La Meditación es el acto de reposar, al retirarse de las actividades físicas y mentales, mientras

se permanece en un estado despierto de consciencia. En la meditación, tenemos la oportunidad

de descansar de la actividad incesante y del habitual “hacer”, que a menudo consume y delimita
nuestra vida. Al reposar, física y mentalmente, podemos empezar a observar y descubrir la
fortaleza y calma de nuestro ser interior.
Mediante la práctica regular, la meditación proporciona la llave maestra de nuestro bienestar,
desbloqueando nuestro verdadero potencial y capacitándonos para afrontar el mundo con
renovada energía, autenticidad, sabiduría, creatividad, compasión y ecuanimidad. Los notables
beneficios de la meditación incluyen un mayor nivel de consciencia, claridad de pensamiento,
paz y felicidad duraderas, así como comprensión de nuestra habilidad innata para resolver los
desafíos de la vida cotidiana.
En la Escuela se proporciona un sistema tradicional de meditación sobre un mantra a todos los
estudiantes que han seguido el Curso de Introducción y los Cursos Básicos. Sentados
confortablemente en una posición erguida de equilibrio, las actividades del cuerpo y de la mente
quedan bajo observación, permitiendo después que se desvanezcan, al dirigir la atención al
sonido del mantra. Eso se traduce en la experiencia de quietud. Todo lo que se requiere es
permanecer quietos y escuchar el sonido del mantra. El reposo emerge de forma natural.
La introducción a la meditación se lleva a cabo mediante una ceremonia sencilla y digna. Se pide
a los estudiantes que presenten ofrendas tradicionales de frutas, flores y una donación de dinero,
la cual se emplea exclusivamente para hacer que la meditación se haga accesible a otros
estudiantes. Después de ser introducidos a la meditación, se ofrece asistencia continuada al
estudiante mediante reuniones personales con el tutor y conversaciones en la clase.
La meditación promueve el desapego, lo que permite darse cuenta, gradualmente, que “yo no
soy esos incesantes pensamientos, que no soy esa incesante actividad, que no soy esas ideas y
sentimientos negativos.”