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- UNIVERSIDAD PRIVADA JUAN MEJIA BACA

PSICOLOGIA – V CICLO

“EL CARRUSEL DE MIS EMOCIONES”: Ansiedad en estudiantes del


nivel secundario de la i. E. P. “Mario Vargas Llosa”

INTEGRANTES:

- Alvarez Vasquez Jean Pierre.


- Campos Soto Paola
- Chafloque Zapata Jhon Hans.
- Díaz Monteza Flor Elizabeth.
- Díaz Vera Daniel Alberto.
- Julcahuanga Díaz Smith Juneth.
- Purisaca Durand Grace Romina.
INTRODUCCION

Actualmente a la ansiedad es un tema muy importante que genera gran controversia, por
ello es necesario que sea estudiado y explicado. Como bien sabemos la ansiedad es un
trastorno que se caracteriza por un miedo intenso o preocupación constante que al durar
largo periodos de tiempo, afecta significativamente el accionar del individuo en su entorno
familiar, escolar y social.

Por tal motivo, es que nos preguntamos, como podemos saber identificar si una persona
tiene ansiedad, como es que nosotros como sociedad contribuimos y cuáles son las
estrategias que debe tener cada persona para pueda enfrentar este problema, y así de esta
manera poder evitar con el tiempo desarrolle un trastorno psicológico.

Ante ello, nosotros como estudiantes de la CARRERA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA


desarrollaremos este presente Programa denominado: “CARRUSEL DE LAS
EMOCIONES” el cual está dirigido a los estudiantes del nivel secundario de la I. E. P.
“Mario Vargas Llosa”, la cual nos ayuden con la diminución y control de ansiedad de los
alumnos, a través de la promoción de la ansiedad.
PRESENTACIÓN

El presente programa de promoción de salud mental denominado “EL CARRUSEL DE


MIS EMOCIONES “está basado en la temática de ansiedad que presentan los estudiantes
del nivel secundario de la I.E.P “Mario Vargas Llosa”, con la finalidad de promover
estrategias de afrontamiento que permitan hacer frente a situaciones estresantes, en este
sentido se trabajará un total de dos talleres, los cuales constan de dos sesiones cada uno.

El taller ha sido denominado “Preocúpate menos, disfruta más” el cual tiene como finalidad
reducir los niveles de ansiedad en los estudiantes de la I.E.P. “Mario Vargas Llosa”,
asimismo dicho taller ha sido estructurado en dos sesiones, de las cuales la primera sesión
denominada “Conduciendo nuestras emociones “busca proporcionar la información
necesaria sobre la ansiedad, causas, características, síntomas, consecuencias y el control de
las emociones; mientras que la segunda sesión denominada “Con una sonrisa da color a tu
vida “tiene como propósito brindar las estrategias necesarias para fomentar el control de las
emociones.

Nuestro principal objetivo como estudiantes de la carrera profesional de psicología es que


los estudiantes disminuyan los niveles de ansiedad asociado a situaciones estresantes, así
mismo, que mantengan un equilibrio emocional y la capacidad para hacer frente ante los
problemas y por ende, mantener su salud mental.
I. Datos generales.
1.1. Denominación del programa: “EL CARRUSEL DE LAS EMOCIONES”
1.2. Tema del programa: Ansiedad en estudiantes del nivel secundario de la I.E.P. Mario
Vargas Llosa
1.3. Población beneficiaria: Estudiantes del nivel secundario de la I.E.P. Mario Vargas
Llosa
1.4. Estructura

N° Taller Área de Sesiones Eje temático


intervención
Describir la Ansiedad
Ansiedad, sus Causas de la
causas y el “Conduciendo nuestras ansiedad.
control de las emociones” Control de
1 emociones. emociones
Fomentar “Con una sonrisa da color a Relaciones
Estrategias para tu vida” interpersonales
el control de las saludables.
emociones Estrategias para el
control de
emociones

II. Organización
Integrantes
- AlvarezVasquez Jean Pierre.
- Campos Soto Paola
- Chafloque Zapata Jhon Hans.
- Díaz Monteza Flor Elizabeth.
- Díaz Vera Daniel Alberto.
- Julcahuanga Díaz Smith Juneth.
- Purisaca Durand Grace Romina.
1.1.Supervisor

- PsJannynaGuissell Solano Campoverde


III. Justificación

Teniendo presente que la información obtenida del tema de ansiedad en las personas es
poca no teniendo conocimiento necesario de las estrategias adecuadas para su control,
afectando la salud física y psicológica de la persona, a las ves dificultando en el
desenvolvimiento interpersonal, por lo tanto se ve reflejado en las actividades realizadas
en la vida cotidiana, la ansiedad constituye un problema en la salud de la persona para
un buen desarrollo de sus actividades, donde la persona no teniendo estrategias
adecuadas para el control de sus actos predispuestos ante un hecho que se desencadene
dicha ansiedad.

Ante la escasa información de la población estudiada surge la necesidad de brindar y


desarrollar talleres preventivos promocionales de fortalecimiento y estrategias frente a
hechos que desencadenen ansiedad en adolescentes escolares, todo esto con
el objetivo de que se aporte temas que ayuden a enriquecer los conocimiento de cada
persona así como el desarrollar estrategias para un mejor control, de esa manera actuar
de manera positiva con el entorno, se busca también disminuir y prevenir algún
conflicto futuro frente a manifestaciones de ansiedad que puedan tener inadecuadas
conductas.

La realización de este presente trabajo fue motivado por carácter académico, porque la
problemática encontrada es la escases de hábitos o estrategias para el manejo al
momento de actuar cuando se está manifestando situaciones que originen ansiedad,
elegida ya que implica problemas tema de interés del profesional de psicología que debe
accederlo. Así mismo, es personal porque es de sano interés conocer más sobre este
tema, ya que sea observado que es una problemática que afecta la sociedad, en diferentes
ámbitos, que limitan el desarrollo personal, afectando en la salud tanto física y
psicológica de la persona.
IV. Objetivos

Establecer Técnicas para la auto-


aceptación

Desarrollar estrategias dinámicas para


un buen auto-control de emociones

REDUCIR LOS NIVELES DE ANSIEDAD EN LOS


ESTUDIANTES DE LA I.E. “MARIOVARGAS
LLOSA”

Identificar las causas de


ansiedad
V. Marco teórico
5.1. Definición.

La ansiedad puede definirse como una anticipación de un daño o desgracia


futuros, acompañada de un sentimiento desagradable y/o de síntomas somáticos
de tensión. El objetivo del daño anticipado puede ser interno o externo. Es una
señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que
adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza. (ministerio de
sanidad y consumo, 2008)

Es importante entender la ansiedad como una sensación o un estado emocional


normal ante determinadas situaciones y que constituye una respuesta habitual a
diferentes situaciones cotidianas estresantes. Así, cierto grado de ansiedad es
incluso deseable para el manejo normal de las exigencias del día a día. Tan sólo
cuando sobrepasa cierta intensidad o supera la capacidad adaptativa de la
persona, es cuando la ansiedad se convierte en patológica, provocando malestar
significativo con síntomas que afectan tanto al plano físico, como al psicológico
y conductual (ministerio de sanidad y consumo, 2008)

La ansiedad es un temor impreciso carente de objeto exterior. De otra parte, el


impacto de la ansiedad va a provocar una distorsión de toda la psicología del
sujeto, la cual podría quedar expresada como una alteración en el sentido
etimológico de la palabra: la de sentirse traído y llevado y tiranizado por lo otro,
por ese temor extenso, confuso y farragoso. (Rojas, 2014)

La ansiedad es una emoción de alarma que da lugar a una hiperactivación


fisiológica, donde todo se vive con miedos y temores y malos presagios. No es
un fenómeno unitario, ya que puede tener cuatro componentes esenciales que
provocan cuatro sistemas de respuesta (Rojas, 2014)

5.2. Causas de la ansiedad:


 Unas personas tienen problemas con la ansiedad porque tienen tendencia a
reaccionar exageradamente ante las dificultades.

 Otras se vuelven ansiosas como consecuencia de un acontecimiento


especialmente desagradable.

 En otros casos, la aparición de un problema importante o la acumulación de


pequeños problemas causa la ansiedad.
 En ocasiones, la ansiedad aparece justo cuando se han resuelto una serie de
problemas y, por tanto, era de esperar que esa persona se encontrase mejor.

Los modos de desarrollar un trastorno de ansiedad son, pues, muy variados. Por
esto, es importante reflexionar para descubrir la causa que ha podido producir la
ansiedad y poder así hacer frente a los problemas de un modo más eficaz.
(Kontxi Báez Gallo, 2002)

5.3. Síntomas de ansiedad:

Cuando una persona está con ansiedad, tiende a exagerar sus problemas, a
preocuparse en exceso antes de que ocurran, a esperar lo peor y a decirse a sí
misma que, cuando lleguen esos momentos difíciles, no será capaz de hacerles
frente. Por otra parte, al notar los síntomas propios de la ansiedad, tenderá a
pensar que está físicamente enferma y que algo terrible le va a ocurrir. Este
pensamiento no hará sino aumentar esos síntomas. Es más; antes de que ocurran
algunas de esas situaciones, dará por supuesto que se va a poner nerviosa, lo que,
efectivamente, le pondrá más nerviosa. Son círculos viciosos que se van
estableciendo en torno a la ansiedad. (Kontxi Báez Gallo, 2002)

Una vez que la ansiedad aparece, tiende a mantenerse, incluso si parece que ya
no hay causa aparente para ello. Esto es debido a que se ha adquirido el hábito de
preocuparse, de esperar dificultades y de evitar situaciones difíciles. Físicamente,
el cuerpo se ha habituado a estar tenso y a reaccionar con ansiedad en todo tipo
de situaciones. La ansiedad crea un círculo vicioso: como los síntomas son
desagradables, la persona se vuelve más sensible a cualquier alteración física, se
preocupa continuamente de que le pueda pasar algo (de que le dé un ataque
cardíaco, pierda el control...), lo que le hace estar más ansiosa. Y así su
sintomatología se agudiza
5.4. Consecuencias de ansiedad:

(Kontxi Báez Gallo, 2002) Cuando una persona tiene ansiedad se produce una
excitación en su sistema nervioso, originándose una serie de síntomas. Los más
comunes son:

• Tensión en el cuello, hombros y espalda;

• Dificultades de respiración, visión nublada, sofoco;

• Taquicardia, opresión en el pecho;

• Sensación de nudo en el estómago, nauseas;

• Sudoración, temblor, hormigueo en las manos;

• Inestabilidad, temblor, entumecimiento en las piernas.

Lo primero que hay que saber es que la ansiedad no produce lesiones en el


corazón ni locura. Aunque la ansiedad pueda llegar a ser muy desagradable, no
puede causar problemas físicos ni dañar la mente. Sin embargo, la ansiedad sí
puede traer consigo sentimientos de infelicidad, depresión, irritabilidad,
alteraciones de sueño, desavenencias en las relaciones de pareja, consumo de
tóxicos, etc. Por ello, es muy importante aprender a manejarla.

5.5. Estrategias para controlar la ansiedad:


VI. Método por desarrollar
N° Talleres Sesiones
1 1. “Conduciendo nuestras
emociones”
“Carrusel de emociones”

2. “Con una sonrisa da color a


tu vida”

VII. Actividades por desarrollar


Aplicación de la Escala Ansiedad de Zung.
Talleres vivenciales para conceptualizar y trabajar la temática de” ANSIEDAD EN
ESTUDIANTES” de la I. E. P. Mario Vargas Llosa, los cuales consta de dos
sesiones.

VIII. Metodología

La metodología será activa e informativa, ya que desarrollaremos dinámicas


referentes al tema, fomentando la participación y el respeto tanto en alumnos,
docentes y estudiantes de la UMB.

IX. Recursos

9.1. Humanos

- Los estudiantes de X ciclo de la carrera profesional de Psicología de


la Universidad privada Juan Mejía Baca.
- Alumnos I.E.P Mario Vargas Llosa

9.2. Materiales

- Papelotes
- Plumones y lapiceros
- Hojas bond de colores.
- Música
- Imágenes
- Copias

X. Evaluación
Aplicación de la Escala Ansiedad de Zung referente a la medición de los niveles de
ansiedad.

XI. Talleres

“Conduciendo nuestras
emociones”
N° Denominación de Objetivo de la Actividades Descripción de Objetivo de Materiales tiempo
la sesión sesión las actividades las actividades

 Dinámica los estudiantes Poder Participación 10min.


de inicio: lanzaran el dado Reconocer las de los
“El cubo de y se presentaran emociones estudiantes
las con la emoción que nos
emociones” que es salga en producen
el dado ansiedad

 Papelotes
 Exposición  Concepto de
Informar a los  Hojas de
del tema ansiedad
alumnos sobre colores
 Como se
la ansiedad y  Plumones
produce la
sobre sus  Imágenes
ansiedad
“CONDUCIENDO Describir la tipos.
 Tipos de
1 NUESTRAS comunicación
ansiedad
EMOCIONES” asertiva

Dinámica de Poder liberar Participación


Hacer que los de los
cierre un poco de
alumnos 10min
ansiedad estudiantes
La ballena participen
acumulada
anacleta
“CON UNA SONRISA DA COLOR A TU
VIDA”
Denominación de Objetivo de la Actividades Descripción de Materiales Tiempo
la sesión sesión las actividades Objetivo de
N° las
actividades

Hacer que se
Técnica: Es una técnica de sientan Participación
“imagina tu relajación donde cómodos de los
mundo feliz” los estudiantes antes de salir alumnos 10min
cierran los ojos y a exponer o
se imaginan todo dar un
saliendo bien examen
Nunca dejes
de sonreír, no Como canalizar la
“CON UNA sabes a quien ansiedad Ayudar a los
2 SONRISA DA puedes Exposición del Como tomar cada alumnos a Papelotes
COLOR A TU alegrarle el tema situación canalizar su Hojas de 20min
VIDA” día. ansiedad en colores
una situación Plumones
dada Imágenes

Técnica Los alumnos Hacer que los Participación


“venciendo a forman grupos y alumnos se de los
los gigantes” mientras uno den cuenta alumnos
habla todos lo que les causa 15 min
rodean tratando ansiedad
de hacerlo
confundir pero él
debe ser fuerte y
continuar
hablando.
Busca que los
alumnos venzan
su temor a hablar
en público.
ANEXOS
ESCALA ANSIEDAD DE ZUNG

Instrucciones: marque con una "x" en el recuadro según usted lo crea.

BUEN LA
NUNCA O ALGUNAS NUMERO MAYORIA
RARAS DE
Nº SITUACION QUE ME DESCRIBE VECES VECES DE VECES VECES

1 Me siento más nervioso y ansioso que de costumbre


2 Me siento con temor sin razón
3 Despierto con facilidad o siento pánico
4 Me siento como si fuera a reventar y partirme en pedazos
5 Siento que todo está bien y que nada malo puede sucederme
6 Me tiemblan los brazos y las piernas
7 Me mortifican dolores de cabeza, cuello o cintura
8 Me siento débil y me canso fácilmente
9 Me siento tranquilo y puedo permanecer en calma fácilmente
10 Puedo sentir que me late muy rápido el corazón
11 Sufro de mareos
12 Sufro de desmayos o siento que me voy a desmayar
13 Puedo inspirar y expirar fácilmente
14 Se me adormecen o hincan los dedos de las manos y pies
15 Sufro de molestias estomacales o indigestión
16 Orino con mucha frecuencia
17 Generalmente mis manos están secas y calientes
18 Siento bochornos
Me quedo dormido con facilidad y descanso bien durante la
19 noche
20 Tengo pesadillas