COMO SABER MÍ PESO

Si es mujer y tu estatura es de…

– 1.45 m. Tu peso ideal es entre 45 y 59 kg.

– 1.52 m -Tu peso ideal es entre 47 y 62 kg.

– 1.60 m – Tu peso ideal es entre 50 y 67 kg.

– 1.65 m -Tu peso ideal es entre 53 y 71 kg.

– +1.70 m – Tu peso ideal debe ser mayor a 53 kg.

Si es hombre y tu estatura es de…

– 1.60 m. Tu peso ideal es entre 57 y 68 kg.

– 1.65 m. Tu peso ideal es entre 59 y 72 kg.

– 1.70 m. Tu peso ideal es entre 61 y 76 kg.

– 1.80 m. Tu peso ideal debe ser mayor a 67 kg.

Además existe otra fórmula, que es conocer nuestro índice de masa corporal (IMC). Este índice nos
permite saber si estamos en nuestro peso ideal. Para eso debemos dividir nuestro peso en kilos entre
nuestra altura elevada al cuadrado así:

IMC = PESO/ALTURA2
O

IMC = PESO/ALTURA x ALTURA

Ahora analiza el resultado:

– Si es menor a 19, tu peso está por debajo de lo normal y deberías consultar con un especialista.

– Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal, tienes que mantenerlo.

– Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y deberías incorporar hábitos saludables.

– Si es mayor a 30, sufres de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.