timbul akibat

nyeri /Meningkatkan rasa

nyaman

RELAKSASI

Pengertian Relaksasi adalah

satu bentuk aktivitas yang dapat TUJUAN
membantu mengatasi stres.
Teknik relaksasi ini melibatkan Tujuan teknik relaksasi yaitu:
pergerakan anggota badan 1. Menurunkan kecemasan
secara mudah dan dapat /stress JENIS
dilakukan di mana saja. RELAKSASI

2. Membantu melupakan nyeri

yang dirasakan sehingga nyeri Jenis-jenis relaksasi:
berkurang - Relaksasi pernapasan :
3. Meningkatkan periode istirahat napas dalam
dan tidur

Teknik relaksasi ini dapat

dilakukan kurang lebih selama 20 4. Meningkatkan keefektipan
menit. therafi nyeri lain - Imajinasi
5. Menurunkan perasaan tak - Distraksi
berdaya dan depresi Yang
 rasakan betapa nyaman hal
tersebut

SELAMAT
MENCOBA
3. Bernapaslah secara normal AS
SEMOGA LEK
dalam SEMBUH
beberapa waktu
4. Ambil napas dalam-dalam
kembali dan keluarkan
secara perlahan-lahan,
5. Biarkan telapak kaki rileks.
6. Konsentrasikan pikiran
lANGKAH- pada kaki
LANGKAH TERIMAKASIH
Langkah-langkah relaksasi
pernapasan menurut Stewart
(1976: 959), yaitu sebagai 7. Ulangi langkah 4 dan
berikut : konsentrasikan fikiran pada
1. Tarik nafas dalam-dalam lengan, perut, punggung
dan tahan di dalam paru dan kelompok otot-otot lain
8. Setelah merasa relaks,
bernapaslah secara
perlahan.
9. Bila nyeri menjadi hebat
2. Keluarkan udara perlahan- klien bernapas secara
dangkal dan cepat.
lahan dan rasakan tubuh RELAKSASI
menjadi kendor dan
 :napas dalam

DISUSUN OLEH:
MARDIANTARI
S.Kep
220112140506

PPN ANGKATAN XXIX

FAKULTAS ILMU
KEPERAWATAN
UNIVERSITAS
PADJADJARAN
BANDUNG
2015