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RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TU VOZ Habilidades de Expresión oral para una comunicación

eficiente

 Aumenta el consumo de agua (por lo menos dos


 Contacto ocular: al exponer puedes mirar a los
asistentes directamente a los ojos. Si esto se te
litros al día)
dificulta puedes mirar a sus frentes, por sobre sus
 Mantén una postura corporal adecuada al hablar
cabezas o entre los espacios que quedan entre los
 Resguarda una buena respiración
oyentes.
 Habla de forma pausada y a una intensidad
moderada (no compitas con el ruido ambiente
elevando la voz de manera excesiva)  Postura: al momento de exponer cuida tu postura,
 Protégete el cuello ante cambios bruscos de que ésta sea con los brazos hacia los lados o atrás
temperatura (de esta forma estás demostrando que recibes la
 Haz reposo vocal durante periodos gripales o información o críticas que te aporten). Cuida
cuando uses tu voz excesivamente en cualquier mantenerte erguido, demostrando seguridad en lo
contexto que comunicas.
 Realiza movimientos de relajación cervical, para
aliviar tensión en la zona (puede ser al inicio y  Desplazamiento: muévete en el espacio, así
termino del día). demuestras seguridad y dominio de la temática.
Intenta caminar hacia los oyentes o frente al
pizarrón.
Evita:  Toma de turnos: cuando estés disertando y te
realicen una pregunta espera a que el consultante
 Hablar con esfuerzos o en ambientes muy ruidosos termine de hablar, luego procede a responder, al
 Gritar igual que si un docente te realiza una consulta.
 Imitar voces o sonidos  Prosodia: cuida tu velocidad al exponer, habla
 Toser y carraspear excesivamente lento y pausado, cuidando el tono de voz, de esta
 Ingerir alimentos muy fríos o muy calientes forma respiras más lento y disminuyes la tensión
 Alimentos muy condimentados que se pueda originar al disertar.
 Consumir en exceso café, alcohol y cigarrillos.
 Expresión corporal: cómo te mueves y mueves las
manos habla mucho de cómo te sientes, por ello
intenta no realizar movimientos excesivos de las
mismas. Puedes usar un lápiz para concentrar tu
energía o una botella de agua, de esta forma
también te mantienes hidratado.
 Articulación: cuando hables intenta modular las
palabras que emites. Hablar más lento ayuda a
articular de mejor manera las palabras. Puedes
intentar practicar exagerando los movimientos de
la boca, labios y lengua, mientras lees un texto o
preparas tu disertación. Esto te ayudará a
pronunciar de mejor manera aquellas palabras
más difíciles y así no te complicarán durante tu
exposición.

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