Está en la página 1de 28

UNIDAD DIDÁCTICA DE JUDO

PARA 1º ESO
“DESCUBRIENDO EL JUDO”

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA


UNIVERSIDAD DE ALICANTE
Curso 2014 - 2015
E. Nicolás Alzamora Damiano
Rubén García Albert
Jesús Á. Orbea Palacios

1
INDICE

1. Título ............................................................................................................................ 3

2. Justificación .................................................................................................................. 3

3. Objetivos....................................................................................................................... 4

4. Competencias básicas ................................................................................................... 5

5. Contenidos .................................................................................................................... 7

6. Educación en valores .................................................................................................. 10

7. Metodología ................................................................................................................ 11

8. Actividades secuenciación .......................................................................................... 11

9. Medios y recursos ....................................................................................................... 21

10. Evaluación ................................................................................................................ 22

11. Atención a la diversidad ........................................................................................... 23

12. Referencias ............................................................................................................... 24

13. Anexos ...................................................................................................................... 25

2
1. TÍTULO
El título escogido para esta unidad didáctica es “Descubriendo el Judo”. Hemos
escogido este título porque posiblemente sea la primera vez que los alumnos practiquen
este deporte, además pensamos que la palabra “descubriendo” puede resultar un aspecto
motivador para el alumno, ya que el hecho de descubrir puede despertar la curiosidad
del alumno para conocer y aprender nuevos conocimientos.

2. JUSTIFICACIÓN
En esta unidad didáctica se plantea una aproximación del alumnado a un deporte
de lucha como es el judo, favoreciendo en todo momento su desarrollo integral. El Judo
es un deporte poco practicado en el ámbito formativo, a pesar de su alta capacidad
educativa. En este contexto formativo, el judo se debe trabajar desde un enfoque
educativo, evitando las situaciones de alta competitividad y desarrollando actitudes de
cooperación, de lealtad, de fuerza de voluntad, de superación y de resolución de
problemas.

El motivo de realizarla se basa en la necesidad de enriquecer al alumnado de


diferentes experiencias motrices que le ayuden a desarrollarse tanto física como
mentalmente. Como cita Jurado Piña, María Dolores: “una de las premisas básicas de
nuestra actuación docente en las aulas se basa en transmitir al alumnado una educación
física integral que desarrolle un amplio abanico experiencias motrices”. Así, con el
judo, los alumnos podrán experimentar nuevas experiencias motrices.

Con el judo, el alumno puede mejorar sus habilidades motrices (tales como el
equilibrio, los desplazamientos…), la atención perceptiva, la concentración y todas las
capacidades físicas básicas. Un aliciente importante del deporte del Judo es el aspecto
afectivo basado en la noción del cuerpo a cuerpo, el alumno a través del contacto
personal no solo recibe la fuerza del contario, sino también componentes de tipo
afectivo y emotivo. Si a todo esto unimos su gran poder socializador y su aportación de
valores éticos y morales en la formación del individuo, hacemos del Judo una actividad
deportiva adecuada para trabajarla en el área de Educación Física.

En relación al contexto del instituto, el deporte del Judo no es muy conocido por
el entorno del instituto, por ello la unidad didáctica puede servir para darlo a conocer.

3
Por otro lado, pensamos que no tendremos problemas para desarrollar esta
unidad didáctica, ya que contamos con un alumnado con una buena predisposición hacia
el ejercicio físico en general, y además, conocer un nuevo deporte puede resultar
motivador para ellos. Asimismo, muchos de nuestros alumnos muestran su interés por
aquellas actividades relacionadas con el ejercicio físico donde pueden desarrollar y
demostrar sus habilidades técnicas y el nivel de condición física, por ello el Judo puede
ser una de estas actividades.

La unidad didáctica va dirigida al curso de 1º ESO (alumnos de 12 – 13 años).


Esta unidad didáctica será la 8ª unidad didáctica que se llevara a cabo en este curso
escolar. Estará situada en el 2º trimestre y estará compuesta por tan solo 4 sesiones. Nos
gustaría realizar alguna sesión más, pero la duración del curso no nos permite centrarnos
más tiempo en ella. Sin embargo, se propondrá continuar con este deporte realizando
una unidad didáctica en el próximo curso de 2º ESO.

Además, a través de esta unidad didáctica el alumnado conocerá vocabulario


nuevo específico de judo incluyendo vocabulario japonés como judogi, tatami, sensei,
tore, uke, zarei, ritsurei, randori, hajime, matte, ukemi, yoko, ushiro…

3. OBJETIVOS
Los objetivos didácticos a trabajar en esta unidad didáctica han sido divididos en
conceptuales, procedimentales y actitudinales. A continuación presentamos la
clasificación de los mismos:

Objetivos conceptuales:

 Conocer los fundamentos básicos del Judo (tatami, judogi, saludo, reglas…).

 Conocer y diferenciar las técnicas más básicas del judo de pie y del judo de
suelo (caídas, inmovilizaciones, volteos, proyecciones…).
 Conocer y comprender el vocabulario específico de judo.

Objetivos procedimentales:

 Mejorar las habilidades motrices básicas.


 Desarrollar globalmente las capacidades físicas.
 Experimentar diferentes experiencias motrices.

4
 Desarrollar la lateralidad, la percepción y el equilibrio.
 Experimentar posturas corporales diferentes.
 Utilizar las estrategias básicas de cooperación, oposición y colaboración-
oposición en los juegos de lucha.

Objetivos actitudinales:

 Tomar conciencia de los segmentos corporales.


 Perder el miedo al contacto físico.
 Cooperar con los compañeros.
 Participar en el juego, entendiendo y respetando sus normas.
 Cooperar en la organización, montaje y traslado de los materiales que se utilicen
en las clases, responsabilizándose de su buen uso.
 Aceptar las diferencias de habilidad existentes entre unos y otros.

4. COMPETENCIAS BÁSICAS
En esta unidad didáctica se podrán trabajar todas las competencias básicas.
Seguidamente explicaremos como contribuye la unidad didáctica a la consecución de
cada una de las competencias básicas:

 Competencia en comunicación lingüística: el judo contribuye a esta


competencia, ofreciendo gran variedad de intercambios comunicativos, del uso
de las normas que los rigen y del vocabulario especifico, el cual puede ser
empleado en otros contextos.
 Competencia matemática: en las clases de judo esta competencia aparece en
multitud de ocasiones, por ejemplo, cuando indicamos la repetición de un
ejercicio un número de veces (contar) o la formación de grupos de una forma
determinada (figuras geométricas), cuando decimos que caigan en la mitad del
tatami o que se sitúen a 1 metro de cada compañero (distancias y medidas),
agarrar la solapa por la mitad o en el tercio superior (fracciones), en
inmovilizaciones si pueden escapar antes de 15 segundos o aguantar al
compañero más de 15 segundos (unidades de tiempo).
 Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: el judo
contribuye mediante el control del propio cuerpo, con aspectos referidos a las

5
habilidades asociadas al movimiento y convivencia en un espacio físico
concreto y sobre todo a la salud asociada a su práctica.
 Tratamiento de la información y competencia digital: el judo al ser una
actividad poco conocida dentro del contexto de la educación física podemos
utilizar las TICs como ayuda complementaria a nuestras clases de judo,
podemos indicar a los alumnos que busquen información sobre el judo en
Internet, su origen, su creador, en qué consiste…
 Competencia social y ciudadana: el judo contribuye al desarrollo de esta
competencia, pues la solidaridad, cooperación, compañerismo, socialización,
aceptación de normas son factores muy presentes en la actividad del judo, los
cuales son transferibles en la vida real. Y además el respeto a compañeros, al
profesor y también a lugares, objetos y conductas, favoreciendo así la tolerancia
ciudadana y social.
 Competencia cultural y artística: podemos aprovechar la vertiente deportiva del
judo como medio para conocer otras culturas y deportes practicados en otros
países y aprender rasgos de la historia, evolución y la forma de vivir de otras
culturas, en este caso la Asiática.
 Competencia para aprender a aprender: el judo puede contribuir con esta
competencia mediante el conocimiento de sí mismo y de las propias
posibilidades y carencias como punto de partida del aprendizaje. Los alumnos
se establecen metas alcanzables cuya consecución genera autoconfianza y a
medida que se va profundizando en el estudio del judo, los alumnos suelen
mostrar inquietudes que les animan a buscar información, comparar su
ejecución con videos de Internet, preguntar al profesor sobre diversos aspectos
del judo, en definitiva les incita a aprender de manera autónoma.
 Autonomía e iniciativa personal: el alumno según va progresando en su
aprendizaje, empieza a tomar decisiones de manera autónoma en situaciones en
las que debe mostrar autosuperación, perseverancia y actitud positiva. La
iniciativa personal se observa muy bien, pues cada día los niños demandan
aprender una técnica nueva, y ansían empezar a practicar lo nuevo. También
muestran inquietudes respecto a la enseñanza, pues lo primero que hacen al ver
a sus padres es enseñarles lo nuevo que han aprendido.

6
5. CONTENIDOS
Esta unidad didáctica tiene relación con los bloques I, II y III de contenidos del
curso de 1ª ESO que marca el Decreto 112/2007, de 20 de julio, del Consell, por el que
se establece el currículo de la Educación Secundaria Obligatoria en la Comunitat
Valenciana. A continuación presentamos cuales son los contenidos de estos 3 bloques
que se relacionan con esta unidad didáctica:

Bloque I. Condición física y salud:

 Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.


 Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud.
 Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad.
 Práctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en
situaciones de sentado y en el levantamiento y el transporte de cargas pesadas.
 Relajación muscular progresiva que permita la distinción entre estados de
tensión y relajación muscular contribuyendo al bienestar y la paz con los demás
y con uno mismo.

Bloque II. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales:

 El aprendizaje motor.
 El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad.
 Justificación de la necesidad de reglas y normas en la práctica de juegos y
deportes.
 Práctica de juegos regulados y adaptados, convencionales y modificados,
populares y tradicionales, que faciliten el aprendizaje de los fundamentos
técnicos/tácticos y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes
individuales, de adversario y colectivos.
 Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al
aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte individual, de
adversario y colectivo.
 Participación activa en los diferentes juegos y otras actividades deportivas.
 Descubrimiento vivencial y crítico de la necesidad y el sentido de las normas
para configurar los juegos.
 Aceptación y valoración de las normas.

7
 Aceptación del reto que supone competir con los demás sin que eso implique
actitudes de rivalidad, entendiendo la oposición como una estrategia del juego y
no como una actitud contra los demás.

Bloque III. Expresión corporal:

 El cuerpo como instrumento de expresión y comunicación.


 Experimentación de actividades dirigidas a romper los bloqueos y las
inhibiciones personales.
 Disposición favorable a la desinhibición.

En cuanto a los contenidos más específicos de judo de la unidad didáctica, se


plantean los siguientes:

Contenidos conceptuales:

 Conocimiento de las actitudes corporales en el contacto físico con los demás.


 Orientación del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
 Apreciación de dimensiones espaciales y temporales.
 Afirmación de la lateralidad.
 Conocimiento de las reglas y normas del juego.
 Comprensión de los diferentes roles que puede adoptar el alumno, Tori y Uke.
 Vocabulario específico de Judo.
 Concepto de ataque y defensa.
 Fundamentos del judo: saludo (rei), tatami, judogui, agarre (kumikata) etc.
 Fundamentos de las caídas: caída hacia atrás (Ushiro-Ukemi), caída hacia un
lado (Yoko-Ukemi).
 Fundamentos del judo suelo: inmovilizaciones (Yoko-Shiho-Gatame) y volteos.
 Fundamentos del judo pie: proyecciones (Kubi-Nague, O-uchi-gari).
 Conocimiento básico del reglamento de Judo.

Contenidos procedimentales:

 Utilización del juego en la lucha de suelo y de pie.


 Exploración de las partes del cuerpo y su intervención en el movimiento.
 Experimentación de posturas corporales diferentes.

8
 Formas y posibilidades del movimiento. Experimentación de diferentes formas
de ejecución y control de las habilidades motrices básicas.
 Exploración de posibilidades de desplazamientos básicos con distintos apoyos.
 Experimentación de situaciones de equilibrio y desequilibrio estático y
dinámico.
 Utilización de reglas para la organización de situaciones colectivas de juego.
 Utilización de las estrategias básicas de juego: cooperación, oposición,
cooperación/oposición a través de los juegos de lucha.
 Aplicación de las habilidades básicas de lucha (equilibrio, agarres, caídas) en
situaciones de juego.
 Utilización de la fuerza del adversario para conseguir el objetivo de la lucha.
 Escaparse de los controles del adversario.
 Práctica de las técnicas de caída y de control de la caída del compañero.
 Práctica de las técnicas de judo de pie (proyecciones) y de judo de suelo
(inmovilizaciones).

Contenidos actitudinales.

 Valoración del esfuerzo para lograr una mayor autoestima y autonomía.


 Aceptación del contacto corporal como algo natural.
 Aceptación del propio cuerpo como objeto de juego.
 Colaboración con un compañero para la consecución de un objetivo común de
aprendizaje.
 Confianza y seguridad en uno mismo para afrontar situaciones habituales.
 Confianza en las propias posibilidades y esfuerzo personal en los juegos.
 Actitud y respeto a las normas y reglas del juego.
 Desarrollar la autonomía y la confianza en las habilidades motrices en diferentes
situaciones.
 Reconocimiento y valoración de las medidas básicas de seguridad y de
prevención de accidentes en la práctica de la actividad física, con relación al
entorno. Uso correcto y respetuoso de materiales y espacios.
 Respeto hacia el profesor y los compañeros mediante acciones como el saludo.
 Aceptación de la victoria y la derrota en las situaciones de lucha.

9
6. EDUCACIÓN EN VALORES
La incorporación de la llamada educación en valores viene caracterizada por
tratar problemas socialmente relevantes, con la finalidad de contribuir a la resolución de
conflictos que afectan a las personas y la sociedad. Por ello, el área de Educación Física
no es ajena a estas enseñanzas que impregnan la vida y las experiencias diarias del
alumnado. El Judo es un deporte que tiene como base la transmisión de un serie de
valores que lo hace muy particular, convirtiéndolo en un deporte recomendado por la
UNESCO, donde se transmite una serie de valores fundamentales para la vida cotidiana.
Estos son los valores que se desarrollan en esta unidad didáctica de judo: la educación
para la paz, la educación para la salud, la educación moral y cívica, la educación para la
igualdad entre sexos. Seguidamente, presentamos como se contribuye desde esta unidad
didáctica a la adquisición de estos valores:

La educación para la paz:

 Nos respetamos tanto el profesor al alumno, como el alumno al profesor, nos


saludos al principio y final de la clase.
 La presencia de compañeros es necesaria y beneficiosa para el progreso de cada
uno de los alumnos.
 El que más sabe ayuda al que menos sabe, porque aprendemos a caernos y a
volver a levantarnos juntos.
La educación para la salud:

 A través del judo se favorece el desarrollo de las capacidades físicas y motrices.


 Con el judo se mejoran los mecanismos perceptivo-cognitivos y sensomotores.

La educación moral y cívica:

 Realzamos los componentes éticos: respetando las normas, las personas y el


lugar de práctica (tatami).
 No hay diferencia entre ropas, ni marcas, todos somos igual, vestimos igual.
 El respeto a las jerarquías, el cinturón blanco respeta a cinturones mayores que
él, porque sabe más, porque lleva más tiempo haciendo judo.

La educación para la igualdad entre sexos:

 En las actividades se realizan emparejamientos mixtos, todos somos iguales.

10
7. METODOLOGÍA
La metodología que se llevará a cabo en esta unidad didáctica seguirá los
patrones mencionados en la propia programación didáctica del curso, siendo esta una
metodología activa, participativa y creativa. Por su parte, también utilizaremos las
técnicas de enseñanza, las estrategias en la práctica y los estilos de enseñanza allí
mencionados.

En relación a los principios metodológicos de esta unidad didáctica, cabe


destacar que en todo momento se tendrá en cuenta cuales son las capacidades de los
alumnos, adaptando todas las actividades a sus exigencias (materiales, espacios,
agrupamientos, tiempos de actividad y descanso).

Además haremos que alumnos respeten todas las normas, especialmente aquellas
que tenga relación con la seguridad, así como el respeto hacia los compañeros, el propio
docente, los materiales y las instalaciones. Como docentes daremos a conocer las reglas
y vigilaremos el cumplimiento de las mismas. Asimismo, se intentara evitar cualquier
riesgo de lesión con algunas normas como la prohibición de los golpes o cualquier
acción no deportiva, la prohibición del uso de pulseras, anillos, relojes, collares etc.,
limitar las zonas de acción y evitar la invasión a zonas de otros alumnos, prohibición de
las presas sobre el cuello…

A su vez, se creará un clima de colaboración y ayuda mutua entre los


compañeros, potenciando la transferencia y conexión del conocimiento entre
compañeros y se fomentará en todo momento la creatividad del alumno.

8. ACTIVIDADES SECUENCIACIÓN
Esta unidad didáctica está programada para abarcar alrededor de 2 semanas de
curso escolar. Si se tiene en cuenta que hay 2 sesiones por semana, se calcula realizar 4
sesiones en total. La duración de cada sesión será de 1 hora aproximadamente,
incluyendo la recepción de los alumnos, el calentamiento, la parte principal de la sesión,
la vuelta a la calma, la recogida del material, la valoración de la sesión, el tiempo de
aseo personal de los alumnos y regreso al aula para la siguiente clase. Por todo esto
podemos estimar que la duración aproximada de la unidad didáctica será de 4 horas.
Esta unidad didáctica se realizará en el 2º trimestre del curso escolar.

11
La secuenciación de las sesiones será la siguiente:

 Sesión 1: Fundamentos del judo: saludo (rei, zarei, ritsurei), tatami, judogui,
agarre (kumikata), maestro (sensei), práctica libre (randori), empezar (hajime),
terminar (matte), reglamento de judo.

 Sesión 2: Fundamentos de las caídas: caída hacia atrás (Ushiro-Ukemi), caída


hacia un lado (Yoko-Ukemi).
 Sesión 3: Fundamentos del judo suelo: inmovilizaciones (Yoko-Shiho-Gatame)
y volteos.
 Sesión 4: Fundamentos del judo pie: proyecciones (Kubi-Nague, O-uchi-gari).

A continuación presentamos las sesiones que se llevarán a cabo en esta unidad


didáctica:

Contenido: Fundamentos del judo: saludo (rei, zarei, ritsurei), tatami, judogi,
agarre (kumikata), maestro (sensei), práctica libre (randori), empezar (hajime),
terminar (matte), reglamento de judo.

Objetivos didácticos: Conocer los fundamentos básicos del Judo (tatami, judogi,
saludo, reglas…). Conocer y comprender el vocabulario específico de judo.
SESIÓN 1 Perder el miedo al contacto físico. Mejorar las habilidades motrices básicas.
Experimentar diferentes experiencias motrices. Desarrollar la lateralidad, la
percepción y el equilibrio. Experimentar posturas corporales diferentes. Participar
en el juego, entendiendo y respetando sus normas.
Materiales utilizados: Colchonetas y judogi.
Duración Descripción de la actividad Objetivo

INICIO DE LA SESIÓN
- Conocer lo que se
Recepción de los alumnos: pasar lista, comentar lo que se
va ha hacer en la
va a realizar en la sesión. Como es la primera clase
7’ sesión.
enseñamos a los alumnos a colocarse el judogi y a hacer el
- Aprender a ponerse
nudo del cinturón.
el judogi.
Saludo: enseñamos a los alumnos el saludo en el suelo - Aprender y

3’ (Zarei) y el saludo de pie (Ritsurei). Comentamos que el conocer el saludo.


saludo es una forma de mostrar respeto hacia el profesor,
- Mostrar respeto.
los compañeros y hacia el dojo (tatami).

12
CALENTAMIENTO
Abrazo a mis amigos: todos los alumnos se desplazan - Calentar.
corriendo por el tatami, a la señal del profesor deben
- Perder el miedo al
5’ abrazarse por parejas, tríos, cuartetos, grupos de 5, 6, 7, 8,
contacto físico.
9, 10… Variante: los alumnos realizan ejercicios de
movilidad articular mientras se desplazan (movimiento de - Aumentar las
brazos…). pulsaciones.
A tocar la… de mis amigos: todos los alumnos se - Calentar.
desplazan corriendo por el tatami, el profesor señalara una
- Perder el miedo al
5’ parte del cuerpo y todos los alumnos intentaran tocar con
contacto físico.
su mano la parte señalada del profesor y que no le toquen
la suya. Ejemplo: hombros, rodillas, tobillos, cabeza; pisar - Aumentar las
los pies, tocar con el pie el culo. pulsaciones.
PARTE PRINCIPAL
Explicación de aspectos básicos del judo: el profesor - Conocer algunos
reúne a los alumnos y les explica algunos aspectos básicos aspectos básicos del
de judo como la norma de comenzar un ejercicio a la señal judo y normas de
10’ de “Hajime” y la de finalizar el ejercicio a la señal de seguridad.
“Matte”, así como otros aspectos de seguridad y algunos
- Conocer el
aspectos del reglamento muy básicos. También explicara
concepto de Tori y
los conceptos de “Tori” y de “Uke”.
Uke.
A tirarlo de la barca: en parejas subidos a una colchoneta - Experimentar la
o delimitando una zona del tatami y en posición de noción directa de
cuadrupedia, se intentara tira al mar (fuera de la oposición y lucha.

5’ colchoneta o fuera de la zona delimitada del tatami) al


- Controlar el
otro miembro de la barca (al compañero). Después se van
espacio.
cambiando las parejas y se realiza con otros compañeros.
- Perder el miedo al
Variante: solo se utiliza una mano, 2 contra 2.
contacto físico.
Las carreras: se colocan todos los alumnos en cuadrupedia - Mejora de
en un extremo del tatami, a la señal del profesor se habilidades motrices
tendrán que desplazar en cuadrupedia y llegar lo antes básicas.
5’
posible al otro lado del tatami. Variante: cambiar la forma
de desplazarse (cuclillas, arrastrándose, solo usando los
brazos…)

13
El tentenpié: en tríos, dos frente a frente y el tercero en - Perder el miedo al
medio de los otros dos. Los alumnos de los laterales contacto físico.
5’ tienen que “pasarse” al que está en el centro, que - Tomar confianza
permanece erguido, sin que se caiga. Luego se cambian con los compañeros.
las posiciones.
VUELTA A LA CALMA
La fiesta de cumpleaños: se colocan todos los alumnos - Descender las
sentados formando un círculo, cada alumno debe imaginar pulsaciones.
5’ el día de su cumpleaños y debe decir cómo le gustaría
- Fomentar la
celebrar ese día y representarlo, a que jugaría, que
creatividad.
comería…

1’ Saludo: se vuelen a realizar los dos saludos para despedir - Mostrar respeto.
la sesión (Zarei y Ritsurei).
Recogida de material y valoración de la sesión: después de - Conocer la opinión
recoger el material se pregunta a los alumnos que le ha de los alumnos sobre
4’ parecido la sesión, que les ha gustado más, que la sesión.
cambiarían, etc. Todo esto se va anotando para su
- Evaluar la sesión
posterior evaluación y mejora.
FINAL DE LA SESIÓN
Tiempo para aseo personal de los alumnos: los alumnos se - Tomar hábitos de
5’ asean, se quitan el judogi y son acompañados por el aseo personal.
profesor a la siguiente clase.

14
Contenido: Fundamentos de las caídas: caída hacia atrás (Ushiro-Ukemi), caída
hacia un lado (Yoko-Ukemi).

Objetivos didácticos: Aprender la caída hacia atrás (Ushiro-Ukemi) y la caída


hacia un lado (Yoko-Ukemi). Conocer y comprender el vocabulario específico de
SESIÓN 2
judo. Mejorar las habilidades motrices básicas. Experimentar diferentes
experiencias motrices. Desarrollar la lateralidad, la percepción y el equilibrio.
Experimentar posturas corporales diferentes. Tomar conciencia de los segmentos
corporales.
Material: Colchonetas y judogi.
Duración Descripción de la actividad Objetivo

INICIO DE LA SESIÓN
Recepción de los alumnos: pasar lista, comentar lo que se - Conocer lo que se
4’ va a realizar en la sesión. Recordamos a los alumnos como va ha hacer en la
colocarse el judogi y como se hace el nudo del cinturón. sesión.

1’ Saludo: realizamos el saludo en el suelo (Zarei) y el - Mostrar respeto.


saludo de pie (Ritsurei).
CALENTAMIENTO
El imitador: en parejas los alumnos se desplazan por el - Calentar.

5’ tatami y uno de ellos tendrá que imitar al otro que


- Aumentar las
realizara ejercicios de movilidad articular, volteretas,
pulsaciones.
caídas… Después se cambian los roles.
A cruzar el rio: se divide el tatami en una zona central que - Calentar.
será el rio. Se colocan todos los alumnos en un extremo
- Aumentar las
5’ del tatami excepto un cocodrilo que se colocara en el rio.
pulsaciones.
A la señal los alumnos deben llegar al otro extremo del
tatami cruzando el rio e intentando que no lo pille el
cocodrilo. El jugador pillado se convierte en cocodrilo.
PARTE PRINCIPAL
Vamos a levantar polvo: este es un ejercicio para iniciar - Aprender el
las caídas, especialmente la caída hacia atrás (Ushiro- movimiento de los
Ukemi). Todos los alumnos acostados boca arriba sobre el brazos en las caídas.
5’ tatami, tienen que golpear con los brazos en el suelo de - Iniciar la caída
forma que las palmas de las manos miren hacia el suelo y hacia atrás Ushiro-
la barbilla este pegada al pecho. Realizaremos este Ukemi.
ejercicio desde tumbados y desde sentados.

15
Explicación de la caída hacia atrás Ushiro-Ukemi: - Aprender la técnica
5’ explicamos a los alumnos la caída hacia atrás recordando de la caída hacia
el movimiento de los brazos del ejercicio anterior. atrás Ushiro-Ukemi.
Explicación de la caída hacia un lado Yoko-Ukemi: - Aprender la técnica

5’ explicamos a los alumnos la caída hacia a un lado de la caída hacia un


recordando que puede ser hacia la derecha (Migi-Yoko- lado Yoko-Ukemi.
Ukemi) o hacia la izquierda (Hidari-Yoko-Ukemi).
Práctica de las caídas: practicamos ahora todas las caídas, - Practicar las caídas
5’ tanto la caída hacia atrás Ushiro-Ukemi así como la caída la caída hacia atrás y
hacia un lado Yoko-Ukemi de forma libre. hacia un lado.
Vamos a la playa: explicamos a los alumnos que estamos - Practicar las caídas
en la orilla de la playa y que vienen las olas fuertes y nos la caída hacia atrás y
10’ golpean. Cada vez que viene una ola hay que realizar una hacia un lado.
caída diferente de las que conocemos, para ello los
alumnos se deberán colocar bastante separados entre ellos.
VUELTA A LA CALMA
Sígueme si puedes: se colocan todos los alumnos - Descender las
formando un gran círculo. Uno de ellos corre por detrás pulsaciones.
del círculo, con un cinto doblado por la mitad en su mano.

5’ Cuando él quiera, suelta ese cinto a los pies de un


compañero y corre a dar la vuelta al círculo y ocupar ese
mismo sitio ya que el otro tiene que recogerlo del tatami y
perseguir al que se lo ha soltado antes de que llegue a su
sitio.

1’ Saludo: se vuelen a realizar los dos saludos para despedir - Mostrar respeto.
la sesión (Zarei y Ritsurei).
Recogida de material y valoración de la sesión: después de - Conocer la opinión
recoger el material se pregunta a los alumnos que le ha de los alumnos sobre
4’ parecido la sesión, que les ha gustado más, que la sesión.
cambiarían, etc. Todo esto se va anotando para su
- Evaluar la sesión
posterior evaluación y mejora.
FINAL DE LA SESIÓN
Tiempo para aseo personal de los alumnos: los alumnos se - Tomar hábitos de
5’ asean, se quitan el judogi y son acompañados por el aseo personal.
profesor a la siguiente clase.

16
Contenido: Sesión 3: Fundamentos del judo suelo: inmovilizaciones (Yoko-
Shiho-Gatame) y volteos.
Objetivos didácticos: Conocer y diferenciar las técnicas más básicas del judo de
suelo (inmovilizaciones, volteos…). Conocer y comprender el vocabulario
específico de judo. Mejorar las habilidades motrices básicas. Experimentar
SESIÓN 3 diferentes experiencias motrices. Experimentar posturas corporales diferentes.
Utilizar las estrategias básicas de cooperación, oposición y colaboración-
oposición en los juegos de lucha. Tomar conciencia de los segmentos corporales.
Cooperar con los compañeros. Participar en el juego, entendiendo y respetando
sus normas. Aceptar las diferencias de habilidad existentes entre unos y otros.
Material: Colchonetas y judogi.
Duración Descripción de la actividad Objetivo

INICIO DE LA SESIÓN
Recepción de los alumnos: pasar lista, comentar lo que se - Conocer lo que se
4’ va a realizar en la sesión. Recordamos a los alumnos como va ha hacer en la
colocarse el judogi y como se hace el nudo del cinturón. sesión.

1’ Saludo: realizamos el saludo en el suelo (Zarei) y el - Mostrar respeto.


saludo de pie (Ritsurei).
CALENTAMIENTO
El trenecito: se colocan los alumnos en grupos de 4 - Calentar.
personas formando una fila uno detrás de otro. El primero
- Aumentar las
5’ de la fila realiza carrera continua con ejercicios de
pulsaciones.
movilidad articular y todos los demás tienes que seguirlo e
imitarlo. A la señal del profesor se va cambiando al
primero de la fila.
Los cojos: se distribuyen todos los alumnos por el tatami, - Calentar.

5’ habrá 1 alumno que irán a la pata coja y deberá pillar al


- Aumentar las
resto. Si me pillan me convierto también en cojo y ayudo
pulsaciones.
a pillar a mi compañero.
PARTE PRINCIPAL
La tortilla no se da vuelta: por parejas en una colchoneta o - Experimentar la
delimitando una zona del tatami, uno no deja que el otro noción de oposición.
5’
se dé la vuelta desde varias posiciones. Después se
- Perder el miedo al
cambian los roles.
contacto físico.

17
Darle la vuelta a la tortuga: por parejas, partiendo de la - Experimentar la
posición de rodillas, intentar que la espalda del compañero noción de oposición.
5’
toque el suelo, tirando, agarrando, girando, empujando… - Perder el miedo al
Después se cambia de pareja. contacto físico.
Explicación de la inmovilización Yoko-Shiho-Gatame: - Aprender la técnica
5’ explicamos a los alumnos la técnica de Yoko-Shiho- de Yoko-Shiho-
Gatame y dejamos que la practiquen un poco. Gatame.
Darle la vuelta a la tortuga e inmovilizarla: ahora - Prácticar la técnica
5’ repetimos el ejercicio anterior pero acabamos con una de Yoko-Shiho-
inmovilización Yoko-Shiho-Gatame. Gatame.
Los sheriff y los indios: se divide la clase en dos grupos, - Fomentar la
unos serán los sheriffs que se colocan a un lado del tatami utilización de las
5’ y otros los indios que se colocan al otro lado. A la señal inmovilizaciones.
del profesor los indios deberán intentar llegar al fuerte (el - Cooperar en
otro lado del tatami) y los sheriffs lo tendrán que impedir. equipo.
Mi primera lucha: Por parejas en una colchoneta o - Experimentar la
delimitando una zona del tatami, lucha de rodillas noción de oposición.
5’
partiendo de agarre, si se le saca de la colchoneta 1 punto, - Prácticar Yoko-
si se le tira a tierra e inmoviliza 3 puntos. Shiho-Gatame.
VUELTA A LA CALMA
No te puedes reír: se divide la clase en dos grupos que se - Descender las
colocan de pie uno enfrente del otro. Por turnos tendrán pulsaciones.
5’
que intentar hacer reír a los compañeros del otro grupo, el - Fomentar la
que se ría será eliminado y tendrá que sentarse en el suelo. creatividad.
Saludo: se vuelen a realizar los dos saludos para despedir - Mostrar respeto.
1’
la sesión (Zarei y Ritsurei).
Recogida de material y valoración de la sesión: después de - Conocer la opinión
recoger el material se pregunta a los alumnos que le ha de los alumnos sobre
4’ parecido la sesión, que les ha gustado más, que la sesión.
cambiarían, etc. Todo esto se va anotando para su - Evaluar la sesión.
posterior evaluación y mejora.
FINAL DE LA SESIÓN
Tiempo para aseo personal de los alumnos: los alumnos se - Tomar hábitos de
5’ asean, se quitan el judogi y son acompañados por el aseo personal.
profesor a la siguiente clase.

18
Contenido: Fundamentos del judo pie: proyecciones (Kubi-Nague, O-uchi-gari).
Objetivos didácticos: Conocer y diferenciar las técnicas más básicas del judo pie
SESIÓN 4
(proyecciones…). Conocer y comprender el vocabulario específico de judo.
Mejorar las habilidades motrices básicas. Experimentar diferentes experiencias
motrices. Desarrollar la lateralidad, la percepción y el equilibrio. Utilizar las
estrategias básicas de cooperación, oposición y colaboración-oposición en los
juegos de lucha. Tomar conciencia de los segmentos corporales. Participar en el
juego, entendiendo y respetando sus normas.
Material: Colchonetas y judogi.
Duración Descripción de la actividad Objetivo

INICIO DE LA SESIÓN
Recepción de los alumnos: pasar lista, comentar lo que se - Conocer lo que se
4’ va a realizar en la sesión. Recordamos a los alumnos como va ha hacer en la
colocarse el judogi y como se hace el nudo del cinturón. sesión.
Saludo: realizamos el saludo en el suelo (Zarei) y el - Mostrar respeto.
1’
saludo de pie (Ritsurei).
CALENTAMIENTO
A cazar perdices: en tríos dos de ellos son los cazadores - Calentar.
que se colocan frente a frente cogidos de las manos y el - Aumentar las
5’ tercero es la perdiz que se desplaza libremente por el pulsaciones.
tatami. Los cazadores deberán intentar atrapar a alguna
perdiz entre el circulo que formas sus brazos.
El cinturón: Se divide la clase en dos equipos y cada uno - Calentar.
de los grupos se coloca en un extremo del tatami y se le - Aumentar las
asigna a cada alumno un número. El profesor se coloca en pulsaciones.
5’ el centro de tatami y sujeta un cinturón. Cuando indique
- Mejorar la
un número los alumnos de cada grupo que tienen ese
velocidad de
número salen al centro a coger el cinturón. El primero que
reacción.
lo coja el cinturón y llegue a su extremo gana.
PARTE PRINCIPAL
El tentenpié: en tríos, dos frente a frente y el tercero en - Perder el miedo al
medio de los otros dos. Los alumnos de los laterales contacto físico.
5’ tienen que “pasarse” al que está en el centro, que
- Tomar confianza
permanece erguido, sin que se caiga. Luego se cambian
con los compañeros.
las posiciones.

19
Explicación de la técnica de proyección Kubi-Nague: el - Aprender la técnica
5’ profesor explica a los alumnos la técnica de proyección de de proyección Kubi-
Kubi-Nague (proyección por arrastre). Nague.
Práctica del Kubi-Nague: en parejas los alumnos practican - Practicar la técnica
la técnica de proyección de Kubi-Nague. Para aprender de proyección Kubi-
5’ esta técnica los alumnos realizaran “Uchi Komi” Nague.
(repeticiones), lo cual se aplica para aprender el Kubi
Nague sin finalizar la proyección.
Explicación de la técnica de proyección O-Uchi-Gari: el - Aprender la técnica
5’ profesor explica a los alumnos la técnica de proyección O- de proyección O-
Uchi-Gari (Gran siega interior). Uchi- Gari.
Práctica de O-Uchi-Gari: en parejas los alumnos practican - Practicar la técnica
la técnica de proyección O-Uchi-Gari (Gran siega de proyección O-
5’
interior). El profesor ira corrigiendo errores y resolviendo Uchi-Gari.
las posibles dudas.
Randori: en parejas cada pareja se coloca en una zona del - Practicar todo lo
tatami de forma que no se puedan chocar con otras aprendido de Judo
5’
parejas. A continuación realizan un combate utilizando suelo y de Judo pie.
todas las técnicas aprendidas hasta el momento.
VUELTA A LA CALMA
El espejo: por parejas se colocan uno frente a otro. Uno de - Descender las
la pareja realiza gestos, posiciones o movimientos y su pulsaciones.
5’
compañero tiene que realizar esos mismos movimientos al
mismo tiempo, como si fuera un espejo.
Saludo: se vuelen a realizar los dos saludos para despedir - Mostrar respeto.
1’
la sesión (Zarei y Ritsurei).
Recogida de material y valoración de la sesión: después de - Conocer la opinión
recoger el material se pregunta a los alumnos que le ha de los alumnos sobre
4’ parecido la sesión, que les ha gustado más, que la sesión.
cambiarían, etc. Todo esto se va anotando para su
- Evaluar la sesión
posterior evaluación y mejora.
FINAL DE LA SESIÓN
Tiempo para aseo personal de los alumnos: los alumnos se - Tomar hábitos de
5’ asean, se quitan el judogi y son acompañados por el aseo personal.
profesor a la siguiente clase.

20
9. MEDIOS Y RECURSOS
En esta unidad didáctica la instalación utilizada será el pabellón cubierto. Como
no disponemos de un tatami para la práctica de Judo, improvisaremos uno mediante la
unión de colchonetas como se muestra a continuación (Imagen 1).

Imagen 1. Improvisación de un tatami utilizando colchonetas.

Para la práctica del Judo es imprescindible la utilización de una vestimenta


específica, el “judogi” (Imagen 2). Intentaremos que todos los alumnos puedan obtener
uno, ya sea comprado por ellos mismos o prestado, puesto que el objetivo es realizar
varias unidades didácticas de Judo durante los 4 cursos de la etapa de la ESO. De todas
formas, su uso no será obligatorio pero si muy recomendable para poder vivenciar bien
este deporte.

Imagen 2. Judogi.

21
Las TICs también estarán presentes en esta unidad didáctica, puesto que uno de
los trabajo de evaluación será realizar un comic de Judo mediante la utilización de una
cámara de fotos (o teléfono móvil), la búsqueda de información en internet y las
herramientas de Microsoft Office (word, power point…). Adjuntamos un ejemplo de
comic en Anexos (Anexo 1).

10. EVALUACIÓN
La evaluación se llevará a cabo diariamente durante las sesiones a través de
fichas de control de asistencia, participación y atención mostrada en clase. Durante los
randoris (combates), el profesor evaluará los aspectos técnicos y tácticos vistos hasta el
momento y para ello utilizará los siguientes criterios de evaluación:

Tabla 1. Criterios de evaluación y su respectiva ponderación.

CRITERIO PONDERACIÓN

Realiza las técnicas de forma controlada, rápida y segura 20%

Percibe y aprovecha la posición del contrario para atacar 10%

Utiliza correctamente las técnicas de suelo 20%

Defiende los ataques del adversario 5%

Conoce los aspectos básicos del judo (saludo, randori…) 10%

Utiliza correctamente las técnicas de pie 20%

Realiza las caídas desde distintas posiciones 15%

En cuanto a los criterios de calificación, el 40% corresponde a las habilidades


técnicas, táctica, estrategia y aplicación del reglamento en Judo, el 20% a los contenidos
teóricos de Judo (se evalúa con el cómic que deben realizar en versión powerpoint), y el
40% al respeto a las normas básicas y la autonomía e iniciativa personal del alumno (se
evalúa con las fichas de control).

22
Por último, se llevará a cabo el siguiente tipo de evaluación: inicial, continua y
final. Entre los instrumentos de evaluación, cabe destacar el cómic, la ficha de control
del profesor (Anexo 2) y la ficha para evaluar los aspectos técnicos y tácticos (Tabla 2).

Tabla 2. Ficha para evaluar los aspectos técnicos y tácticos.

EVALUACIÓN

Desequilibrio

Proyección
Posición

Actitud
Agarre
ALUMNO TÉCNICAS

11. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD


Las medidas de atención a la diversidad están enfocadas a responder a las
necesidades educativas concretas del alumnado, posibilitando la consecución de los
objetivos y contenidos propuestos. Actualmente, el proceso de globalización ha
potenciado la diversidad y la multiculturalidad en las aulas, lo cual aumenta la
convergencia de diversos tipos alumno con diferente ritmo de trabajo, conocimientos
previos, estilo de aprendizaje, etc.

23
Este hecho hace necesario la utilización de diversas estrategias pedagógicas que
garanticen la adquisición de los conocimientos y habilidades dentro de sus
características personales y de sus propias posibilidades, como por ejemplo, en el caso
de tener algún alumno con discapacidad (ya sea física, mental o sensorial), el docente
deberá adaptar todas las actividades propuestas intentando igualar al máximo las
posibilidades del alumno con discapacidad al del resto de los alumnos, y posibilitando
la máxima participación para el alumno con discapacidad.

En este caso concreto, se podrían realizar sesiones de judo adaptado, en las


cuales se igualen las posibilidades motrices y sensoriales del alumno, como podría ser
colocar un vendaje en los ojos para simular la sensación de un judoka invidente,
inmovilizar las piernas, etc. Asimismo, es necesario destacar las medidas para el
alumnado con problemas físicos temporales, puesto que el carácter motriz de la
asignatura junto con la etapa de desarrollo de los alumnos suele dar como resultado la
lesión de algún alumno en un momento dado del curso, lo cual puede impedirle de
manera total o parcial el desarrollo de las actividades propuestas en las sesiones. En este
caso, el docente debe buscar actividades en las que dichos alumnos puedan participar de
forma activa en las sesiones. En este sentido, el judo permite la adaptación de ejercicios
para alumnos con dicho problema, ya que se pueden realizar multitud de ejercicios de
suelo.

En definitiva, pese a que las características de la asignatura y del deporte en


concreto pueden posibilitar medidas para la atención a la diversidad, el docente debe
generar estrategias de manera constante para favorecer, en la medida de lo posible, el
proceso de enseñanza-aprendizaje.

12. REFERENCIAS
Carratalá Deval, V. y Carratalá Sánchez, E. (2004). Los juegos y deportes de
lucha en la Educación Física escolar. Una aplicación práctica. Departamento de
Educación Física y Deportiva. Universidad de Valencia. Valencia, España.

Carratalá Sánchez, E. (2004). Los juegos y deportes de lucha con agarre/judo.


Una propuesta de enseñanza. Departamento de Educación Física y Deportiva.
Universidad de Valencia. Valencia, España.

24
Carriedo Cayón, A. (2011). Contribución del judo al desarrollo de las
competencias básicas. Revista Digital EFDeportes.com., Nº 154, Año 15. Buenos Aires,
Argentina.

Jurado Piña, M. D. (2003). El judo y las actividades de lucha dentro del área de
Educación Física. IESO Cella Vinaria, Ceclavín, Cáceres (España).

13. ANEXOS
Anexo 1. Ejemplo de cómic de Judo, actividad que deberán realizar los alumnos.

25
26
27
Anexo 2. Ficha de control del profesor.

CONTROL DE ASISTENCIA DE ALUMNOS


UNIDAD DIDÁCTICA DE JUDO: “DESCUBRIENDO EL JUDO”
SESIÓN 1 SESIÓN 2 SESIÓN 3 SESIÓN 4 SESIÓN 5
ALUMNOS TOTAL
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

LEYENDA F: Falta R: Retraso E: Enfermo L: Lesionado V: Vestimenta H: Higiene C: Conducta RS: Respeto M: Menstruación

28