El Sedentarismo

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
FRANCISO DE MIRANDA
AREA CIENCIAS DE LA SALUD
PROGRAMA DE MEDICINA
BARINAS ESTADO BARINAS
SEDENTARISMO UNAVIA PARA ENTENDER EL PREDOMINIO DEL EJERCICIO
FISICO EN LOS ADULTOS MAYORES DE LA URBANIZACION JUAN PACHECO
MALDONADO BARINITAS (2018)
AUTORES:
JEYLENE JIMÉNEZ
ELIZABETH MAGGIORANI
TUTOR:
EDGAR MERCHANCANO
NOVIEMBRE 2018
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
FRANCISCO DE MIRANDA
AREA CIENCIAS DE LA SALUD
PROGRAMA: MEDICINA
BARINAS ESTADO BARINAS
SEDENTARISMO UNA VIA PARA ENTENDER EL PREDOMINIO DEL EJERCICIO
FISICO EN LOS ADULTOS MAYORES DE LA URBANIZACION JUAN PACHECO
MALDONADO BARINITAS
Autores: Jeylene Jiménez C.I.- 27.358.070

Elizabeth Maggiorani C.I.-27.023.017
Tutor: Edgar Merchancano
Año: 2018
Resumen
Los elementos teóricos – científicos requeridos para estructurar el trabajo de investigación, partió
del propósito de Determinar la influencia asignada al ejercicio físico en la calidad de vida de los
adultos mayores, es de acotar que se utilizó como instrumento, una herramienta de tipo
estructurado, donde se mostraron variables que permitió establecer aspectos analíticos de
carácter cuantitativo necesarios para comprender con mayor precisión el fenómeno estudiado.
Para la recopilación de la información, se acudió a enfoques de técnicas básicas que son la
observación y la encuesta, considerando que estos brindan una mejor comprensión de los
resultados obtenidos. Las preguntas fueron abordadas bajo el criterio cerrado, condicionado por
el nivel dicotómico y la escala de Likert. Todo este conjunto de planteamientos permitió
brindarles respuestas coherentes a los objetivos planteados, cuyos resultados reforzaron aún más,
la tesis que establece que efectivamente existe una dificultad evidente en los efectos del
sedentarismo en la calidad de vida de las personas, y que demande la ejercitación física como
mecanismo para fortalecer la salud, en la cual, las personas de la tercera edad fungen como las
más propensas a sufrir enfermedades, en consecuencia el enfoque planeado se presenta como
alternativa válida para atender esta situación. Es pertinente acotar también que; el trabajo de
investigación, de acuerdo a las manifestaciones hechas por los las personas atendidas, se ajusta
perfectamente a los nuevos tiempos y le brinda respuestas efectivas y coherentes a las
necesidades de salud, y sin duda, se asume que todas las instituciones deben adaptarse a esa
realidad. Por consiguiente la ejercitación física representa una herramienta para mejorar diversos
aspectos de la vida del hombre y fundamentalmente de las personas de la tercera edad.
Palabras Claves: Sedentarismo, calidad de vida, salud, ejercitación física, personas de la tercera
edad.
Introducción
Durante años las actividades físicas ha representado una herramienta de suma relevancia para
mejorar los niveles de salud en las personas, y fundamentalmente en aquellas con edades
avanzadas, esta postura se planea comprender que el mundo ha sido objeto de diversas
transformaciones, donde se han gestados nuevas propuestas orientadas a buscar alternativas que
sirvan de base para el desarrollo en todas sus dimensiones, las premisas que fundamentan el
concepto de desarrollo humano se conciben según Valcacer (2006) como un aspecto que posee
un significado relevante y específico al interior de alguno de los enfoques interpretativos de la
realidad social surgidos a lo largo de las cinco últimas décadas.
La teoría evoluciona en respuesta a observaciones empíricas y obedeciendo también a su
dinámica interna. Los diferentes paradigmas de ejercitación física surgen básicamente producto
de las necesidades de salud del cuerpo humano, esto hace pensar que los enfoques de bienestar
considerando su multidimensionalidad deben ejercer acciones orientadas a mejorar la calidad de
vida, es decir, tomar como principio básico las potencialidades del cuerpo y del ambiente para
tener una vida saludable.
La realidad de la sociedad actual proyecta un panorama holístico que fundamentalmente debe ser
objeto de acciones que contribuyan en gran medida a mejorar las condiciones de vida de cada
individuo y familia, particularmente a las personas de la tercera edad, por tanto, los enfoques o
proyectos de investigación exige la participación de un cumulo amplio de actores de diversas
disciplinas que coadyuven con esta premisa, asumiendo como una postura general surgidas de
experiencias observadas que la ejercitación física, particularmente en las personas con edades
avanzadas han sido apartados de todos los espacios de manifestación física y deportiva, estas
personas demandan como cualquier otra políticas y acciones conducentes a involucrarlos en
programas cuyos propósitos sea la ejercitación física, considerado por muchos como un elemento
central capaz de mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad.
Lo señalado se aborda para colocar en contexto algunas particularidades inherentes al desarrollo
del cuerpo humano en términos de salud. Con respecto a Latinoamérica, es bien sabido que
existe una cultura muy aislada de personas que acostumbran a desarrollar actividades
relacionadas con la ejercitación física, a sabiendas de los enormes recursos que posee, pero su
uso y patrones que no se encuentran ligados con el desarrollo integral de las personas.
CapítuloI
El problema
La ausencia de la actividad física o sedentarismo está afectando la calidad de vida de las
personas de la tercera edad.
Planteamiento del problema
En la actualidad mundial la información mediática a través de las grandes cadenas europeas,
americanas, africanas o del oriente nos colman con las grandes debacles mundiales generadas por
los diferentes factores bien sea naturales, o los que genera la mano del hombre, dicha
información maneja por grandes ONG y organismos multilaterales como la ONU, OEA, CELAC
entre otros, informan constantemente las grandes odiseas de la violencia en los ambos ámbitos
económicos y en la lucha por la dominación política social, cultura, es decir la hegemonía de las
grandes potencias sobre los mas llamados países tercer mundistas, Latinoamérica y por ende
Venezuela no escapa esta realidad, grandes cambios se han suscitado en Argentina, Brasil, Perú,
donde la violencia política hoy por hoy nos presenta nuevos gobiernos de corte derechista, esos
cambios generan violencia estos causa su efecto en nuestra patria la cual ha sido objeto de un
ataque constante de las grandes transnacionales y un grupo de países generando crisis política
social y económica, lógico es que nuestra población Barinitas, enclavada en el municipio bolívar
con una población (59.613) ha sido objeto de esta crisis donde la lucha feroz a conllevado una
hiperinflación igualmente el dominio de los esquemas no tradicionales en el comercio de los
productos de primera necesidad conllevando un elevado costo de la vida y transformando la
actividad física cotidiana de los individuos o personas que integran nuestro terruño; existen
suficientes estudios y análisis científicos que informan que durante los últimos años a lo largo
del mundo y nuestra parroquia donde se informa que al menos un 60% de la población no realiza
la actividad física necesaria para obtener beneficios en cuanto a salud se requiere, especialmente
desde las perspectivas económicas, sociales y culturales, son evidentes los efectos que ha
causado entre las diversas sociedades, estos patrones de comportamiento se debe a la escasa
participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los
comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas, fundamentalmente
desde el punto de vista de la salud. Uno de estos efectos sin duda ha sido el alto y creciente grado
de la poca influencia del ejercicio físico en los adultos mayores que afecta en gran parte de la
población, en Venezuela se han realizado estudios estadísticos mediante la aplicación de
entrevistas, reportajes y encuestas para obtener información acerca de esta problemática
existente, debido a su necesidad de adecuación a la situación presente que se está viviendo en el
país, donde tiene requerimientos de la vida actual que impone en su itinerario modos de acción
que actúan de manera negativa en su salud, dentro de este panorama, es importante acotar que al
menos dos efectos relevantes se introducen en esa cotidianidad, entre los cuales se presenta la
adquisición y aumentos de hábitos alimenticios altos en calorías y carbohidratos, la lucha
constante por logran adquirir alimentos ricos en proteínas y además de la poca o nula practica de
ejercitación física ya que hoy por hoy la población venezolana convive en la práctica del uso
constante de realizar colas para adquirir los productos de primera necesidad.
La ausencia actividad, entendido según Porras (2008) como la ausencia de acción física en la
vida cotidiana de los seres humanos y tiene como consecuencia una hipoactividad del organismo
que junto a otros factores conlleva alteraciones sistémicas crónicas (metabólicas,
cardiovasculares y neuroendocrinas) este concepto permite concebir juicios como que el

sedentarismo surte efectos altamente nocivos para las personas de la tercera edad, como la
obesidad, que se traduce en un aumento progresivo de sufrir ataques cardiovasculares, diabetes, y
otros que exigen igual atención. Igualmente Porras (2008) afirma que la inactividad se está
convirtiendo en una auténtica epidemia en todo el mundo, sin embargo, está bien demostrado que
la buena actividad física reduce el riesgo de padecer afecciones cardiacas, diabetes y algunos
tipos de cáncer, además permite controlar mejor el peso, la salud de hueso, músculos e
indudablemente da beneficios psicológicos. Por todo ello es necesario un estilo de vida más
acorde al desarrollo y requerimiento de las personas de la tercera edad que incluya actividad
física diaria y que las autoridades desde un nivel puramente local den a conocer a la población
los indudables beneficios que tienen las actividades físicas y que hacen que una persona sea
activa.
Como dato importante, vale destacar que el Ministerio del Poder Popular para la Salud (MPPS)
publico en el anuario estadístico de mortalidad que para el año 2010 las estadísticas de atención
primaria de salud y epidemiologia son alarmantes ya que el 44% de la Población fallece por
enfermedades prevenibles, es decir, de cada 100 venezolanos fallecidos 21 son por enfermedades
del corazón, 15 cánceres, 8 por enfermedades cerebro vasculares y los otros 56 por causas
diversas. En este contexto, Medina, J (1998) en su libro llamado “De la lógica del adolescente a
la lógica del adulto” expresa que el desarrollo cognitivo de cada adulto mayor es diferente,
puesto que depende del entorno en el cual su vida se desarrolló. Este autor también señala que es
importante destacar que aunque se pierdan determinadas capacidades otras en cambio, mejoran
haciendo que adulto gane en competencia adaptativa. Es decir, se producen pérdidas en las
medidas de las habilidades físicas y cognitivas, pero se producen mejoras en el conocimiento del
propio trabajo y en la realización del mismo. Además, la Constitución de la República
Bolivariana de Venezuela (1999) establece en su artículo 111 que todas las personas tienen
derecho al deporte y recreación.
Dentro de este panorama vale destacar que la actualidad de Venezuela y por ende en nuestra
población Barinitas sobre este tema, según la técnica de la observación que existe un índice
importante de la población sumergidos en estado de sedentarismo, como un elemento central
para soportar este juicio se sostiene sobre la base del número de casos de adultos mayores en
situación de inactividad física, además, no existe una política concreta, relativa a programas de
orientación sobre el riesgo que significa no desarrollar ningún tipo de actividad física.
Por tanto, ante lo expuesto surgen las siguientes interrogantes;
 ¿Cuáles son los efectos de la inactividad física en la calidad de vida de los adultos
mayores?
 ¿Cuáles son los fundamentos teóricos que permita entender las diversas explicaciones
aplicadas al sedentarismo y a la calidad de vida, fundamentalmente en adultos mayores?
 ¿Qué criterios serán abordados para elaborar un plan de acción general orientado a
brindar enfoques coherentes sobre la importancia que tiene el ejercicio físico en los
adultos mayores?
Objetivos de la investigación
Objetivo General
Determinar la influencia asignada al ejercicio físico en la calidad de vida de los adultos mayores.
Específicos
- Diagnosticar los efectos del sedentarismo en la calidad de vida de los adultos
mayores.
- Construir el marco teórico que permita entender las diversas explicaciones aplicadas a
la inexistencia de actividad física y a la calidad de vida, fundamentalmente en adultos
mayores.
- Elaborar un plan de acción general orientado a brindar enfoques coherentes sobre la
importancia que tiene el ejercicio físico en la tercera edad.

Justificación
El ejercicio físico supone una actividad de extrema importancia para las personas,
fundamentalmente para los adultos mayores, sobre esta premisa surge la idea de aplicar un
conjunto de procedimientos metodológicos para precisar los efectos del sedentarismo en la
tercera edad, y además de comprender con mayor certeza la influencia que tiene el ejercicio
físico en la calidad de vida de los adultos mayores.
Sobre este principio, se asume que el ejercicio físico representa un elemento clave para el
mejoramiento de las condiciones de vida de las personas, contribuye sin duda a constituir un
estilo de vida acorde a los nuevos tiempos, son diversos los beneficios atribuidos a la actividad
física, uno de ellos es el aumento de la esperanza de vida, equilibrio en la presión arterial,
disminución de riesgo de contraer diabetes, entre otros beneficios.
La presencia o ausencia de actividad física condiciona que la persona desarrolle su vida ligada a
dos polos opuestos; salud y enfermedad, por ello el proceso de envejecimiento que se produce en
el organismo de las personas puede verse acelerado o mucho más lento en función de su nivel de
actividad física y mental, por tanto, la práctica de ejercicios físicos no solo repercute en la
infancia o en la adolescencia sino también en la tercera edad para alcanzar los beneficios que
brinda su práctica.
El interés por investigar este tema surge fundamentalmente por las observaciones realizadas a
personas de la tercera edad con problemas de salud, atribuidos a la obesidad y a la presión
arterial, pérdida de masa encefálica, se asume que a medida que las personas entran a la vida
adulta, comienzan a adquirir modos de vida estresantes que desmejoran su calidad de vida, con
vías de escape que, precisamente, no son las más adecuadas para su salud y por ende, para su
sobrevivencia. De este modo, la actividad física sería un elemento poco considerado para ellas en
sus rutinas, incluso adjudicándoles beneficios.
Como dato relevante, vale acotar que el trabajo de investigación caracteriza dentro de su
constructo existen elementos que lo colocan en un contexto pertinente, considerando que
actualmente la ejercitación física funge como herramienta necesaria para mejorar la calidad de
vida, fundamentalmente en adultos mayores, esta afirmación es soportada por múltiples autores
que en sus teorías matizan un cumulo de argumentaciones que colocar a la ejercitación física
como una variable de suma importancia, la línea de investigación del presente estudio se concibe
dentro del paradigma relacionado con los diversos enfoques inherentes al uso de la recreación, el
deporte y la educación física como una herramienta útil para tener una vida saludable.
Alcances
- Con esta investigación se pretende dar una contribución hacia el conocimiento sobre
la importancia de la educación física a una edad ya avanzada, implementando
información bien estructurada para que pueda ser absorbida de una manera correcta
por lo adultos mayores.
Limitaciones
- Escasa colaboración por parte de los adultos mayores a la hora de la recolección de
datos o realización de charlas.
- Poca accesibilidad por parte de los adultos mayores a la hora de la realización de
actividades.
Capítulo II
Marco teórico
El marco teórico sirve para establecer una línea de referencia capaz de concentrar los aspectos
teóricos que le brindan soporte al trabajo de investigación, sobre este tópico para el presente
estudio se tomaron elementos conectados con el sedentarismo, la calidad de vida y los adultos de
la tercera edad.
Antecedentes de la investigación:
Después de haber revisado los distintos proyectos de investigación relacionado con el
sedentarismo o falta de actividad física en adultos mayores se puede citar los siguientes:
Valles y Pineda (2010) Diseño de un programa de actividades físicas, deportivas, y recreativas,
que contribuyan a mejorar el estado físico y de salud del adulto mayor, la investigación se basó
en teorías que comprenden el comportamiento social y las características del adulto mayor bajo
los parámetros de acción participativa, apoyado en el tipo de investigación descriptiva y de
campo. Para recolectar la información construyeron un instrumento que constó de 10 ítems que
se le dio validez mediante la intervención de un experto, donde se obtuvo información valiosa al
evaluar los resultados del programa de actividades.
Ávila y Márquez (2012) Programa de actividades físicas para disminuir la obesidad y el
sedentarismo en personas adultas, plantean que la actividad física, la buena alimentación y tener
conocimientos sobre qué hacer a la hora de iniciar un plan de entrenamiento, fueron temas
primordiales que toda persona debía saber en el desarrollo y ejecución del programa de actividad
física. Todos los seres humanos son distintos es por eso que a la hora de dar inicio a las
actividades y comenzar el programa de ejercicios se debe tener en cuenta una información previa
para evitar efectos no deseados y así tener en cuenta que hacer y cómo realizarlo, aquellas
personas que no realizaron ningún tipo de actividad física son llamados sedentarias y por ese
estilo de vida llegan hacer propensas a diferentes enfermedades como la obesidad y la
hipertensión arterial.
Según Cortes (2011) la actividad física recreativa orientada y planificada por profesionales de
educación física juega un papel fundamental en la prevención del riesgo a las enfermedades y en
el control de las mismas personas para asegurar y/o promover una mejor estadía en un periodo
tan importante de la vida de las personas como lo es la tercera edad. El objetivo de la
investigación es desarrollar un programa de actividades físicas recreativas dirigido a los adultos
mayores para el beneficio de su salud física y mental. Para recoger la información realizó
entrevistas donde se llego a la conclusión de que existían más 20 personas de la tercera edad con
necesidades de motivación y de actividades en tiempo libre.
Bases teóricas
Sedentarismo
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el sedentarismo es un tipo de vida que
implica la ausencia de ejercicio físico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento.
Sedentario es la persona que: realiza menos de 30 minutos de actividad física diaria, o menos de
10000 pasos de actividad física diaria, no realiza actividad física de moderada intensidad o
mayor, no realiza actividad física mínimo 5 veces por semana.
De acuerdo con Francés (1991); Sedentario significa quieto, inactivo, con poco movimiento.
Por su parte D’Jonás (2012) plantea que el sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte
como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante
enfermedades especialmente cardiacas y sociales.

Educación Física
Para Cecchini (1996), la Educación Física es toda actividad que gire en torno al hecho de educar
con el empleo del movimiento humano. Por lo que olvidar cualquiera de estos aspectos -
educativo y motor- supone falsear la realidad.
Calzada (1996) expresa que La educación física consiste en desarrollar integralmente el ser
humano a través del movimiento.
Blázquez (2001) señala que la educación física es una verdadera pedagogía de las conductas
motrices de los sujetos. Su finalidad es la educación y el medio empleado la motricidad.
Adulto Mayor
La Organización Mundial de la Salud (2010) afirma que el adulto mayor: Proceso fisiológico que
comienza en la concepción y ocasiona cambios en las características de las especies durante todo
el ciclo de la vida, esos cambios producen una limitación de la adaptabilidad del organismo en
relación con el medio. Los ritmos a que estos cambios se producen en los diversos órganos de un
mismo individuo o en distintos individuos no son iguales.

Bases legales
En cuanto a las bases legales en la investigación tenemos la siguiente:
Artículo 111. Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999).
Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividades que benefician
la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como
política de educación y salud pública y garantiza los recursos para su promoción…El Estado
garantizará la atención integral de los y las deportistas sin discriminación alguna, así como el
apoyo al deporte de alta competencia y la evaluación y regulación de las entidades deportivas del
sector público y del privado, de conformidad con la ley.
La ley establecerá incentivos y estímulos a las personas, instituciones y comunidades que
promuevan a los y las atletas y desarrollen o financien planes, programas y actividades
deportivas en el país.
Artículo 83. Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999)
La salud es un derecho social fundamental, obligación del Estado, que lo garantizará como parte
del derecho a la vida. El Estado promoverá y desarrollará políticas orientadas a elevar la calidad
de vida, el bienestar colectivo y el acceso a los servicios. Todas las personas tienen derecho a la
protección de la salud, así como el deber de participar activamente en su promoción y defensa, y
el de cumplir con las medidas sanitarias y de saneamiento que establezca la ley, de conformidad
con los tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por la República.
Artículo 12. Ley Orgánica de Educación (2009)
Se declaran obligatorios la educación física y el deporte en todos los niveles y modalidades del
sistema educativo. El Ejecutivo Nacional promoverá su difusión y práctica en todas las

comunidades de la nación y establecerá las peculiaridades y excepciones relativas a los sujetos
de la educación especial y de adultos.
Variables
Las variables según representan una entidad abstracta que adquiere distintos valores, se refieren a
una cualidad, propiedad o característica de personas o cosas en estudio y varía de un sujeto a otro
o en un mismo sujeto en diferentes momentos, esta afirmación conduce a establecer lo siguiente,
- Variable dependiente. Sedentarismo y calidad de vida
- Variable independiente. Un enfoque para entender la influencia del ejercicio físico
en las personas de la tercera edad.
Definición de términos
Adultez
Período de la vida de la persona, animal o planta en que ha alcanzado la edad adulta
Deporte
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin
competición, de habilidad, destreza o fuerza física.
Enfermedad
Alteración leve o grave del funcionamiento normal de un organismo o de alguna de sus partes
debida a una causa interna o externa.
Enfermedad no transmisible
(ENT) es una condición médica oenfermedad considerada no infecciosa o no transmisible.
Lasenfermedades no transmisibles pueden referirse a enfermedadescrónicas, las cuales duran
largos períodos de tiempo y que progresan lentamente.
Estrés
Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al
normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales
Ejercicio
Práctica que sirve para adquirir unos conocimientos o desarrollar una habilidad: funcionamiento.
Hábito
Práctica habitual de una persona.
Estrés
Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al
normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
Salud
Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y
ejerce con normalidad todas sus funciones.
Sedentarismo
Forma social de vida de una comunidad humana que se establece de forma estable en un lugar
Vejez
Último período de la vida de una persona, que sigue a la madurez, y en el cual se tiene edad
avanzada.
Capítulo III
Marco Metodológico
Tipo de investigación
El tipo de investigación en el cual se desarrolla el presente proyecto es Investigación Acción
Participativa ya que estudia los temas sociales que construirá a partir de ideas de la comunidad,
es decir resaltando la colaboración del grupo investigado.
Diseño de investigación
El diseño es de campo, ya que se realizaron consultas y entrevistas a un porcentaje de la
población, en especial a los adultos mayores. Arias (2006) dice: “La investigación de campo es
la recolección de datos directamente de los sujetos investigados, o de la realidad donde ocurren
los hechos” es decir, datos primarios sin manipular o controlar variable alguna.
Población y muestra
El criterio de selección para la muestra fue su población y nivel de conocimiento sobre las
actividades físicas.
La Urbanización Juan pacheco Maldonado posee 1654 habitantes los cuales 50 elementos de la
población fueron los apropiados para efectuar el estudio del fenómeno, los cuales poseen una
edad ya avanzada.
El trabajo de investigación ha permitido determinar que en la actualidad, son pocos los adultos
mayores que poseen el conocimiento apropiado con respeto a la realización de la actividad física,
causando así estragos hacia su propia salud. Por esta razón los adultos mayores fue el público
objetivo, ya que el fenómeno a estudiar, afecta en mayor grado a este grupo.

Muestra
La investigación posee un muestreo no probabilístico por el cual las rutinas de selección se
caracterizan porque los elementos de la población pueden ser seleccionados de manera arbitraria
a criterio del investigador ya que cualquiera de los elementos posee las mismas características
para ser seleccionado, por lo cual se tomaron 50 muestras que fueron los encuestados entre
hombres y mujeres de mayor edad de los alrededores de la urbanización Juan pacheco
Maldonado, la encuesta fue realizada en dos días en el horario de la tarde, por el motivo de la
afluencia de las ocupaciones tanto por los investigadores como de los encuestados.
Técnicas de recolección de datos
Se realizó la técnica básica que es la observación y la encuesta.
La observación.
“La observación consiste en el registro sistemático, válido y confiable de comportamientos o
conducta manifiesta. Puede utilizarse como instrumento de medición en muy diversas
circunstancias”. (Hernández Sampieri, 2003)
La técnica de la observación sirve como punto clave para la realización de una investigación de
carácter científico, se debe tomar en cuenta siempre que todo proceso de investigación científica
pasa por la observación, la cual forma parte del conocimiento empírico, luego se estudia
exhaustivamente esa observación para convertirla en conocimiento científico.
La observación se aplicó a la investigación con el fin de dar a conocer la problemática del tema a
estudiar, y analizar la hipótesis generada tras lo observado. Esta técnica ofrece una proximidad al
comportamiento real del fenómeno.

Encuestas.
“Las encuestas son instrumentos de investigación descriptiva que precisan identificar a priori las
preguntas a realizar, las personas seleccionadas en una muestra representativa de la población,
especificar las respuestas y determinar el método empleado para recoger la información que se
vaya obteniendo.” (Trespalacios, Vázquez y Bello, Investigación de Mercados, 2005)
La encuesta como instrumento de investigación, permite al investigador tener una muestra de la
población, para que con su resultado, pueda obtener conclusiones sobre el fenómeno a investigar.
En el caso de este estudio se utilizó una encuesta a través de la formulación de diez interrogantes
que permitan tomar la información más precisa de los involucrados.
Instrumento
El instrumento a utilizar en las encuestas, el cual se aplicó la escala de Likert, para capturar la
intensidad de las emociones del encuestado, hacia dicha aseveración. Esta escala mide de forma
más fiel las actitudes de las personas.
Las respuestas de la escala de Likert son:
-Totalmente en desacuerdo -En desacuerdo -Neutral -De acuerdo -Totalmente de acuerdo
Las encuestas tienen como único objetivo, requerir información a un grupo característico de
personas de la tercera edad, acerca del problema en disertación, para luego realizar un análisis de
tipo cuantitativo y cualitativo, donde las conclusiones correspondientes de los datos obtenidos,
permitan determinar si la hipótesis con la cual se basa la investigación es exacta o inexacta.

Capítulo IV
Análisis e interpretación de los resultados
Pregunta No. 1
¿La causa de inactividad física en los adultos mayores, se debe a la falta de conocimiento de
este?
Cuadro #1
Ítem F %
Totalmente de acuerdo 38 76%
Muy de acuerdo 9 18%
Neutral 3 6%
Muy desacuerdo 0 0%
Totalmente desacuerdo 0 0%
Total 50 100%
¿La causa de inactividad física en los adultos mayores, se

debe a la falta de conocimiento de este?
6% 0% 0%
Totalmente de acuerdo
Muy de acuerdo
18% Neutral
Muy desacuerdo
76% Totalmente desacuerdo
Análisis.
La mayor causa de inactividad física en los adultos mayores, se debe al escaso conocimiento
sobre el ejercicio físico, lo cual hace que pierdan interés de realizar las actividades físicas.
Pregunta No. 2
¿La actividad física es importante para mantener en equilibrio su estado de salud?
Cuadro #2
Ítem F %
Neutral 1 2%
Muy desacuerdo 0 0%
Total 50 100%
¿La actividad física es importante para mantener en

equilibrio su estado de salud?
10% 2% 0% 0%
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
La mayoría de la población demuestra que la actividad física es importante para mantener en
equilibrio el estado de salud.

Pregunta No. 3
¿La desinformación sobre los efectos negativos que conlleva una vida sedentaria, afecta a
las personas de la tercera edad?
Cuadro #3
Ítem F %
Neutral 0 0%
Muy desacuerdo 0 0%
Total 50 100%
¿La desinformación sobre los efectos negativos que conlleva

una vida sedentaria, afecta a las personas de la tercera edad?
10% 0% 0% 0%
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
La población es consciente que la desinformación sobre los efectos negativos del sedentarismo,
podría conllevar a los adultos mayores a ser físicamente inactiva.

Pregunta No. 4
¿Considera usted que llevar un estilo de vida acelerado con mucho estrés, son factores
causantes de sedentarismo?
Cuadro #4
Ítem F %
Muy de acuerdo 4 8%
Neutral 2 4%
Muy desacuerdo 2 4%
Total 50 100%
¿Considera usted que llevar un estilo de vida acelerado con

mucho estrés, son factores causantes de sedentarismo?
4% 4% 0%
8% Totalmente de acuerdo
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
El estilo de vida acelerado y de mucho estrés, son factores causantes de sedentarismo en los
adultos mayores, un pequeño grupo de la población se encuentra en dudas de que estos dos
factores sean los causantes de inactividad física.

Pregunta No. 5
¿Quisiera usted desarrollar un cuerpo sano y fuerte?
Cuadro #5
Ítem F %
Muy de acuerdo 3 6%
Neutral 1 2%
Muy desacuerdo 2 4%
Total 50 100%
¿Quisiera usted desarrollar un cuerpo sano y fuerte?

2% 4% 0%
6%
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
Los adultos de la tercera edad están interesados por desarrollar un cuerpo sano y fuerte, ellos se
encuentran dispuestos a realizar actividades físicas, que impliquen cambios en su salud.

Pregunta No. 6
¿La influencia de la familia y de la situación actual que vive el país, interviene en el cambio
de malos hábitos sedentarios?
Cuadro #6
Ítem F %
Muy de acuerdo 4 8%
Neutral 4 8%
Muy desacuerdo 3 6%
Total 50 100%
¿La influencia de la familia y de la situación actual que vive

el país, interviene en el cambio de malos hábitos
sedentarios?
Muy de acuerdo
8% 6% 0%
Neutral
8% Muy desacuerdo
Totalmente desacuerdo
78%
Análisis.
La influencia del hogar y la situación actual en la que está sumergido el país, son esenciales al
momento de proceder a cambiar sus malos hábitos sedentarios.

Pregunta No. 7
¿Usted cree que la falta de espacios libres donde ejercitarse, le generen desmotivación?
Cuadro #7
Ítem F %
Muy de acuerdo 4 8%
Neutral 2 4%
Muy desacuerdo 0 4%
Total 50 100%
¿Usted cree que la falta de espacios libres donde

ejercitarse, le generen desmotivación?
4% 4% 0% Totalmente de acuerdo
8%
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
La desmotivación para realizar actividades físicas, es la falta de espacios libres donde realizarlos.
Considerando cada vez más la realización de este proyecto de erradicación del sedentarismo en
la población afectada.
Pregunta No. 8
¿Desearía ser informado acerca de rutinas de ejercicios para realizar sin ningún tipo de
máquinas y pesas, en espacios libres recreativos?
Cuadro #8
Ítem F %
Muy de acuerdo 4 8%
Neutral 0 4%
Muy desacuerdo 0 0%
Total 50 100%
¿Desearía ser informado acerca de rutinas de ejercicios

para realizar sin ningún tipo de máquinas y pesas, en
espacios libres recreativos?
0%4% 0%
8% Totalmente de acuerdo
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
Ante la interrogante de informar sobre rutinas de ejercicios en espacios abiertos y de manera
gratuita, se obtiene una respuesta favorable por parte de los adultos mayores, los cuales se
motivarían a tener un estilo de vida más activo y saludable.

Pregunta No. 9
¿Cree usted que están dadas las condiciones para realizar la actividad física desde su
hogar?
Cuadro #9
Ítem F %
Muy de acuerdo 3 6%
Neutral 5 11%
Muy desacuerdo 3 6%
Total 50 100%
¿Cree usted que están dadas las condiciones para

realizar la actividad física desde su hogar?
6% 0% Totalmente de acuerdo
11% Muy de acuerdo
Neutral
6%
Muy desacuerdo
Análisis.
Un porcentaje de la población afirma estar en condiciones no estables para realizar la actividad
física desde su hogar; por lo tanto la otra parte de la población afirma estar capacitados en
realizar dichas actividades.

Pregunta N.10
¿Usted estaría de acuerdo en participar en las actividades planteadas por la comunidad
para lograr inhibir el sedentarismo?
Cuadro #10
Ítem F %
Muy de acuerdo 2 4%
Neutral 0 4%
Muy desacuerdo 0 0%
Total 50 100%
¿Usted estaría de acuerdo en participar en las actividades

planteadas por la comunidad para lograr inhibir el sedentarismo?
4%4%0% 0%
Muy de acuerdo
Neutral
Muy desacuerdo
Análisis.
La mayoría de los encuestados estos dispuestos en realizar actividades físicas que sean
planteadas por la comunidad, para lograr combatir el sedentarismo.

Capitulo V
Conclusiones y recomendaciones
Conclusiones
- La ejercitación física representa una alternativa válida para mejorar la calidad de vida en
los adultos mayores, además funge como un elemento central para unir personas con
edades similares que le permita involucrarse en propósitos comunes en las comunidades.
- El sedentarismo es considerados por múltiples expertos como un factor de riesgo que
ataca directamente los niveles de salud en adultos mayores y que sin duda estará presente
dentro de las causas de muerte.
- Existen suficientes teorías que explican con amplitud las consecuencias que tendría un
comportamiento sedentario y sus efectos en la calidad de vida, además de la importancia
atribuible a la actividad física en adultos mayores.
- El plan de acción a ser elaborado debe contener aspectos inherentes a las diversas formas
de inserción en actividades física de los adultos mayores.
Recomendaciones
1. Ampliar el estudio del papel de la ejercitación física como un factor que incide directamente
en la calidad de vida de los adultos mayores.
2. Implementar el Plan de acción propuesto en el contexto estudiado de forma que se logren
avances significativos en la calidad de vida de los adultos mayores.
3. Promover y extender este estudio a otras comunidades donde sea necesario desarrollar el
Plan de acción para continuar estimulando la implementación eficiente de la actividad física
y su papel en el desarrollo de la calidad de vida en adulos mayores.

Referencias bibliográficas
- Constitución de la República de Venezuela (1999). Gaceta Oficial de la República
Bolivariana de Venezuela N°.36.860.30 de Diciembre de 1999. Caracas.
- Medina, J (1998) en su libro llamado “De la lógica del adolescente a la lógica del adulto.”
- Porras (2008) el sedentarismo como la ausencia de actividad física. (en línea),
simoncamilocomunicacion2.blogspot.com/ [2014 Febrero 18]
- Hernández, Fernández & Baptista. (2006). Metodología de la investigación. Cuarta
edición. México: Mcgraw Hill.

El Sedentarismo

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UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL

AREA CIENCIAS DE LA SALUD

BARINAS ESTADO BARINAS

SEDENTARISMO UNAVIA PARA ENTENDER EL PREDOMINIO DEL EJERCICIO

FISICO EN LOS ADULTOS MAYORES DE LA URBANIZACION JUAN PACHECO

MALDONADO BARINITAS (2018)

Autores: Jeylene Jiménez C.I.- 27.358.070

un significado relevante y específico al interior de alguno de los enfoques interpretativos de la

realidad social surgidos a lo largo de las cinco últimas décadas.

La teoría evoluciona en respuesta a observaciones empíricas y obedeciendo también a su

considerando su multidimensionalidad deben ejercer acciones orientadas a mejorar la calidad de

tener una vida saludable.

proyectos de investigación exige la participación de un cumulo amplio de actores de diversas

personas demandan como cualquier otra políticas y acciones conducentes a involucrarlos en

central capaz de mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad.

Lo señalado se aborda para colocar en contexto algunas particularidades inherentes al desarrollo

La ausencia de la actividad física o sedentarismo está afectando la calidad de vida de las

personas de la tercera edad.

Planteamiento del problema

En la actualidad mundial la información mediática a través de las grandes cadenas europeas,

hiperinflación igualmente el dominio de los esquemas no tradicionales en el comercio de los

productos de primera necesidad conllevando un elevado costo de la vida y transformando la

participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los

comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas, fundamentalmente

población, en Venezuela se han realizado estudios estadísticos mediante la aplicación de

entrevistas, reportajes y encuestas para obtener información acerca de esta problemática

existente, debido a su necesidad de adecuación a la situación presente que se está viviendo en el

adquisición y aumentos de hábitos alimenticios altos en calorías y carbohidratos, la lucha

constante de realizar colas para adquirir los productos de primera necesidad.

que junto a otros factores conlleva alteraciones sistémicas crónicas (metabólicas,

cardiovasculares y neuroendocrinas) este concepto permite concebir juicios como que el

obesidad, que se traduce en un aumento progresivo de sufrir ataques cardiovasculares, diabetes, y

derecho al deporte y recreación.

importante de la población sumergidos en estado de sedentarismo, como un elemento central

Por tanto, ante lo expuesto surgen las siguientes interrogantes;

aplicadas al sedentarismo y a la calidad de vida, fundamentalmente en adultos mayores?

- Diagnosticar los efectos del sedentarismo en la calidad de vida de los adultos

la inexistencia de actividad física y a la calidad de vida, fundamentalmente en adultos

- Elaborar un plan de acción general orientado a brindar enfoques coherentes sobre la

importancia que tiene el ejercicio físico en la tercera edad.

conjunto de procedimientos metodológicos para precisar los efectos del sedentarismo en la

físico en la calidad de vida de los adultos mayores.

física, uno de ellos es el aumento de la esperanza de vida, equilibrio en la presión arterial,

disminución de riesgo de contraer diabetes, entre otros beneficios.

personas de la tercera edad con problemas de salud, atribuidos a la obesidad y a la presión

sus rutinas, incluso adjudicándoles beneficios.

constructo existen elementos que lo colocan en un contexto pertinente, considerando que

la importancia de la educación física a una edad ya avanzada, implementando

por lo adultos mayores.

- Escasa colaboración por parte de los adultos mayores a la hora de la recolección de

datos o realización de charlas.

- Poca accesibilidad por parte de los adultos mayores a la hora de la realización de

Después de haber revisado los distintos proyectos de investigación relacionado con el

Valles y Pineda (2010) Diseño de un programa de actividades físicas, deportivas, y recreativas,

los parámetros de acción participativa, apoyado en el tipo de investigación descriptiva y de

se le dio validez mediante la intervención de un experto, donde se obtuvo información valiosa al

evaluar los resultados del programa de actividades.

Ávila y Márquez (2012) Programa de actividades físicas para disminuir la obesidad y el

estilo de vida llegan hacer propensas a diferentes enfermedades como la obesidad y la

tan importante de la vida de las personas como lo es la tercera edad. El objetivo de la

investigación es desarrollar un programa de actividades físicas recreativas dirigido a los adultos

necesidades de motivación y de actividades en tiempo libre.