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GRAN UNIDAD ESCOLAR SAN CARLOS

ÁREA: PERSONA FAMILIA RELACIONES HUMANAS

TEMA: CUIDANDO DE MÍ Y OPTANDO POR LA VIDA GRADO:”2” SECCIÓN: “H”

1.- CUIDANDO DE MÍ:

Las personas son protagonistas de su propia vida y, por ello, tiene la


responsabilidad de buscar el equilibrio armónico entre su bienestar físico, mental y
espiritual para lograr un desarrollo pleno y así cuidar su salud. En los últimos
tiempos, cada vez es más notoria la necesidad de abortad la salud en forma
integral, tanto así que la Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como
el “estado completo de bienestar físico, psíquico y espiritual”, y no solo como la
ausencia de afecciones y enfermedades.
La reflexión de uno mismo, orienta nuestra forma de vivir de manera armónica.
Una actitud positiva es fundamental para conseguir una buena salud y esto
supone minimizar el estrés. El autocuidado involucra diversos aspectos de la vida
cotidiana.
Aquí tenemos algunos a tener en cuenta:
- Aliméntate en forma balanceada, consumiendo proteínas, grasas,
vitaminas.
- Cuida tus horas de sueño y descanso.
- Alimenta tu mente con mensajes positivos e ideas que enriquezcan tu vida.
- Enfrenta adecuadamente las dificultades problemas (pena, miedo,
depresión, etc.).
2.- VIDA SALUDABLE:
Es indudable que la realidad personal, familiar, escolar y comunitaria presenta
riesgos a los jóvenes que les impiden alcanzar calidad de vida óptima de su
condición humana. Frente a esos riesgos o peligro el joven reacciona
proyectándose hacia estilos de vida saludable cada vez mejores. El joven necesita
esta salud para vivir autor realizarse, practicar valores y fomentar se creatividad o
actitud emprendedora.
¿QUÉ ENTENDEMOS POR ESTILO DE VIDA?
3.-LOS ESTILOS DE VIDA: son las formas de vivir de las personas, que al igual
que el medio ambiente, están determinado por un conjunto de factores (físicos,
sociales o laborales) que dependerán tanto del individuo como el complejo entorno
que le rodea, dando lugar a estilos de vida más o menos saludables.

Profesora: Regina Quispe Cutipa


4.-LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE: son definidos como los procesos
sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los
individuos y grupos de población que con llevan a la satisfacción de las
necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.
- Los estilos de vida saludable son:
 Tener un adecuado plan de alimentación que cubra las necesidades.
 Cuidar el sueño, el descanso y el ejercicio físico.

5.-OPTANDO POR LA VIDA:


La decisión de llevar un estilo de vida saludable casi siempre está en nuestras
manos, para ello, es importante tener la mayor cantidad de información y así poder
optar por el estilo de vida que queremos.
Un estilo de vida saludable implica tomar decisiones que traigan consecuencias
positivas para la vida, significa intentar estar más sanos fuertes y feliz. Con
relación al bienestar físico, tu cuerpo necesita alimentarse bien, descansar, hacer
ejercicio tener aseo.
Debemos tener en cuenta los siguientes hábitos:
- COMER BIEN: esto implica llevar una alimentación balanceada, no comer
mucha grasa, ni mucho dulce para tener una excelente vida y nuestra salud
este bien. Consumir frutas, vegetales, menestras y cereales.
- LOS HABITOS DE HIENECUANDO COMES: si comes con las manos
sucias y no lavas las frutas y no haces hervir el agua 3 o 5 minutos el agua
no estas teniendo una buena higiene y alimentación.
- EJERCICIO: Es caminar o participar en actividades deportivas por lo
menos 3 veces por semana.
- ASEO PERSONAL: La higiene y aseo personal son aspectos de la
intimidad de una persona. Pero no debemos olvidar que esa higiene tiene
una gran repercusión en la vida social y la relación con las demás
personas.

NOMBRES Y APELLIDOS EXPOSICIÓN TRABAJO

1.- AGUILAR MACHACA


JHONSON DARWIN

2.- CRUZ VILCA JOSÉ MANUEL

3.- LLANO MAMANI ADISSON ROLY

4.- RODRIGUEZ QUISPE ALDO FELIX

5.- PONCE VILCA EDUARDO BERLY

Profesora: Regina Quispe Cutipa


Profesora: Regina Quispe Cutipa
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NOMBRES Y APELLIDOS EXPOSICIÓN TRABAJO

1.- AGUILAR MACHACA


JHONSON DARWIN

2.- CRUZ VILCA JOSÉ MANUEL

3.- LLANO MAMANI ADISSON


ROLY

4.- RODRIGUEZ QUISPE ALDO


FELIX

5.- PONCE VILCA EDUARDO


BERLY

Profesora: Regina Quispe Cutipa