MARY’S MINI DE ARROZ

DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7 DÍA 8 DÍA 9 DÍA 10

DESAYUNO Crema de Arroz con Crema de Arroz con Crema de Arroz con Crema de Arroz con Crema de Arroz con
arroz con ½ fruta arroz con fruta arroz con fruta arroz con fruta arroz con ½ fruta
plátano. kiwi. manzana papaya plátano

Arroz a la Albóndigas Sushi de Paella de Wok de Calabacín Albóndigas Arroz con Arroz Pastel de
cubana con de arroz con arroz con arroz con arroz con relleno de de arroz con curry y caldoso al sushi con
shiitakes y salsa y calabacín, verduritas verduras y arroz con espinacas en ensalada azafrán con arroz y
COMIDA ensalada ensalada zanahoria y Y ensalada ensalada verduras y salsa pisto y verduras y ensalada
ensalada ensalada ensalada. ensalada
Manzana Plátano a la Dos rodajas Manzana 1 kiwi Plátano a la Dos rodajas 1 kiwi Manzana Plátano a la
asada con plancha con de papaya asada con plancha con de papaya asada con plancha con
MERIENDA canela canela con canela canela canela canela canela

Berenjenas Arroz con Arroz negro Berenjenas Arroz con Hamburguesa Arroz con Temaki de Pizza de Arroz con
rellenas de brócoli y con pisto asadas con salsa de de arroz con verduras y arroz salvaje arroz con ajos tiernos,
CENA arroz ensalada picante y salsa, arroz tomate verduras algas mas con ensalada salsa y tomate seco
ensalada negro y picante y salsa pisto y ensalada verduritas y orégano
ensalada de ensalada ensalada mas
col kale ensalada

NOTAS:

Se puede añadir un chorrito de bebida vegetal.

Si te quedas con hambre siempre comer más cantidad

Beber mucha agua

Acompañar las comidas siempre con ensalada

Se puede añadir un chorrito de sirope a los desayunos y meriendas