Muchos supuestos maestros de Systema suelen

referirse a ciertos aspectos de este arte en forma

impropia, haciendo creer a los alumnos que se trata de
acciones y resultados casi “milagrosos”. Esto resulta
ridículo para cualquier practicante serio de Systema, ya
que si existe un arte marcial que utilice las leyes de la
física y la biomecánica humana, ese es Systema!

Me referiré en este caso a la supuesta “acumulación de energía” de los golpes de

puño de Systema.

Comencemos definiendo que es la acumulación de energía. La acumulación de

energía, son aquellos métodos electroquímicos, eléctricos, mecánicos,
potenciales o térmicos que utiliza la humanidad para conservar cantidades de
energía que se utilizaran en forma diferida en el tiempo.
El cuerpo humano acumula energía solo a través de la alimentación, en especial
a través del glucógeno, que básicamente se depositan en el hígado y en los
músculos. El cuerpo no acumula energía de otra manera y mucho menos
absorbiéndola de un golpe que le propine un oponente.

El enseñarles a los alumnos que en Systema se acumula la energía de los golpes

recibidos para transferirla a los golpes propios, no solo es una falacia respecto
de los principios de Systema, sino que es una ridiculez que demuestra la falta de
conocimiento, no solo del arte sino de las leyes de la física.

Un golpe es un impacto entre un cuerpo en movimiento y otro cuerpo, que podrá

estar en movimiento o estático. En un golpe hay varios
fenómenos físicos ocultos y llevan implícitos multitud de
variables, de las que depende al final la efectividad del
ataque. Se deberá considerar la energía cinética, la energía
potencial, la masa, el momento de inercia y la presión, entre otros.

En física, la energía cinética (Ec) de un cuerpo es aquella energía que posee

debido a su movimiento. O sea que se trata de un cuerpo que tiene una masa
(m) que se encuentra en movimiento, es decir
que tiene una velocidad (v), por lo cual la
fórmula es Ec= ½ mv2.
Es por eso que en los
sistemas de combate se
trabaja sobre las
variables masa y
velocidad para aumentar
la potencia de un golpe. Ahora bien, la masa
corporal de la persona no se puede variar, lo que
sí se puede hacer es jugar con ella y el efecto de
la fuerza de gravedad para optimizar los
resultados, como lo hace el Taekwon Do
mediante el movimiento ondulante o Systema
mediante la variación del centro de masa (Centro de gravedad) del cuerpo al
momento del impacto.
Independientemente de lo expuesto, la velocidad sigue siendo la principal de las
variables, porque como se ve en la formula, esta elevada al cuadrado. A su vez
la velocidad está relacionada con la distancia (d) y el tiempo (t) empleado para
recorrerla V=d/t.
Si consideramos que la distancia más corta entre dos puntos es la recta, la
velocidad de un golpe de puño se puede estimar tomando a la distancia
aproximada del largo de brazo y dividirla por el tiempo que dura el movimiento.
Esta velocidad para un deportista entrenado será aproximadamente a 10 metros
por segundo, lo que teniendo en cuenta el peso promedio de un brazo, nos
permite calcular que ese golpe de puño podrá alcanzar una Energía cinética
aproximada de 250 Joules.
Ahora bien, esa será la energía cinética lineal, pero diferentes artes marciales
(Como por ejemplo el Karate Do) aplican la
rotación de la cadera para imprimirle mayor
potencia al golpe. Este giro del cuerpo aporta al
golpe una energía complementaria, conocida
como "Energía Cinética Rotacional". La Energía
cinética rotacional (Er) depende del "Momento
de Inercia" (I) del cuerpo que gira, así como de
la "Velocidad Angular" (W) del giro, lo que se
describe en la formula Er=½ IW2. Haciendo los
correspondientes cálculos, un buen movimiento de giro de caderas puede sumar
a la energía cinética lineal, unos 50 Joules de más, lo que supone 20% más de
potencia.

Es particularmente interesante analizar que el momento de inercia se define

como la suma de los productos de las
masas de las partículas por el cuadrado
de la distancia al punto de giro de cada
partícula a dicho eje I=Σ mi ri2. Esto
indica claramente que la Energía
Rotacional aumenta cuando
aumentamos nuestra velocidad de giro (w) o velocidad angular, pero también
cuando aumenta el radio del giro, es decir, la distancia de nuestro puño hasta el
centro del cuerpo (r). Es por ello que los buenos maestros de boxeo insisten en
que sus alumnos levanten bien el codo cada vez que quieran lanzar un crochet,
porque al levantar el codo, el radio del giro de los hombros aumenta, y así se
fuerza al puño a separarse del centro del cuerpo. Con ello se consigue un
aumento sustancial del Momento de Inercia (I) y por tanto, de la Energía cinética
rotacional.
El momento de inercia y el radio de rotación, son también algunas de las razones
que dan como resultado la gran potencia del golpe balístico de Systema.

Ya mencionamos a la masa cuando hablamos de la energía cinética, pero esta se

verá afectada también por la energía potencial, que es aquella que posee el
sistema físico en virtud de su
posición y/o configuración, por
contraposición con la energía
cinética que tiene dicho cuerpo y
que representa su energía debida
al movimiento.
Es decir que todo cuerpo
sometido a la acción de un campo
gravitatorio posee una energía
potencial gravitatoria, que depende sólo de la posición del cuerpo y que puede
transformarse fácilmente en energía cinética. Un ejemplo clásico de energía
potencial gravitatoria es un cuerpo situado a una cierta altura h sobre la superficie
terrestre. El valor de la energía potencial gravitatoria vendría entonces dado por:
Ep=mgh siendo “m” la masa del cuerpo y “g” la aceleración de la gravedad.
De ahí que en algunos golpes de Systema partan desde una posición elevada
para aplicarse sobre un punto de impacto ubicado en una posición relativa
inferior, lo que permite incrementar la energía potencial al inicio del mismo.

Respecto de la presión, podemos decir que desde el punto de vista físico es la

magnitud escalar que relaciona a la fuerza con la superficie sobre la cual esta
actúa, es decir, equivale a la fuerza que actúa sobre la superficie. Cuando sobre
una superficie plana de área “a” se aplica una fuerza normal “f” de manera
uniforme, la presión P viene dada de la siguiente forma: P= f/a. Por lo general,
en los diferentes estilos de Artes Marciales se suele enseñar que el golpe de puño,
debe efectuarse impactando sólo con los nudillos de los dedos índice y mayor,
en lugar de usar los cuatro nudillos o toda la superficie del puño. De esta manera
se reduce la superficie de impacto, con lo que la presión del golpe aumenta.

Por ultimo quiero analizar el momento del impacto, para lo cual es necesario
entender los choques de los cuerpos desde el punto de la física. Los dividiremos
en tres categorías básicas: elásticos, inelásticos y totalmente inelásticos.
De estas categorías la que nos interesa en particular para nuestro análisis son
los choques inelásticos, ya que en estos uno o los dos objetos que chocan se
deforman durante la colisión. En estos choques la cantidad de movimiento se
conserva, pero la energía cinética no se conserva ya que parte de ella se
transforma en otro tipo de energía en el proceso de deformación de los cuerpos.
Esto es básicamente lo que sucede con un golpe de puño. Desde este punto de
vista, uno de los factores importantes es la rigidez del conjunto puño-muñeca. La
rigidez es importante porque afectara el grado de deformación de la herramienta
de ataque en el momento del impacto. Un defecto de rigidez, como por ejemplo
un puño muy blando o mal conformado provoca la pérdida de gran parte de la
energía cinética conseguida durante el ataque. Efectivamente, parte de la energía
cinética del puñetazo se disipa o emplea para deformar el puño, por tanto, a
menor rigidez, mayor pérdida de energía.
El análisis puede ser mucho mas extenso pero solo he querido mostrar cuales
son los aspectos a considerar al momento de analizar un golpe de puño,
ignorando la ridiculez de la acumulación de energía, mas allá de quien hable de
ella.

Algunas razones por las cuales los golpes de Systema son poderosos:
 Emplean al máximo la energía cinética, en especial la rotacional, comenzando
el movimiento con la cadera, para continuar con el movimiento del hombro y
finalizar con el movimiento del brazo y puño. Esto se ve claramente en el
golpe balístico, aunque este no es el único ejemplo.
 Se comienza el movimiento con las masas musculares más grandes y por ende
más lentas (Que se ubican alrededor de las caderas y el abdomen), para
continuar con las más pequeñas, asegurando que todas actúen en forma
conjunta en el momento del impacto.
 Cuando la situación lo posibilite, se aprovecha la energía potencial ubicando
el miembro que golpea por sobre el punto de impacto.
 Se aprovecha al máximo la masa corporal al momento del impacto
movilizando el centro de masa del cuerpo. Explícitamente no hablo de
descenderlo, porque esa no es la única dirección en la cual se podrá realizar
la acción.
 La relajación corporal, y en especial la de la herramienta de ataque, asegura
que se eliminaran las tensiones, lo cual redundara en una mayor velocidad
del movimiento.
 La tensión localizada en la muñeca y el puño cerrado correctamente, aseguran
una menor deformación de la herramienta de ataque en el momento del
impacto, lo que posibilita una menor deformación en los choques inelásticos,
con la consecuente mejora en los resultados del golpe.
 El aprovechamiento de los movimientos corporales que se realizaran para re
direccionar los ataques del oponente, generaran una cinemática que se podrá
aprovechar para la aplicación de los golpes propios. Aprender el manejo de
esta cinemática, utilizando la denominación de los maestros rusos de
Systema, es esencial ya que es realmente un arte sentir en qué momento se
la debe detener y en qué momento se la debe utilizar.

He sido bastante sucinto, pero como verán los golpes de Systema no son
poderosos porque “acumulan energía”, lo son por razones que se pueden
explicar claramente en forma científica.