ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Los estilos de vida saludable son un estrategia global, que hace parte de una tendencia
moderna de salud, básicamente esta enmarcada dentro de la prevención de enfermedades
y promoción de la salud, se genero por una declaración de la organización mundial de salud,
para mejorar los factores de riesgo como alimentación poca saludable y sedentarismo

Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y/o de factores
protectores para el bienestar por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que
no solo se compone de acciones o comportamientos individuales,si no también de acciones
de naturaleza social. Los estilos de vida han sido considerados como factores determinantes
y condicionantes del estado de salud de un individuo

"La salud se crea y se vive en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de
trabajo y de recreo. La salud es el resultado de los cuidados que uno se dispensa a sí mismo
y a los demás, de la capacidad de tomar decisiones y controlar la vida propia y de asegurar
que la sociedad en que uno vive ofrezca a todos sus miembros la posibilidad de gozar de un
buen estado de salud."

FACTORES CONDICIONANTES

 La alimentación saludable

Consiste en consumir diariamente una cantidad adecuada y variada de alimentos, con el

fin de obtener todas las sustancias nutritivas que el cuerpo humano necesita para su
adecuado funcionamiento. Todos los alimentos contienen nutrientes, en una u otra
proporción. Algunos son buenas fuentes de nutrientes específicos, por ejemplo, las frutas y
verduras son ricas en vitaminas y minerales, Los granos, cereales y papas proporcionan al
cuerpo la energía que necesita para realizar todas sus funciones. Las carnes, huevos y leche,
son fuentes de proteína que sirven para formar y reparar los tejidos. Cuando en la
alimentación incluimos varios alimentos, nos aseguramos de ingerir todos los nutrientes
que el organismo necesita. Esto es lo que llamamos una alimentación variada.

Existen dos clases de nutrientes que el organismo necesita:

o Macronutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas y fi bra dietética son necesarios

en cantidades mayores.
o Micronutrientes: vitaminas y minerales, son necesario en cantidades menores.

Consejos Prácticos
A continuación, se señalan algunos consejos prácticos para lograr una alimentación
saludable.

o Consuma una alimentación variada en las proporciones adecuadas.

o Aumente el consumo de frutas y vegetales frescos, especialmente de color amarillo
intenso y hojas verde oscuro.
o Incluya en sus comidas mezclas de leguminosas con cereales ó con verduras
harinosas (ejemplo: tortilla con frijoles ó pruebe otras combinaciones como lentejas
con papas).
o Coma por lo menos dos veces por semana un huevo o una porción de queso o un
vaso de leche.
o Asegúrese que la sal que compra esté yodada, el azúcar fortificada con vitamina A,
y las harinas fortificadas con hierro, ácido fólico y vitaminas del complejo B.
o Lávese las manos antes de comer, tape los alimentos y el agua de beber.
o Evite el consumo frecuente de comidas rápidas y alimentos fritos empacados
(papas, plátanos, yucas, entre otros).
o Baje el consumo de alimentos con grasa y azúcar.
o Modere el consumo de sal en sus comidas, en la preparación y antes de comer l Evite
comer entre comidas.
o Tome de 6 a 8 vasos de agua diariamente.
o Haga ejercicio o actividad física, mínimo durante 30 minutos diarios.
o Mantenga un peso adecuado según su estatura.

 Actividad física

Numerosas investigaciones han demostrado que mientras el sedentarismo supone un

factor de riesgo para el desarrollo de varias enfermedades crónicas, entre las que destacan
las enfermedades cardiovasculares, el llevar una vida físicamente activa produce
numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud. Según estudios
realizados, existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de tal manera
que las personas más activas suelen vivir más que las inactivas.

¿Qué es actividad física?

La actividad física se refiere a los movimientos que nuestro cuerpo produce en forma
voluntaria, requiriendo un esfuerzo para su realización (gasto energético), lo que produce
además, un beneficio para la persona y la familia.

Algunos ejemplos de actividad física son:

o Arreglar el jardín o la huerta l Hacer mandados

 o Atender las tareas de la familia
o Lavar el carro
o Subir y bajar gradas
o Caminar hacia el trabajo
o Las actividades agrícolas en el campo

¿Qué es ejercicio físico?

Es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado,
estructurado y repetitivo, realizado para mejorar o mantener uno o más de los
componentes del estado de forma física (resistencia cardiovascular, resistencia muscular,
fuerza, flexibilidad y composición corporal).

Tipos de ejercicio recomendados

En la actualidad, para gozar de una manera plena del ejercicio, es complementar los
ejercicios de resistencia cardiovascular o aeróbicos con ejercicios de resistencia o fuerza.

Beneficios de la actividad física

La actividad física puede reducir la mortalidad por enfermedad cardiovascular.

La gente activa tiene aproximadamente la mitad del riesgo de manifestación de cardiopatía

coronaria en comparación con la inactiva.

Se ha demostrado que la actividad física reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas.

La actividad física puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a reducir el estrés.

La actividad física puede aumentar el grado de energía y mejorar la productividad.

La actividad física puede ayudar a lograr y mantener un peso apropiado.

La mayor flexibilidad que produce la actividad física, puede mejorar la capacidad de una
persona para realizar las actividades de la vida diaria.

¿Quiere mejorar la salud del corazón? Camine durante 30 minutos, de 3 a 4 veces por
semana.

¿Quiere controlar el peso? Camine durante 40 a 60 minutos, además cuide su alimentación.

¿Quiere controlar el estrés? Camine cuando se sienta estresado, por ejemplo, al final de
cada día de trabajo.
  Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones
a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al
aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.
 Equilibrio mental: no se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al
estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar
las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos
personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad,
la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental
no es del todo saludable.

 Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud
del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El
aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las
capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia.

FACTORES DE RIESGO

Los factores de riesgo son ciertas circunstancias o condiciones que hacen que una persona
tenga mayor probabilidad de padecer una enfermedad. Cuando a una persona se le asocian
mayor número de factores de riesgo, la enfermedad aparecerá más rápido y su manejo será
más difícil.

Factores Modificables

o Alimentación inadecuada
o Sedentarismo
o Tabaquismo
o Exceso en el consumo de alcohol

Factores No Modificables

o Edad
o Sexo
o Etnia o raza
o Herencia

 Alimentación Inadecuada

Un exceso de alimentos o un equilibrio inadecuado entre los distintos alimentos puede

contribuir a una malnutrición y al riesgo de sufrir enfermedades crónicas como obesidad,
enfermedades cardiovasculares y diabetes. El elevado consumo de alimentos ricos en
colesterol, grasa saturada, (grasa generalmente sólida a temperatura ambiente como
manteca, margarina de barra y grasa de carnes), así como el exceso de sal en la dieta, se ha
relacionado con el riesgo de padecer problemas del corazón. Estos factores además están
relacionados con los malos hábitos alimentarios. Los malos hábitos alimentarios son
acciones adquiridas a través de nuestra vida que aprendemos de las costumbres familiares.
Si continuamos con los malos hábitos alimentarios aprendidos desde niños, estos nos
pueden ocasionar obesidad, enfermedades del corazón como infartos, además de
hipertensión arterial, diabetes, entre otras enfermedades que ponen en riesgo nuestra
salud.

Cifras mundiales según la OMS

 En todas sus formas, la malnutrición abarca la desnutrición, los desequilibrios de

vitaminas o minerales, el sobrepeso, la obesidad, y las enfermedades no
transmisibles relacionadas con la alimentación.
 1900 millones de adultos tienen sobrepeso o son obesos, mientras que 462 millones
de personas tienen insuficiencia ponderal.
 52 millones de niños menores de 5 años presentan emaciación, 17 millones padecen
emaciación grave, y 155 millones sufren retraso del crecimiento, mientras que 41
millones tienen sobrepeso o son obesos.
 Alrededor del 45% de las muertes de menores de 5 años tienen que ver con la
desnutrición. En su mayoría se registran en los países de ingresos bajos y medianos.
Al mismo tiempo, en esos países están aumentando las tasas de sobrepeso y
obesidad en la niñez.
 en América Latina y el Caribe, cerca del 58% de los habitantes de la región vive con
sobrepeso (360 millones de personas). el sobrepeso afecta a más de la mitad de la
población de todos los países de la región, siendo Chile (63%), México (64 %) y
Bahamas (69%) los que presentan las tasas más elevadas.

 La obesidad afecta a 140 millones de personas, el 23% de la población regional y las

mayores prevalencias se pueden observar todas en países del Caribe: Bahamas
(36,2%) Barbados (31,3%), Trinidad y Tobago (31,1%) y Antigua y Barbuda (30,9%).

 La desnutrición crónica infantil (baja talla para la edad) en América Latina y el

Caribe también ha presentado una evolución positiva: cayó de 24,5 % en 1990 a
11,3% en 2015, una reducción de 7,8 millones de niños.

 A pesar de este gran avance, actualmente 6,1 millones de niños aún viven con
desnutrición crónica: 3,3 millones en Sudamérica, 2,6 millones en Centroamérica y
200 mil del Caribe. 700 mil niños y niñas sufren desnutrición aguda, el 1,3% de los
menores de 5 años.
  El Panorama señala que en América Latina y el Caribe el 7,2% de los niños menores
de 5 años vive con sobrepeso. Se trata de un total de 3,9 millones de niños, 2,5
millones de los cuales viven en Sudamérica, 1,1 millones en Centroamérica y 200
000 en el Caribe.

En el Ecuador coexisten los problemas nutricionales de déficit y exceso. Se habla de la doble

carga de la malnutrición. El problema de sobrepeso y obesidad se encuentra presente en
todos los grupos de edad con un 8,5% en menores de 5 años, un 29.9% en escolares de 5 a
11 años, el 26% en adolescentes y llegando a un 66,8% de sobrepeso y obesidad en la
población adulta.

En la población adulta la obesidad es más alta en mujeres (27,6%) que en hombres (16,6%).
En cuanto al sobrepeso, los hombres mantienen la prevalencia de 43,4% y las mujeres 37,9%

Según datos oficiales y diferentes estudios realizados en Ecuador: 1 de cada 4 menores de

5 años sufre desnutrición crónica. En la última década la cifra de desnutrición no ha variado
sustancialmente

 Sedentarismo

El sedentarismo es un nivel de actividad física menor al necesario para gozar de buena salud.
Importantes estudios han demostrado que la inactividad física constituye un factor de
riesgo para las enfermedades crónicas no transmisibles.

En la actualidad nos movemos mucho menos que antes. Entre las razones que conducen a
la persona a llevar una vida sedentaria se encuentran las siguientes: l Los avances
tecnológicos que nos facilitan nuestras labores diarias. l Ver en forma excesiva la televisión.
l El empleo excesivo de las computadoras. l La falta de tiempo y espacio para dedicarlo a la
recreación. l La falta de seguridad en lugares de recreación en la comunidad

Cifras mundiales según la OMS

 La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel

mundial.
 La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer
enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el
cáncer y la diabetes.
 La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir
las ENT.
 A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad
física.
  Más del 23% de los adultos y 80% de la población adolescente del mundo no tiene
un nivel suficiente de actividad física.
 El 56% de los Estados Miembros de la OMS ha puesto en marcha políticas para
reducir la inactividad física.
 Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir la inactividad física en un
10% para 2025

 Tabaquismo

La mortalidad ligada al tabaco es muy elevada, además de ser un importante factor de

riesgo que incrementa los índices de mortalidad prematura, es por sí mismo un factor
determinante para la aparición de numerosos trastornos de salud. Los fumadores, en
promedio, viven 22 años menos que los no fumadores. Cada diez segundos fallece una
persona por culpa del cigarrillo. El tabaquismo es responsable de una de cada tres muertes
por cáncer, del 90% de los tumores pulmonares y de una cuarta parte de las enfermedades
cardiovasculares. Los no fumadores que respiran involuntariamente el humo del tabaco de
los demás también tienen mayor probabilidad de desarrollar estas enfermedades que los
no fumadores que no están expuestos al humo de los fumadores.

Los efectos del tabaquismo en la mujer

o Mayor riesgo de osteoporosis.

o Menopausia prematura.
o Problemas menstruales, trastornos en los ovarios, infertilidad
o Ruptura temprana de las membranas del útero de la embarazada l Partos
prolongados
o Hipertensión arterial durante el embarazo
o Un riesgo mayor de tener un parto prematuro.
o El aborto espontáneo es más frecuente.
o El tabaquismo en combinación con anticonceptivos, aumenta el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.
Cifras mundiales según la OMS

 El tabaco mata hasta a la mitad de sus consumidores.

 El tabaco mata cada año a más de 7 millones de personas, de las que más de 6
millones son consumidores del producto y alrededor de 890 000 son no fumadores
expuestos al humo de tabaco ajeno.
 Casi el 80% de los más de mil millones de fumadores que hay en el mundo viven en
países de ingresos bajos o medios.
  Una de las principales causas de defunción, enfermedad empobrecimiento
 Los consumidores de tabaco que mueren prematuramente privan a sus familias de
ingresos, aumentan el costo de la atención sanitaria y dificultan el desarrollo
económico.
 En algunos países, los niños de los hogares pobres trabajan con frecuencia en el
cultivo de tabaco para aumentar los ingresos familiares. Esos niños son
especialmente vulnerables a la enfermedad del tabaco verde, producida por la
nicotina que absorbe la piel cuando se manipulan hojas de tabaco húmedas.

 Alcoholismo

El alcoholismo puede matar en muchas maneras diferentes. En total, reduce la esperanza

de vida de 10 a 12 años. Entre más temprano una persona empieza a beber alcohol,
mayores serán sus probabilidades de desarrollar enfermedades graves más adelante.

Efectos del alcoholismo en el embarazo.

Hasta las cantidades moderadas de alcohol pueden tener efectos dañinos sobre el feto en
desarrollo, incluyendo bajo peso al nacer y un mayor riesgo para el aborto espontáneo.

Las cantidades altas pueden causar síndrome alcohólico fetal, que puede dar lugar al daño
cerebral y tanto al retardo mental como al retardo del crecimiento

Cifras mundiales según la OMS

 Cada año se producen 3,3 millones de muertes en el mundo debido al consumo

nocivo de alcohol2, lo que representa un 5,9% de todas las defunciones.
 El uso nocivo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y
trastornos.
 En general, el 5,1% de la carga mundial de morbilidad y lesiones es atribuible al
consumo de alcohol, calculado en términos de la esperanza de vida ajustada en
función de la discapacidad (EVAD).3
 El consumo de alcohol provoca defunción y discapacidad a una edad relativamente
temprana. En el grupo etario de 20 a 39 años, un 25% de las defunciones son
atribuibles al consumo de alcohol.
 Existe una relación causal entre el consumo nocivo de alcohol y una serie de
trastornos mentales y comportamentales, además de las enfermedades no
transmisibles y los traumatismos.
 Recientemente se han determinado relaciones causales entre el consumo nocivo y
la incidencia de enfermedades infecciosas tales como la tuberculosis y el VIH/sida.
 Más allá de las consecuencias sanitarias, el consumo nocivo de alcohol provoca
pérdidas sociales y económicas importantes, tanto para las personas como para la
sociedad en su conjunto.
Muchos de los factores de riesgo, especialmente los relacionados con el modo de vida, los
hábitos y las costumbres, pueden ser modificados cuando las personas están bien
informadas y adoptan mejores pautas sobre el cuidado y control de su propia salud.

SEXUALIDAD

La sexualidad, como expresión esencial de la personalidad se forma a lo largo de toda la

vida humana, aunque tiene sus etapas sensitivas en la infancia y la adolescencia temprana
y tardía, en el proceso de educación general en virtud de los conductos formales y no
formales. Los fines, las aspiraciones, las formas de expresión y consecución de la sexualidad
de cada individuo, se asimilan por medio de la influencia formativa del núcleo familiar, de
la sociedad, las instituciones educativas y todos los elementos sociales en su totalidad. La
formación y desarrollo de la personalidad como fenómeno psicosocial complejo, es el
resultado de la asimilación por parte del ser humano de los frutos de la dinámica cultural,
en el que se capacita para convivir en una determinada etapa y época, desarrollándose de
manera consecuente con tales fines.

Primer año de vida

En este periodo la relación entre el bebé y su madre tiene un efecto modelador de enorme
importancia. Hay autores que hablan de que la vinculación en el contacto, el apego y la
separación van a constituir el núcleo de la personalidad y la sexualidad del sujeto en el
futuro.

De los 2 a los 6 años

En esta etapa de la vida del niño y la niña hay una serie de cambios fundamentales (motores
e intelectuales) para su desarrollo en general y que tendrán un significado especial para el
desarrollo sexual.

 El control de esfínteres y el modo de afrontar los padres y madres las circunstancias

que los rodean puede influir en el desarrollo de la sexualidad del adulto.

 Los problemas de celos y su superación le van a permitir ver el mundo de las

relaciones de modo menos egocéntrico y aprender que compartir no es perder, sino
ganar.
  La curiosidad que siente en esta etapa se hace extensiva también a su sexualidad.
De ahí que podamos hablar de curiosidad informativa hacia el mundo que le rodea,
curiosidad por lo físico y lo emocional, y también en el plano sexual. El niño explora
su propio cuerpo y las sensaciones que va percibiendo. Aquí se corre el riesgo de
que la actitud de los adultos no sea colaboradora. Deben evitarse los gestos de
desaprobación, los silencios o la incomodidad, porque se convierten en un cúmulo
de mensajes para los niños y las niñas que influyen de manera notable en la
percepción que tendrán sobre su cuerpo. Es evidente que el niño o la niña van a
sentir curiosidad por el otro u otra. Querrán investigar en las diferencias físicas;
aparecen conductas que se pueden denominar como voyeuristas (mirar) y
exhibicionistas (mostrarse). Comienzan los juegos en los que los/as niños/as imitan
conductas de marcado carácter sexual, que ven en su entorno, en la televisión etc.
Incluso en los últimos años de esta etapa comienzan las actividades
autoexploratorias y autoestimulatorias que pueden generar angustia en los mayores
y provocar reacciones reprobatorias hacia el menor si no se contemplan como
naturales y no se juzgan ni se intentan corregir. En esta etapa tiene una especial
importancia el proceso de identificación e imitación de modelos de conducta sexual,
que comienzan a definir las actitudes ante la sexualidad y los modos de relacionarse
en los planos erótico y afectivo.

De los 7 a los 10 años

En este periodo el niño y la niña son más autónomos, se manejan mejor en el mundo real y
conocen su identidad sexual. Por otra parte, la escuela adquiere una mayor importancia en
su desarrollo, aunque de poco sirve en esta disciplina si el mundo académico continúa sin
aportar ningún tipo de educación sexual reglada. Es un periodo en el que las prohibiciones
en todo lo concerniente a lo corporal y a lo sexual se hacen mucho más explícitas. De ahí
que las conductas sexuales se hagan menos espontáneas y abiertas, sean más sutiles y
ocultas, y logren pasar desapercibidas a ojos de los adultos. De manera errónea, estas
conductas pueden llevar a considerar esta etapa como de desinterés sexual o periodo de
latencia. Sin embargo, persisten los juegos sexuales, que, aunque adquieren unas
motivaciones añadidas, parten de la curiosidad como elemento básico. El niño y la niña se
afirman en lo que conocen por observación de la conducta de los adultos; son conscientes
de las sensaciones físicas y emocionales asociad as al contacto y la cercanía física;
experimentan la excitación sexual y la relación afectivo-sexual con su grupo de iguales. Por
ello, las actitudes de reprobación o castigo por su curiosidad pueden tener una influencia
negativa en el desarrollo posterior de la esfera psico-sexual de la persona.
SEXUALIDAD EN ADOLESCENTES

Al iniciarse la pubertad : aumenta la preocupación por la sexualidad. En la primera etapa

de la adolescencia es frecuente la masturbación y las fantasías sexuales, en ocasiones con
compañeros del mismo sexo, motivando dudas sobre la orientación sexual, con ansiedad y
sentimientos de culpa. La masturbación es más frecuente en los chicos que en las chicas.
Generalmente está motivada por la curiosidad y el deseo de disfrutar un placer
intenso. Más adelante puede ser vivida como una descarga de ansiedad o de tensiones.

En la adolescencia media: suelen producirse los primeros contactos físicos (intercambios

de besos y caricias) como una forma de exploración y aventura y en la adolescencia tardía
habitualmente se inician las relaciones sexuales que incluyen el coito. A diferencia del
adulto, la actividad sexual del adolescente suele ser esporádica, con periodos prolongados
durante los cuales el adolescente permanece en abstinencia. Muchos adolescentes
mantienen lo que se denomina una "monogamia seriada", con enamoramientos intensos
y apasionados, pero de duración más corta que la del adulto. Son más frecuentes las
disfunciones sexuales, que pueden guardar relación con: temor al embarazo, a ser
descubiertos, conflictos de conciencia o actuar bajo presión de la pareja.
También influyen las condiciones en que muchos adolescentes mantienen relaciones
sexuales, de forma incómoda y rápida (en los asientos de un coche, en un rincón oscuro de
una discoteca o de la calle, en los cines, etc.).

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA CONDUCTA SEXUAL DE LOS ADOLESCENTES.

Discrepancia entre madurez física y cognoscitiva. La edad de la menarquia se ha ido

adelantando, mientras que por otro lado, las condiciones sociales, con alargamiento del
periodo de estudios, mayor índice de paro, dificultades para conseguir vivienda, etc. hacen
que hasta una edad avanzada (por encima de los 25 o 30 años) la mayoría de los jóvenes no
se emancipen de su familia.

Percepción de invulnerabilidad. El sentimiento de inmortalidad, de estar protegidos de

las consecuencias desfavorables, que pueden ocurrir a otros, pero no a ellos, forma parte
de las características normales de la adolescencia y favorece las conductas arriesgadas.

Tendencia a imitar el modelo de conducta sexual del adulto que se muestra en los medios
de comunicación. Actualmente es muy frecuente la utilización del sexo con fines
comerciales en los medios de comunicación, lo que induce a la práctica sexual y transmite
una imagen alterada de la conducta sexual, basada en la violencia, el sexo como mero
divertimento y el sexo “sin culpabilidad”
Mayor libertad sexual.

Preocupa el hecho de que la mayor libertad sexual de que gozan los jóvenes en nuestra
sociedad puede estar favoreciendo el inicio muy precoz de la actividad sexual. Se ha
comprobado que tanto la educación en un ambiente familiar muy permisivo, como en una
familia con normas muy rígidas o autoritarias conduce a una mayor precocidad en el inicio
de las relaciones sexuales. Los hijos de padres moderados en cuanto a sus pautas educativas
y que dosifican la libertad de acuerdo con la edad de sus hijos, son los que inician más tarde
las relaciones sexuales. Por otro lado, se ha observado una asociación entre inicio precoz
de relaciones sexuales en la adolescente (15 años o antes) y una mayor incidencia de
problemas ginecológicos y psicosociales en la vida adulta (actitud negativa hacia su propio
cuerpo, conductas fuera de norma, fracaso en los estudios, etc.)

Actitudes y valores sobre el comportamiento sexual. La decisión del adolescente de tener

relaciones sexuales cuando se siente atraído por alguien dependerá de parámetros como:
expectativas sobre el nivel de estudios (los adolescentes que piensan ir a la universidad
retrasan más tiempo su primera relación sexual) y sus actitudes y valores respecto a la
sexualidad, que pueden a su vez estar influenciados por las actitudes familiares y culturales.
En un reciente estudio, basado en modelos de regresión múltiple, Werner (8) sobre una
muestra de 1600 adolescentes, demuestra que las actitudes sexuales en la mujer están más
influenciadas por factores familiares (comunicación con los padres, participación de éstos
en la educación sexual, etc.), mientras que en los hombres está más influenciada por
factores individuales (edad, religión, autoestima, etc.). En general la mujer tiene una
sexualidad menos centrada en los aspectos genitales que el hombre, y valora más los
aspectos de relación.

BIBLIOGRAFIA
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