RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TU VOZ Habilidades de Expresión oral para una comunicación
eficiente
Aumenta el consumo de agua (por lo menos dos
Contacto ocular: al exponer puedes mirar a los asistentes directamente a los ojos. Si esto se te litros al día) dificulta puedes mirar a sus frentes, por sobre sus Mantén una postura corporal adecuada al hablar cabezas o entre los espacios que quedan entre los Resguarda una buena respiración oyentes. Habla de forma pausada y a una intensidad moderada (no compitas con el ruido ambiente elevando la voz de manera excesiva) Postura: al momento de exponer cuida tu postura, Protégete el cuello ante cambios bruscos de que ésta sea con los brazos hacia los lados o atrás temperatura (de esta forma estás demostrando que recibes la Haz reposo vocal durante periodos gripales o información o críticas que te aporten). Cuida cuando uses tu voz excesivamente en cualquier mantenerte erguido, demostrando seguridad en lo contexto que comunicas. Realiza movimientos de relajación cervical, para aliviar tensión en la zona (puede ser al inicio y Desplazamiento: muévete en el espacio, así termino del día). demuestras seguridad y dominio de la temática. Intenta caminar hacia los oyentes o frente al pizarrón. Evita: Toma de turnos: cuando estés disertando y te realicen una pregunta espera a que el consultante Hablar con esfuerzos o en ambientes muy ruidosos termine de hablar, luego procede a responder, al Gritar igual que si un docente te realiza una consulta. Imitar voces o sonidos Prosodia: cuida tu velocidad al exponer, habla Toser y carraspear excesivamente lento y pausado, cuidando el tono de voz, de esta Ingerir alimentos muy fríos o muy calientes forma respiras más lento y disminuyes la tensión Alimentos muy condimentados que se pueda originar al disertar. Consumir en exceso café, alcohol y cigarrillos. Expresión corporal: cómo te mueves y mueves las manos habla mucho de cómo te sientes, por ello intenta no realizar movimientos excesivos de las mismas. Puedes usar un lápiz para concentrar tu energía o una botella de agua, de esta forma también te mantienes hidratado. Articulación: cuando hables intenta modular las palabras que emites. Hablar más lento ayuda a articular de mejor manera las palabras. Puedes intentar practicar exagerando los movimientos de la boca, labios y lengua, mientras lees un texto o preparas tu disertación. Esto te ayudará a pronunciar de mejor manera aquellas palabras más difíciles y así no te complicarán durante tu exposición.