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EN QUE CONSISTE ESTAR SANO

PSICOLOGICAMENTE?

 RESISTENCIA AL ESTRÉS
 TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
 CARÁCTER AUTÓNOMO
 COMPETENCIA PROFESIONAL Y PERSONAL
 RELACIONES INTERPERSONALES SATISFACTORIAS
 COMPROMISO CON EL MEDIO
 REALISMO AL PERCIBIR

CARACTERISTICAS DEL INDIVIDUO SANO

 SOCIABLE
 EXTRAVERTIDO
 EMOCIONALMENTE ESTABLE
 RESPONSABLE
 NO DEMASIADO COMPLEJO COGNITIVAMENTE
 CON YOES RELATIVAMENTE COINCIDENTES
 SIN EMPEÑO POR BUSCAR LA APROVACIÓN
 POCAS DIFERENCIAS ENTRE COMO UNO SE VE,
COMO LE GUSTARIA SER, Y QUE EXIGENCIAS
SOCIALES CREE DEBE CUMPLIR.
 ADAPTABLE
 TRATA DE ENCONTRAR UN MEDIOAMBIENTE QUE
SE ADECUE A SUS CARACTERISTICAS
 NO NIEGA SUS DEFECTOS PERO MANTIENE UNA
VISIÓN POSITIVA DE SI MISMO.
 ANIMOSO Y ALEGRE.
LAS LEYES DE LAS EMOCIONES

EMOCIÓN: Respuestas a experiencias subjetivas ante sucesos


importantes para la persona. Dando consciencia de estar listo para
la acción.

LEY DEL SIGNIFICADO SITUACIONAL


“Las emociones surgen como respuesta a las estructuras de
significado de determinadas situaciones”
Lo que cuentan son los significados asociados a la percepción de
las situaciones. Cambiando los significados cambian las
emociones.

LEY DEL INTERÉS


Cada emoción oculta un interés. Es decir una disposición más o
menos duradera a preferir estados particulares del mundo. Un
interes es lo que da a un suceso su significado emocional.
Por que alguien se preocupa al enterarse de que una persona está
enferma? porque la quiere.
La exploración de las emociones es un inicio para conocer los
intereses de la persona.

LEY DE LA REALIDAD APARENTE


Lo que se toma como real suscita emociones. Lo presente cuenta
aunque puede tomarse a la ligera, noticias escritas no tienen el
mismo impacto emocional que una imagen. Sentir es más
importante que saber.

LEY DEL CAMBIO, DE LA HABITUACIÓN Y DEL


SENTIMIENTO COMPARATIVO.
Cuanto mayor es el cambio, mayor es la emoción que le sigue,
superar la incertidumbre produce una placer mucho mayor que el
mismo suceso sin superar ese desafío. Tiene relación con la ley de
la habituación

LEY DE LA HABITUACIÓN.
El placer continuado se desvanece, las desdichas incesantes
pierden su patetismo.

LEY DEL CONTRASTE AFECTIVO


La pérdida de una satisfacción no conduce a una situación neutra,
sino a un auténtico pesar. La terminación del sufrimiento no lleva
a cierta normalidad, sino a una evidente felicidad.

LEY DEL SENTIMIENTO COMPARATIVO


La intensidad de la emoción depende de la relación entre un
suceso y algún marco de referencia frente al cual se evalúe el
mismo. Uno tiende a sentirse menos bien cuando los demás están
mejor. El marco de referencia que determina lo que cuenta como
un suceso emocional depende de lo que a uno le parezca posible.

LEY DE LA ASIMETRÍA HEDÓNICA


El placer es siempre contingente al cambio y desaparece con la
satisfacción continua, el dolor puede persistir si persisten las
condiciones adversas. El miedo puede durar siempre, la esperanza
tiene una duración limitada. La alegría de la libertad de aquellos
que sufrieron opresión no dura tanto como duraron los pesares de
esta. Esta ley es dura y amarga, las emociones existen para señalar
estados del mundo a los que hay que responder. También
podemos darnos cuenta de lo que tenemos y podríamos tener y así
sostener un estado de bienestar psicológico.
Aunque la felicidad duradera no se produce de forma natural sino
requiere esfuerzo.

LEY DE CONSERVACIÓN DEL MOMENTO EMOCIONAL


Los sucesos emocionales retienen indefinidamente su capacidad
de suscitar emociones, a no ser que estén contrarrestados por una
exposición repetida que permite la extinción o la habituación. Los
efectos de los traumas persisten, tratados pueden disminuir, pero
la perdida de un niño nunca llega a ser un suceso neutro.
LEY DE CIERRE
Las emociones no ponderan probabilidades, lo que saben, lo
saben con certeza. La característica de la emoción es su impulso
irrefrenable. Por lo tanto las emociones tienden a estar cerradas
(son impermeables) a los posibles juicios que afirmen que todo
impacto es relativo y a demandas de otras metas distintas a la
propia.

LEY DE LA PREOCUPACIÓN POR LA CONSECUENCIA


Todo impulso emocional suscita un impulso secundario que
tiende a modificar aquel a la vista de sus posibles consecuencias.
Un control emocional involuntario también sometido a las leyes
de las emociones. Tan difícil es quitarse la ansiedad o timidez
como el comedimiento a voluntad.

LEY DE LA GANANCIA MAYOR


Siempre que una situación pueda verse de maneras alternativas,
existe la tendencia a verla de la forma que maximice la ganancia
emocional.
El duelo confiere el derecho a ser tratado con consideración.
La ira intimida e instila docilidad.
El miedo ahorra el esfuerzo de superar el riesgo.
Hay emociones dolorosas sobre las que hay razones para suponer
que sustituyen a otras aún más devastadoras.

Consultado en Avia, Mª dolores y Sánchez, Mª Luisa (1995).


Personalidad: aspectos cognitivos y sociales. Ed. Pirámide.
Madrid.