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Estudio de cuatro tubérculos y raíces tuberosas no tradicionales.

ESTUDIO DE CUATRO TUBÉRCULOS Y RAÍCES TUBEROSAS NO


TRADICIONALES DE LA SIERRA CENTRO DE ECUADOR Y SU
POTENCIAL DE USO EN PLATOS DE AUTOR

María BONETE 1, Carlos URQUIZO 1,


Renán GUEVARA1 y Patricio YÁNEZ 2,3
1
Escuela de Administración de Empresas Gastronómicas, Universidad
Iberoamericana del Ecuador, 9 de Octubre N25-12 y Av. Colón, Quito- Ecuador
2
Instituto de Investigaciones Científicas y Tecnológicas, Universidad Iberoamericana
del Ecuador, 9 de Octubre N25-12 y Colón, Quito-Ecuador.
3
Escuelas de Gestión Turística y de Biología Aplicada, Universidad Internacional del
Ecuador, Av. Simón Bolívar s/n y Jorge Fernández, Quito-Ecuador.

Autora corresponsal: nicobonete@hotmail.com

Manuscrito recibido el 27 de marzo de 2016.


Aceptado, tras proceso de revisión, el 4 de noviembre de 2016.

Resumen

En el presente trabajo se analizan las características de las raíces


tuberosas y los tubérculos andinos (RTAs) de cuatro especies nativas de
Ecuador: la mashua Tropaeolum tuberosum (tubérculo), la achira Canna
indica (tubérculo rizomatoso), el miso o tazo Mirabilis expansa (raíz
tuberosa) y la jícama Smallanthus sonchifolius (raíz tuberosa).
Se buscó determinar el grado de conocimiento que tienen personas
comunes en la sierra centro de Ecuador sobre estos cuatro RTAs, ya que
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Artículo científico María Bonete, Carlos Urquizo,
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actualmente su uso alimenticio es bastante marginal, bien sea por falta


de conocimientos sobre sus nutrientes, por la falta de producción o
simplemente por no saber prepararlos correctamente.
Finalmente, se presenta un recetario que incluye formas de preparación
rápida y económica de 12 platos de autor: tres para cada uno de los RTAs
analizados, buscando ampliar las formas de uso de estas plantas nativas.

Palabras clave: tubérculos. raíces tuberosas, región andina del Ecuador,


platos de autor, Tropaeolum tuberosum, Canna indica, Mirabilis expansa,
Smallanthus sonchifolius,

Abstract

In this paper, we analyze the characteristics of four tuberous roots and


Andean tubers (RTAs), these Ecuador´s native species are: mashua
Tropaeolum tuberosum (tuber), achira Canna indica (rhizomatous tuber),
miso or tazo Mirabilis expansa ( tuberous root) and jicama Smallanthus
sonchifolius (tuberous root). We sought to determine the degree of
knowledge of these RTAs in common people of central Ecuador, since
their food use is actually quite marginal, either through lack of
knowledge about nutrients, lack of production or simply people don´t
know how to prepare them properly.
Finally, we present a short cookbook that includes forms of fast and
economical preparation of 12 author dishes using these RTAs.

Key Words: tubers, tuberous roots, Andean region of Ecuador. Author


Dishes, Tropaeolum tuberosum, Canna indica, Mirabilis expansa,
Smallanthus sonchifolius.

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Estudio de cuatro tubérculos y raíces tuberosas no tradicionales.

Forma sugerida de citar el presente trabajo:


Bonete, M., Urquizo, C., Guevara, R., & Yánez, P. (2016). Estudio de cuatro
tubérculos y raíces tuberosas no tradicionales de la sierra centro de
Ecuador y su potencial de uso en platos de autor. Qualitas, 12, 37-67.
ISSN: 1390-6569.

1. INTRODUCCIÓN

Los tubérculos son un tipo de tallos engrosados; las raíces tuberosas se


generan por un proceso similar en el órgano del mismo nombre. Tanto
tubérculos como raíces tuberosas se originan por la necesidad que tienen
ciertas plantas por acumular sustancias de reserva, formadas
principalmente por almidón (Botanical Online, 2012).

“La región andina es cuna de un gran número de cultivos alimenticios,


que fueron domesticados por pueblos autóctonos hace miles de años,
inclusive mucho antes de la expansión de la civilización Inca (Barrera et
al., 2004), algunos de ellos corresponden a tubérculos y raíces tuberosas”
(Seminario, 2004).

Los habitantes de América antes de la llegada de los españoles eran


grandes y robustos, debido a su alimentación que se basaba en granos,
tubérculos y otros elementos de la región, estos productos
proporcionaban el suficiente aporte calórico y nutritivo que requerían las
personas para realizar sus actividades diarias que implicaban gran
esfuerzo; su alimentación fue sustituida por otros productos cuando los
españoles llegaron y los sometieron, haciéndolos trabajar demasiado;
con el tiempo, esto desencadenaría en enfermedades y desnutrición a lo
largo de los siglos XVI y XVII (Naranjo, 2003).

Actualmente, la producción de raíces y tubérculos andinos (RTAs) se


encuentra concentrada en la región andina de Ecuador. Esta zona ha sido

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identificada como la que presenta menores limitantes de producción


desde el punto de vista de la oferta. En todo el país no hay otra zona en
la que existan las condiciones adecuadas para producir RTAs, en términos
de lluvia y suelo (Barrera et al., 2004).

A pesar de ello, la producción y consumo de RTAs nativos de la región


sierra ha ido disminuyendo considerablemente, ya que los habitantes
prefieren productos de fácil cocción, con la justificación de ahorrar
tiempo, esto ha llevado a que la gente cada vez consuma menos los
tubérculos y raíces andinos no tradicionales (García y Cadima, 2003).

Los RTAs tradicionales (papa, melloco) y no tradicionales (zanahoria


blanca, oca, jícama, otros) se producen en Ecuador mayormente en las
provincias de Carchi, Imbabura, Pichincha, Cotopaxi, Chimborazo, Bolívar
y Tungurahua (Ecuador ecuatoriano, 2012).

Los RTAs no tradicionales suelen sembrarse en pequeñas superficies y


muchas veces asociadas a otros cultivos, existiendo pocos datos
estadísticos sobre su producción (Yánez et al., 2012).

La sierra centro de Ecuador es una región que cuenta con las condiciones
adecuadas para el cultivo de RTAs, pero los habitantes de esta zona se
han enfocado en el cultivo de la papa, dejando de lado otras especies
útiles (Barrera et al., 2004).

La presente investigación se efectuó con la finalidad de generar


información actualizada sobre el conocimiento y uso de RTAs no
tradicionales (mashua, miso o tazo, achira y jícama), buscando
indirectamente también que la población consuma con mayor frecuencia
estos productos, aprovechando sus nutrientes y su sabor particular.

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1.1. La mashua (Tropaeolum tuberosum) (Figura 1)

Sus nombres comunes son: mashua, isaño, añu, cubio, papa amarga. Esta
planta se cultiva a altitudes entre 3700 a 4000 msnm, en pequeñas áreas
de terreno asociada con otros cultivos, no es necesaria la utilización de
pesticidas y fertilizantes porque es resistente a las enfermedades y
plagas (Rueda, 1992).

Figura No. 1. Tubérculos alargados de la mashua


(Tropaeolum tuberosum). Fuente: Alejandro (2011).

Origen

Es imposible determinar con exactitud en qué punto de la región andina


se originó y se propagó esta planta, ya que existen evidencias
arqueológicas de que se consumía hace más de 7500 años. Este

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tubérculo se lo cultiva desde Colombia hasta el norte de Argentina; en


Perú y Bolivia se cultiva en mayor proporción. (Manrique et al., 2013).

Aporte nutritivo

Este tubérculo posee un alto contenido en carbohidratos y calorías, y


relativamente alto en proteínas y fibras. Además es rico en vitaminas A y
C. La mashua se la consume como complemento nutricional con otros
tubérculos como las ocas, mellocos y papas, además posee varios
aminoácidos esenciales para el cuerpo humano (Barrera et al., 2004).

La mashua en comparación con la jícama, el miso y la achira presenta un


mayor contenido de proteína, los carbohidratos como el azúcar y
almidón se distribuyen equitativamente, es rica en caroteno que
fortalece el sistema inmunológico, ayudando a su vez a aumentar las
defensas (Barrera et al., 2004) (Anexo 1).

1.2. El Miso (Mirabilis expansa) (Figura 2)

Sus nombres comunes son: miso, taso, mauka, yuca inca. Esta planta se
cultiva entre los 2200 msnm y los 3500 msnm, generalmente asociada
con el maíz. La planta alcanza aproximadamente un metro de altura, sus
tallos cilíndricos están divididos por nudos, de los cuales salen pares de
hojas opuestas. Las hojas son ovaladas de entre 3 cm y 8 cm de largo por
2 cm de ancho (Barrera et al., 2004).

Origen

Se cree que es un cultivo muy antiguo, domesticado en las regiones altas


de Perú, Bolivia y Ecuador, por contar con un clima favorable para su
cultivo (Barrera et al., 2004).

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Figura No. 2. Raíces tuberosas de miso o taso (Mirabilis expansa). Fuente:


http://sandra-sfbds.wix.com/

Aporte nutritivo

El miso contiene un alto contenido de carbohidratos, principalmente en


forma de almidón, aporta minerales como el calcio, el hierro y fósforo
(Barrera et al., 2004) (Anexo 1).

1.3. La jícama (Smallanthus sonchifolius) (Figura 3)

Sus nombres comunes son: jícama, jíquima, yacón. Esta planta crece a
altitudes entre 2000 a 3300 msnm, en climas húmedos y cálidos de los
valles interandinos, su raíz tuberosa no tiene muchas variantes,
generalmente es de color blanco o amarillo transparente. (Rueda, 1992).

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Figura No. 3. Raíz tuberosa de jícama (Smallanthus sonchifolius).


Fuente: presente investigación.

Origen

Aunque su origen es andino, el punto exacto de evolución de esta raíz


tuberosa no ha sido bien determinado; las evidencias arqueológicas
encontradas en Perú, Colombia, Bolivia, Argentina y Ecuador demuestran
que el uso de esta planta ha sido muy extendido en diversas culturas de
dichos países y consumida desde la época preincaica (Recalde, 2010)

Aporte Nutritivo

La jícama es una raíz tuberosa versátil que contiene una importante


cantidad de carbohidratos, fibras, vitamina C, es baja en sodio, un
producto ideal para personas que se encuentran a dieta (Espín, 2001)
(Anexo 1).

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1.4. La achira (Canna indica; Canna edulis) (Figura 4)

Sus nombres comunes son achira o achera, puede ser sembrada sola o
con cultivos de maíz, arveja u otros productos; a veces se la cultiva como
planta ornamental, no requiere de fertilizantes si se ha preparado la
tierra antes de sembrar (Barrera et al., 2004).

Figura No. 4. Tubérculos rizomatosos de achira (Canna indica).


Fuente: Caicedo et al., 2003.

Origen

Según los restos arqueológicos la achira es de origen sudamericano,


probablemente domesticada en Colombia; en las costas de Perú se han
encontrado restos arqueológicos de materiales secos de achira
pertenecientes al período cerámico más tardío (Seminario, 2004).

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Aporte Nutritivo

Los tubérculos de la achira contienen valores importantes de


carbohidratos (principalmente en forma de almidón), así como de fibras,
algo bajo en proteínas (Barrera et al., 2004) (Anexo 1).

2. METODOLOGÍA

El análisis de los 4 RTAs fue realizado mediante una investigación


cualitativa, utilizando encuestas con preguntas semiabiertas dirigidas a
670 personas adultas distribuidas equitativamente entre las capitales
provinciales de Cotopaxi, Chimborazo, Bolívar y Tungurahua. Igualmente,
el número mencionado estuvo distribuido entre un 50% de hombres y
50% de mujeres.

Para la creación de los platos de autor se siguieron las directrices


propuestas por Suárez y Saldaña (2013).

3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

3.1. Diagnóstico Social

Según la información recabada, los 4 RTAs estudiados son consumidos


mayormente en las comunidades y pueblos andinos pequeños; desde
épocas incaicas se utilizaba la mashua, jícama, achira, para la nutrición de
los pobladores, durante La Colonia y primeros años de La República su
consumo se asociaba con la pobreza y la rusticidad (Espinosa et al.,
1997). Particularmente en la época de La Colonia, los españoles no
apreciaron sus valores nutricionales, por esa razón a estos cultivos no se
los llevó al viejo continente, de ahí el nombre de tubérculos no
tradicionales (Seminario, 2004).

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En la actualidad, las comunidades indígenas son quienes consumen este


tipo de productos, cada uno de estos 4 RTAs además de formar parte de
la mesa en los hogares de las comunidades de esta región del país,
forman parte de la historia e identidad nutricional heredada de sus
antecesores indígenas.

Debido al consumo de granos y tubérculos nativos se puede decir que los


pobladores de estas regiones del Ecuador tienen una nutrición más
balanceada en cuanto a estos productos se refiere, en comparación con
los habitantes de las grandes ciudades del país, cuya principal fuente de
nutrición son alimentos procesados o semiprocesados.

3.2. Diagnóstico gastronómico

Cada uno de los RTA estudiados, considerando la estigmatización cultural


que ha sufrido y que dificulta su posicionamiento culinario en la
gastronomía nacional y regional, posee algunos rasgos característicos:

Mashua: de sabor picante (Manrique et al., 2013), los pobladores de las


comunidades andinas del centro de Ecuador la consumen cocinada con
habas, también la preparan como colada de dulce con leche, puede
volverse más dulce con cuatro días de asoleo, considerada de sabor
picante fuerte; se cocina, se licúa, puede añadírsele leche y canela en su
preparación (Espinosa et al., 1997).

Jícama: debido a que es baja en calorías y en azúcares y alta en fibra es


utilizada en dietas para los diabéticos, se la puede consumir cruda como
una fruta (Rueda, 1992). Suele ser preparada también en jugos, jarabes,
almíbares, confites e infusiones (INIAP, 2002).

Achira: las hojas son más reconocidas en el área gastronómica ya que


son utilizadas para envolver varias preparaciones culinarias tradicionales
(arepas de Patate, panes de hoja, quimbolitos, tamales, por ejemplo); sus
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tubérculos suelen ser utilizados por su almidón (Espinosa et al., 1997)


para preparar panes de dulce, galletas, bizcochuelos, moncaibas, tortas y
coladas de frutas con canela y panela.

Miso: se lo consume como una comida de sal, cocinado y pelado,


acompañado con ají. Cuando se la prepara como comida de dulce se la
deja por una semana en la tierra para que se concentre el azúcar y poder
consumirla (Rueda, 1992).

3.3. Respuestas a la encuesta

1. ¿Sabe si las siguientes plantas producen tubérculos o raíces tuberosas


comestibles?

Tabla No. 1. Conocimiento sobre el uso de raíces tuberosas y


tubérculos andinos en la zona de estudio

Especie Ignoran que la especie Porcentaje%


tenga un componente
comestible
Achira 647 96,6
Miso 623 93,0
Jícama 536 80,0
Mashua 489 73,0
Oca 40 6,0
Camote 22 3,3
Papa 0 0,0
Melloco 0 0,0
Total de 670 100,0
personas
encuestadas

De las 670 personas encuestadas, el 97% desconoce que la achira tiene

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un tubérculo comestible, seguido por el miso con el 93%, se observa que


la jícama también es un tubérculo no tradicional con el 80% y el 73%
ignora que la mashua tenga un tubérculo comestible.

2. ¿Dónde se pueden conseguir o adquirir achira, miso, jícama y mashua?

Tabla No. 2. Lugares en dónde se pueden adquirir RTAs

Sitio Respuestas Porcentaje%


afirmativas
Mercado 402 60,0
Ferias 134 20,0
No compra 114 17,0
Tiendas de verduras 20 3,0
Asociación de vendedores 0 0,0
Total 670 100,0

El 60% de las personas encuestadas menciona que se pueden adquirir


estos productos en el mercado de manera relativamente fácil (ya que a él
llegan productos variados y de diferentes regiones), el 20% menciona las
ferias con vendedores ocasionales, el 3% en tiendas de verduras en
cantidades limitadas.

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3. ¿Qué platos elabora usted o sabe que se pueden elaborar con la


achira, miso, jícama o mashua?

Tabla No. 3. Platos elaborados a partir de RTAs

Platos o preparación Respuesta Porcentaje%


Cocinados en agua 315 47,0
Sopas 156 23,3
Colada de dulce 134 20,0
Locros 47 7,0
Otros 18 2,7
Total 670 100,0

Del total de personas encuestadas, el 47% menciona que estos RTAs


pueden ser preparados cocinados en agua (la mashua principalmente)
para iniciar la preparación culinaria, seguido por preparación en sopas
con el 23%, el 20% de personas encuestadas los consume en coladas de
dulce: en ocasiones los preparan con leche para mejorar el sabor. El 7%
restante los consume crudos, refiriéndose principalmente a la jícama que
es muy refrescante.

4. Mencione la razón por la cual usted consume tubérculos no


tradicionales:

Tabla No. 4. Referentes de consumo de RTAs no tradicionales

Opción Respuesta Porcentaje


Por su valor nutricional 288 43,0
Por su facilidad de adquisición 154 23,0
Por economía 114 17,0
No consume 67 10,0
Por su sabor, color y aroma 47 7,0
Total 670 100,0

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El 43% de las personas consumen al menos uno de estos RTAs por el


aporte nutritivo que brinda el producto, el 23% lo consume por su
facilidad de adquisición ya que ellos mismos generalmente los cultivan,
seguido del 17% que dice consumirlos por economía (bajos precios), el 7
% menciona que los consume por su sabor, color y aroma y el 10%
simplemente no consume ninguno de ellos.

5. ¿En qué tipo de preparación le gustaría que sean agregados estos


productos (achira, miso, jícama o mashua)?

Tabla No. 5. Platos en los que pueden agregarse los RTAs

Opción Respuesta Porcentaje


Ensaladas 335 50,0
Postres 288 43,0
Salsas 47 7,0
Total 670 100,0

El 50% de los encuestados mencionan que prefiere o preferiría consumir


estos 4 RTAs en ensaladas, el 43% le gustaría aprovechar estos productos
en postres y el 7% en salsas.

6. ¿Usted conoce de algún beneficio medicinal que aporten estos cuatro


tubérculos no tradicionales (achira, miso, jícama o mashua)?

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Tabla No. 6. Conocimiento de beneficios medicinales de los RTAs

Opción Respuesta Porcentaje


Si 469 70,0
No 201 30,0
Total 670 100,0

El 70% de personas encuestadas indicó que si conoce algún beneficio


medicinal de los tubérculos, como por ejemplo el de la mashua que es
utilizada para desinflamar la próstata, los riñones y las vías urinarias; la
jícama -dicen- es muy recomendada para los diabéticos ya que contiene
mucho líquido y tiene un bajo porcentaje de azúcar y almidón: El 30%
dice no conocer ningún beneficio medicinal.

7. ¿Dónde le gustaría consumir productos elaborados en base a estos


cuatro tubérculos no tradicionales?

Tabla No. 7. Preferencia de lugares de consumo de platos


elaborados con RTAs

Opción Respuesta Porcentaje


Hogar 630 94,0
Restaurantes 20 3,0
Mercados 20 3,0
total 670 100,0

Un 94% de la población prefiere o preferiría preparar estos alimentos en


sus hogares, el 3% indica que le gustaría consumirlos en restaurantes y
el 3% en mercados.

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8. ¿Le gustaría contar con un recetario con recetas novedosas de estos


cuatro RTAs no tradicionales de la sierra centro del Ecuador?

Tabla No. 8. Interés por contar con un recetario de preparaciones de los


cuatro RTAs del estudio en la Sierra Centro del Ecuador

Opción Respuesta Porcentaje


Si 660 98,5
No 10 1,5
Total 670 100

El nivel de aceptación que pudiera tener un recetario para aprender


nuevas recetas con estos cuatro tubérculos no tradicionales fue casi del
100% en las personas consultadas; casi todos desean aprender a
preparar nuevos platos con estos productos.

3.4. Descripción de los platos de autor a base de RTAs no tradicionales


de la sierra centro del Ecuador

3.4.1. MASHUA

Receta estándar 1

Nombre de la receta Croquetas de Imagen


mashua
Clasificación entrada
Ingredientes cantidad
Mashua 200 g
Sémola 300 g
Fondo de pollo 200 g
Sal al gusto -----

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Mantequilla 100 g

Para el relleno
Carne de pollo 300 g
Pimiento 100 g
Sal al gusto -----
Pimienta al gusto -----
Procedimiento
1. Limpiar y salpimentar la carne del pollo.
2. Realizar un refrito con el pimiento y el pollo, reservar.
3. Mezclar la mashua con la sémola y el fondo de pollo.
4. Rectificar sabores. Freír en abundante aceite.
5. Incorporar todos los ingredientes.

Receta estándar 2
Nombre de la receta Pan de mashua Imagen
Clasificación pan
Ingredientes cantidad
mashua 300 g
Agua 150 ml
azúcar 30 g
harina 500 g
Mantequilla 150 g
Levadura 15 g
Sal 10 g
huevo 1 unidad

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Procedimiento

1. Disolver la levadura en el agua tibia con el azúcar, tapar el recipiente y


dejar reposar hasta que haga burbujas.
2. Tamizar la harina sobre la mesa, en el centro colocar la mantequilla, la
mashua, el huevo, la sal y la levadura.
3. Unir los ingredientes y amasar lo suficiente hasta que quede una masa
homogénea.
4. Dejar reposar la masa en un recipiente tapado hasta que la masa haya
doblado su volumen.
5. Sacar el gas de la masa, hacer bolas de masa de unos 200 g, bolear y
colocar en la lata previamente engrasada.
6. Dejar reposar hasta que haya subido la masa y colocar al horno a 180°C
durante unos 20 minutos o hasta que se dore.

Receta estándar 3

Nombre de la receta Torta de mashua Imagen


Clasificación Postre
Ingredientes Cantidad
Mashua 400 g
Harina 400 g
Aceite 200 g
Polvo de hornear 15 g
Leche 180 g
Huevos 4 unidades
Esencia de vainilla 10 ml
azúcar 100 g
Procedimiento
1. Precalentar el horno.
2. Cocinar la mashua no muy suave y cortar en cuadrados, reservar.
3. En la licuadora poner la leche, huevos, azúcar, esencia de vainilla, aceite
y licuar.
4. En un recipiente tamizar la harina y el polvo de hornear.
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5. Incorporar el batido a la harina en forma envolvente. Añadir la mashua.


6. Engrasar y enharinar el molde, colocar la mezcla.
7. Llevar el molde al horno por 1 hora aproximadamente a 180°C.
Enfriar y desmoldar.

3.4.2. JÍCAMA

Receta estándar 1

Nombre de la receta Pollo agridulce Imagen


con jícama
Clasificación Plato fuerte
Ingredientes cantidad
Jícama 200 g
Melón 200 g
Pollo 400 g
Ajo 4 g (2 dientes)
Naranja 1 unidad
Miel de abeja 50 g
Perejil -----
Sal -----
Fondo de pollo 300 ml
Cebolla 200 g
Procedimiento
1. Lavar, pelar y picar en cubos el melón y la jícama, reservar.
2. Limpiar el pollo y sellar en un poco de aceite.
3. Realizar un refrito con la cebolla hasta que quede transparente,
incorporar la jícama, el melón, el zumo de naranja y el fondo de pollo.
4. Incorporar el pollo y la miel dejar que reduzca.
5. Salpimentar al gusto y colocar el perejil.

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Receta estándar 2
Nombre de la receta Gelatina de jícama Imagen
Clasificación Postre
Ingredientes cantidad
Jícama 400 g
Leche 1000 g
Azúcar 500 g
Gelatina sin sabor 20 g
Yemas 8 unidades
Claras 8 unidades
Procedimiento
1. Hervir la leche con la jícama rallada por 10 minutos.
2. Colocar esta mezcla junto con el azúcar y dejar hervir durante 5 minutos,
retirar del fuego y dejar enfriar.
3. Hidratar le gelatina sin sabor y derretir a baño maría.
4. Incorpore suavemente la gelatina sin dejar de batir, coloque esta mezcla
en un recipiente para luego llevar a refrigerar.

Receta estándar 3
Nombre de la receta Ensalada de Imagen
jícama
Clasificación Entrada
Ingredientes cantidad
Jícama 200 g
Espinaca 100 g
Cebolla perla 100 g
Rábano 100 g
Frutilla 100 g
Limón 1 unidad
Mostaza 1 cucharada
Azúcar 20 g
Sal y pimienta -------

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Procedimiento
1. Lavar, pelar y picar la jícama en juliana.
2. Desvenar y blanquear la espinaca.
3. La cebolla cortar en aros.
4. El rábano y la frutilla cortar en rodajas finas.
5. En un recipiente mezclar bien el limón, la mostaza y el azúcar.
6. Incorporar todos los ingredientes en una ensaladera y aderezar con la
vinagreta.
7. Salpimentar al gusto.

3.4.3. ACHIRA

Receta estándar 1

Nombre de la receta Alfajores de Imagen


achira
Clasificación Postre
Ingredientes Cantidad
Almidón de achira 120 g
Harina 100 g
Azúcar impalpable 60 g
Margarina 70 g
Manjar de leche 200 g

Procedimiento
1. Tamizar la harina con el almidón de achira.
2. Mezclar el azúcar con la margarina hasta formar una crema.
3. Mezclar todo y formar una masa, poner a refrigerar por una hora.
4. Enharinar la superficie y estirar la masa de 3 a 5 mm, cortar con un
cortador metálico de 5 a 6 cm de diámetro.
5. Colocar en la lata de horno ligeramente engrasada.
6. Hornear a 180°C o hasta que estén doradas.
7. Dejar enfriar, rellenar con el manjar y espolvorear con azúcar
impalpable.

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Estudio de cuatro tubérculos y raíces tuberosas no tradicionales.

Receta estándar 2
Nombre de la receta Helado de Imagen
almidón de
achira
Clasificación postre
Ingredientes Cantidad
Almidón de achira 80 g
Leche 500 ml
Azúcar 200 g

Crema de leche 150 g


Vainilla 5a6g
(1 cucharadita)
Procedimiento
1. Poner a hervir 400ml de leche a fuego bajo.
2. En un recipiente colocar el azúcar y el almidón de achira con el resto de
leche. Añadir esta mezcla a la leche hirviendo sin dejar de remover y
agregar la vainilla. Dejar enfriar.
3. Batir la crema de leche e incorporar la mezcla anterior, llevar a refrigeración
hasta el otro día.

Receta estándar 3
Nombre de la receta dulce de almidón Imagen
de achira
Clasificación postre
Ingredientes Cantidad
Almidón de achira 20 g
Leche 500 g
Azúcar 80 g
Yemas de huevo 4 unidades
Ralladura de limón 1 unidad
Gelatina sin sabor 8g

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Artículo científico María Bonete, Carlos Urquizo,
Renán Guevara y Patricio Yánez

Vainilla 5a6g
(1 cucharadita)
Canela en rama -----
Procedimiento
1. En una olla colocamos la leche con la rama de canela y la
ralladura de limón hasta que hierva.
2. En otro recipiente mezclamos el azúcar, las yemas y el
almidón de achira.
3. Incorporar esta mezcla en la olla sin dejar de batir.
4. Previamente hidratar la gelatina.
5. Retirar la olla del fuego e incorporar la gelatina derretida a
baño maría.
6. Dejar enfriar y servir.

3.4.4. MISO O TASO

Receta estándar 1
Nombre de la receta Ensalada de Imagen
miso
Clasificación Entrada
Ingredientes Cantidad
Miso 400 g
Jamón 100 g
Mayonesa 100 g
Perejil ------
Sal y pimienta ------

Procedimiento
1. Lavar, pelar y cortar en cubos el miso.
2. Cocinar con sal durante unos 15 minutos o hasta que éste se ablande.
3. Picar el jamón en cuadrados.
4. El perejil picar finamente.
5. En una ensaladera colocar todos los ingredientes y rectificar sabores.

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Receta estándar 2

Nombre de la receta Miso relleno con Imagen


queso
Clasificación Bocaditos
Ingredientes Cantidad
Miso 400 g
Huevo 1 unidad
Queso mozarela 100 g

Sal y pimienta -----


Aceite 1 litro

Procedimiento
1. Lavar y pelar el miso.
2. En una olla cocinar el miso con sal hasta que esté bien suave.
3. Cuando ya esté bien cocinado el miso, aplastar hasta hacer un puré.
4. Añadir el huevo y amasar bien, salpimentar al gusto.
5. Formar bolitas rellenas con el queso y freír en abundante aceite.

Receta estándar 3
Nombre de la receta Miso con salsa Imagen
de maní
Clasificación Entrada
Ingredientes Cantidad
Miso 300 g
Maní tostado 150 g
Aceite de color 5a6g
(1 cucharada)
Cebolla blanca 6a8g
(1 rama)
Comino ----

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Artículo científico María Bonete, Carlos Urquizo,
Renán Guevara y Patricio Yánez

Leche 200 ml
Sal y pimienta ----
Procedimiento
1. Lavar, pelar y cocinar el miso hasta que esté blando, reservar.
2. Salsa: hacer un refrito con la cebolla y el aceite de color.
3. Licuar el maní con el comino y la leche.
4. Incorporar en el refrito el maní y el miso dejar hervir por unos 5 minutos.

4. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

El presente trabajo ha permitido determinar que la mashua, jícama,


achira y miso actualmente no son productos de consumo tradicional o
cotidiano en los hogares de la sierra centro de Ecuador; más bien, suele
ser más común el consumo en esta región de otros tubérculos como la
papa y el melloco, o raíces tuberosas como la yuca y la zanahoria blanca,
volviendo la dieta que se consume algo limitada y repetitiva.

El consumo de la mashua, jícama, achira y miso es limitado debido, entre


otras razones, a que su superficie de cultivo es limitada, pero también
porque se desconocen sus propiedades nutritivas y como prepararlos de
una forma atractiva para la vista y el paladar.

La introducción de estos cuatro RTAs a la dieta de los habitantes andinos


de Ecuador (del sector urbano y rural) al menos una vez por mes en cada
familia proporcionaría otro tipo de componentes nutritivos beneficiosos.

Además, el aumento de su consumo permitiría a su vez que las personas


incrementen su conocimiento sobre tubérculos y raíces tuberosas de la
región.

Las preparaciones que se proponen en el presente documento utilizando

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Estudio de cuatro tubérculos y raíces tuberosas no tradicionales.

estos cuatro RTAs son novedosas y han sido diseñadas tomando en


cuenta lo atractivo de la fisonomía y el sabor de las mismas. A la vez, se
puede decir que son de fácil preparación y con ingredientes que se
pueden adquirir con facilidad y con una inversión relativamente baja.

5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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de Chimborazo en la Microcuenca del Río Chimborazo. Quito:
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Artículo científico María Bonete, Carlos Urquizo,
Renán Guevara y Patricio Yánez

Anexo 1

Composición bioquímica de los cuatro RTAs del presente estudio

Parámetro Mashua Miso Jícama Achira

Humedad (%) 88,7 89,21 89,21 82,3

Ceniza (%) 4,81 3,73 3,73 10,54

Proteína (%) 9,17 3,73 3,73 4,43

Fibra (%)
5,86 5,52 5,52 8,1

Extracto etéreo
4,61 0,62 0,62 1,13
(%)
Carbohidratos
75,4 85,55 85,55 75,8
totales (%)
Ca (%)
0,006 0,14 0,14 0,16
P (%)
0,32 0,08 0,08 0,046
Mg (%)
0,11 0,12 0,12 0,69
Na (%)
0,044 0,06 0,06 0,14
K (%)
1,99 1,34 1,34 3,78
Cu (ppm)
9 8 8 16
Fe (ppm)
42 87 87 11,7
Mn (ppm)
7 18 18 19

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Parámetro Mashua Miso Jícama Achira


Zn (ppm)
48 36 36 46
I (ppm)
- 0,013 0,013 -

Almidón (%) 46,92 0,83 0,83 53,63

Azúcar total (%) 42,81 21,77 21,77 4,92

Azúcares
35,83 12,78 12,78 3,17
reductores (%)

Energía
440.0 416 416 3,88
(kcal/100g)

Vitamina C
77,37 - - -
(mg/100g mf)

Eq. Retinol
(Vit. A) 73,56 34,32 34,32 -
(mg/100g mf)

Fuente: (Barrera et al., 2004).

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