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21/9/2018 Cómo ayudar a tus hijos a hacer los deberes con unos pequeños trucos de concentración

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TRUCOS

Cómo ayudar a tus hijos a hacer los


deberes con unos pequeños trucos de
concentración
Michelle Woo
hoy 10:05am • 1 2

Foto: Rebecca Nelson (Getty Images)

Para muchas familias, el tiempo para hacer los deberes es una lucha
continua. Y en esta era llena de distracciones digitales, cada vez resulta
más difícil. Aquí van algunos trucos para ayudar a que tus hijos se
concentren. No te juzgaremos si quieres usarlos para ti también.

Establece la “hora del trabajo” para toda la familia

Durante la semana de los exámenes finales en la universidad, había una


razón por la que todos nos arrastramos fuera de nuestras habitaciones y
nos sentábamos en aquellas salas de estudio abarrotadas a la 1 de la
madrugada. La presencia de compañeros que sufrían como yo servía de
alguna manera de motivación. Crea una atmósfera similar en casa
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estableciendo una hora de dedicada a trabajar, donde todos los miembros
de la familia se sientan juntos y trabajan en silencio. Si es posible, házlo a
la misma hora todos los días de la semana (puedes configurar una alarma
o hacer que Alexa anuncie que ha llegado la hora de trabajar, lo que ayuda
a eliminar el aspecto de la negociación). Mientras los niños hacen sus
tareas, prueba a hacer tu propio trabajo, a ser posible nada digital:
ordenar el correo, firmar documentos, leer el periódico, o preparar una
lista con tus tareas pendientes

Dale a tus hijos “Minutos de quejas”

Esto ya lo sabes: si tus hijos son propensos a lloriquear sobre los deberes,
decirles que dejen de quejarse a menudo conlleva más lloriqueos. Tal vez
lo que necesitan es dejarse llevar. Cuando parezcan frustrados, diles que
tienen un “minuto de queja”. Y luego pon el cronómetro. Durante ese
minuto, pueden expresar su exasperación ante el mundo. Pueden tirarse
al suelo, levantar sus puños y exclamar: “ESTO ES TAN DIFÍCIL, POR QUÉ
EXISTEN LOS DEBERES, TODO ES TERRIBLE, POR QUÉ, POR QUÉ,
¡AHHHHHHHH!” Y se acabó. Cuando se acabe el tiempo, deben volver al
trabajo; ya no se permiten más gemidos. Para períodos más largos de
estudio, le puedes dar a tu hijo dos o tres tickets de “minutos de queja”
que pueden usar como crean convenientes.

Haz cambios en el entorno

Aunque sea bueno tener un espacio exclusivo dedicado para los deberes,
tus hijos pueden absorber más cosas si se mueven por la casa mientras
estudian. Como explica la entrenadora de estudio Ana Mascara: “Digamos
que estudias matemáticas en la cocina, y luego estudias matemáticas en la
biblioteca, y luego estudias matemáticas en el autobús, el cerebro va a decir: ‘Eh.
Estás usando estas fórmulas matemáticas en muchos entornos diferentes. Quizás
estas fórmulas matemáticas son cruciales para mi supervivencia. Vamos a
consolidar estas fórmulas matemáticas porque las estoy usando en todas partes,
así que deben ser importantes, ¿no?’ “Cuando estoy escribiendo, deambular por
la casa me ayuda a tener más claridad; a menudo encuentro nuevas perspectivas
cuando cambio de ambiente. Si tu hijo está inquieto o atascado, anímalo a que
busque una nueva ubicación”.

Deja que tu hijo sea Batman


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Esto es literal, dejar que tu hijo se ponga una capa de superhéroe. Un
estudio descubrió que mientras realizaban una tarea repetitiva, los niños
de cuatro y seis años que pretendían ser un personaje como Batman
hacían sus tareas durante más tiempo que aquellos que no. La razón tiene
que ver con algo llamado autodistanciamiento. Cuando los niños
encarnan a una persona diferente, les ayuda a “estar por encima de una
situación y adoptar una perspectiva más distanciada”, dice el informe. Igual
Juan puede desmoronarse ante el desafío de hacer una de tres dígitos,
pero Batman seguramente no.

Prueba el Juego del Lápiz

Esta es una buena opción para los niños que ya son demasiado mayores
para el truco de Batman. En el libro The Gift of Failure, la autora Jessica
Lahey habla sobre el Juego del Lápiz, una técnica para volver a
concentrarse que le enseñó el psicólogo infantil William Hudenko.

Déle al niño un juego de dos o tres lápices y enséñale a cambiar los lápices
cuando sienta que su cerebro se distrae. Ahora, no se trata del lápiz que usa
realmente, pero cambiar de lápiz le indica a su cerebro: “Oh, estoy
distraído, necesito volver a concentrarme”, y el cambio de lápiz se
convierte en una señal para que su cerebro recupere la concentración..

Con el tiempo, no necesitará los lápices, porque su cerebro aprenderá a


reconocer la distracción y comenzará a redirigir automáticamente su
concentración, pero al principio, los lápices son una forma de tomar
conciencia de las sutiles señales que indican que nos estamos distrayendo.

Pon la hora de hacer los deberes justo después de un rato de juego intenso

Estudio tras estudio el ejercicio aparece siempre vinculado a la mejora


académica. Permitir que tu hijo corra de forma intensa durante solo 30
minutos puede bombear sangre extra a su cerebros, entregando el
oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar con la máxima
eficiencia. (P.S. Es por eso por lo que no podemos suprimir el recreo.)
Programa un descanso para jugar al final de la escuela y la hora de la
tarea. Una vez que se haya movido un rato, tu hijo estará mucho más
preparado para ponerse con los libros.
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HISTORIAS

Decenas de pasajeros sangran por los


oídos y la nariz después de que la
tripulación olvidara presurizar la
cabina
Matt Novak
22 minutes ago • 227 1 Guardar

Imagen de archivo de un avión de Jet Airways en la India


Photo: AP

Si te pone nervioso volar, puedes omitir esta historia. Los pasajeros del
vuelo 697 de Jet Airways entre Bombay y Jaipur, en India, tuvieron una
experiencia aterradora después de que la tripulación del vuelo olvidara
presurizar la cabina. Decenas de pasajeros comenzaron a sangrar por las
orejas y la nariz mientras todos entraban en pánico jadeando en busca de
aire.

No es algo en lo que pensemos cuando volamos, pero es precisamente lo


que hace posible el transporte aéreo moderno. Las cabinas de los aviones
deben estar presurizadas para que puedan volar tan alto. Antes de que
existieran las cabinas presurizadas, los aviones viajaban
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cerca del suelo. Pero si elevas un avión a 30.000 pies sin presurizar la
cabina pueden pasarte cosas realmente malas, como ser incapaz de
respirar y sangrar por los oídos y la nariz.

Según informa el New York Times, ese es exactamente el horror que estalló
poco después del despegue de ayer cuando el vuelo de Jet Airways
ascendió a una altitud de crucero. Los pasajeros comenzaron a entrar en
pánico porque no podían respirar y “docenas” de pasajeros entre los 166
a bordo comenzaron a sangrar por sus orificios.

Un pasajero, Darshak Hathi, capturó este video desde el interior del avión
después de que las cosas se calmaron un poco. Como ocurre casi siempre
con estos videos terroríficos, se puede ver al menos a un pasajero que no
ha metido la nariz en la máscara de oxígeno, un error peligroso que debe
evitarse si alguna vez te encuentras en una situación de emergencia en
vuelo.

Otro pasajero expresó su enfado por el incidente en Twitter, diciendo que


la tripulación de cabina no dio instrucciones sobre el uso de máscaras
cuando estuvo claro que algo iba terriblemente mal. Los pasajeros
supuestamente se quejaron de que el oxígeno no fluía hasta las máscaras,
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algo que Jet Airways niega. Según los informes, la tripulación de vuelo

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