Técnicas mentales para aplicar ya:

- Definir qué experiencia quiero vivir, imaginarla y decidir vivirla ahora

- Hablar conmigo mismo en tercera persona
- Controlar mi enfoque
- Me apoyo totalmente aunque los demás no lo hagan, me posiciono conmigo mismo
- Pensar en un yo idealizado ( la diferencia son las emociones)
- Vivir como si lo que quieres ya lo tienes (emoción)
- No juzgar nada como bueno ni malo
- Saber que todo lo que pueda imaginar lo puedo hacer
- Recordar quien soy siempre funciona
- Soy capaz de pensar sentir y comportarme como yo quiero ahora mismo
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