BALONCESTO

DESCRIPCION DE REGLAS

1 El balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2 El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o con las dos manos, pero
jamás con el puño cerrado.

3 Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben lanzar desde el
mismo lugar en que lo han cogido. Puede concederse una cierta tolerancia a un jugador
si se apodera de la pelota en plena carrera.

4 El balón debe ser sujetado por una sola mano o por las dos, pero ni los brazos ni el
cuerpo pueden ser usados para retenerlo.

5 Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle, zancadillearle;

toda infracción a esta regla entraña una falta. En caso de repetición, el jugador reincidente
será eliminado hasta que sea marcada una nueva canasta. Si la intención de lesionar al
adversario existe, la eliminación será para todo el partido, sin que se permita su
sustitución.

6 Golpear la pelota con los puños es una falta como las violaciones que figuran en las
Reglas 3 y 4, y se aplicará la penalización prevista en la Regla 5.

7 Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya cometido
ninguna en el mismo lapso de tiempo), un tanto será anotado a favor del equipo rival

8 Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el campo hacia
el cesto y ha entrado, cayendo al suelo desde el mismo cesto, con tal que los defensores
no toquen ni modifiquen la posición del cesto. Si el balón queda sobre el aro y los
adversarios mueven el cesto, un tanto deberá ser marcado.
9 Cuando el balón sale del campo, debe ser puesto en juego en la mitad del campo por la
persona que lo haya tocado. En caso de protesta o desacuerdo en este caso, el árbitro lo
lanzará en el aire, verticalmente, en el interior del campo de juego. El jugador tiene cinco
segundos para efectuar el lanzamiento y reanudarse el juego. Si retiene el balón más
tiempo, la pelota será dada al adversario. Si un equipo intenta retardar el desarrollo del
juego, el árbitro castigará al infractor con una falta.

10 El juez principal (referee) juzga las acciones de los jugadores y señala las faltas.
Cuando un jugador comete la tercera falta, puede ser descalificado aplicándosela Regla
5.

11 El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que conciernen al balón,
e indica cuando está en juego, cuando ha salido y a quien debe serle entregado. El será
cronometrador y será quien decida si un tanto ha sido marcado y llevará la cuenta de los
puntos. Cumplirá, además, las tareas generalmente acordadas a un árbitro.

12 El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por un descanso

de cinco minutos.

13 El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor. En caso de

empate, el partido, de acuerdo ambos capitanes, puede ser prorrogado hasta que sea
marcado un nuevo tanto.
5 REGLAS A DETALLAR

1.- Duración

El juego consiste en cuatro períodos de 10 minutos.Si las puntuaciones están atadas, los
períodos de tiempo extra (de cinco minutos) se juegan hasta que un equipo tenga más
puntos que el otro (al final del período de 5 minutos).

2.- Anotación

Una canasta anotada desde cerca de la cesta (dentro del arco de tres puntos) vale dos
puntos.Una canasta anotada desde larga distancia (más allá del arco de tres puntos) vale
tres puntos.Una canasta anotada desde la línea de tiro libre vale un punto.

3.- Mover el balón

La pelota puede ser pasada de un jugador a otro, o dribleada por un jugador de un punto
a otro (rebotada al caminar o correr).Antes de pasar o lanzar el balón, un jugador puede
dar dos pasos (sin driblear).Una vez que un jugador ha dejado de driblear, no puede
empezar a driblear de nuevo.Una vez que el equipo en posesión del balón ha cruzado la
línea de media cancha, no puede cruzar de vuelta la línea con la pelota.

4.- Reloj de 24

Cuando un equipo tiene la posesión del balón, cuenta con un máximo de 24 segundos
para intentar un tiro.Además, los jugadores ofensivos no pueden permanecer dentro de la
zona restringida (llave) durante más de tres segundos consecutivos.

5.- Faltas

Una falta personal se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos oponentes. Un
jugador que hace más de cinco faltas personales se excluye del juego.
Una falta realizada sobre un jugador que intenta un tiro da como resultado la adjudicación
del mismo número de tiros libres como los de la falta tomada (dos desde el interior del
arco, tres desde el exterior). Si un jugador recibe una falta, pero hace el intento de tiro, se
otorgarán los recuentos de tiro y un tiro libre adicional.Una vez que el equipo ha hecho
cuatro faltas en un período, cada falta adicional (aunque ocurra en un jugador que no
intente un tiro) dará lugar a la concesión automática de dos tiros libres.

EL PASE

El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota dentro de

la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a
cesta.Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El
pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un
momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos
que el equi-po ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de
una derrota.

La visión periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al
jugador ubicar a sus compañeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones
ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qué tipo de pase va a efectuar
y a quién pasará la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada en-tre la cintura y los
hombros del receptor, combinando elementos ta-les como velocidad, altura del
lanzamiento, etc.

CLASIFICACION DE PASES

Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que coger el balon a la altura
del pecho con ambas manos, poner los codos ligeramente separados del cuerpo, los dedos
pulgares mirandose. Desde esta posicion se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo
hacia donde queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia
adelante
Pase por encima de la cabeza : Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la
cabeza, y se lanza hacia delante con las dos manos a la vez que se da un paso.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de
ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
Pase de espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda,
con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

Pase de beisbol: normalmente suele usarse para iniciar un contrataque. La forma de

ejecutarlo es la siguiente, se sujeta el balón por encima del hombro con las dos manos, se
lanza el balón extendiendo el brazo primero y con un golpe de muñeca a continuación.
DRILING EN EL BALONCESTO

El regamento define el dribling como la acción que reaiza un jugador cuando, después de
tomar posesión del baloncesto, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano
contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que o haga otro jugador. La actividad del
dribling se da popr terminada en el momento en que controla e balón com ambas manos,
o lo deja descansar en una de ellas. El jugadior puede dar un número ideterminado de
pasos, mientras que el balón no está en contacto con su mano, así como entre los botes
del dribling. Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte, siendo
esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no sólo deben saber botar los bases,
también los aleros y los pivotes

Las consecuencias fundamentales sobre el dribling son las siguientes:

1.- Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.

2.- No se debe mirar el balón mientras se bota para poder mantener una buena visión del
todo el campo y así evitar un desconocimiento de la posición del contrario y del resto de
los compañeros, además de una pérdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a canasta.

3.- El bote del balón se realiza mediante un ligwero vaivén del antebrazo, de arriba a bajo.

4.- La muñeca realiza movientos suaves, mientras las manos y los dedos están relajados
para controlar mejor el bote amortiguando el balón cada vez que toma contacto con la
mano.

5.- El balón debe resbalar por la yema de los dedos, que lo acarician, no lo glopean

Como norma general, podemos decir que la posición básica del jugador que ejecuta el
dribling consiste en:
1.- Mantener el cuerpo cómodamente semiflexionado e inclinado con un perfecto
equilibrio y control del mismo, para poder hacer con el balón lo que se quiera.

2.- Separa los pies no más de la anchura de los hombros, con uno de ellos más adelantadi
que el otro.

3.- La cabeza estará levantada con la vista dirigida adelante, no concentrada en un punto
fijo, y menos en el balón.

4.- El peso del cuerpo se reparte sobre las puntas de los pies.

5.- El brazo que bota el balón está flexionado, con el codo casi pegado al cuerpo,
miesntras los dedos y el antebrazo lo impulsan hacia abajo, haciendo una acción de
"muelle" tanto en el impulso como en la recepción. El otro brazo se mantiene relajado a
lo largo del cuerpo, y en el caso de que el contrario se halle cerca, estará flexionado
protegiendo el balón.

6.- El balón bota por deante del pie correspondiente a la mano que dribla,
perpendicularmente sobre el suelo, y como norma general, no más alto de las caderas.

SISTEMAS DEFENSIVOS EN BALONCESTO

Técnica de la defensa

La técnica de la defensa se divide en dos grupos fundamentales: técnica de

desplazamiento defensivo y técnica de apoderamiento del balón y oposición.

Técnica de los desplazamientos defensivos

La enseñanza empieza con el estudio, dominio y perfeccionamiento de las posiciones de

defensa y sus variedades.
En esta posición las dos piernas están flexionadas en las rodillas, tobillos y articulación
coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies. El ancho de la posición de los
pies debe ser un poco más amplio que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las
rodillas deben estar en un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego.

Dependiendo de la colocación de los pies hay diversas posiciones: En la posición de

defensa paralela las plantas de los dos pies están colocadas en una línea horizontal.

La posición de defensa con un pie adelantado puede ser posición derecha cuando el pie
derecho está adelantado, o posición izquierda, cuando el pie izquierdo está adelantado.

Dependiendo de la acción defensiva y la función de los brazos, las posiciones de defensa

pueden ser:

Posición de defensa baja, donde los brazos están extendidos hacia abajo y hacia el lado
con palmas y dedos dirigidos hacia el jugador con el balón, situados debajo de la línea de
las rodillas.

Posición de defensa media, cuando los brazos están extendidos hacia los lados, paralelos
al piso. Las palmas y los dedos de las manos están orientados hacia el jugador con el
balón.

Posición defensiva alta cuando se ejerce contra un adversario que no tiene derecho a
driblar, por ejemplo en las defensas encimadas.

Posición de defensa mixta, cuando la mano del pie adelantado está levantada, extendida
hacia arriba y la otra al lado, paralela al piso. La mano levantada impide el tiro al aro y el
pase penetrante. La otra mano impide pases laterales penetrantes.

Pasos especiales de desplazamiento defensivos

Dependiendo de la dirección de los movimientos, los desplazamientos defensivos se

realizan hacia adelante, al lado, atrás y en diagonal.
El desplazamiento hacia adelante se realiza mediante pasos de acercamiento. El defensa
pisa establemente el suelo con el talón del pie adelantado y luego añade el pie trasero

El desplazamiento hacia atrás se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se

inicia primero con el pie trasero y luego con el pie adelantado.

El desplazamiento hacia los lados se realiza con pasos laterales; hacia el lado derecho se
inicia con el pie derecho y luego el pie izquierdo. Hacia el lado izquierdo primero se inicia
con el pie izquierdo y luego con el pie derecho.

El desplazamiento diagonal se realiza en dos direcciones fundamentales; diagonal hacia

adelante a través de los pasos de acercamiento con pasos laterales. Diagonal hacia atrás,
izquierda, derecha, la combinación entre pasos de retroceso y pasos laterales.

Los pasos de “acecho” se ejecutan durante la defensa del driblador o en otras situaciones,
cuando el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el balón o al ofensivo que
pretende recibir el balón.

Con los pasos de engaño se demora la acción ofensiva parándola, desviándola y

desequilibrándola.

Técnica del apoderamiento del balón y oposición

Quitar el balón

Para quitar el balón se deben aprovechar los descuidos del ofensivo con el balón. El
defensa sorpresivamente lo ataca e intenta quitar el balón. Se acerca al jugador con el
balón y lo presiona activamente. En el momento oportuno se quita el balón a través de un
gesto corto, brusco, seco, ejecutado con el borde lateral de la palma y con los dedos
unidos, hacia abajo o hacia arriba.

Arrancar el balón
Si el defensa está en una situación favorable, debe tratar de arrancar el balón que domina
el adversario de sus manos. El agarre debe ser firme, profundo y brusco, con movimiento
rotatorio de las muñecas hacia arriba o hacia abajo, e impulso de torsión con el tronco y
los brazos.

Interceptar el balón

Para interceptar el balón en la intercepción horizontal, el defensa ataca con una rápida
arrancada el balón, con salto o carrera, y lo domina con una o dos manos.

En la intercepción vertical, el defensa está ubicado detrás del jugador ofensivo y aplica la
técnica de paso abierto y cruzado.

Tapar el balón

El defensa debe tratar de parar la salida del balón de las manos del adversario en el
momento del intento del tiro. Esto se conoce como tapar el balón.La mano del defensa
debe estar encima del balón, la muñeca firme, los dedos abiertos, la palma orientada
encima del balón sin la ejecución del gesto de impulso; la mano simplemente detiene el
lanzamiento del balón y lo detiene.

Desviar el balón

La técnica para desviar el balón en su primera parte es parecida a la técnica de tapar el

balón. La diferencia es el activo movimiento con las yemas o punta de los dedos en la
fase final del movimiento. El balón se desvía hacia afuera, hacia la línea final o hacia la
línea lateral.

Rebote defensivo

Es una acción defensiva que se ejecuta después de un tiro fallado del adversario.
Para aprovechar un rebote ofensivo, se debe ejecutar un oportuno y potente salto,
atacando el balón con los brazos extendidos y dedos abiertos.Se debe realizar un agresivo,
brusco y seguro agarre del balón, halándolo, “cortando el hilo” hacia el pecho, abriendo
los codos, doblando el tronco hacia adelante y protegiendo el balón. La vista debe
dirigirse hacia la situación de juego.En el momento del aterrizaje, se debe mantener la
estabilidad e iniciar el próximo pase, hacia el base (ya que es el que iniciará la jugada
ofensiva .)

MARCA PRESIONANTE

La defensa saltar y cambiar (run&jump en inglés) es una de las presiones que más exigen
a los jugadores, tanto en concentración como en capacidad física y responsabilidad
individual/colectiva, no se limitan a defender una zona determinada del campo como
ocurre en las zonas press. Se da el caso de que la colocación de partida de los jugadores
una vez conseguida canasta e iniciada la presión puede no ser siempre la misma la misma,
depende de la de los rivales (si salen de presión con dos, con tres, con poste repetidor,
etc.), lo que conlleva una mayor concentración para situarse en la posición correcta en el
menor tiempo posible.

Debido a la gran responsabilidad individual y colectiva que requiere, consideramos que

es una presión ideal para equipos de categorías de formación ya que se introducen los
conceptos de salto, cambio, trap (dos contra uno) y rotaciones, así como el esfuerzo de
correr a máxima velocidad una vez superados por el balón. Fomentamos la agresividad
del jugador en defensa, a veces tan difícil de conseguir.

SISTEMAS OFENSIVOS

Los diferentes tipos de ofensivas, están diseñadas para utilizar el trabajo de equipo con el
objetivo de liberar o aislar jugadores para tomar tiros desmarcados, frente a una variedad
de defensas. Las ofensivas deben ser simples, con gran énfasis en los fundamentos
necesarios para su ejecución. La utilización de los espacios durante la ofensiva, por parte
de los jugadores, debe proveer de buenas oportunidades para obtener rebotes ofensivos,
como también para permitir el balance defensivo. Las ofensivas deben ser flexibles a fin
de hacer frente a múltiples variantes defensivas. También deben proveer de numerosas
opciones ofensivas que tomen ventaja de cualquier situación defensiva, como sobre
marcaje y doblaje. Las ofensivas pueden clasificarse en:

Contraataque, Ofensivas Preparadas, de Continuidad, contra Zona, y Abiertas.

Personalmente. Creo que el rompimiento rápido. Siempre se debe utilizar el

rompimiento rápido después de un tiro fallado o un intercepción de la bola. El hacer
posecion de la bola rápidamente, eliminamos la oportunidad que la defensa establezca un
preseo. Otra área en el juego es que tu equipo debe estar preparado para las situaciones
especiales.Jugadas para sacar el lado, en la línea base y jugadas para los últimos
segundos de juego.

Contraataque

La mayoría de los Contraataques, dependen de rápidos y largos pases, para llevar el balón
hacia áreas de peligro ofensivo para la defensa rival, antes de que ésta pueda establecerse.
Al trasladar el balón hacia el costado ofensivo en 2 o 3 segundos, es más probable que la
defensa aún no se encuentre establecida, lo que genera situaciones de lanzamiento de alto
porcentaje de acierto. Iniciar la ofensiva antes de que la defensa pueda establecerse,
también puede generar serias situaciones de desventajas defensivas o “mismatches”.
Cuando no es posible lograr un buen lanzamiento a partir de la ofensiva temprana, es
importante pasar inmediatamente a las siguientes fases ofensivas, sin permitir que el
equipo rival, recupere sus asignaciones defensivas.
Ofensivas Preparadas

Aunque la mayoría de los equipos prefieren el vértigo del juego de contraataque y

transiciones ofensivas rápidas, la forma de jugar que personifica en gran medida al
Básquetbol actual, son las “ofensivas preparadas”. Éstas se valen del trabajo de equipo,
acciones de pantallas directas e indirectas, en un esfuerzo por crear claras opciones de
anotación. Las ofensivas preparadas empleadas por un equipo, debe basarse en las
fortalezas de los jugadores disponibles. En la cancha, las ofensivas preparadas son
iniciadas mediante avisos verbales o señales gestuales.

Ofensivas de Continuidad
A través de constante movimiento por parte de los jugadores, equipos de capacidades
físicas y habilidades técnicas “promedio”, pueden sobreponerse a estas variables y
derrotar a equipos superiores en talento y estatura. Sin embargo, para esto, se requiere
que los deportistas jueguen juntos como una unidad. Aún más importante, se requiere que
los jugadores posean una actitud desprendida y de generosidad para crear oportunidades
de tiro para sus compañeros. Este movimiento constante de jugadores debe contar con
precisión y paciencia al atacar la defensa. Debido a que toda ofensiva debe basarse en la
lectura de la defensa, más que en un patrón predeterminado de ataque, se hace difícil
predecir las acciones ofensivas por parte de la defensa.

Ofensivas Contra Zona

La necesidad de un sólido ataque contra defensas zonales es primordial en todo nivel de

competencia. Atacar defensas zonales requiere movimiento de balón, junto a un total
esfuerzo de equipo en comparación a movimientos y acciones individuales que pueden
ser muy efectivos al atacar una defensa individual. Antes de contar con una determinada
ofensiva contra zona, tanto entrenadores como jugadores, deben estar en conocimiento de
las fortalezas y debilidades de las defensas zonales. También deben saber tomar ventaja
de las situaciones ofensivas que se presentan frente a una defensa zonal. Buenos
lanzamientos exteriores, ofensiva temprana (contraataques) y oportunidades de rebote
ofensivo, son elementos clave, en una exitosa ofensiva contra zona.
Ofensivas Abiertas

Las Ofensivas Abiertas normalmente son utilizadas hacia el final del juego para proteger
una pequeña ventaja en el marcador en los momentos cruciales del partido, o cuando el
equipo rival presenta grandes desventajas defensivas. Al “abrir” la cancha, no sólo
permite a esta formación realizar ataques más largos, sino que también aumenta el área
operativa de la defensa. Sin embargo, al “abrir” la cancha, el equipo debe asegurarse de
continuar atacando constantemente el cesto. Mantener la posesión del balón sólo con el
fin de disminuir el tiempo en el reloj, motivará a la defensa a ser más agresiva y agobiante.

LOS PIVOTS

El pivote (baloncesto o básquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo,

moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se
mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea para eludir a un
contrario, para asegurarse la posesión de la pelota y también para evitar saltos entre dos.

Al pivotar, el cuerpo se mueve de un lado a otro con la finalidad de proteger la pelota.

El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota
haya sido lanzada, pasada o driblada.
Cualquiera de los dos pies puede ser el pie de pivote en caso de recibir la pelota con
ambos pies en el suelo. Si al momento de recibir el balón se apoya un pie primero hay
que pivotar sobre éste.

La fuerza del pivote se imprime con el pie de rotación que puede moverse libremente a
derecha, izquierda, delante o atrás.

Si en el comienzo de un regate se levanta el pie de pivote antes de soltar la pelota se

considera violación y hay pérdida del balón.

Para un mejor equilibrio durante un pivote el peso del cuerpo alterna entre los dos pies,
tratando de no levantar mucho el pie de rotación. El balón se protege colocando el cuerpo
entre él y el defensa.

La cabeza en el pivote va levantada y la mirada debe estar atenta a las evoluciones de los
compañeros de equipo.

Los pivotes pueden clasificarse en:

1. Pivote hacia adelante. Se utiliza cuando el jugador está más desmarcado y la acción la
ejecuta para un cambio de dirección visual. Una vez terminada la acción, el jugador debe
quedar en posición de penetrar, lanzar o pasar la pelota. Este tipo de pivote lo emplea el
jugador que ocupa la posición de pivot (el centro del equipo).

2. Pivote hacia atrás. Se utiliza generalmente cuando un jugador está siendo marcado
cerca de la línea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento
hacia adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrás. En este caso usará como pívot
el pie más alejado de la línea lateral

El jugador pivota hasta estar en posición de pasar la pelota a un compañero.

3. Pivote en reverso. Se ejecuta para cambiar de dirección en un ángulo de 180 grados.
Para ello el jugador utiliza simultáneamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el
centro de gravedad del cuerpo con bastante flexión de rodillas y cintura, alternando el
peso del cuerpo entre ambos pies. El movimiento culmina con un paso hacia el nuevo
rumbo dado con el mismo pie que estaba adelantado al momento de iniciar el pivote. Se
utiliza después de una detención de dos tiempos o ritmos.