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  • Piernas ABS Pecho Espalda Biceps Triceps Total Body

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    de 1

    TRX

    PUSH UPS 20
    FLYS 8-10 / HARD 5
    ROWS 8 -12
    DIPS 5-8
    INVERTED PULL UPS 5-8
    SKIN THE CAT 5
    FLAT BOOT VARIOUS

    TRX 5
    PIERNAS
    1 sentadillas / variante con salto /zancadas en cada pierna /variante con salto / pistol squats
    ABS
    2 extensiones de cadera/abdominales transverso de cada lado y pies en tijeras
    PECHO ESPALDA
    3 Remo cerrado dorsal / Remo abierto
    BICEPS TRICEPS
    4 CURL / CURL INVERTIDO triceps
    TOTAL BODY
    5 Remo trx a una mano

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