kJ por

porMICT:

(513.3) kJ

kJ

sesión ‡ ‡Interview

por sesión

(513.3)

2,241.3 (513.3)

sesión ‡ ‡Interview:

kJ por

por sesión

Gasto de energía

(256,7) - - - 2,241.3

2,241.3

sesión ‡ ‡Interview:

kJ ‡ ‡Interview

por sesión

64.116 kJ

NR

NR

NR

sesión ‡ ‡MICT:

sesión ‡ ‡MICT:

1.781 kJ

por sesión

por sesión

MICT: ~ ~ 64.116

MICT: ~ 800 kJ por sesión

sesión ‡ ‡SIT:

MICT: ~ ~ 1.781

entrenamiento ' '' ''

kJ por

por sesión

de entrenamiento

entrenamiento

kJ por

1,120.7 (256,7)

(256,7)

kJ por

kJ por

kJ ‡ ‡Interview:

kJ ‡ ‡Interview:

kJ ‡ ‡Interview:

1.042 kJ

la intervención total:

la intervención total:

la intervención total:

la intervención total:

la intervención total:

kJ ‡ ‡MICT:

kJ ‡ ‡MICT:

kJ ‡ ‡MICT:

kJ ‡ ‡MICT:

17,023 kJ

17.832 kJ

62.520 kJ

743 kJ

combinado ' '' ''

42.588 kJ

61.500 kJ

40.344 kJ

19.200 kJ

trabajo combinado

combinado

Interview: ~ ~ 1.042

kJ ‡ ‡SIT:

Interview y y MICT:

Interview y y MICT:

kJ por

Interview: ~ ~ 17,023

Interview: ~ ~ 62.520

Interview: ~ ~ 17.832

1.183 kJ

1.025 kJ

14.292 kJ

Interview: ~ ~ 743

MICT: ~ ~ 42.588

MICT: ~ ~ 61.500

MICT: ~ ~ 19.200

MICT: ~ ~ 40.344

MICT: ~ ~ 1.025

MICT: ~ ~ 1.183

1,120.7

MICT: 1,120.7

SIT: ~ ~ 14.292

397 kJ

de

carga de

Por sección:

Por sección:

Por sección:

Por sección:

misma carga

carga

SIT: ~ ~ 397

El trabajo

trabajo

sesión

' misma

misma

El

' El

Interview: n n n = = = dieciséis

dieciséisInterview:

dieciséisInterview:

dieciséisMICT:

dieciséisMICT:

MICT: n n n = = = dieciséis

MICT: n n n = = = 15

15MICT:

15MICT:

13MICT:

MICT: n n n = = = 13

13MICT:

17MICT:

17MICT:

MICT: n n n = = = 17

Interview: n n n = = = 17

17Interview:

17Interview:

14Interview:

Interview: n n n = = = 14

14Interview:

SENTAR: n n n = = = 13

13SENTAR:

13SENTAR:

MICT: n n n = = = 8 8MICT: 8MICT:

MICT: n n n = = = 7 7MICT: 7MICT:

MICT: n n n = = = 7 7MICT: 7MICT:

SENTAR: n n n = = = 8 8SENTAR: 8SENTAR:

SENTAR: n n n = = = 8 8SENTAR: 8SENTAR:

Interview: n n n = = = 7 7Interview: 7Interview:

Modo

al. ( ( ( 44)

44)Eimarieskandari

44)Eimarieskandari

Referencia

Tabla 3 3 ( ( Continuado)

Continuado)Tabla

et al.

al.

al. ( ( ( 35)

35)Nalcakan

35)Nalcakan

et

Eimarieskandari et

46)Koubaa

46)Koubaa

al. ( ( ( ( 46)

46)Koubaa

48)Keating

al. ( ( ( ( 48)

48)Keating

48)Keating

al. ( ( ( 47)

47)Pastor

47)Pastor

49)Lunt

al. ( ( ( ( 49)

49)Lunt

49)Lunt

al.

et al.

45)sijie

45)sijie

45)sijie

al. ( ( ( ( 45)

al.

et al.

al.

al.

et al.

al.

et

Nalcakan et

al.

et al.

Koubaa et

et

et

Keating et

et

et

al.

et al.

al.

al.

et al.

al.

et

Pastor et

Lunt et

et

et

et

et

sijie et

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ObesidadObesidad ComentariosComentarios

12121212 EjercicioEjercicioEjercicioEjercicio paraparaparapara lalalala reducciónreducciónreducciónreducción dededede lalalala grasagrasagrasagrasa corporalcorporalcorporalcorporal SESESESE KeatingKeatingKeatingKeating etetetet al.al.al.al.

obesidadobesidad opinionesopiniones

continúa)(

( continúa)

cambio en la puntuación

(10,6) * *Interview:

(0,65) * *Interview:

(1,7) * *SENTAR:

(1,8) * *SENTAR:

(0,9) * *SENTAR:

(1,0) *Interview: *Interview:

13,2 (10,6)

0,74 (0,65)

**MICT:

(2,2) **

(1,4)SENTAR:

0,9 (1,4)

1,0 (1,7)

0,6 (1,8)

1,1 (0,9)

1,0 (1,0)

(1,4) * *MICT:

NR

NRMICT:

NR

NR

NR

NR

(2,9) * *MICT:

(2,6) * *MICT:

0,38 (1,34)

(1,34)MICT:

0,21 (0,99)

(0,99)MICT:

5,4 (7,5)

(7,5)MICT:

1,3 (2,2)

2,2 (1,4)

0,01 (2,9)

0,01 (2,6)

SENTAR: 0,9

SENTAR: 0,6

SENTAR: 1,0

SENTAR: 1,1

Interview: 1,0

Interview: 0,74

Interview: 13,2

MICT: 1,3

MICT: 5,4

MICT: 2,2

MICT: 0,38

MICT: 0,21

MICT: 0,01

MICT: 0,01

Interview: 29,5 (11,1) *

(13.7) * *MICT:

(6,9) * *SIT:

Interview: 24,3 (8,6) *

MICT: 34,2 (11,4) *

Post, media (DE)

SIT: 41,4 (5,5) *

HIIT: 57 (13.8)

MICT: 29,6 (4,8) **

HIIT: 33,3 (7,9) *

HIIT: 160 (66.8)

MICT: 52 (27.7)

36 (13.7)

33 (6,9)

MICT: 42,1 (4,6) *

MICT: 132 (41.6)

MICT: 35,0 (11,3)

SIT: 31,8 (6,5)

HIIT: 27,3 (7,7)

HIIT: 33,1 (9,9)

HIIT: 34,0 (7,4)

HIIT: 20,9 (4,5)

MICT: 31,1 (8,4)

MICT: 26,4 (9,0)

MICT: 38,5 (8,3)

MICT: 19,9 (4,8)

MICT: 27,1 (9,4)

NR

NR

NR

SIT: 33

MICT: 36

Interview: 153 (55,4)

(13.7) † †MICT:

(8,2) † †SIT:

HIIT: 59 (31.2)

MICT: 29,5 (5,1) **

MICT: 50 (20.8)

38 (13.7)

34 (8,2)

HIIT: 33,5 (10,1)

Pre, media (DE)

MICT: 132 (45.0)

MICT: 37,3 (13,1)

SIT: 34,1 (6,5)

SIT: 32,2 (5,9)

SIT: 43,1 (5,0)

HIIT: 34,0 (6,5)

HIIT: 34,3 (7,4)

HIIT: 28,2 (7,0)

HIIT: 35,0 (8,2)

HIIT: 25,1 (8,5)

HIIT: 21,4 (4,2)

MICT: 44,1 (5,5)

MICT: 30,9 (5,1)

MICT: 36,8 (9,6)

MICT: 32,2 (7,6)

MICT: 27,9 (8,0)

MICT: 27,3 (9,3)

MICT: 38,9 (7,8)

MICT: 19,5 (4,8)

NR

NR

SIT: 34

MICT: 38

análisis de impedancia bioeléctrica

método de evaluación de la

DEXA (grasa corporal total,%)

DEXA (grasa corporal total,%)

composición corporal

(grasa corporal total,%)

Los pliegues cutáneos, 6 sitios

masa grasa total (kg)

la grasa corporal total (%)

la grasa corporal total (%)

la grasa corporal total (%)

(grasa corporal total,%)

la grasa androide (%)

grasa de la pierna (%)

grasa Gynoid (%)

La masa grasa (kg)

(cm 2) 2)MRI

grasa del tronco (%)

SAT (cm

(cm 2) 2)IVA