"Radiografía de tu Día"

Tienes que ser consciente de cómo empiezas el día y cómo lo terminas y por
supuesto también cómo lo vas desarrollando a lo largo de todas las horas..

El caso es que una vez conoces lo que haces en el presente, es decir, una vez que conoces cómo funcionas podrás decidir si te gusta
esta forma de actuar o podrías mejorarla para sentirte bien contigo mism@ y tener la sensación de que vas por buen camino

Recuerda que si no conoces lo que tienes que cambiar no puedes cambiarlo.

Cuando comienzas y desarrollas actividades que te gustan es cuando todo fluye de forma más tranquila, lo cual te hace sentir bien.

Vas a realizar una evaluación o Radiografía de tu día en varios aspectos:

ASPECTO 1 - ESTRUCTURA DE TU DÍA

Si dedicas el comienzo del día a hacer algo que te motiva todo el resto del día funcionará mucho mejor.

Por ejemplo, un buen desayuno, una ducha, un paseo, gimnasio, una buena conversación, en definitiva, tú eliges qué hacer, cómo
hacerlo, por qué lo haces y lo más importante cómo te sientes.
Empezar el día bien te ayudará a avanzar de forma positiva y realizar mejor tus labores.

Reflexiona y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:.

¿Cómo comienzas el día?

¿Cómo es tu día? ¿largo o corto?¿estresante o tranquilo?¿placentero o problemático?...

¿Cómo lo acabas?

¿El día siguiente es muy similar al anterior?

ASPECTO 2 - TÚ ANTE TU DÍA

Ya has tomado conciencia de cómo es tu día ahora te toca tomar conciencia de cómo te sientes con respecto a tu día

Reflexiona y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:.

¿Cómo te sientes con respecto a tu día?.

¿Te gusta hacerlo así?

¿Cuáles son los comportamientos que realizas en el día que pueden ser considerados no apropiados para ti?
(incluyendo comer, beber, la forma en que te hablas y como pasas tu tiempo)

¿Dedicas algún minuto del día para ti, para tus cosas, para escuchar tus pensamientos…?

¿Qué puedes hacer para implementar nuevas acciones de forma regular para mejorar tu día y la forma en la que te sientes?.

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 "Radiografía de tu Día"

ASPECTO 3 - TU ACTITUD EN EL DÍA Y TUS METAS

Todo lo que hacemos en el día está acercándonos a un punto concreto. Es importante que tomes conciencia si tu actitud diaria está
conduciéndote donde quieres llegar, es decir, a conseguir tus metas que en últimas formarán tu destino.

Reflexiona y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:.

¿Cuál es tu actitud diaria con respecto a tus metas?

¿Cómo te sientes en el día con respecto a tus metas?.

Haz una lista de tus pensamientos más dominantes relacionados con cada meta

¿Tienes tendencia a estar esperanzado y decidido o dudoso e indeciso?

Escribe intenciones y conclusiones positivas que puedan revertir cualquier sentimiento negativo ante tus metas

ASPECTO 4 - LA TOMA DE DECISIONES EN TU DÍA

Ahora es imprescindible que te responsabilices de que si no te gusta algún aspecto de tu día lo puedas cambiar. Para cambiar tu día vas
a tener que tomar decisiones. Las decisiones van a cambiar lo que haces en tu día y con ello ya sabes que al final repercute en cómo
será tu destino.

Reflexiona y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:.

¿Qué cantidad de decisiones tomas cada día?

Analiza las decisiones que has tomado durante un día tanto las grandes como las pequeñas:

¿Qué decisiones has tomado y qué decisiones has dejado de tomar?

¿Cuál es la perspectiva de la realidad que está detrás?
¿Cómo puedes mejorar la calidad de tus decisiones?

¿Cómo puedes mantener tus decisiones en el transcurso del tiempo?

¿En qué medida tienes poder de decisión en los asuntos que más te afectan?

Si no estás a gusto con tu día y tu estilo de vida actual, quizás tengas que tomar decisiones
diferentes. Haz una lista de las nuevas opciones que puedes tomar para crear un estilo de
vida más positivo y de mayor energía para atraer mejores resultados.