-El auto concepto: es básicamente la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Esta imagen se forma a partir de un buen número de variables, pero es

particularmente influenciado por nuestras interacciones con las personas
importantes en nuestras vidas.

Incluye la percepción de nuestras capacidades y nuestra propia singularidad, y a

medida que envejecemos este auto-percepción se vuelven mucho más organizadas,
detalladas y específicas.

El auto concepto es un término de gran relevancia en al ámbito de la psicología

social, pero fundamentalmente ha sido desarrollado por los teóricos de la
psicología humanista, en cuyo seno se ha considerado como un pilar básico para el
posterior desarrollo de sus diversos abordajes terapéuticos.

-Componentes del auto concepto: Al igual que ocurre con otros muchos términos
en psicología, diferentes acercamientos teóricos han propuesto diferentes formas
de definir y pensar sobre el auto concepto.

De acuerdo con una teoría conocida como la teoría de la identidad

social (desarrollada por Henri Tajfel en la década de los setenta), el auto concepto
se compone de dos partes fundamentales: la identidad personal y la identidad
social.

Nuestra identidad personal incluye variables tales como los rasgos de personalidad
y otras características que hacen a cada persona única. La identidad social por su
parte incluye los grupos a los que pertenecemos dentro de la comunidad, la
religión, la universidad o la propia familia.

Esta identidad social supone que una parte importante del concepto de sí mismo
que cada uno de nosotros interioriza, se construye sobre la base de la pertenencia
a determinados grupos sociales, con los que nos identificamos al objeto de reforzar
nuestra propia identidad.

-Factores que determinan el auto concepto

1) La imagen de ti mismo, o cómo te ves

Es importante darse cuenta de que la auto-imagen no coincide necesariamente con

la realidad. La gente puede tener una auto-imagen inflada y creer que las cosas son
mejores de lo que realmente son. Por el contrario, las personas son generalmente
propensas a tener auto-imagen negativa y percibir o exagerar los defectos o
debilidades.
La autoimagen se ve afectada por diversos factores, como la influencia de los
padres, los amigos y compañeros, los medios de comunicación, los grupos de
pertenencia…, y se conforma en base a una combinación de estos factores.

Según el estudio realizado por Kuhn (1960), la respuesta a la pregunta ‘¿Quién soy
yo? ‘podía dividirse en dos grupos principales. Por una parte las respuestas
basadas en roles sociales (aspectos externos, objetivos vitales, etc.) y por otra las
basadas en rasgos personales (aspectos internos, afectivos o de personalidad).2)

2) La autoestima, o cuánto te valoras

La autoestima se refiere a la medida en que nos gustamos, aceptamos o aprobamos

a nosotros mismos, o dicho de otro modo, cuánto nos valoramos. La autoestima
siempre implica un grado de evaluación y por tanto puede resultar en una visión
positiva o negativa de nosotros mismos.

Una serie de factores puede afectar a la autoestima, incluso cómo nos comparamos
con los demás y cómo responden los demás ante nosotros. Cuando la gente
responde positivamente a nuestra conducta, somos más propensos a desarrollar
una autoestima positiva, y viceversa.

-En esta línea, Argyle (2008) considera que hay 4 principales factores que influyen
en la autoestima:

1) La reacción de los otros. Si la gente nos admira, nos adula, nos busca, nos
escucha con atención y se manifiestan de acuerdo con nosotros, tenderemos a
desarrollar una autoestima positiva. Si por contra nos evitan, nos descuidan, nos
dicen cosas sobre nosotros mismos que no queremos oír, también nuestra propia
valoración será negativa.

2) La comparación con los demás. Si cuando nos comparamos con personas de

nuestro grupo de referencia, concluimos que estas personas son más exitosas,
felices, ricas o guapas que nosotros tenemos la tendencia a desarrollar una auto
valoración negativa, si es al revés, nuestra autoestima se verá reforzada.

3) Los roles sociales. Algunos roles sociales llevan aparejado cierto prestigio, por
ejemplo, médicos, pilotos, deportistas, presentadores…Esto sin duda promueve
una autoestima elevada. Otros roles sin embargo están estigmatizados, como
presos, enfermos mentales, desempleados, etc.… Esto tiene por supuesto una
consecuencia directa sobre la valoración que hacemos de nosotros mismos.
4) Identificación. Es una variable dependiente de la anterior, ya que se refiere a la
interiorización de los roles que desempeñamos. Esto hace que se conviertan en
parte de nuestra personalidad, es decir llegamos a identificarnos con las posiciones
que ocupamos, los papeles que desempeñamos y los grupos a los que
pertenecemos.

3) El Yo ideal, o cómo te gustaría ser

En muchos casos, la forma en que nos vemos y cómo nos gustaría vernos a
nosotros mismos no coincide. Esto significa que los auto-conceptos no siempre
están perfectamente alineados con la realidad.

Según Carl Rogers, el grado en que el auto concepto de la persona coincide con la
realidad determina el grado de congruencia o incongruencia.

Rogers cree que la incongruencia tiene sus primeras raíces en la infancia. Cuando
los padres ponen condiciones al afecto que ofrecen a sus hijos (sólo expresan su
amor si los niños “lo ganan” a través de ciertos comportamientos, o satisfacen las
expectativas de los padres), los niños empiezan a distorsionar los recuerdos de
experiencias en los que se han sentido indignos del amor de sus padres.

Por contra, el amor incondicional, ayuda a fomentar la congruencia. Los niños que
experimentan este tipo de amor no sienten ninguna necesidad de falsear
continuamente sus recuerdos para creer que otras personas los aceptan como
realmente son.

-El auto concepto y su importancia en la adolescencia

El fácil llegar a la conclusión de que el auto concepto es un factor clave en la

formación de la personalidad, que además, se relaciona con el bienestar personal a
lo largo de toda la vida. Desarrollar un auto concepto positivo desde la
adolescencia posibilita un buen ajuste psicosocial y previene futuros problemas
psicológicos y de adaptación personal en general.

En esta línea, compartimos para su descarga el documento “Revisión teórica sobre

el auto concepto y su importancia en la adolescencia”, de gran interés para adquirir
una comprensión adecuada del constructo, que es abordado por los autores de un
modo riguroso en su definición, significado, factores, dimensiones y etapas.
 -La Autoestima

La autoestima es la aceptación, respeto, seguridad y satisfacción que usted tiene

de sí mismo. Está basada en nuestra autoimagen interna, ya sea consciente o
inconscientemente.

Las personas desarrollan su autoimagen durante la niñez y el desarrollo de la

misma se basa en las interacciones con los demás y el ambiente donde vivimos.
Especialmente los comentarios y creencias que recibimos de nuestros padres. La
autoestima continúa su desarrollo de acuerdo a como rendimos en la escuela y en
los deportes y cómo nuestros amigos, parientes y familiares nos hacen sentir.

Durante esos años formativos, recibimos muchas veces comentarios negativos que
más tarde van a manifestarse cómo baja autoestima durante nuestra vida adulta.
Este desarrollo determina la manera en que las personas van a interactuar con el
mundo, en términos de:

1. Su identidad persona, imagen y dignidad.

2. Cómo usted se valora, trata a sí mismo y cuida de sí mismo.
3. Cómo usted juzga a las personas a su alrededor.
4. Cómo usted toma decisiones.

-La Autoestima y nuestro pasado

Cuando somos bebés y niños pequeños vemos el mundo a través de los ojos de
nuestros padres y familiares. Nuestras realidades están estrechamente
entrelazadas con cómo estas personas importantes en nuestras vidas interactúan
con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos personas
encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una manera segura y
sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a

tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condición llamada narcisismo que tendrá un efecto
contraproducente en las buenas intenciones de nuestras familias. Es saludable
sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo
puede ser una maldición tanto como una baja autoestima.

Cuando los niños son criados en hogares negativos o abusivo en donde las
familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y conducir
 hacia otros problemas de salud mental, tales como depresión, abuso de sustancias,
dificultades sociales y en relaciones.

-Importancia

La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante

porque produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente
de la salud mental. A continuación explicaré 12 razones de por qué es importante:

1. Usted cree que es digno de felicidad y de respeto.

2. Es el primer paso para comenzar a creer en sí mismo.
3. La autoestima influye profundamente su pensamiento, emociones, felicidad, deseos
y metas.
4. Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un error.
5. Usted nunca se compara con los demás.
6. Siente un sentido de dirección y control en su vida y encara los problemas y
dificultades desde una perspectiva diferente. Le permite tomar las decisiones
correctas, tomar acción y sentirse orgulloso de sí mismo.
7. Le permite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus acciones,
metas y deseos.
8. Es capaz de tomar nuevos desafíos y puede recibir la crítica sin sentirse herido.
9. Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propósito concreto.
10. Le da claridad para reconocer sus cualidades.
11. Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
12. Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que desea y
es la fuente de su salud mental.

Cómo Nathaniel Branden escribió:

“La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la

experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos. Responden
hacia los demás y hacia ellos mismos de una manera saludable y positiva. Saben
que son capaces y se cuidan a sí mismos y a los demás. No necesitan sentirse
seguros subestimando o sintiéndose superiores a las demás personas...

La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si usted

usted sabe que es digno, usted se comportará de acuerdo a esta creencia. La baja
autoestima en cambio:

 Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en sí

mismo.
  Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que
nunca va a lograr y a sentirse infeliz y frustrado.

Como consecuencia usted desarrolla hábitos destructivos y subestima sus

cualidades y habilidades. Esto lo lleva por lo tanto a perder la fe en usted mismo y
en la vida. Puede también ser un síntoma de problemas emocionales no resueltos o
problemas mentales.

-Características


Inseguridad acerca de quién es usted y falta de confianza en usted mismo.

 Problemas de intimidad en relaciones.

 Esconder los verdaderos sentimientos.

 Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.

 Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás.

 Miedo al cambio.

-Como se identifica la baja autoestima

La depresión es un síntoma de gran alcance, tanto física como emocionalmente.

Podemos tener problemas de peso, ya sea obesidad o anorexia. A veces sentimos
una falta de control en nuestras vidas, así que tratamos de controlar lo único que
podemos, y eso es lo que ponemos en nuestros cuerpos. Si al ser niños se nos dijo
que no éramos atractivos o pasados de opuso, puede incluso darse un sentimiento
de baja dignidad aún más negativo.

Por el contrario, si siempre nos dicen qué hacer y cuándo hacerlo, es posible
inclinarse por anorexia para demostrar que podemos controlar algo que otros no
pueden. Tendemos a aislarnos para evitar confrontar esos sentimientos negativos
tanto como sea posible. En algunos casos, una persona puede desarrollar
trastornos de ansiedad que reflejan el miedo a lo negativo. Los síntomas de
trastornos de ansiedad incluyen, entre muchos otros, miedos irracionales y
condiciones físicas como la dificultad para respirar, temblores incontrolables y
sensación de pánico.

Por supuesto, no todos los individuos muestran signos externos de baja

autoestima. Pueden vivir una vida que parece perfectamente normal para ellos. Si
beben alcohol o emplean otras sustancias, pueden no reconocer que algo no está
bien acerca de las cantidades que consumen, o no se dan cuenta de que sus
procesos de pensamiento son exagerados, lo que lleva a más problemas
potenciales. De hecho, pueden optar por beber solos y no en lugares públicos para
que otros no puedan verlos fuera de control.

-Característica de la alta autoestima


Seguro acerca de quién es y Seguridad en sí mismo.

 Capaz de tener intimidad en sus relaciones.

 Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.

 Capaz de reconocer sus propios logros.

 Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.

 Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

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