ELGRAN LIBRO DE LOS Por finunacintura (1a fe) gaat] fuerte a eeu eetSU- ae RIO fem 93 mr oo en eit im es cee oe er) es 09 ORCL) Dea CU} fete er Peta Ed cee) eet 52 Brrr Pe cnet 38 ern 62 Destin Marcar abdominals 7 nt) ee er Gi ern Peer a Peers ee tr B ements Pett) a feet ees 78Algo mds que abdominales Jna vez més los abdorinales cobran protagonismo en Sport Life. Aunque es un tema recurrente ién frecuentemente es confusa porque se trata sin duda del grupo que muscular cuyo entrenamient ha evolucionado ms en os tltimos afos. En la parte buena e trata de uno de los que mejor conacemos en a actualidad, funcidn y no tanto suaccidn. Los ultimos estudios, que tienen como protagonistas no solo alos musculos abdaminales sino también a los otros misculos y estructuras del tronco, han aportado nuevos y necesarios punto: ay por tanto contenidos diferentes en suentrenamiento, vale is de ser unicono estético y simbolo de buena forma, presentan importar: tes funciones ena salud dela espalda rl y cendimiento deportivo, Por una causa v otra, su entrenamiento esta justifcado y d ormar parte de cualquier programa ya sea como gercicio correctivo, de reentrenamiento, desarrollo de la fuerza, especifico a deportes o para mejara laapariencia fisica, Sin duda, el trabajo abdominal ha sido sobrevalorada y sobredimensionada, no es cuestién de entre: nat duro o con multitud de eercicos y repeticiones pensando que “nds siempre es mejor, a clave pata conseguir los mayores beneficos can el menor riesgo esté en elegilas ejercicls adecuados y sobre todo proponer las progresiones correctas,Teniendo esto en cuenta, hemos desarollado esta guia mediante ejercicios que van incrementando sus requsitos de contol ydifcutad técnica, Adem desu justficacin y fundamentacn, consejos y aspectos ténicas a tener en cuenta encontrar 4 nveles deapicaciin para que te resulte mas facil uicar los eercicios mas adecuados para ti, de activacon,estables, funcionales 0 para mejorar tu rendimiento "Para entrenar misculos hay que: para entrenar mavimientos hace falta comprender’ Domingo Sanchez