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Clase de Yoga

Luis Torres

Respiración
Respiración Abdominal
Abdominal 1
1 min
min

Respiración
Respiración Completa
Completa 1
1 min
min

Pranayama
Pranayama 15
15 min
min Kapalabhati
Kapalabhati 3
3 vueltas
vueltas

Nadi
Nadi Sodhana
Sodhana 1
1 min
min

Respiración
Respiración Cuadrada
Cuadrada 1
1 min
min

Narjara
Narjara Karana–
Karana– El
El Gato
Gato

Tadasana
Tadasana

12
12 Surya
Surya Namaskar
Namaskar

Hatha Yoga
Ardha
Ardha Chandrasana
Chandrasana
45 min
9
9 Asanas
Asanas Básicas
Básicas

Vrikshasana
Vrikshasana

Relajación 10 Contracción
Contracción Muscular
Muscular

min Relajación
Relajación libre
libre