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Hola, saludos, espero te sirva de algo

1. -Ejercicios PRE-ortofónicos
2. -Ejercicios de respiración
3. -Ejercicios de soplo
4. -Ejercicios linguales
5. -Ejercicios labiales
6. -Ejercicios mandibulares
7. -Ejercicios de coordinación fono-respiratoria

1. - EJERCICIOS PRE-ORTOFÓNICOS.

Estosejercicios sirven para fortalecer los músculos involucrados en elhabla. Todos los
ejercicio parten de la misma posición: Parado, pies ypiernas ligeramente separados, en
una posición cómoda, el peso delcuerpo distribuido entre ambos, los brazos a los lados del
cuerpo,palmas extendidas, espalda derecha, hombros relajados y sueltos, cabezaderecha
con la vista al frente.

a)Movemos los hombros haciaarriba, atrás, abajo y adelante; describiendo un circulo en


movimientosarmoniosos. Los brazos permanecen relajados al lado del cuerpo

b)Mientrasinspiramos elevamos los brazos lentamente al frente a la altura de loshombros.


Detenemos la inhalación y giramos las palmas hacia arriba. Seguimos inhalando mientras
subimos los brazos hacia arriba, hasta quelas palmas se toquen sobre la cabeza.
Exhalamos lentamente mientrasbajamos los brazos hasta llegar a la altura de los hombros.
Detenemosla exhalación giramos las palmas hacia abajo. Continuamos
c)exhalandomientras regresamos los brazos a su posición original.

d)Inhalamos. Mientras exhalamos nos inclinamos suavemente al frente, como


siquisiéramos que nuestros dedos tocaran el piso. Brazos relajados. Inhalamos lentamente
mientras regresamos a la posición original.

e)Cuello y hombros relajados. Inclinamos lentamente la cabeza adelante y atrás.

f)Cuello y hombros relajados. Inclinamos lentamente la cabeza hacia la derecha e


izquierda.

g)Cuello y hombros relajados. Movemos la cabeza inclinada hacia atrás de un hombro a


otro.

h)Cuelloy hombros relajados. Movemos la cabeza inclinada hacia adelante de unhombro a


otro. Repite cada ejercicio si te es posible 5 veces. Tomacada día la página de un libro o
revista y cubre con amarillo laspalabras que tengan una “r” en medio, por ejemplo:
piernas, laterales ymarcando.

Una correcta respiración no solo nos facilita laejecución de las diferentes praxias, si no que
además nos ayuda en lavibración para la “r” y como extra mejora nuestra salud.

Recordemosque en la inhalación los pulmones se llenan de aire, y este setransforma en


sonido por medio de la exhalación. Es en este puntocuando las cuerdas vocales se acercan
entre si y vibran cuando pasa elaire a través de ellas. Estas vibraciones se dirigen a los
resonadoresdonde se amplían y dan lugar a la voz.

Para realizar losejercicios debemos recordar estar relajados, no haber ingerido alimentoen
las 2 horas anteriores, no forzar la respiración y hacerlos si esposible 3 veces al día.

2. - EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:

1. Inspiramos con la nariz lentamente, detenemos 3 segundos, expiramos con la boca


sin soplar.
2. Inspiramos con la nariz con una aleta tapada con un dedo, expiramos por la boca.
3. Inspiramos con la nariz pero ahora con la otra aleta tapada, expiramos por la boca.
4. Inspiramos por la aleta derecha, expiramos por la izquierda.
5. Inspiramos por la aleta izquierda, expiramos por la derecha.

Ejercicios de respiración diafragmática:

1. Una mano colocada debajo del ombligo; otra sobre el pecho, tomamosaire con la nariz
lentamente, detenemos 3 segundos y dejamos salir elaire por la boca lentamente. En la
inspiración es la mano que esta enel diafragma la que sube, y al expirar es la que baja; la
mano sobre elpecho no sufre movimiento alguna en la respiración diafragmática.
2. El ejercicio anterior sentado.
3. El ejercicio anterior acostado.

Sicolocamos las dos manos sobre el vientre, a la altura del ombligo, unahacia el lado
derecho y otra hacia el izquierdo podemos sentir elmovimiento, cuando inspiramos y nos
llenamos del aire el diafragma sedesplaza, y al expirar hay que jalar el aire desde abajo.
Losiguientes ejercicios aunque parezcan muy tontos o simples son muyimportantes, ya
que para la correcta pronunciación de la “r” el airedebe de salir de la boca exactamente a
la altura de la punta de lalengua , si la exhalación es difuminada, la vibración no se logra.
Necesitamos estar sentados frente a un escritorio o mesa con una vela ,y un reloj
segundero.

3. - EJERCICIOS DE SOPLO

1. Tomamos aire con la nariz (el diafragma es el que se mueve) detenemos 3segundos, y
expulsamos en aire (el diafragma sube y el estomago secontrae) en forma de soplo,
lentamente hacia la punta de la vela
2. Encendemos la vela y hacemos el ejercicio anterior, sin apagar la vela, únicamente
inclinando hacia atrás la flama.
3. Con la vela encendida repetimos el ejercicio pero esta vez soplamos fuerte, para
apagar la llama de un solo intento.
4. Repetimos los 3 ejercicios alejando un poco cada vez la vela.

Elhombre puede mantener el soplo o exhalación de aire de 23 a 27segundos; y la mujer de


21 a 24 segundos. Los niños de 12 a 18 segundos.

Recordemosque para empezar hay que estar relajados, solo de esta manera losmúsculos
trabajan adecuadamente. Algunas posiciones hay que mantenerlaspor algunos segundos,
10 es mi recomendación.

4. - EJERCICIOS LINGUALES
La secuencia para realizarlos es como sigue:

a… Con la boca abierta intentamos tocar la barbilla con la punta de la lengua, y


mantenemos la posición por unos segundos.

… Ahora intentamos tocar la nariz con la punta de la lengua y nos quedamos en esa
posición por unos segundos.

… Pasamos de una posición a otra.

b…Sacamos la lengua e intentamos tocar con ella la mejilla derecha y esperamos en esa
posición unos segundos.

…Ahora intentamos tocar con la punta de la lengua la mejilla izquierda y esperamos unos
segundos.
… Pasamos de la derecha a la izquierda y viceversa.

c…Conla boca cerrada empujamos la mejilla izquierda con la punta de lalengua


fuertemente, nos quedamos en esa posición unos segundos.

…Ahora hacemos lo mismo, pero con la mejilla derecha y mantenemos la posición unos
segundos.

d…Abrimoslo mas grande que podemos la boca y tocamos con la punta de la lenguala
ultima muela izquierda superior, conservamos unos segundos

…Ahora tocamos con la punta de la lengua la última muela inferior izquierda, conservamos
la posición unos segundos

…Repetimos con la muela superior derecha

…Repetimos con la muela inferior derecha

…Pasamos de una posición a otra, derecha-izquierda-arriba-abajo

e… Abrimos la boca lo más grande que podamos, y con la punta de la lengua tocamos el
labio superior por algunos segundos
…Ahora el labio inferior por algunos segundos

…pasamos de arriba a abajo, son movimientos verticales

f…Acartuchamosla lengua doblando los laterales de la misma, como taquito,


podemosayudarnos con los labios, conservamos la posición unos segundos

g…Con la boca cerrada realizamos dentro movimientos giratorios con la lengua

…Ahora con la boca abierta realizamos los mismos movimientos con la lengua (arriba, un
lado, abajo el otro lado)

h…Sacamos hacia el frente la lengua lo más que podamos.

i…Con la boca abierta sacamos la lengua y la movemos de la comisura izquierda a la


derecha …De derecha a izquierda

j…Abrimosla boca y pasamos la punta de la lengua por el labio superior, comotratándolo


de limpiar de una comisura a otra, en ambos sentidos

…Ahora pasamos la lengua por el labio inferior también de un lado al otro

k…Con la boca entreabierta pasamos la punta de la lengua por los labios,formando un


circulo, primero en un sentido y luego en otro.

l…Sacamos la lengua con los labios cerrados a gran velocidad (como víbora).

m…Doblamos la lengua en sentido horizontal, formando un canal y nos ayudamos con los
labios.

n…Imitamosel sonido que producen los caballos al trotar, es algo así como toc,tloc;
colocamos la lengua tocando todo el paladar superior y despegamosrápido haciendo
succión del paladar (es difícil de explicar pero es masfácil de hacer, son los ruidos que
hacíamos de niños)

o… Doblamos la lengua hacia arriba y la mordemos, doblamos la lengua hacia abajo y la


mordemos
o… Tratamos de afinar la lengua haciendo presión con los labios

p… Ahora tratamos de ensanchar la lengua hasta tocar ambas comisuras de los labios

q…Vibramos la lengua entre los labios, como si estuvieras haciendo unatrompetilla a


alguien que te cayera mal, recuerda tu niñez.

5. - EJERCICIOS LABIALES.

a… Con los dientes superiores mordemos el labio inferior, esperamos unos segundos.

…Cambiamos, ahora con los dientes inferiores mordemos el labio superior, y mantenemos
esta posición por unos segundos.

b…Ponemoslos labios juntos, en posición de lanzar un beso al aire, pero lohacemos hacia
nuestra derecha, los labios quedan un poco fruncidos ytorcidos hacia el derecho,
mantenemos esa posición unos segundos.

… Ahora el beso va hacia nuestra izquierda y esperamos unos segundos.

c… juntamos y fruncimos los labios como si fuéramos a lanzar un beso al frente,


conservamos la posición unos segundos.

d…Inflamoslos cachetes o mejillas con aire, lo mas que podamos, conservamos


esaposición unos segundos. Expulsamos el aire lentamente y vamosabsorbiendo las
mejillas hasta que queden completamente en medio de losdientes inferiores y superiores
(las chupamos) conservamos la posiciónunos segundos.

e…Abrimos un poco la boca, separamos los dientesy con los labios cubrimos los dientes,
metemos los labios dentro de laboca por unos segundos
… Estiramos los labios enseñando los dientes lo mas posible, permanecemos así unos
segundos

f…Sin abrir la boca apretamos los labios por unos segundos

…Sin abrir la boca aflojamos los labios y permanecemos así unos segundos

…Pasamos de una a otra posición

g…Juntamos los labios sin forzarlos y los separamos ligeramente con rapidez

h…Los labios relajados, sonreímos con la boca cerrada y pasamos a colocar los labios
como si fuéramos a pronunciar la “u”

i…Sonreímos con los labios juntos y luego proyectamos los labios hacia adelante como si
fuéramos a pronunciar la “i”

j…Sonreímos con los labios juntos y proyectamos los labios hacia adelante como si
fuéramos a pronunciar la “a”

i…Juntamos los labios y los hacemos explotar a modo de pronunciar la “p”

6. - EJERCICIOS MANDIBULARES.

a…Abrimos lo más posible la boca y mantenemos la posición por unos segundos.

… Cerramos la boca sin ninguna tensión y permanecemos en esta postura por unos
segundos.
… Abrimos y cerramos la boca a diferentes ritmos.

b…Movemosla mandíbula inferior hacia nuestra derecha, la parte superior denuestra cara
la mantenemos relajada, sin tensiones, esperamos unossegundos así.

…Ahora movemos la mandíbula hacia nuestraizquierda, y el resto de nuestro rostro esta


relajado, mantenemos laposición unos segundos

c… Abrimos y cerramos la boca (no solo los labios ) a diferentes ritmos, rápido - despacio.

d…Con la boca cerrada (los dientes juntos no los labios ) apretamos y aflojamos los
dientes.

e…Cerramos la boca e imitamos el movimiento de masticación por unos segundos


f…Movemos la mandíbula inferior hacia adelante y nos quedamos en esaposición unos
segundos, la parte superior de la cara se mantienerelajada

…Ahora movemos la mandíbula inferior hacia atrás lo masposible, esperamos unos


segundos, el resto de los músculos del rostrorelajados.

g… Imitamos los movimientos del bostezo

h…Relajamos completamente la mandíbula inferior hasta poder moverla con la mano en la


dirección deseada.

Que más se puede hacer?

• Colocar un lápiz atravesado en la boca (horizontal ) y leer o hablar, esto produce una
mayor agilidad en la lengua

• Sacamos la lengua, la tocamos con un abate lenguas y colocamos unvibrador en él, a


fin de que podamos sentir la vibración de la “R”después de 3 minutos empezamos a hacer
el ruido de la “R”

• Podemos utilizar un cepillo dental eléctrico.

• Sacar la lengua y llevar su punta de derecha a izquierda, de arriba a abajo repetidas


veces.
• Chasquear la lengua con el paladar superior.

• Tocar el paladar superior, justo detrás de las encías, con la punta de la lengua varias
veces y a diferentes velocidades.

Trabalenguas con la letra R

Estando Curro en un corro, con el Guerra y con Chicorro, dijo Curro: -Yo me escurro de
este corro, con el Guerra y con Chicorro, en el carrode Socorro.

Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal, ¿Cuál de los tres tristes tigres tragaba
más?

Trataba hace un rato, de decir lo que trato porque tratando como trato ahora, trataré de
decir lo que trataba.

El brujo quería desbrujar a la brujay la bruja Maruja quería embrujaral brujo,pero la bruja
Maruja preguntó si el brujo no quedaríaembrujadoy el brujo preguntó si la bruja se
desbrujaría.

Las ranas cantaban, llamaban, saltaban, y al saltar sanaban de su mal astral


Contigo entró un tren con trigo un tren con trigo contigo entró

Camarón, caramelo, camarón, caramelo…

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