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  • Consejos. Terapia de Pareja.

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    Ernesto Díaz
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    Consejos terapia de pareja. Comunicación asertiva

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     No criticarlo (la) nunca. Solicitarle un cambio  No criticarlo (la) nunca.

    Solicitarle un cambio
    específico en su conducta. específico en su conducta.
     No violar la mente ajena. (No adivinar el  No violar la mente ajena. (No adivinar el
    pensamiento) pensamiento)
     Evita decir: “Tú siempre…” “Tú nunca…” Ser  Evita decir: “Tú siempre…” “Tú nunca…” Ser
    específico. específico.
     Evita caer en extremismos de bueno/malo,  Evita caer en extremismos de bueno/malo,
    correcto/ incorrecto. Cuando se producen correcto/ incorrecto. Cuando se producen
    diferencias, buscar compromisos. diferencias, buscar compromisos.
     Usar los mensajes de “yo siento” en lugar de  Usar los mensajes de “yo siento” en lugar de
    “tú eres”. Por ejemplo decir: “Me siento herido “tú eres”. Por ejemplo decir: “Me siento herido
    (a) cuando me ignoras” pero no decir: “Eres (a) cuando me ignoras” pero no decir: “Eres
    egoísta y desconsiderado (a) por ignorarme”. egoísta y desconsiderado (a) por ignorarme”.
     Sé directo (a) y honesto (a). Decir lo que uno  Sé directo (a) y honesto (a). Decir lo que uno
    quiera decir y querer decir lo que uno dice. quiera decir y querer decir lo que uno dice.
     Yo estoy bien, tú estás bien. Tú eres  Yo estoy bien, tú estás bien. Tú eres
    importante. Yo soy importante. Ambos somos importante. Yo soy importante. Ambos somos
    importantes. importantes.

     No criticarlo (la) nunca. Solicitarle un cambio  No criticarlo (la) nunca. Solicitarle un cambio
    específico en su conducta. específico en su conducta.
     No violar la mente ajena. (No adivinar el  No violar la mente ajena. (No adivinar el
    pensamiento) pensamiento)
     Evita decir: “Tú siempre…” “Tú nunca…” Ser  Evita decir: “Tú siempre…” “Tú nunca…” Ser
    específico. específico.
     Evita caer en extremismos de bueno/malo,  Evita caer en extremismos de bueno/malo,
    correcto/ incorrecto. Cuando se producen correcto/ incorrecto. Cuando se producen
    diferencias, buscar compromisos. diferencias, buscar compromisos.
     Usar los mensajes de “yo siento” en lugar de  Usar los mensajes de “yo siento” en lugar de
    “tú eres”. Por ejemplo decir: “Me siento herido “tú eres”. Por ejemplo decir: “Me siento herido
    (a) cuando me ignoras” pero no decir: “Eres (a) cuando me ignoras” pero no decir: “Eres
    egoísta y desconsiderado (a) por ignorarme”. egoísta y desconsiderado (a) por ignorarme”.
     Sé directo (a) y honesto (a). Decir lo que uno  Sé directo (a) y honesto (a). Decir lo que uno
    quiera decir y querer decir lo que uno dice. quiera decir y querer decir lo que uno dice.
     Yo estoy bien, tú estás bien. Tú eres  Yo estoy bien, tú estás bien. Tú eres
    importante. Yo soy importante. Ambos somos importante. Yo soy importante. Ambos somos
    importantes. importantes.

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