CURSO: NUEVAS TECNOLOGÍAS

APLICADAS AL ENTRENAMIENTO DE
FUERZA

Módulo 1 – El impacto de las Nuevas

Tecnologías en la vida de las personas.

PARTE 1

Juan Manuel Montero Doblas

AudioFit | www.audiofit.org
ÍNDICE
Contenido
CAPÍTULO 1: LA ERA DE LAS PERSONAS PEGADAS A SMARTHPONES. ............................. 5
CAPÍTULO 2: TECNOLOGÍA PORTÁTIL PARA LA MONITORIZACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO. PEQUEÑOS GIGANTES................................................................................ 8
2.1. WEREABLES O “DISPOSITIVOS PORTÁTILES”, LA MODA QUE SE LLEVA ..................... 11
A. PULSERAS DE ACTIVIDAD Y SMARTWATCHES................................................................. 12
2. RELOJES DEPORTIVOS .............................................................................................................. 13
3. “LOS OTROS”. MONITORES DE ENTRENAMIENTO: ......................................................... 13
4. MONITORES DE ACTIVIDAD 24/7. UN PASO ADELANTE PARA EL CONTROL TOTAL.
.............................................................................................................................................................. 15
ACOTANDO UNA OFERTA MAREANTE ......................................................................................17

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Módulo 1 – El impacto de las Nuevas Tecnologías en la vida de las personas.
CAPÍTULO 1: LA ERA DE LAS PERSONAS PEGADAS A SMARTHPONES.
Y así fue, y así es. Sin avisar, sin pedir permiso ni llamar a la puerta, la imponente
revolución tecnológica que presenciamos ha transformado drásticamente nuestra
forma de vida. Nos guste más o menos, es indiscutible que nuestros hábitos diarios y
nuestra forma de relacionarnos, comunicarnos, trabajar, de ocio, o de entrenar son
muy diferentes a las de no hace tanto.

Sin desviarnos de la principal temática de este curso, las nuevas tecnologías aplicadas
al entrenamiento de fuerza, creo que merece la pena reflexionar sobre este fenómeno
y del impacto que tiene en general el desarrollo tecnológico en nuestras vidas.

A lo largo de la historia, la aparición de las nuevas tecnologías siempre ha despertado

esperanzas, miedos y recelos. Lo llaman el mito de “La Caja de Pandora”, la “entrada al
laberinto”, o simplemente la incertidumbre ante el cambio y lo desconocido.
Con sus más y sus menos, la evolución tecnológica se ha desarrollado en diferentes
etapas durante la historia de la humanidad, relacionada con inventos y
descubrimientos fruto de la unión de ciencia y tecnología, creando herramientas y
máquinas de todo tipo para dar respuesta a las necesidades del momento.

LA ERA DE LAS TECNOLOGÍAS CONVERGENTES

En la última década estos avances se han multiplicado de manera exponencial, debido
principalmente a la mayor iniciativa investigadora del siglo XXI”: la convergencia
tecnológica, que resume la interrelación de 4 tecnologías:

NANOTECNOLOGÍA: tecnología dedicada al diseño y manipulación de átomos o

moléculas (nivel nano), con fines industriales o médicos, entre otros.
BIOTECNOLOGÍA: tecnología aplicada a la modificación de organismos vivos.
TIC’S: Tecnologías de la información y comunicación aplicadas al tratamiento
automático y masivo de la información.
CIENCIAS COGNITIVAS: centradas en el estudio de la representación y transformación
de la información en nuestro cerebro.

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Estas 4 disciplinas cooperan, comparten y se complementan, formando un explosivo
cóctel, el responsable de una auténtica revolución en campos tan distintos como la
construcción, el transporte, la agricultura, la medicina, la educación, o el arte, cuyo
alcance va incluso más allá de lo que podemos imaginar hoy.
Desde la aparición del microchip en los años 80, y de Internet en los 90, la conectividad
del planeta se ha catapultado, dando origen a la era de la tecnología del conocimiento.
Internet y las redes sociales nos facilitan un acceso ilimitado a información -buena y
mala- que nos permite encontrar soluciones, herramientas y recursos desarrolladas
para facilitarnos cualquier tarea, desde las más cotidianas hasta las más complejas.

Y ENTONCES APARECIÓ EL SMARTPHONE

Un punto y aparte en este desarrollo fue la aparición del Smartphone, ridiculizando la
utilidad un aparato desarrollado para hacer llamadas como el teléfono móvil en un
dispositivo multimedia con tantas funcionalidades y capacidad como para haber
superado a día de hoy al PC en número de conexiones a internet.

Vivimos en la era del Smartphone, de las personas pegadas a este aparato. Esto no es
opinión, sino datos, como se demuestra en el artículo “La otra cara de la tecnología” que
Pablo Viñaspre redactó el pasado 2017 para la Revista Gymfactory. Dejamos una
infografía con datos que lo demuestran:
• Miramos el móvil unas 150 veces de media cada día (Lo consultamos cada 10
minutos aproximadamente).
• Pasamos 93 horas/mes delante del Smartphone
• El 89% de nuestro tiempo con el móvil lo empleamos en aplicaciones
• El 91% tiempo lo hacemos para comunicarnos.
• Las APP’s para monitorizar la actividad física y la dieta está en 60% de los
Smartphones en USA
Las reglas del juego han cambiado para siempre. A día de hoy ni vivimos, ni trabajamos,
ni consumimos, ni entrenamos como hasta hace unos años. Es probable que incluso
seamos algo “esclavos” de esta nueva era dominada por el Smartphone, sus APP`s, y
todas las interrelaciones generadas, como demuestra este divertido spot de Apple
publicado el pasado mes de junio de 2017 y titulado Apocalipsis.
El mundo de la actividad física, la salud, el bienestar, el entrenamiento y el
rendimiento físico deportivo no es ajeno a todo este desarrollo. De la mano de la

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tecnología estamos disfrutando de un imponente desarrollo de dispositivos y
aplicaciones móviles capaces de realizar tareas realmente complejas para la
evaluación, análisis y monitorización de la actividad física diaria y el entrenamiento
deportivo.

Vinieron para quedarse. Nacieron supuestamente para facilitarnos la vida, pero ¿qué
nos aporta verdaderamente la tecnología?

• ACCESIBILIDAD UNIVERSAL. La sociedad del conocimiento alcanza su máxima

expresión
• COMODIDAD, RAPIDEZ Y DISPONIBILIDAD INMEDIATA DE INFORMACIÓN.
Datos sobre salud y aptitud física que sirven para identificar estados físico-
fisiológicos y reaccionar ante los mismos en función de las sensaciones.
• Fomenta la RESPONSABILIDAD PERSONAL y el AUTOCONTROL, mejorar la
alimentación a través del control de calorías ingeridas diariamente.
• Ayuda a crear una CONCIENCIA y Auto-CONOCIMIENTO (ritmo cardíaco, horas
de sueño, zonas de entrenamiento….
• ACCESO A SERVICIOS PREMIUM a mejores PRECIOS gracias a la competencia
• MOTIVACIÓN, a través de APPS con recordatorios y acceso a la información que
nos invitan, por ejemplo, a ESTAR EN FORMA
• Un ENTORNO ESTIMULANTE donde puedes CONECTAR y COMPETIR on-line con
otros.
• PERSONALIZACIÓN DEL SERVICIO, en función de nuestras necesidades y
preferencias.
• AGILIZACIÓN DE PROCESOS. Muchos centros deportivos ya disponen de
aplicaciones que automatizan las reservas de clases y áreas deportivas.

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CAPÍTULO 2: TECNOLOGÍA PORTÁTIL PARA LA MONITORIZACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO. PEQUEÑOS GIGANTES.

“Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar.

Lo que no se mejora, se degrada siempre. “

Esta reflexión, atribuida frecuentemente a Peter Drucker pero pronunciada en primer

lugar por William Thomson Kelvin (Lord Kelvin), físico y matemático británico (1824 –
1907), pone de manifiesto la importancia de la evaluación. La evaluación y
monitorización del entrenamiento deportivo es un campo tradicionalmente
relacionado con la investigación científica, dependiente de materiales y métodos
caracterizados por el alto coste económico y la dificultad de manejo.

Estas limitaciones son cosa del pasado gracias a la innovación tecnológica, ya que en
la actualidad contamos con un gran número Wereables, Smartphones, o Tablets,
dispositivos portátiles avanzados como con los que estamos totalmente
familiarizados, así como compañías desarrollando aplicaciones y software capaz de
exprimir todas las funcionalidades de los sensores que incorporan (flash led,
acelerómetro, giroscopio, etc) y a precios populares (muchas de ellas no superan los
10€), pero que gozan de gran fiabilidad (algunas incluso validadas científicamente).

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Asistimos a un auténtico “boom” con la aparición de dispositivos en el mercado que
pretenden medir todo tipo de variables determinantes de la salud, la condición física
general o el rendimiento deportivo, capaces de sustituir a material más propio de
laboratorios de fisiología y ARD (plataformas de fuerza, fotocélulas, acelerómetros, o
material de cinematografía), que multiplica varias veces su precio.

Como sucede ante cualquier cambio drástico, existen reacciones de todo tipo,
apareciendo tanto promotores como detractores de esta oleada o vanguardia
tecnológica. Junto a los que consideramos esto como un regalo, existe también una
corriente de pensamiento defendida por los que considerar el desarrollo tecnológico
como una amenaza, fundamentalmente hacia nuestra “naturalidad” o coherencia
evolutiva, y por otro lado hacia nuestra estabilidad laboral. Muchas personas (y entre
ellos entrenadores) ya temen por sus trabajos viendo cómo se desarrollan máquinas
capaces de sustituir mano de obra humana. Y de hecho la tecnología tiene dos grandes
ventajas sobre las personas: es mucho más barata y es mucho más consistente,
cuando le das al botón de “on”, sabes lo que va a pasar.
Las personas fluctuamos mucho más, tenemos días buenos y días malos, y eso es un
arma de doble filo en las empresas de servicios.
En mi opinión personal, creo que nada de esto debe ser excusa. La tecnología de
desarrolla para ayudarnos a automatizar muchas tareas. Como personas tenemos un
valor insustituible como el sentido común, la empatía, y la capacidad para responder
a cualquier situación de forma versátil. Obviamente hay peligros y contras asociados
al “exceso de tecnología” en nuestras vidas en general, incluso en el ámbito
profesional.
Debemos ser conscientes de ello,
utilizarlo a nuestro favor, y centrarnos en
aportar un valor añadido, ya que si no
podemos terminar siendo reemplazados
por aquello que creamos para ayudarnos.

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No podemos parar el avance tecnológico, pero sí que podemos utilizar toda esta
tecnología a nuestro favor.

Idea clave:

HOY DÍA CONTAMOS CON WEREABLES Y APLICACIONES MÓVILES PARA TODO

LO QUE PODAMOS IMAGINAR: DISPOSITIVOS QUE CONTROLAN DIFERENTES
VARIABLES, COMO LA VELOCIDAD, LA ACELERACIÓN, LA ALTURA DE SALTO, Y
UN LARGO ETCÉTERA DE HERRAMIENTAS, CADA VEZ MÁS SOFISTICADAS, QUE
HASTA HACE MUY POCO ERAN EXCLUSIVOS DE CENTROS DE ALTO
RENDIMIENTO O LABORATORIOS DE FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO.

A continuación, presentaremos y analizaremos brevemente una selección de

Wereables y Aplicaciones interesantes para utilizarlas en la monitorización de nuestra
actividad diaria y entrenamiento.

En siguientes capítulos profundizaremos sobre aquellas más destacadas y orientadas

específicamente hacia el entrenamiento de fuerza, tratando de seguir un mismo guión:
• ¿Qué son?
• ¿Qué miden? ¿Por qué es importante lo que mide?
• ¿Cómo se usan?
• Y la más importante, ¿cómo interpretar los datos obtenidos para sacar
máximo partido a las mismas?, orientaciones prácticas de cara al
entrenamiento.
• ¿Cuánto valen? ¿Merecen la pena?
Comenzamos con un repaso por los 2 principales bloques de tecnología portátil:

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2.1. WEREABLES O “DISPOSITIVOS PORTÁTILES”, LA MODA QUE SE LLEVA
Para facilitarlo desde el principio, podemos decir que un wereable es todo aquel
dispositivo electrónico que se coloca en alguna parte de nuestro cuerpo para
realizar una función específica, fundamentalmente medir y registrar datos.
Estos dispositivos incorporan distintos tipos de sensores con los que recogen datos
biológicos y del entorno, y generalmente se interconectan con nuestro Smarthphone
para mostrarlos o sincronizarlos. Pero no solo recogen datos, sino que además
interactúan con nosotros indicándonos, por ejemplo, si estamos recibiendo una
llamada al móvil o si estamos consiguiendo nuestros objetivos de fitness.

Un análisis de la IDC (International Data Corporation), nos desvela que el sector de la

wearable technology está entrando en una nueva fase de desarrollo. En 2017 se
vendieron alrededor de 125 millones de dispositivos en todo el mundo, con un
aumento del 20,4% en comparación con los 104 millones de 2016. Las previsiones
hablan de cifras duplicadas hasta un total de 240 unidades vendidas en 2021.
Existen muchos tipos de wearables
dependiendo de dónde se lleven o la
función que realicen. Las pulseras
inteligentes y smartwatches son
los más conocidos y comercializados,
pero la cosa no se queda aquí. Ropa y
tejidos inteligentes, gafas,
auriculares, anillos, bandas y
visores son ejemplos del desarrollo
de una tecnología que viene pisando
fuerte. La nueva generación de
wearables ya no se limita a ser
llevados únicamente en la muñeca,
sino en cualquier parte del cuerpo.

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Los wereables de entrenamiento, en particular, han evolucionado mucho y rápido en
los últimos tiempos. Desde el año 2014 venimos experimentado una revolución en el
mercado digital tras la introducción de los smartwatches, pulseras de actividad y otros
dispositivos conectados a nuestro Smartphone, una moda pasajera que está en camino
de convertirse en la mayor innovación en tecnología desde los Smartphones.
Analicemos los más importantes:

A. PULSERAS DE ACTIVIDAD Y SMARTWATCHES

En principios las pulseras y Relojes diferían algo entre
sus usos. Las pulseras de actividad, nacieron sólo como
cuantificadores de actividad diaria a través de un
podómetro calibrado para contar pasos. Mientras, el SmartWatch contaba con más
funciones (reloj, pantalla táctil…) y posibilidades de visualización (recibir
notificaciones de diferentes apps, manos libres...)
Para poder competir con sus hermanos mayores, la industria de las pulseras empezó a
añadir funciones “extras”, acortando mucho las diferencias entre ambos dispositivos:
• Reloj y Cronómetro.
• Podómetro: hay pulseras casi tan precisas como GPS estimando pasos y distancia.
• Pulsómetro: algunas pulseras cuentan con conexión bluetooth 4.0 que permite
sincronizarse con bandas pectorales de última generación, mientras otras muchas
pulseras ya cuentan con un sensor óptico incorporado, más cómodos que las
bandas pectorales, aunque su precisión no es muy fiable, según lo que hemos
podido comprobar, ya que no detectan tan rápido los cambios bruscos en la HR,
algo habitual en muchos deportes.
• Natación: Algunas como la Garmin Swim, o misfit shine Speedo calculan el número
de largos que hacemos en una piscina mediante acelerómetros internos.
• Avisos inteligentes: avisos de llamada, notificaciones SMS...

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2. RELOJES DEPORTIVOS
En esta categoría se engloban los relojes diseñados especialmente
para aficionados y profesionales de los deportes de resistencia
(running, Trail, natación, triatlón, Iron Man…).
Son por lo general dispositivos de gran fiabilidad, que permiten
monitorizar entrenamientos gracias principalmente a la función
de un GPS que suele ser muy fiable, y que en muchos casos incluso
permiten seleccionar el tipo de deporte a practicar (si es que éste
no lo detecta automáticamente).
Las grandes marcas que los comercializan suelen desarrollar de forma paralela una
serie de herramientas, programas y software que permiten realizar test específicos,
programar la carga de entrenamiento orientado hacia un objetivo, incluso ofrecen un
feedback continuo sobre el nivel de rendimiento, progreso y consecución de
objetivos.
A todos estos relojes deportivos les dedicaremos atención con detalle más adelante.

3. “LOS OTROS”. MONITORES DE ENTRENAMIENTO:

A parte de los reyes de la casa, una opción interesante y en auge son los dispositivos
independientes, también compatibles con bluetooth 4.0. como son las Prendas
Deportivas o los brazaletes de entrenamiento. Estos se destacan por las
posibilidades adicionales que ofrecen para la monitorización y cuantificación del
ejercicio físico como la capacidad para cuantificar repeticiones o carga en el trabajo
con peso y resistencias. Permiten entre otras cosas cuantificar el número de
repeticiones por ejercicio, detectar el ejercicio que se está realizando, medición de la
grasa corporal en tiempo real, o medir variables clave adaptación a la carga de
entrenamiento como la velocidad de ejecución, o lactato sanguíneo.

Capaz de reconocer automáticamente hasta 50 tipos de

ejercicio, y contar el número de repeticiones realizadas.
Calcula el número de calorías consumidas. Dispone de
un acelerómetro de 3 ejes integrado, además de un
ATLAS giroscopio, con los que es capaz de detectar tus
movimientos. Por si esto fuera poco, también incluye
un sensor de ritmo cardíaco con el que monitoriza tu
pulso, y es sumergible hasta nada menos que 30
metros.

Monitoriza tus movimientos y la fuerza realizada en

tiempo real. Dispone de acelerómetro, magnetómetro y
giroscopio integrados. Ofrece un feedback instantáneo
GYMWATCH
sobre la calidad de tus movimientos, obteniendo así el
máximo partido de todas tus repeticiones y evitando
posibles lesiones.

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 Permite medir de forma precisa la velocidad de
ejecución, calculando la fuerza y la intensidad relativa
BEAST de entrenamiento. Ofrece feedback en tiempo real y
SENSOR consejos para adaptar la carga de entrenamiento, si
necesitas incrementar el peso o la velocidad de las
repeticiones.

Esta banda es capaz de monitorizar en tiempo real 3

indicadores básicos de entrenamiento de fuerza: la
potencia, la velocidad y el trabajo (se ha demostrado
científicamente que a través de estas tres métricas se
puede calcular con gran precisión el rendimiento
PUSH
atlético). Dispone de acelerómetro y giroscopio
BAND integrados, y reconoce hasta 250 tipos de ejercicios.
Además, permite monitorización a distancia y un
análisis de los datos recogidos a través de su portal
web, algo muy útil tanto para entrenadores personales
como para tener tus datos siempre a mano.

Permite evaluar la masa muscular por zonas

corporales. Además de esto, ofrece valores del grado
SKULPT
de definición muscular y fuerza. Además de esto,
AIM AND
permitirá almacenar los entrenamientos que
CHISEL realicemos, indicando ejercicios, series, repeticiones,
pesos, etc.

Prenda de entrenamiento capaz de medir la actividad

de todo tu cuerpo a través de 20 pequeños
sensores integrados. Los datos tomados son
analizados en tiempo real para que puedas saber al
ATHOS
instante si estás entrenando correctamente o si estás
realizando alguna postura que debas corregir. Además
del ejercicio muscular, monitoriza además el ritmo
cardíaco y la respiración.

Prenda de entrenamiento (“muslera”) que promete

poder monitorizar en tiempo real todo el complejo de
signos biofisiológicos de nuestro cuerpo durante el
entrenamiento, traduciéndolos en consejos simples y
LEO
prácticos. Aspira a detectar datos como la fatiga (el
FITNESS movimiento de mi pierna al correr incorrecto
técnicamente,), riesgo de lesión (asimetría). Un
acelerómetro 3D que mediante algoritmos adecuados
puede ofrecernos mucha información.

Enflux pertenece al grupo de “ropa inteligente”, en su

caso contando con un conjunto camiseta + pantalón
compresivo que incorpora hasta 10 sensores de
movimiento integrados. Incluye una aplicación de
ENFLUX
teléfono inteligente gratuita que recopila datos de la
ropa y analiza su movimiento 3D en tiempo real. La
aplicación es como un entrenador digital, indicando
nuestra técnica y la diferencia con la ejecución “ideal”

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4. MONITORES DE ACTIVIDAD 24/7. UN PASO ADELANTE PARA EL
CONTROL TOTAL.
En sus respectivas campañas promocionales las propias compañías los suelen
etiquetar como MONITORES TOTALES. Ambiciosos, sin duda. Cierto es que tras probar
personalmente uno de ellos, ATLAS SHAPE, y quedar pendiente de haber recibido
ACTOFIT, por el que aposté también en una campaña de crowfounding, la experiencia
final dista bastante de las expectativas generadas. En cualquier caso, hemos de
reconocer que son dispositivos novedosos y recientes, aún “en vías de desarrollo”, con
muchas posibilidades de mejora, relacionados fundamentalmente con la precisión de
las mediciones y el machine Learning.

Para tratar de presentar este grupo nos ayudamos de nuestro guión habitual, que
trataremos de replicar en todos los productos analizados, con el objetivo de
presentarlos de forma concisa y esquemática:

¿QUÉ SON?
Son wearables. Obvio, pero vale recordar que no dejan de ser dispositivos portátiles
que podemos llevar normalmente a modo de pulsera para nuestra muñeca. Como los
anteriormente mencionados, son de compilar y registrar datos sobre nuestra
ACTIVIDAD FÍSICA, CALIDAD DEL SUEÑO, y diferentes parámetros relacionados con
nuestro ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA gracias a la acumulación de
diferentes sensores en su interior.
Pero como valor diferencia, estos se caracterizan por incorporar una funcionalidad
respecto a los anteriores, la INTELIGENCIA ARTIFICIAL, o machine Learning. Esto, que
suena algo idílico y surrealista, tiene su traducción práctica fundamentalmente en la
capacidad automática para reconocer los ejercicios que estamos realizando, así
como la cuantificación del volumen de entrenamiento.
Además de eso, algunos incorporan lo que llaman un “coach”, capaz de asesorarnos a
nivel de actividad física y entrenamiento aprendiendo en base a un chat que inician
con nosotros para preguntarnos sobre nuestros hábitos de vida, y también del registro
del big data de nuestro día a día.

¿QUÉ MIDEN?
Básicamente 2 variables, movimientos y frecuencia cardíaca.

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 ¿CÓMO LO MIDE?
A. Los movimientos, mediante ACELERÓMETRO TRIAXIAL y GIROSCOPIO, que
CAPTURAN MOVIMIENTO EN 12 EJES.
B. La Frecuencia cardíaca, mediante un pulsómetro óptico con FOTOPLETISMOGRAFÍA.
Puede que alguno se pregunte en qué consiste la FPG. Aquí leo, para no equivocarme al
definir su funcionamiento. Lo tomo de un artículo de sport.es que dejo en bibliografía.
El principio de funcionamiento de los sensores ópticos es más sencillo que el nombre
del principio físico sobre el que se fundamenta, la “fotopletismografía (*). Un sensor
óptico de pulso consta de tres partes principales: un fotosensor y varios emisores de
luz, fotodiodos o leds, y el algoritmo de procesamiento de datos. Al colocar el/los
emisores de luz pegados a nuestra muñeca, la mayor parte de la energía lumínica es
absorbida por nuestra piel, y otra mínima llega a los capilares del tejido subcutáneo, en
los que la cantidad de sangre varía en función del ritmo cardíaco, haciendo que la luz
reflejada varíe. El sensor recoge la energía reflejada, la amplifica y la modula mediante
software hasta obtener el ritmo cardíaco. Sin embargo, en las bandas torácicas, donde
un transmisor unido al pecho con dos electrodos mide los impulsos eléctricos de la
contracción de los músculos cardíacos. Medición de luz reflejada en capilares frente a
medición de impulsos eléctricos. (*) Capacidad de la gama infrarroja de la energía
lumínica en incidir en el flujo sanguíneo de arterias y venas subcutáneas.

4. CUÁNTO CUESTAN?
Los encontramos en un rango de precios que van desde 150 hasta 300$.
Presentamos un breve resumen de los más interesantes

Actofit más joven de todos. De hecho, todavía no se puede

pedir ya que está en fase de desarrollo. El dispositivo
promete el registro automático de más de 75 ejercicios,
contar series y repeticiones. También analiza valores
como velocidad, potencia, fuerza, fuerza explosiva,
tonelaje de entrenamiento, 1-RM o energía consumida. Se
ACTOFIT desarrolla su capacidad para interpretar la trayectoria y
rango de movimiento usando la máquina de algoritmos de
aprendizaje, lo que le permite evaluar los datos para
tomar decisiones informadas contando al mismo tiempo
datos de pasos, sueño, deportes, ritmo cardíaco, teniendo
aplicaciones en diferentes deportes, yoga, fisioterapia y
mucho más.

Biostrap es un wearable 2 en 1, con Pulsera + Shoe Clip

(Clip para el Zapato), que le diferencia del resto por
registrar movimientos tanto del tren superior como
BIOSTRAP
inferior. Si os resulta interesante podáis encontrar un
análisis en mayor profundidad que realicé en mi blog
iCoach, y también en su propia.

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 Biostrap es un wearable 2 en 1, con Pulsera + Shoe Clip
(Clip para el Zapato), capaz de compilar y registrar datos
ATLAS SHAPE sobre nuestra ACTIVIDAD FÍSICA, CALIDAD DEL SUEÑO, y
diferentes parámetros relacionados con nuestro
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA.

ACOTANDO UNA OFERTA MAREANTE

¿Cuál es el mejor JuanMa? ¿Cuál merece más la pena? Una pregunta que resuena en mi
cabeza (y Facebook) prácticamente a diario.

Depende. Ya, es el camino fácil, pero no existe la respuesta adecuada si no

especificamos qué necesitamos, que priorizamos, y cuál es nuestro presupuesto. Hay
opciones interesantes desde los 22€ por los que nos podemos hacer con una Xiaomi
Band 2 hasta los estratosféricos 509€ del Garmin Fenix 5 (uso precios de Amazon que
son los que solemos manejar más fácilmente, aunque estos suelen oscilar a menudo).
Obviamente las funcionalidades que incorporan son muy diferentes, así que debemos
hacer una lista de aquellos que nos ofrecen la mejor relación calidad precio. Como no
puedo conocer la de todos, presento mis elecciones en función de mis necesidades.
Estas son:
• Reloj Deportivo: Polar M400
• Monitor de Entrenamiento de Fuerza: PUSH BAND y Powerlift
• Monitor 24/7: Atlas Shape

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Como podemos observar, en ningún caso son pocas las opciones a nuestra disposición
para poder registrar, cuantificar y controlar nuestra actividad diaria y entrenamiento
físico. Pero si nos damos cuentas, todas y cada una de estos dispositivos cuentan con
alguna limitación. No disponen de una pantalla o centro de control donde poder ver e
interactuar de forma ágil con los datos registrados. Aquí es donde entra en juego 2
factores clave de la ecuación: la conexión bluetooth, y el Smartphone.

En la segunda parte del primer módulo empezaremos descubriendo un sinfín de

posibilidades que ofrece el smartphone como herramienta para la monitorización y el
control del entrenamiento.

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