Datos generales Deporte: Natación Modalidad: Aguas abiertas Competencia fundamental: Oceanman 2019 Categoría: 10 km Sexo: masculino Edad: 28 años Elaborado por: Montaño Valdez Narayani Itzel Caracterización del deporte El deporte de natación, específicamente la competencia oceanman es un deporte individual, su clasificación pedagógica es de resistencia, así como su clasificación de gestos motores es cíclico y pertenece a la clasificación de sistemas energéticos de aeróbico largo de tercer nivel, ya que la competencia máximo dura 5 horas, pero de acuerdo a los registros del tiempo mínimo, se clasificaría en aeróbico largo nivel dos, ya que los mejores tiempos oscilan en las 2hrs 14” en la categoría varonil. Por parte de la caracterización psicológica, el deportista debe de poseer elevados índices de autoconfianza, presentar elevados índices de concentración, resistente a las múltiples situaciones a las que se encuentra expuesto, son más capaces de ejercer un mayor control sobre su activación fisiológica y durante la competición vivencia más frecuentemente estados de alerta atencional y de “respuesta competitiva” (Dosil, 2007). De acuerdo a la clasificación de Riera (1985) esta disciplina deportiva es sin oposición ni colaboración. El objetivo general por parte del área de psicología es mejorar el rendimiento deportivo con base en el trabajo de habilidades psicológicas. Descripción El macrociclo con vista al Oceanman 2019 está compuesto por 31 semanas. Distribuidas en: Los periodos están divididos en 90% preparatorio y un 10% competitivo, constituyéndose el periodo preparatorio por 26, de la semana 1 a la semana 26, desde el 13 de febrero al 13 de julio del 2019. Este permite construir los fundamentos funcionales necesarios para la ejecución de los volúmenes de trabajo específico, dirigido a la preparación directa de la esferas motriz y vegetativa del organismo; se perfeccionan los hábitos motores, se desarrollan las cualidades físicas y se realiza la preparación táctica y psíquica. A su vez el periodo preparatorio comprende, la etapa general con un 40%, especifica con un 60% y precompetitiva. La etapa general está compuesta por 12 semanas, de la semana 1 hasta la semana 12, con fecha del 13 de febrero al 6 de abril del 2019. Esta etapa tiene como objetivo el aumento del nivel de la preparación física general del deportista, el aumento de las posibilidades de los principales sistemas funcionales del organismo y el desarrollo de las cualidades técnicas y psicológicas necesarias. Por otra parte, los mesosciclos tienen como finalidad lograr el desarrollo de una cualidad u objetivo parcial de todo proceso. El macrociclo planteado en este trabajo contiene 4 mesociclos en la etapa general, distribuidos de la semana 1 hasta la semana 12, desde el 13 de enero hasta el 6 de abril. El primer mesociclo estará compuesto por tres semanas, de la primera hasta la tercera con fecha del 13 de enero hasta el 2 de febrero del 2019, denominado microciclo básico desarrollador general, dentro de este se crearán las bases de condición física que precisa para afrontar con garantías de todo el programa de trabajo (García, Navarro, & Ruiz, 1996). A su vez contiene tres microciclos: Ordinario que se caracteriza por organizarse con bajos niveles de carga y tener por finalidad de preparar al organismo para el entrenamiento intenso. Del 13 al 19 de enero. Choque caracterizado por la utilización de cargas elevadas de trabajo que tiene por objetivo estimular los procesos de adaptación del organismo (Vasconcelos, 2000). Del 20 al 26 de enero. Choque del 27 al 2 de enero. El segundo mesociclo denominado básico estabilizador general, encargado de consolidar y automatizar los logros alcanzados, comprende desde la cuarta semana hasta la sexta, con fecha del 3 de febrero al 2 de marzo del 2019. A su vez contiene tres microciclos: Ordinario del 2 al 9 febrero. caracterizado por un bajo nivel de Ordinario del 10 al 16 febrero. movilización y preparan al organismo para una fase de Choque del 17 al 23 de febrero. entrenamiento intenso.
El tercer mesociclo denominado básico desarrollador general encargado de
contener las cargas fundamentales de entrenamiento, creando las bases funcionales y técnicas específicas del deporte. Comprende desde la séptima semana hasta la novena, con fecha del 24 al 26 de marzo del 2019. A su vez contiene tres microciclos: Regenerativo del 24 al 2 de febrero: tiene como objetivo proporcionar un proceso de recuperación que provocará en el organismo mejores posibilidades de adaptación. Choque del 3 al 9 de marzo. Choque del 10 al 16 de marzo. Finalmente encontramos al mesociclo básico estabilizador general que comprende de la décima semana hasta la doceava, con fecha del 17 de marzo al 6 de abril del 2019. En este mesociclo también encontraremos en la onceava semana una competencia preparatoria. Modelado del 17 al 23 de marzo: se caracterizan por preparar al atleta para las condiciones de la competición. Competencia en el microciclo del 24 al 30 de marzo. Ordinario del 31 de marzo al 6 abril: se caracteriza por su bajo nivel de movilización. Dentro de este periodo preparatorio desde la perspectiva psicológica tendrá como objetivo el desarrollar habilidades psicológicas básicas y aplicar evaluación psicológica, así como el planteamiento de objetivos para el macrociclo. Las habilidades que se desarrollarán inicialmente serán: relajación, energización, automensajes positivos, concentración y visualización, a su vez se trabajará la adherencia al entrenamiento, útiles para optimizar el rendimiento deportivo. Y la etapa especial compuesta por 14 semanas de la semana 13 hasta la semana 26, con fecha del 7 de abril al 13 de julio del 2019. Esta etapa está centrada en el desarrollo de la forma deportiva, aumentando los ejercicios de preparación especial próximos a los ejercicios de competición. Encontramos cuatro mesociclos comprendidos desde la semana 17 hasta la 26.: El primer mesociclo denominado básico desarrollador especial comprende de la treceava semana hasta la dieciseisava, con fecha del 7 de abril hasta el 4 de mayo del 2019. A su vez contiene cuatro microciclos: Regenerativo del 7 al 13 de abril. Choque del 14 al 20 de abril. Choque del 21 al 27 de abril. Modelado del 28 de abril al 4 de mayo. El segundo mesociclo básico estabilizador especial comprende desde la semana diecisiete hasta la semana diecinueve, con fecha del 5 al 25 de mayo. A su vez en este mesociclo encontramos en la semana 17 una competencia preparatoria. A su vez contiene tres microciclos: Competencia en el microciclo del 5 al 11 de mayo. Regenerativo del 12 al 18 de mayo. Choque del 19 al 25 de mayo. El tercer mesociclo denominado básico desarrollador especial comprende desde la semana veinte hasta la veintidós, con fecha del 26 de mayo al 15 de junio del 2019. A su vez contiene tres microciclos: Choque del del 26 de mayo al °1 de junio. Regenerativo del 2 al 8 de junio. Choque del 9 al 15 de junio. El ultimo mesociclo denominado básico estabilizador especial, comprende de la semana veintitrés hasta la semana veintiséis, con fecha del 16 de junio al 13 de julio del 2019. A su vez contiene cuatro microciclos: Choque del 16 al 22 de junio. Regenerativo del 23 al 29 de junio. Modelado del 30 de junio al 6 de julio: caracterizado por preparar al atleta para las condiciones de la competición, puede centrarse en la producción del régimen de las próximas competencias o en la solución de problemas especiales. Choque del 7 al 13 de julio. Por parte del trabajo psicológico en el periodo especifico tendrá como objetivo general el perfeccionar las habilidades aprendidas en el periodo anterior. Específicamente el trabajo psicológico en esta disciplina deportiva se centrará en perfeccionar la concentración, energetización, motivación, autoconfianza, control de pensamientos negativos, control de estrés. A continuación, sigue el periodo competitivo, dentro de este tenemos la competencia fundamental del macrociclo, situada en la semana 29, específicamente el día 3 de agosto del 2019. Dentro de este periodo encontramos la etapa precompetitiva que comprende desde la semana veintisiete hasta ña semana veintinueve, con fecha del 14 de julio al 10 de agosto del 2019. A su vez encontramos el mesociclo de precompetición el cual está dirigido a transformar los niveles condicionales y técnicos alcanzados durante los mesociclos base. Comprende de la semana veintisiete a la veintiocho, con fecha del 14 al 27 de julio del 2019. Dentro de este mesociclo se encuentran dos microciclos modeladores que se caracterizan por utilizar cargas especificas muy similares a las de competición, teniendo como objetivo el preparar al deportista para las condiciones de la competición. A su vez contiene tres microciclos: Modelado del 14 al 20 de julio. Modelado del 21 al 27 de julio. Competición del 28 de julio al 3 de agosto: donde se conduce al atleta a las condiciones óptimas. Por parte del trabajo psicológico se reforzarán solamente las habilidades psicológicas con vista a la competencia fundamental, así como evaluar la aplicación de las habilidades psicológicas adquiridas en el primer periodo por parte del deportista. Finalmente encontramos el periodo de transición compuesto por dos semanas, de la 30 a la 31, con fecha del 4 al 19 agosto del 2019. Los objetivos del periodo transitorio es el descanso completo, así como el mantenimiento en un cierto nivel del grado de preparación para asegurar el comienzo de la siguiente temporada s(Platonov, 2001). A su vez contiene dos microciclos encargados de proporcionar un proceso de recuperación que provocará en el organismo mejores posibilidades de adaptación. Por parte del trabajo psicológico tendrá como objetivo el evaluar las habilidades psicológicas trabajadas en este macrociclo y dependiendo del resultado de la competencia fundamental, podrían reajustarse los objetivos planteados al inicio de la temporada con vista al siguiente macrociclo.
Referencias Dosil, J. (2007). El psicologo del deporte. Asesoramiento e intervención. Madrid: Sintesis. García Manso, J. M., Navarro Valdivielso, M., & Ruiz Caballero, J. A. (1996). Planificación del Entrenamiento Deportivo. Madrid: Editorial Gymnos. Platonov, V. N. (2001). La planificación anual del entrenamiento de los deportistas . En V. N. Platonov, Teoría General del Entrenamiento Deportivo Olímpico (págs. 439-460). Barcelona: Paidotribo. Vasconcelos Raposo, A. (2000). Planificación y Organización del Entrenamiento Deportivo. Barcelona: Editorial Paidotribo.
