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PSICOLOGÍA APLICADA AL SURF

CONTROL COGNITIVO EN MOMENTOS DE ESPERA
DURANTE LA COMPETICIÓN
Patricia Díaz-Tendero Sánchez
INTRODUCCIÓN
• Hay muchos factores que hacen del Surf de competición un deporte con altas demandas psicológicas. Entre ellas podemos destacar: el medio variable e impredecible al que el deportista debe constantemente adaptarse,
la limitación temporal de las mangas, el número mínimo de olas que forman la puntuación final, la toma de decisiones en la elección de ola, el tiempo de espera indeterminado a “la serie” ( conjunto de olas que surgen
en un momento determinado) y la “lucha” por ganar la posición a tu rival haciéndote con la prioridad para poder elegir la ola en “el pico” (zona de rompen las olas)

• En los deportes de espera, la ansiedad anticipatoria es un factor psicológico importante al que debe hacer frente el Surfista. En el Surf de competición, el surfista debe afrontar tiempos de espera pasivos (tiempos de
espera entre manga y manga de los campeonatos) y tiempos de espera no pasivos ( tiempo de espera a la serie durante la manga).

• Para el afrontamiento de estas situaciones, son muchos los autores que han recomendado el uso de rutinas en la preparación psicológica del deportista (Balaguer, 2002, Sagredo y De Diego, 2000, Dosil, 2002, Dear,
2001)

MÉTODO RESULTADOS Y DISCUSIÓN

Estudio de un caso único. Surfista de 18 años en categoría Pro Junior (ASP) En la siguiente tabla pueden observarse las medias de los datos registrados para cada variable, en cada uno
de los momentos de medida (línea base y Post-intervención) :
Se utilizó la observación como método para valorar el rendimiento previo a intervención del surfista en
estos momentos de espera no pasivos, y el rendimiento en esos mismos momentos tras la intervención.
Para ello, se contó con la valoración subjetiva del entrenador en cuanto al rendimiento en cada una de las
variables en un rango de 0 a 100 (considerando 100 el nivel de rendimiento máximo y 0 el mínimo). El
rendimiento en esos momentos de competición de la manga, puede valorarse en función de las siguientes
variables:
- Ubicación en el pico
- Defensa del sitio ( control de la prioridad en la elección de ola)
- Selección de ola
A su vez, añadimos la variable de “valoración global del rendimiento en la manga”, ya que, si se
optimizaba el rendimiento en los tiempos de espera, el rendimiento global se tenía que ver igualmente Con el establecimiento de la rutina para favorecer el control cognitivo del surfista durante la espera no
mejorado. Se aprovecharon competiciones y simulaciones de manga llevadas a cabo en los entrenamientos pasiva, se consiguió:
para la recogida de datos.
•Mejoras en todas las variables relacionadas con rendimiento en los momentos de espera no pasivos (
FORMULACIÓN DEL CASO ubicación en el pico, defensa del sitio y selección de ola)
•Como efecto de la mejora en el rendimiento durante el tiempo de espera a la serie, se produjo una mejora
Durante las mangas de los campeonatos, en los momentos de esperar a la serie , el deportista manifestaba
destacable en el rendimiento global del surfista en la competición ( real y simulada)
pensamientos negativos sobre su rendimiento, el rendimiento de los rivales y relacionados con el tiempo
•El surfista consiguió un mayor control de los pensamientos negativos en los momentos de espera a la
que limita la duración de las mangas. Esta actividad cognitiva, interfería en los procesos atencionales de
serie en situaciones de competición (reales y simuladas). Así como, el control de la ansiedad competitiva
ese momento de la competición (pasando a un foco atencional interno- reducido en vez de externo-amplio)
estableciéndola en un nivel óptimo que no interfería el rendimiento durante la competición
lo que a su vez afectaba al afrontamiento táctico-estratégico. Además, aumentaba el nivel ansiedad del
•Favorecer una atención optimizada y focalizada en aquellos aspectos que generaban mejor rendimiento
surfista durante la manga, lo que facilitaba la aparición de pensamientos negativos.
del deportista, durante los momentos de espera de la serie en la manga de competición
•Favorecer el procesamiento táctico-estratégico en la espera de la serie
Aparición de Cambio de foco
pensamientos atencional
negativos externoà interno
CONCLUSIONES
• El Surf es un deporte con altas demandas psicológicas. Los momentos de espera no pasivos durante la
competición, exigen al surfista un importante control de la ansiedad competitiva, los pensamientos
↑ Nivel de Dificultades para
Momento de espera a la ansiedad detección de
negativos que pueden sobre venirle y del binomio atención-concentración.
serie durante las competitiva
mangas
indicadores del medio • Como en otros deportes de espera, ante estas situaciones el establecimiento de una rutina ayuda al
deportista a optimizar su rendimiento.
Errores en el rendimiento: • Es importante tener en cuenta que la rutina en los tiempo de espera no pasivos en surf debe tener un
- Dificultades para seleccionar carácter circular, ya que el tiempo de esta espera es indeterminado (pudiendo alargarse más que el
la ola
- Dificultades para defender la tiempo que dura la ejecución de la rutina por parte del surfista)
posición que da prioridad
para poder surfear la ola • La optimización del rendimiento en los momentos de espera no pasivos, mejora el rendimiento global
deseada
- Dificultades para valorar
del surfista en la competición (pues el rendimiento durante el surf activo, dependerá de las decisiones
correctamente el medio táctico-estrategias tomadas en el tiempo de espera)
(errores táctico-estratégicos)
• Un proceso psicológico parecido, puede ocurrir en los deportes de equipo, con los jugadores en campo
INTERVENCIÓN que, en el momento concreto de una jugada no están participando activamente en la misma, pero
pueden empezar a hacerlo en cualquier momento. Rutinas que facilite la atención y la concentración en
El objetivo de la intervención consistía en dotar al deportista de estrategias para mejorar el los indicadores de juego más determinantes, favorecerá el rendimiento del jugador/deportista y en suma
rendimiento en los momentos de espera (a la serie) durante la competición (mangas) Para ello, del equipo.
se diseño de una rutina adaptada al surfista, que consistió en lo siguiente:
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
INICIO DE LA RUTINA:
Situado en “el pico” sobre la tabla esperando la serie
• BALAGUER, I. (2002) “La Preparación Psicológica en el Tenis”. En J. Dosil (coord.) El psicólogo del
deporte. Asesoramiento e intervención. Madrid: Síntesis.
1er MOMENTO: Autorregulación del nivel óptimo de activación • DÍAZ, J. (2009) “Características Psicológicas del bolo palma o bolo montañés. Entrenamiento mental”.
1. Gesto de arranque: 2 respiraciones profundas
En Revista Psicología General y Aplicada. Vol.62, Núm. 1-2.
2. Autoinstrucción: “ Tranquilo”
• DOSIL, J. (2002) (coord.) El psicólogo del deporte. Asesoramiento e Intervención. Madrid: Síntesis.
(Palabra clave asociada a la estrategia de respiración entrenada para
controlar el nivel de activación en momentos de espera)
• FES, FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE SURF (2010) Reglamento de Competición.
• MARTIN, M. (2006) “ High Permformance Thinking for Professional Surfer”. En J. Dosil (coord.) The
2º MOMENTO: Redirigir atención de atención interna/reducida
Sport Psychologist´s Handbook. England: John Wiley & Sons, Ltd.
(pensamientos negativos) à externa amplia (indicadores del medio,
condiciones del mar)
1. “¿Posición?”
2. “¿Marcan olas?”
3. “Tiempo series”
Si aparecen 4. “Altura de la ola”
pensamientos
negativos 5. “Posición de los otros”

3º MOMENTO : Autoinstrucción “¡VUELVE!”

(La espera se desarrolla en un tiempo indeterminado, por lo que generamos
un circuito cerrado para evitar que la atención volviera a los pensamientos
negativos si el tiempo se prolongaba) Agradecimiento a Special Surf School por su ayuda para el desarrollo de este estudio

www.patriciadiaztendero.com